14 fantastiske fordeler med mandarin appelsiner for hud, hår og helse

Mandariner er frukt av en eviggrønn busk innfødt til Asia som tilhører familien av Rutaceae og antas å ha sin opprinnelse i skogene i Kina. Mandariner ligne et vanlig appelsin i form, men er mindre i størrelse og kommer med et tynt skall. Clementine, Tangor og Satsuma, Owari er noen av de mest tilgjengelige mandariner. Mandariner med oransje skall som er mest vanlig å finne mandarin og er skikkelig kjent som mandarin.

Mandariner høstes hovedsakelig i vinterhalvåret og hermetiske mandariner er tilgjengelig hele året. Mandariner brukes i salater og kan spises rå også. Frukten er søt og saftig og gir smak til godteri, boble tannkjøtt og iskrem. Mandarin skreller inneholder eteriske oljer som brukes i parfymeindustrien og hudpleiepreparater.

Helsemessige fordeler av mandarin appelsiner:

Mandariner gjøre mye mer enn å gi en behagelig smak. Det er mange mandarin oransje helsemessige fordeler som å forebygge kreft og vektøkning.

1. Kreft:

Forskning har vist at mandariner kan redusere risikoen for å utvikle leverkreft. Karotenoidene er tilstede mandariner på grunn av høy vitamin A har vist seg å redusere risikoen for leverkreft. Mandarin juice gitt til hepatitt C-pasienter ikke klart å utvikle leverkreft grunn av sitt høye beta cryptoxanthin innhold. Mandarin har et høyt nivå av limonen som har anti-kreft effekt og også bidrar til å forebygge brystkreft.

2. Vitamin C:

Mandariner inneholder et høyt nivå av vitamin C som gir en rekke helsemessige fordeler. Vitamin C bidrar til å bekjempe en rekke ustabile molekyler i kroppen som kalles frie radikaler gjennom sin antioksidantegenskaper. Vi alle er klar over det faktum at frie radikaler i kroppen kan føre til infeksjonssykdommer og kreft. De antioksidanter som er tilstede i mandariner desarmere frie radikaler og forebygge celleskade.

3. Kolesterol problemer:

Mandariner produsere synephrine som demper produksjonen av kolesterol i kroppen. Den antioksidanter som finnes i Mandarin bidra til å senke dårlige kolesterolet og fremme gode kolesterolet. Mandariner bekjempe frie radikaler som oksidere den cholesterol som gjør kolesterol for å holde seg til blodårene. Videre inneholder de løselige og uløselige fiberen som hemicellulose og pektin som hindrer kolesterolabsorpsjon i tarmen.

4. Blood Pressure:

Mandariner også bidra til å senke blodtrykket. De består av næringsstoffer og mineraler som kalium som senker blodtrykket. Mandariner holde blodstrøm bevege seg jevnt gjennom arteriene som holder blodtrykket normalt.

5. Vekttap:

Mandariner er en betydelig kilde til fiber. Fiber rik mat holde magen full for en lengre periode og redusere ønske eller behov for å spise mer mat, bistå i vekttap. Leger har funnet at å spise mandariner fordeler å senke insulin, og dermed stedet for å lagre sukker og omdanne dem til fett, bruker den det som et brensel som fører til vekttap.

6. Sunt immunsystem:

Vitamin C i Mandarin er instrumental i å forebygge forkjølelse og er avgjørende for riktig funksjon av et sunt immunsystem. Mandariner har anti-mikrobielle egenskaper som hindrer skader fra å komme septisk og fra virus-, sopp- og bakterielle infeksjoner. Mandariner forhindre spasmer i fordøyelsessystemet og nervesystemet hindrer således kramper og oppkast. Mandarin er en naturlig blodrenser som bidrar til å skylle ut giftstoffer og uønskede stoffer fra kroppen.

7. Skin Health:

Vitamin C er tilstede i Mandarin er meget bra for huden både når det konsumeres internt og påført topisk på huden. Regelmessig inntak av mandarin juice gjør huden glød og forbedrer hudens tone i stor grad. Antioksidanter som finnes i Mandarin beskytte huden mot tøffe UVA stråler og hjelper huden til å motstå skader forårsaket av solen og frie radikaler. Det reduserer også tegn på aldring som rynker, fine linjer og urenheter.

Skin Fordeler med mandariner:

Det er et velkjent faktum at sitrusfrukter er bra for huden og mandarin er ikke annerledes.

8. Antioksidant:

Mandarin kommer pakket med antioksidanter. Det kan gi 80% av din totale daglige vitamin C kravet. De hjelper nøytralisere de skadelige giftige effektene av frie radikaler. Dette gjør huden din ser yngre og sunn.

9. Glødende hud:

Mandariner kommer med mye kostfiber. Dette gjør det enkelt å rense systemet. Det spyler ut alle skadelige giftstoffer fra en kropp. Dette gir en sunn og naturlig glød til ansiktet ditt.

