Hvordan bruker du proteinpulver til vektøkning?

Mens nesten alle er på et vekttap oppdrag, er det fortsatt noen mennesker som desperat prøver ut ulike tiltak for å få noen kilo! De som er overdrevet radmager finner det like deprimerende og vanskelig. Det kan være ulike grunner for en person å være altfor tynn. Metabolisme, hormonell ubalanse, skjoldbruskkjertel og dårlige spisevaner er noen av de mer hyppige årsaker til den samme.

Hvis du er lei av å være tynn og ønsker å få noen vekt så en flott mulighet til å prøve er å bruke et protein pulver som kan hjelpe deg å få noen ekstra pounds. Men før du begynner å lese om hvordan du bruker proteinpulver for å få vekt, bør du vite litt om hva protein pulver er.

Hva er proteinpulver?

Protein pulver er en av de body building kosttilskudd som kan brukes til å erstatte måltider, hjelpe miste vekt, bygge kroppens muskler eller bidra i styrke økende vekt. Det er tre typer av protein pulver - myse, soyaprotein og kasein. Disse pulver er tilgjengelig på ulike priser i markedene. Du kan kjøpe dem på noe næring eller apotek butikk nær deg.

Protein Powder for økende vekt:

• Å få vekt, må du inkludere whey protein i kosten. Protein hjelper i voksende og reparere musklene. Du må forbruke omtrent ett hundre til to hundre kalorier av proteiner per dag. Dette vil hjelpe deg til å få omtrent en til to pounds per uke. Å få et pund eller to i uken er normalt for kroppen.

• Hvis du er i ferd med å starte forbruker protein pulver så du bør være kjent med biologisk verdi Scale (BV). Det er en skala som bidrar til å måle mengden av proteininntak i kroppen, og også hvor mye absorbert protein vil bli utnyttet av kroppen. På den biologiske verdien skala, egg rate på 100, biff priser på 75 og myse priser på 104. Men isolater whey er en renere form av myse som priser på rundt 170.

• Hvis du ønsker å få vekt og bygge muskler så bør du velge en bedre versjon av protein pulver. Prisen spiller ingen rolle, men når du har tenkt å endre kosthold og konsentrere seg om en bestemt diett, så du blir nødt til å bruke litt penger. De isolater av myse er den dyreste formen for protein tilgjengelig i markedet og også er det beste valget for å øke vekten.

Så nå vet du hvordan du kan øke vekten din med en protein diett. Men for de av dere som har en svært travel timeplan du kan alltid prøve ut andre former for mat som inneholder høy mengde proteiner som protein barer (som har unødvendig mye sukker og karbohydrater), grillet kylling, egg og melk. Du kan også prøve å ta protein shakes.

Nå kan du slutte å bekymre om å være tynn og følelsen isolert. Det er alltid en vei ut til en bedre og sunnere livsstil.