- 420k
- 1k
- 870
Du er overvektig, og du ønsker å gå ned i vekt. Men du kan ikke leve en dag uten egg!
Vel, her er løsningen. Sats på et egg diett plan! Ja, jeg forstår din forvirring. Egg diett betyr forbruker mye egg, mens slanking innebærer generelt mer grønnsaker og vann, ikke sant? Vel, mange mennesker, inkludert noen kjendiser har mistet flere kilo i vekt med denne metoden. Og denne nye egg diett måltid plan er for tiden svært populært blant ikke bare kjendiser, men vanlige folk som deg og meg også.
Et egg diett hjelper deg å miste vekt i en svært kort tidsrom, siden det brenner kalorier som allerede finnes i kroppen. Egg er høy i proteininnhold. Denne dietten er vanligvis ikke godkjent av kliniske ernæringsfysiologer som den har en indikasjon på at det reduserer den generelle helsetilstanden.
Egget kosthold er relativt billig som den eneste pengene som du må bruke er å kjøpe egg, litt frukt, grønnsaker og kylling. Den totale kostnaden for dagligvare øker veldig lett for varigheten av dietten, men det er ikke et spesielt produkt du kjøper, og du trenger ikke å kjøpe din diett 'element' fra en spesiell butikk. Din vennlige nabolaget butikk er god nok. Plus, i løpet av denne dietten, du trenger ikke å trene, så du vil ikke gå til sengs med en verkende kropp.
Denne metoden for slanking har også noen fordeler og ulemper.
Pros:
Ulemper:
Siden inntak av karbohydrater er redusert, kan det gjøre at personen litt svak. Dette betyr at personen ikke kan delta i anstrengende aktiviteter.
Det er mange versjoner av egg diett plan tilgjengelig på internett. Noen av dem er som følger:
Den tradisjonelle egg kosthold ikke følger ekstrem form for kosttilskudd kontroll. I denne dietten, må du ta to eller flere egg til frokost sammen med lavt karbohydrat grønnsaker og frukt. Til lunsj, vil du ha å konsumere egg sammen med fisk eller kylling. Og som middag, må du spise egg og en liten del av fisk eller biff.
Dine frukt porsjoner er begrenset til en eller to porsjoner et måltid og karbohydrater som brød, poteter og pasta er strengt begrenset.
I denne formen for egg diett, vil du ha å konsumere egg sammen med grapefrukt på hvert måltid. Du kan også spise kjøtt, kylling og biff, men i begrensede mengder. Forbruket av grønnsaker også bør begrenses.
Dette er en ekstrem versjon av egg diett og det bør ikke bli fulgt så det skader kroppen mer enn det hjelper. I denne kokt egg diett meny plan, må du forbruke kun hardkokte egg og drikke mye vann. Som et resultat, ikke kroppen ikke får riktig ernæring og det begynner å svekke gradvis.
Les videre for å vite hvordan du kan tilberede disse oppskriftene. Ingen av de nevnte oppskriftene bruke smør eller olje som både disse ingrediensene er strengt forbudt mens du er på et egg diett plan.
Dette trenger ikke noen spesiell innsats, men mange ganger eggene sprekke mens koke dem. Litt forsiktighet -Det er alt du trenger for å forberede dette på riktig måte. Serveres hardkokte egg med et dryss av svart pepper pulver og litt salt sammen med urter etter eget valg for ekstra smak.
Ingredienser:
Veibeskrivelse:
Posjert egg er ikke min favoritt, men jeg kan gå god for deres sunn faktor. Og de er så enkle å tilberede. Bruk de ferskeste egg tilgjengelig som de er lettere å drive ulovlig jakt. Her er hvordan du klarer å forberede posjerte egg:
Ingredienser:
Veibeskrivelse:
Dette kan relished til frokost samt lunsj. En velsmakende måte, går det perfekt med en kopp blandede salater gjennomvåt med balsamicoeddik og olje gratis dressing.
Ingredienser:
Veibeskrivelse:
Dette er noe forskjellig fra den måte krafse fremstilles generelt. Den bruker 2 egg og 2 eggehviter. Eggeplommene er utelatt for å holde en sjekk på fettnivåer, mens hvite har blitt inkludert for ekstra protein. Pass på at scramble slår seg ikke brun som den minste snev av brun skygge indikerer at du har brent din krafse.
Ingredienser:
Veibeskrivelse:
Jeg elsker dette. Pakke den opp med grønnsaker av ditt valg - spinat, squash, tomater, gulrøtter, løk, og hva du vil. Unngå potetmos og andre carbohydrat- rike grønnsaker, slik at du ikke vil ende opp med å bryte tommelfingerregel egg kosthold.
Ingredienser:
Veibeskrivelse:
Egget diett høres interessant som en akademisk detalj, men praktisk talt det ser ikke ut til å hjelpe mye. Og med mindre du elsker egg til distraksjon, kan jeg ikke se hvordan man kan holde på å spise den samme maten, og får problemer som dårlig ånde og en svak kropp på kjøpet. Så tenk to ganger før du hopper inn i egget diett bandwagon!
Hva er din favoritt egg diett oppskrift? Bare et enkelt hardkokt egg eller en luksuriøs, null olje, veggie laden rykke ut? Del dine synspunkter og tanker med oss. Bare bla ned og begynne å skrive inn tekst.
Glad Egg Slanking!