10. Forbedret Skin Tone:

Mandariner er en god kilde til vitamin C og E. Begge disse er avgjørende for en sunn hud. Regelmessig inntak av mandariner forbedrer hudfarge. Det gir deg også feilfri og støvfrie hud.

11. Kamper Rynker:

Mandariner er populære for å bekjempe aldringstegn som rynker og fine linjer. De kan enten spises rå eller som juice, og kan brukes lokalt også.

12. Leger sår:

Mandarin olje (ekstrahert fra mandariner) er funnet å være nyttig i stadig nye celler og vev. Dette hjelper i healing sår raskere.

Hår Fordeler med mandariner:

13. Antioksidanter:

Antioksidantegenskaper av mandariner å bekjempe forurensning. Derav de beskytter håret ved conditioning dem.

14. Shine Og Bounce:

Du kan topically bruke mandarin juice til håret og skyll den grundig etterpå. Instant glans og spenst vil være synlig i håret. Pass på at du bruker mandarin juice bare etter å legge det til håret olje.

Hvordan velge?

1. Se alltid etter plettfritt frukter. Dette er god kvalitet.
2. Se etter glossy frukt når du velger.
3. Vei frukten ned med hånden. Alltid plukke den tyngre en.
4. Tunge mandariner bety mer juice.
5. Aldri plukke myke seg.
6. Se opp for råtten frukt og de med kutt. Unngå dem på alle kostnader.

Hvordan du lagrer?

1. Frukten kan lagres i ca en uke.
2. Vask aldri mandariner før lagring.
3. Hvis vått, kan det oppmuntre vekst av sopp og ødelegge frukten.
4. Hvis ikke forbrukes innen en uke, kan du kjøle den for noen dager. Kulde kan forlenge levetiden til opp til to uker.

Spise tips og oppskrifter?

Mandariner er berømt på grunn av sin lave kalori teller og høyt innhold av essensielle næringsstoffer, mineraler og vitaminer. Er det beste rådet å spise minst 1 - 2 mandariner hver dag. Legg den til fruktsalat. Dette vil gi salaten en sårt tiltrengt protein boost. Det kan også legge til en forfriskende duft og smak til dine søte bakt retter.

Mandarin Orange Sunn Dessert:

Ingredienser:

• 1 boks sukkerfri gelatin
• En kopp kokende vann
• ? Kopp kaldt vann
• 1 kopp drenert mandariner
• En kopp av lys pisket krem
• En kopp lav-fett yoghurt
• En kopp knust ananas i juice form

Forberedelse:

1. I et fat, tilsett gelatin og kokende vann og holde omrøring inntil gelatinen er helt oppløst.
2. Nå legger kaldt vann og ananas sammen med mandarin juice.
3. La det kjøle i kjøleskapet til den er helt satt.
4. Nå kombinerer lys pisket krem ​​og yoghurt også.
5. Kaste denne godt inn i gelatin blandingen.
6. La det kjøle i minst 3 - 4 timer.
7. Når den er satt godt, kuttet i firkanter og server.

Mandarin Orange fruktsalat:

Ingredienser:

• 1 kan av drenert mandariner
• 1 kan av ananas biter
• En krukke av maraschino kirsebær
• En kopp marshmallows
• En kopp av flakformet kokosnøtt
• En kopp rømme

Forberedelse:

1. Tømme alle hermetisk mandariner, ananas biter og kirsebær.
2. Ikke kast bort juice.
3. Du kan lagre den til senere bruk.
4. Nå kombinerer disse fruktene med flaked kokos og marshmallows.
5. Kaste det godt og bland.
6. Hell i noen rømme og kaste den inn.
7. Nå la det kjøle i kjøleskapet i noen timer og nyte denne salaten kaldt.
8. Du kan strø litt sukker for å legge sødme.
9. Du kan også legge til andre frukter som stenfrie druer.
10. Dette deilig fruktsalat kan nytes når som helst, spesielt under somre.

Mandariner er fettfri, natrium-fri, kolesterol fri og mettet fett fri i tillegg. Så spiser så mange mandariner som du vil i en dag.

Mandarin Marshmallows Kebab:

Ingredienser:

• Et par gjenge skrelles mandariner
• Skrelles kiwi
• Marshmallows
• Jordbærmosen
• Honning
• Jordbær yoghurt (valgfritt)

Forberedelse:

1. Ta bambus spydene og setter mandariner, kiwi og marshmallows alternativt.
2. Nå hell jordbærpuré og honning på pinner og server.
3. Hvis du liker litt kremet konsistens, kan du legge jordbær yoghurt på toppen.
4. Dette er en svært sunn og populær snack blant barna.

Håper du likte å lese denne artikkelen. La oss få vite hvordan du brukte mandarin i maten ideer.

Mandarin Appelsiner Ernæring fakta:

Sjekk ut i detalj den ernæringsmessige verdien av mandariner.