10 Høy ​​effektiv høyde Økende tips for tenåringer

Tenåringer ønsker å være høyere og sterkere, så det er veldig viktig å gjøre visse endringer i livsstil for dem å vokse høyere. Ungdomstiden er faktisk den beste tiden til å arbeide på din høyde, slik at du kan være fornøyd med vekst i fremtiden. Denne artikkelen viser ti høyde økende tips for tenåringer i form av endringer i livsstil og øvelser. Les videre for å vite mer.

Høyde Økende tips for tenåringer

Sjekk ut noen av de beste tipsene for å øke høyden i tenåringer.

1. Sunn frokost:

En sunn frokost er anbefalt av alle diett eksperter som en del av en skikkelig livsstil. Hoppe frokost fører til mage problemer og sår, og øker syreinnholdet i magen, forårsaker dets foring for å erodere bort. En sunn frokost øker stoffskiftet og hjelper i større absorpsjon av næringsstoffer. Dette i sin tur bidrar i høyde gevinst i tenåringer.

2. Riktig Ernæring:

Riktig ernæring bestemmer kroppens vekstmønster og bestemmer også høyde gevinst. De fleste barn i India er underernært. Underernæring fører til hemmet vekst og disse barna ikke klarer å nå deres faktiske høyden av den tiden de treffer pubertet. Derfor er svært nødvendig for tilstrekkelig ernæring et balansert kosthold. Et måltid bør være rik på sink, mangan og fosfor som hjelpemiddel vekst. Bortsett fra det, en diett rik på proteiner bidrar til å hjelpe høyde og vekst som proteiner er byggesteinene i kroppen.

3. Å ha tilstrekkelig søvn og hvile:

Riktig søvnmønster bestemme kroppens vekst. Det er først når vi sover at kroppen regenererer sine vev for vekst og reparasjon. Derfor er resten veldig viktig. En passende tid skal festes til hvile på grunn resten er meget viktig for det humane veksthormon som skal dannes i legemet. Det er nødvendig å få åtte til ti timer søvn hver dag. Riktig hormonelle sekresjon er hjulpet av hvile og skikkelig søvn timing; Derfor hjelper tilstrekkelig søvn i å oppnå høyde og vekst.

4. Hyppig, mindre måltider:

Hyppige, små måltider bidra til å holde kroppen lades og høy energi. Så det er bedre å ha seks måltider om dagen i stedet for tre, for å regulere stoffskiftet. Mindre måltider er hyppigere og hjelp i raskere absorpsjon av næringsstoffer i kroppen. Disse næringsstoffene sikre god hormonell regulering, som i sin tur bidrar til veksthormonet i kroppen for å fremme vekst og oppnå en god høyde.

5. Trening og Yoga Regime:

Mosjon spiller en svært viktig rolle i høyden oppnåelse. Høyde økende øvelser for ungdom er den beste måten å adoptere. Øvelser hjelpe strekke ut bena og kroppens vev, og noen spesifikke øvelser som å hoppe eller klatre hjelp i høyde gevinst. Idretter som basketball, svømming, tennis og fotball har vært kjent for å øke høyden. Bortsett fra det, visse yoga asanas er svært effektive for høyde gevinst.

6. Opprettholde ideell kroppsvekt:

Fedme har vært kjent for å forårsake forkrøplet vekst, så for å vokse i høyden, er det avgjørende å opprettholde en ideell kroppsvekt.

7. Drikk mye vann:

En av de enkleste høyde økende tips for tenåringer. Vann detoxifies kroppen og renser det. Det hjelpemidler i absorpsjon av næringsstoffer som hjelper i høyde gevinst.

8. Unngå veksthemmere:

Vekst-inhibitorer som røyking eller drikking årsak hemmet vekst. Disse må unngås. Bruk av narkotiske stoffer eller til og med antibiotika virker som veksthemmere og lignende for kroppens vekst.

9. Praksis god holdning:

God holdning bidrar til å justere kroppens struktur slik at det vokser høyere. Lute og slumping stunt høyde gevinst og dermed bør unngås.

10. Unngå å røyke og drikke:

Røyking og drikking på en umoden alder stoppe den naturlige veksten av kroppen og gjøre kroppen forkrøplet. Disse må unngås hvis man ønsker å vokse høyere.

Håper du likte våre innlegg på høyde økende tips for tenåringer. Således, ved å gjøre disse livsstilsendringer og følge disse tipsene, kan tenåringer unngå hemmet vekst og vokse til sitt fulle høyde.