8 beste fordeler med røde Kirsebær for hud, hår og helse

Det er vanskelig å ikke like røde kirsebær (1), de er velsmakende, næringsrik og uten tvil svært attraktivt på grunn av noe som kirsebær blir ofte brukt til å dekorere kaker, terter, salver og holder mye vekt på festivaler og fest matvarer. Så, hvis du har vært en fan av den attraktive røde kirsebær alt sammen, du definitivt ikke vil ha mye grunn til å ombestemme deg etter å ha lest om hvordan dette vakre frukten gjør så mye for din helse, fitness og skjønnhet. Les videre for å finne ut mer om de røde kirsebær fordeler.

Fordeler med røde kirsebær for Helse:

1. Rik på antocyaner og antioksidanter:

Den lyse farge av det røde kirsebær kommer fra sin rik tilførsel av antocyaniner, klorogensyre, quercetin og kaempferol. Høy på antioksidanter, holder røde kirsebær sted med stolthet på toppen av nærings diagrammet for å ha den høyeste ORAC (oksygen radikal absorbans kapasitet). Antocyanin innhold i røde kirsebær hjelper deg på mange måter. De lever av frie radikaler direkte, fester seg på DNA for å beskytte det mot oksidativ skade og satt i bevegelse for å avgiftning og antioksidantenzym funksjoner i kroppen.

Forskning viser at antocyaniner beskytte blodkar og hjerneceller mot oksidativt stress, som beviser at regelmessig spise rødt kirsebær kan ha store helsemessige fordeler slik som forebyggelse av aterosklerotisk plakkdannelse og neurodegenerative sykdommer som demens og Alzheimers. Antocyaniner i den røde kirsebær er også kjent for å redusere veksten av humane tarmkreftceller (2).

2. Bekjempelse av betennelse av gikt og artritt

Røde kirsebær og juice har vært kjent for å bekjempe betennelser av gikt og leddgikt. Røde kirsebær juice bidrar lavere urinsyre i blodet; gikt som resultat av overbelastning av urinsyre i blodet kan effektivt forebygges eller kontrolleres ved inntak av røde kirsebær (3).

3. Røde kirsebær for kardiovaskulær helse:

Med inntak av røde kirsebær, er reduksjon observert i triglycerider, VLDL, og monocytt-kjemotiltrekkende protein - 1 (MCP - 1), et molekyl som fører til plakk i arteriene. Studier viser at inntak av røde kirsebær kan også lavere og hindre oppbygning av C-reaktivt protein (CRP), et annet molekyl forårsake kardiovaskulær sykdom (4).

4. Røde Cherries som en naturlig smertestillende:

De antocyaniner som finnes i røde kirsebær har en smertestillende effekt lik som den populære narkotika ibuprofen og naproxen som også er en annen grunn til at det bidrar til å lette gikt og leddgikt. Idrettsutøvere ofte drikker røde kirsebær juice til å håndtere muskelsmerter og for å bygge opp utholdenhet (5).

5. Red Cherries kan også hjelpe deg å sove:

Kirsebær generelt er rike på hormonet og antioksidant melatonin, som styrer søvn / våkne syklus av hjernen. Studier tyder på at den kan brukes til å forbedre søvnkvaliteten (6).

Red Cherry Fordeler for hud og hår:

6. Røde kirsebær for yngre hud:

Den høye konsentrat av antioksidanter som finnes i røde kirsebær underverker for huden. Forsker fra Michigan State University foreslår å drikke et glass rød kirsebær juice om dagen forsinker aldringsprosessen. Røde kirsebær inneholde 17 forskjellige antioksidanter forbindelser som er langt de høyeste nivå av antioksidanter i forhold til andre frukter. Antioksidanter bekjempe frie radikaler som er ansvarlig for å gjøre du ser gamle og dermed effektivt bremse aldringsprosessen (7).

7. Røde kirsebær for akne og andre hud andre hudproblemer:

Cherry juice er sterkt anbefalt som en alternativ behandling for akne, vulgaris og rosacea. Rik på vitamin A, røde kirsebær har antibakterielle egenskaper som bekjemper hudbakterier og effektivt å fjerne giftstoffer fra det blod som ofte er de skyldige bak akne utbrudd (8).

8. Red Cherry fordeler for håret:

Studier tyder på forbruk av røde kirsebær som er en rik kilde til antioksidanter er bra for hårvekst og kan kontrollere håret faller effektivt (9).

Så ikke glem å ta disse fantastiske, næringsrike røde kirsebær i kostholdet ditt, og høste mange helsemessige, hud og hår fordeler. Ikke glem å forlate oss en kommentar. Hold deg i form, holde seg frisk!