Jaggery: Hvordan hjelper det deg med å gå ned i vekt?

Jaggery er brukt som et naturlig søtningsmiddel i mange deilige desserter. Til tross for sin uraffinert rå utseende, ingen kan nekte de terapeutiske fordelene forbundet med jiggery. Dette legemidlet sukker har noe tilsatt kjemikalier. Så det er alltid en bedre erstatning for hvitt sukker.

Jaggery har karakteristiske gylden brun farge som varierer fra lys til mørk. Den inneholder sukrose som søtningsstoff. Det er beriket med godhet av proteiner, fibre, mineraler og kalorier. På grunn av sin forberedelse av sukkerrør juice, det er ganske velsmakende i sin smak. For å gjøre dette et naturlig søtningsmiddel, er sukkerrør juice kokt, avkjølt og deretter helt over i beholdere for å krystallisere. Med 50% sukrose, 20% fuktighet, 20% sukker og næringsstoffer, har IIM vist seg å være et utmerket middel for vekttap.

Jaggery For Vekttap:

Er Jaggery bra for vekttap? Jaggery muliggjør enkel fordøyelse av mat som den har høyt næringsinnhold. Samtidig, renser den blodet og spyler ut giftstoffer fra kroppen. Her er hvordan Jaggery hjelper i vekttap:

1. Vann oppbevaring i kroppen:

Jaggery har lagerbygning av essensielle mineraler som kalium. Det hjelper å kontrollere oppbevaring av vann i kroppen din. Som sådan, kan du administrere vekttap diett ganske effektivt ved å forbruke jaggery på daglig basis.

2. Forbedrer Metabolisme:

Høyt nivå av vitaminer og mineraler i jaggery forbedre sin evne til å indusere vekttap. Disse næringsstoffene bidrar til å opprettholde elektrolyttbalansen og forbedre metabolisme. Derfor, for en godt tonet kropp, inkluderer dette legemidlet søtningsmiddel til din diett plan.

Jaggery oppskrifter for vekttap:

Nå som du er klar over egenskapene besatt av Jaggery for vekttap, la oss finne ut måter å inkludere det i kostholdet ditt. Her er to vanlige Jaggery oppskrifter å nyte sin deilig og næringsrik smak:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Denne oppskriften er utmerket for availing alle fordelene med jaggery, spesielt i vintersesongen. Ingredienser:

• Mellomstor ball av jiggery
• Noen skrelte peanøtter
• Sesamfrø
• Ghee for smøre platen

Hvordan forberede:

1. Rist sesamfrø i en panne og la den avkjøles.
2. Varm IIM ballen på medium flamme i en teflonpanne. Det tar bare to minutter for smelting.
3. Slå av flammen umiddelbart. Ellers godteri vil bli vanskelig nok å gå tom av tennene.
4. I denne smeltet jaggery, legg ristede sesamfrø og peanøtter.
5. Hell denne blandingen på en på forhånd smurt plate.
6. La den stille og deretter klippe pent med en kniv i form av ditt valg.

Din appetittvekk Chikki er klar med sitt saftige søte smaken. Du kan også legge til noen nøtter å gi den en sprø smaken.

2. Jaggery Tea: 

Jaggery te er enkel og lett å tilberede.

Ingredienser:

• Te
• Jaggery

Hvordan forberede:

1. Du kan forberede denne te på vanlig måte.
2. For å gjøre denne spesielle flavored te, du trenger bare å legge jaggery i stedet for sukker. Men legge den i moderate mengder for lindrende smak og tilstrekkelig inntak.

Gjør det til en vane å inkludere denne te i din daglige rutine. Denne teen bidrar til å kontrollere kaloritelling i kroppen din. På grunn av sukrose, også sparer deg mot skadelige effekter av hvitt sukker.

Hvor mye Jaggery å spise for vekttap:

Det er ganske viktig å kontrollere mengden av jaggery at du forbruker daglig. Det bør aldri overstige de akseptable grenser. For en normal person, 2 ts av jaggery er tilstrekkelig på daglig basis.

Ord av forsiktighet:

Husk alltid at over overbærenhet i jaggery kan reversere sine fordeler for helsen din. I stedet for å redusere vekten, kan det føre til betydelig vektøkning i noen tilfeller. Diabetespasienter rådes til å unngå å spise jaggery. Det har sukkerinnhold som kan være skadelig for deres helse.

Jaggery er lett tilgjengelig på matbutikker i sin rå form. Drikkevarer er laget av jaggery. Inkluder denne fantastiske søtningsmiddel i kjøkkenet til å oppdage disse Jaggery fordeler for vekttap. Selvfølgelig med noen forholdsregler!