Hvordan bruke Ginger te for å miste vekt?

Forberedt fra de ferske røttene av ingefær, perks dette te stoffskiftet nivåer. En negativ kalori urt, kan du bruke ingefær til smaken din mat eller bare forberede en kopp te. Ingefær te alene ikke kan gjøre underverker i vekttap, men den kan brukes sammen med et fornuftig kosthold og riktig trening for å hjelpe deg å miste vekt.

Ingefær te og vekttap - forskningsresultatene:

Ingefær te er en populær og naturlig rette for et bredt spekter av fordøyelsessykdommer, inkludert opprørt buk, oppkast og gastritt. Det er også etablert et middel for kaldt og hoste. Men under den siste tiden, det fanget oppmerksomheten til vekttap entusiaster. En forskning utført ved Maastricht University, Nederland fant at denne urten inneholder en type koffein som hjelper miste vekt.

Tilnavnet som 'spiselig amfetamin', forbedrer ingefær te thermogenesis og demper sultfølelse. Holde sult under kontroll er typiske når det gjelder å miste vekt. Og dette har blitt bevist av et sett av forskere som har utført forskning ved Institutt for Human Nutrition, Columbia University.

Likevel, en annen studie publisert av japansk forsker LK Han begrunner ovennevnte eiendom ingefær. Hans studie, utført på rotter, ble publisert i 'Journal of Pharmaceutical Society of Japan' i 2008. Mens det finnes utallige laboratoriestudier som viser positiv påvirkning av ingefær og ingefær te for vekttap, studier på mennesker er ennå ikke gjennomført og etablert.

Slik bruker Ginger Tea For Vekttap:

En 240 ml kopp ingefær te gir deg nesten 10 kalorier. Plus, er det en fylling i mellom drink som holder sultfølelse under kontroll. Du kan tilberede dette urtete fra frisk, revet røtter eller ved å legge tørket ingefær pulver.

Utarbeidelse av Ginger te med fersk Ginger Root:

Her er en oppskrift for å gjøre fersk ingefær te for vekttap:

Ingredienser:

• Ginger root - 2 tommers langt stykke, skrelt, finrevet
• Vann - 250 ml
• Honey - etter smak, om nødvendig

Hvordan forberede:

1. Varme vannet på middels til høy varme og la det komme til en rullende koke.
2. Legg revet ginger root og la det småkoke i 5 minutter.
3. Sil og tilsett honning hvis ønskelig.
4. Drikk varm.

Utarbeidelse av Ginger Tea med tørket ingefær:

Ingredienser:

• Tørket ingefær - ½ ts til 1 ts
• Vann - 250 ml
• Honning eller jaggery - etter smak, om ønskelig

Hvordan forberede:

1. Kok vann.
2. Legg tørket ingefær og la det komme til en byll.
3. Senk flammen og småkoke i 2 minutter.
4. Sil og smak med honning.
5. Serveres varm.

Fordeler med Ginger te for vekttap:

Så, hvordan denne urte concoction faktisk hjelpe deg å miste vekt? Samlet her er fordelene med ingefær te for vekttap:

1. Øker fordøyelses Strøm:

Ingefær te besitter fordøyelses makt øker potensialet. Det demper appetitten og holder spiral blod sukker, så vel som serumkolesterolnivået under kontroll. Bare drikke en kopp av denne te laget med fersk ingefær før måltid for å holde unna oppblåsthet og stimulere fordøyelsen. Pass på at du drikker det varmt og ikke varmt for bedre ytelser.

2. Regulerer Kortisol nivå:

Kortisol, stressinduserende hormon, er et viktig trigger bak det uønsket magefett. Studier som dukket opp i en biologisk og farmasøytisk Bulletin artikkel i 2004 tyder på at ingefær har potensial til å hemme syntesen av kortisol. En godt beundret anti-stress drikke, skjold ingefær te deg fra kortisol indusert vektøkning.

3. Peps opp energinivået:

Utarbeidet av fersk ingefær, endows denne drinken din kropp med bedre nivåer av energi. Jo høyere energinivået er, jo bedre humøret være. Dette i sin tur hjelper deg å trene bedre, brenner flere kalorier. Jo mer kalorier forbrenner du, jo mer vil du gå ned i vekt og flatere magen vil bli.

Bare sørg for at du drikker 250 ml kopp ingefær te 15 minutter før måltider. Du kan kombinere ingefær te med andre fett brenner mat for bedre resultater.

Liste over 10 matvarer som du kan nyte med Ginger Tea:

Her er en liste over 10 matvarer som du kan nyte med ingefær te for bedre vekttap resultater:

1. Grovbrød, helst uten sukker
2. Mandler
3. Sitron
4. Kajennepepper
5. Hvitløk
6. Kikerter
7. Fersk frukt
8. Bær
9. Avokado
10. Honning

Ord av forsiktighet:

Pass på at du ikke bruker mer enn 4 gram ingefær om dagen mens forbereder te. Studier tyder på at overdrevent inntak av ingefær kan faktisk gå med noen uønskede bivirkninger, inkludert heartburns, urolig mage, og heartburns. Folk på medisiner for gallestein og blodfortynnende medisiner bør holde seg borte fra å bruke denne urte concoction. Denne urten forstyrrer effektiviteten av slike legemidler.

Har du brukt ingefær te i noen vekttap diett? Og hvor langt ville det hjelpe deg? Del dine tanker om å bruke ingefær te for vekttap.