37 fantastiske fordeler med Radishes (Mooli) for hud, hår og helse

Jeg har en ganske elsk-hat forhold til reddiker.

På den ene siden kan jeg ikke passere vintre uten å ha min ukentlige dose av 'Mooli ke parathe' og varm kaffe (mage problemer bli fordømt!). Men presentere meg med en reddik salat eller juice, og jeg vil løpe vekk. Stol på meg; denne metoden fungerer bedre enn en stinkende sokk på meg.

Uansett er tilfelle, kan skjønnhet og helsemessige fordeler av reddik ikke bli ignorert. Det er faktisk et næringsstoff havn. Rull ned for å vite mer!

Reddik-A Brief

Vitenskapelig navn-Raphanus sativus Origin-Kina Andre navn-'Mooli' eller 'Muli'(Hindi), 'Mullangi'(Telugu og Tamil), 'Mullanki'(Malayalam), 'Moolangi'(Kannada), 'Mula'(Bengali ): '' Mulo'(Gujarati), 'Mula'(marathi), og 'Muli'(Punjabi)

Reddiker ble først dyrket i Kina år siden, og sakte gjort sin vei til andre deler av verden. Faktisk, i tidligere tider var det brede spekteret av fordeler som reddiker som tilbys anses svært høyt av Egypt og Hellas. Deres status var så høyt at det i Hellas, ble gull kopier av reddik gjort.

Hva er Reddik godt for?

Tenker hva er så spesielt med denne roten? Reddiker er rike på vitaminer, folsyre, og antocyaniner og anses å være effektive kreft-bekjempelse midler. Det vitaminer som er tilstede i reddiker kan behandle hudlidelser. Ikke bare reddiker bidra til å forbedre funksjonen til lever og galleblære, men de tjener også en rekke kritiske funksjoner med utrolige fordeler. Vi har så mye mer på fatet for deg. Les videre.

Helsemessige fordeler av reddik

Reddik helsemessige fordeler er overskudd, la oss ta en titt på noen av dem:

1. Gir Kostfiber

Reddiker er rike på kostfiber innhold. Denne høye andelen bidrar til å forbedre kroppens evne til å fordøye mat og også holde stoffskiftet i riktig tempo. Fiberinnholdet legger også til mengden av grovfôr du trenger i kostholdet ditt og holder deg mett lengre. Høres ut som en perfekt kveld snack, ikke sant?

2. Er full av antioksidanter

Reddiker inneholde lignende antioksidanter som de som finnes i sitrusfrukter og grønnsaker. Disse antioksidantene beskytte kroppen mot oksidasjonsreaksjoner og biprodukter som kan være kreft eller gjøre legemet utsatt for sykdommer.

3. Vitamin fordeler

Vitaminene A, C og K som er til stede i reddiker bidra til å hindre hudsykdommer i stor grad. Forbruket av reddiker resulterer også i bedre celleproduksjon og celle reparasjon.

4. Inneholder jern i mengde

Iron tilgjengelig i reddiker har positive effekter på blod og dermed på den totale funksjon av hjertet. Jern bidrar til å opprettholde sunne celler, hud, hår og negler. Forbruket av jern rik mat på daglig basis forbedrer generelle opptredener.

5. Forbedrer Metabolism

Har siste natts kylling og cola tatt en toll på deg? Prøv å jevne det ut med reddik. Reddik forbruket øker metabolismen prosess i kroppen, som i sin tur bidrar til de interne funksjoner for å gi bedre resultater.

6. Aids vekttap

Tenker hvordan reddik fordeler vekttap? Vel, det høye vanninnholdet i reddik og tilstedeværelsen av ikke-fordøyelige karbohydrater gjør dem gunstig. Forbruk av reddik bidrar til å unngå overflødige kalorier og fett opphopning i kroppen.

