6 fantastiske fordeler med Lima Beans for hud, hår og helse

Lima bønner, også kjent som smør bønner er populære belgfrukter som er kjent for sitt milde buttery smaken og kjøttfulle tekstur. De er kjent av flere regionale navn, for eksempel Lima bønner i Hindi kalles 'Sem Phali' og lima bønner i Tamil kalles 'Mochai'. Det er mange helsemessige, hud og hår fordeler forbundet med lima bønner. Les videre for å vite at flere helsemessige fordeler fra lima bønner. Vanligvis lima bønner er lys grønn eller krem ​​i farger. De har en potet-lignende stivelsesholdige smak. Du kan finne disse frøene i fersk, tørket eller hermetisert form, lett i markedet. Disse bønnene er meget næringsrikt i naturen, og gi beskyttelse mot ulike plager og sykdommer. Så, her er en oversikt over ulike helsemessige fordeler fra lima bønner.

1. Blood Sugar:

Limabønner er anriket med løselige fibre. Disse fibrene hjelper til å absorbere vann i magen for å danne gel. Det hindrer således blodsukkernivået fra å stige raskt etter et måltid. Lima bønner er et godt valg for personer med hypoglykemi, diabetes og insulinresistens.

 [Les: Fordeler Of Oregano]

2. Bone Utvikling:

Limabønner er en rik kilde av mangan, kalsium og magnesium. Disse mineralene fremme riktig bein utvikling. De kan også bidra til å styrke av bein.

3. Hårvekst:

Lima bønner er ansett som en av de beste kildene til jern. Det er et kjent faktum at jern spiller en viktig rolle i å få sunt hår. Jern bidrar til å frakte oksygen til håret. Håret begynner å sulte for oksygen når kroppen mangler jern. Derfor har lima bønner vist seg å fremme hårvekst.

4. Fordøyelse:

Den kalium som er tilstede i limabønner spiller en viktig rolle i fordøyelsen. Kalium er viktig å opprettholde god fordøyelse. Kalium bidrar også til å forbedre hjertet helse.

5. Glødende hud:

Limabønner er en rik kilde til kobber. Kobber er et element som hovedsakelig finnes og lagres i leveren. Det fungerer som en antioksidant som er flott for helsen til huden vår. Den holder huden sunn og glødende naturlig. Det hindrer også celleskader, sykdom og andre helse og hud problemer.

6. Energy Booster:

Lima bønner er en stor energi booster. De er rike på slow-brenning komplekse karbohydrater. Derfor, det øker energinivået. De er lave i kalorier og fett-fri som har en tendens til å opprettholde active i kroppen din. Dette var noen av de vanligste fordelene forbundet med lima bønner. Men det er noen forholdsregler også som du må ta mens forbruker lima bønner. Personer som lider av nyrestein og gikt bør unngå å spise lima bønner. Purinet som er tilstede i det har en tendens til å brytes ned i kroppen og danner urinsyre. Overdrevent inntak av belgfrukter kan også føre til andre helseproblemer hos mennesker som er utsatt for purine-relaterte problemer.

Nå skal jeg gi deg noen matlaging tips som vil hjelpe deg i å høste maksimale fordeler av lima bønner. De viktigste fakta om lima bønner mens matlaging er som følger: 1. Først av alt, fjerne alle steiner, skadet bønner og rusk til stede i lima bønner. Du kan enkelt gjøre dette ved å spre lima bønner i en lys farget plate og ser hver bønne minutt. 2. Lima bønner bør rengjøres grundig før matlaging. Under den kalde rennende vann, prøv å skylle bønnene riktig. 3. Limabønner skal tilberedes enten i en trykkoker eller en enkel pot. De er gode måter å bevare næringsstoffene i bønner. Er ikke disse fordelene forbundet med lima bønner bare fantastisk? Håper, likte du den artikkelen. Vennligst dele dine synspunkter og tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor. Vi bare elsker å høre fra deg.