- 420k
- 1k
- 870
Å miste vekt er en kamp som mange er opptatt kjemper i dag! Folk er klar til å prøve alt for å miste noen kilo. Men har du tenkt å bruke bygg vann å gå ned i vekt? Vel, kanskje du burde!
Bygg er et fiberrikt korn som er dyrket i Midt-Østen. Det er bakt som brød eller servert som en ris erstatning. Det faller inn under samme kategori som hele hvete, havre og hele korn når det kommer til vekttap.
Bygg er stappfullt av ernæring. En halv kopp servering av kokt bygg perler, har følgende ernæringsmessige verdier:
Det er klart at bortsett fra et stort vekttap ingrediens, er bygg også gunstig for kroppen din.
Bygg vann bidrar også til å redusere kolesterolnivået i kroppen. Den inneholder beta-glukan, som er et kolesterol bekjempelse av løselig fiber. Noen varianter av bygg som blir dyrket i disse dager, for eksempel voksaktig, skrog mindre bygg, er høy i beta-glukan. Den løselige pektin i bygg bidrar også i kamp kolesterol.
Barley vann fremstilt av en kopp rå bygg (porsjonsstørrelse på 200 gram) inneholder 704 kalorier, som må bli brent ved ca 200 minutter med rask gange. Selv om det virker litt off-putting til vekt overvåkere, av de 704 kalorier, bare 19 kommer fra fett. Mer enn halvparten av kaloriinnholdet bidratt med komplekse karbohydrater. Denne del av bygg inneholder også 20 gram protein, men bare 2 gram sukker. Således, er det uunngåelig at bygg vann er et effektivt vekttap oppskrift.
Som bygg inneholder mye fiber, hjelper det deg til å føle full for en lengre periode. Så, trenger du ikke får cravings for snacks veldig ofte. Snacks inneholder ofte høye kalorier. Det være seg en liten pakke med potetgull eller en bolle med sukker belagt nøtter, uansett bearbeidet mat du spiser, er bundet til å fylle deg opp med ekstra kalorier. Hvis du har bygg vann i stedet for disse snacks, vil du føle deg bedre og sunnere.
Bortsett fra det, det høye fiberinnholdet i bygg sørger for at du får riktig avføring. Den renser fordøyelsessystemet og renser deg fra innsiden.
Hvordan lage bygg vann for vekttap? Det er best å lage din egen bygg vann hjemme i stedet for å kjøpe bygg vann fra butikken, fordi sistnevnte er lastet med sukker og kunstige konserveringsmidler. For å forberede bygg vann, velg perle merkevare av bygg. Her er en enkel oppskrift som du kan bruke til å lage din egen bygg vann:
Hvis du lagrer den i kjøleskapet, kan bygg vann vare i en lengre periode. Faktisk kan de tørre bygg pods lagres i opp til ett år. Når bygg perler er kokt, suge de opp vannet og bli myk og større i størrelse. Dette fungerer for jevning supper (faktisk brukes tradisjonelt i Scotch buljong suppe), stuinger og sauser.
Her er noen mer effektive måter å forberede bygg vann:
Ingredienser:
Følgende ingredienser er nødvendig for det samme:
Husk at smakstilsetninger er valgfrie og kan legges basert på dine preferanser.
Fremgangsmåte for fremstilling:
La oss lære metoden for å forberede bygg vann.
Dette var den enkleste bygg vann oppskrift for vekttap. Nå, la oss se hvordan å gjøre det bedre! Legge smaker er en sikker skutt måte å gjøre bygg vann mer smakfull.
For å høste fordelene av bygg vann, drikke rundt 3 glass bygg vann om dagen. Det er ikke bare hjelpemidler i vekttap, men også kjøler ned kroppen. Den renser nyrene og holder dem fungerer greit. Det slukker tørsten, og hjelper oss med å oppnå det anbefalte daglige vanninntaket.
Du kan drikke bygg vann til enhver tid. Bortsett fra det, bygg i seg selv er en god erstatning for ris som det er mer smaksrik enn hvit ris. Den inneholder også mye fiber. Bygg kan også gjøre en god siderett eller salat akkompagnement. Regnes som et vekttap super mat, kan bygg brukes som en morgen frokostblanding med melk eller fruktjuice.
Enten du bruker bygg som det er, eller bruke bygg vann, en ting er sikkert. Det vil hjelpe deg å miste vekt! Så, legg et annet våpen til arsenal og holder opp den gode kampen mot fedme!
Visste du om vekttap potensialet i bygg vann? Del med oss i kommentarfeltet nedenfor.