10 fantastiske helsemessige fordeler med jordbær Guava

Visste du at Psidium cattleianum eller jordbær guavas kan hjelpe deg å miste vekt og gi deg viktige næringsstoffer? Vel, det er sant! Hvis du ikke har hørt om jordbær guavas, eller ønsker du å vite hvorfor man bør ha dette ganske pen rosa frukt, lese dette innlegget!

Strawberry Guava - A Brief

Strawberry Guava, også kjent som Cattley Guava eller peruanske Guava, er en lys gul eller rød frukt som ligner en guava. Mens røde varianten kalles jordbær guava, er den gule variasjon kjent som sitron guava (1).

La oss se på noen helsemessige fordelene av denne lyse farger frukt. Her er de ti beste fordelene!

1. Fremmer vekttap:

Strawberry Guava hjelper deg å kaste de ekstra kaloriene, mens ikke består på protein, vitamin og fiber inntaket. Det er spesielt rik på fiber, noe som bidrar til å redusere kolesterol og hjelpemidler i fordøyelsen. Ifølge eksperter, kan høy fiber dietter hjelpe vekttap (2). Jordbær Guava har mindre sukker i forhold til andre frukter som appelsiner, druer, og epler.

2. Stimulerer Fordøyelse:

Jordbær guava er rik på kostfiber, og vitamin C. Fiber bidrar til å stimulere fordøyelsen og bidrar til å presse mat gjennom tynntarmen (3). Dette gjør det til et utmerket fordøyelses. Neste gang hoppe dessert og har en jordbær guava stedet. Ikke bare er det deilig, vil det hjelpe på fordøyelsen prosessen også.

3. Anti-diabetiker:

Jordbær guava frukt fremmer vekttap, regulerer blodtrykket, og inneholder masse fiber. Disse egenskaper gjør det til et utmerket anti-diabetisk. Fiberen bidrar til å regulere sukkerinntak og reduserer risikoen for insulin eller glukose toppene i kroppen.

4. Anti-Kreftfremkallende:

Dette er kanskje den viktigste helsegevinst i denne listen. Strawberry guavas har anti-kreftfremkallende egenskaper. De er stuet med kreft-bekjempelse av frie radikaler og polyfenoler som begrenser tumorvekst og renske kroppen for skadelige frie radikaler. De inneholder også lykopen, en kraftig antioksidant. Lykopen har vist seg å være effektive for å forhindre visse typer kreft. (4)

5. Forbedrer syn:

Jordbær guavas inneholder gode mengder av vitamin A. Vitamin A-mangler kan føre til nattblindhet og svakt syn. Forbruker vitamin A bidrar jevnlig forbedre synet ditt og øker din helse. Vitamin A kan bidra til å forhindre grå stær formasjon og forbedrer den generelle helsen til øynene dine også.

6. Behandler Dysenteri:

Strawberry guava frukt er rik på vitamin C og fiber, noe som gjør det utmerket for å opprettholde din mage helse. Når du tygger frukten, dets snerpende egenskaper hemmer mikrobiell vekst og hjelpe flush overflødig slim fra tarmen, og dermed hjelpe kur dysenteri.

7. Thyroid Health:

Strawberry guavas er en rik kilde til kobber. Kobber er ganske viktig, og bidrar til å regulere stoffskiftet ved å fremme skjoldbrusk stoffskiftet, noe som bidrar til å regulere hormonproduksjonen og absorpsjon.

8. Forstoppelse:

Denne frukten er rik på kostfiber, noe som gjør det til et effektivt middel mot hjerteproblemer, høyt kolesterolinnhold og høyt blodsukker. Fiber er en utmerket fordøyelses og en bulking agent. Fiber bulks opp herdet krakk og hjelper tvinge det gjennom tarmen.

9. Fremmer hjernen helse:

Strawberry guava også inneholde anstendige mengder av B-vitaminer som B6 og B3, som er helt avgjørende for hjernens utvikling. Faktisk øker Vitamin B3 blodstrømmen til hjernen og stimulerer også kognitive funksjoner. Dermed kan spise jordbær guavas forbedre hjernen din helse. (5)

10. Behandler Skjørbuk:

Strawberry Guava er mer næringsrik enn andre frukter som appelsin og andre sitrusfrukter. Det overraskende faktum er at den inneholder omtrent 5 ganger mengden av vitamin C i slike frukter. Denne egenskapen gjør det til et viktig mat for å behandle vitaminmangel som skjørbuk og øke immunitet. (6)

Nå som du den fantastiske jordbær guava helsemessige fordeler, hva venter du på? Spis dette ganske rosa frukt i dag og nytte av disse fantastiske fordeler. Fortell oss om noen kreative måter du koker dette frukt eller noen spesiell oppskrift du har. Legg igjen en kommentar nedenfor.