7. Muskel bygging og reparasjon

Mange av næringsstoffer er nødvendig for å bygge opp muskler. Proteiner er byggesteinene i musklene. Reddiker er en svært rik kilde til proteiner og dermed bør de inkluderes i kostholdet ditt.

8. Gir hjertet helse

Reddiker, i likhet med mange andre grønnsaker, reduserer absorpsjonen av kolesterol ved å signalere blod og hjerte bidra til å forhindre eventuelle cardio sykdommer.

9. Inneholder essensielle mineraler

Mange mineraler som kalium, jern, natrium og kalsium er funnet i reddiker, og de spiller en viktig rolle i kroppens stoffskifte. De fungerer som oksygenbærere, graviditet næringsstoffer, og blodsukker kontrollere. De kan også hjelpe med å kontrollere blodtrykket.

10. Inneholder antimikrobiell og antibakterielle egenskaper

Røttene har også antibakterielle og antimikrobielle egenskaper som hjelper oss å kurere en rekke sykdommer.

11. Gir leveren helse

Reddiker er svært bra for leveren og magen. De er kraftige avgift agenter og hjelpe rense blodet og utrydde avfall og giftstoffer.

12. Behandler gulsott

De har vært kjent for å behandle gulsott som det eliminerer bilirubin og stabiliserer sitt produksjonsnivå.

13. Er effektiv mot hypertensjon

Stress og blodtrykk disse livsstilssykdommer er blitt vanlig blant passerer generasjon. Blame feil kostvaner, inaktivitet og lange arbeidstimer! Reddiker, med sin høyt kalium innhold, er et kjent hjem kur for hypertensjon.

14. Controls Diabetes

En fersk studie utført ved University of Allahabad, India, viste at reddik er gunstig for diabetikere. Røttene har hypoglycemic og antidiabetika evner. Dessuten har de ubetydelige eller ingen bivirkninger; reddik balanserer også blodglukosenivåer.

15. Styrker Immunitet

Daikon reddik inneholder antioksidanter i massevis. Disse antioksidanter hjelper til å bekjempe frie radikaler og celleskader. Faktisk hjelper daikon reddik i å forebygge dannelse og opphopning av giftstoffer i kroppen.

16. Hjelper Avgiftning

Reddik er en naturlig avføringsmiddel som effektivt detoxifies kroppen ved å fjerne avfallsprodukter gjennom tykktarmen og nyre. Det hjelper på fordøyelsen også ved å stimulere produksjonen av galle.

17. Hjelper riktig funksjon av luftveiene

Daikon reddik juice er effektive i å løse opp slim og slim, og dermed hjelpe riktig funksjon av luftveiene. Det motvirker virusinfeksjoner, og kan forebygge sykdommer som influensa, bronkitt og astma.

18. Utrydding av sopp

Reddik juice inneholder enzymer som amylase, esterase, og diastase som er nyttige i å utrydde en sopp som heter 'candida albicans. Når denne soppen er fjernet, er legemet immun mot en rekke sykdommer, fibromyalgi være en av dem.

19. Forebygger kreft

Inneholder vitamin C, folsyre, og anthocyanin, Reddik juice bidrar til å dempe veksten av kreftceller. Faktisk er reddik juice kjent for å hjelpe i behandlingen av tykktarmskreft, nyrekreft, magekreft og kreft i tarmen.

20. Behandler Thyroid Problems

Reddik juice også inneholder svovel og raphanin, som i sin tur bidra til å balansere skjoldbruskkjertelhormoner. Samtidig, det hjelper på å øke hastigheten på stoffskiftet på en sunn måte.

21. Cures Hauger

Forstoppelse er en av de underliggende årsakene til peler. Avgifte egenskaper av reddik juice lette smerter mens beroligende fordøyelses og excretory system. Dermed drikker reddik juice bidrar til å behandle hauger ved å behandle årsakene.

22. Behandler Gulsott

Reddiker er svært bra for magen og leveren. Det er en kraftig detoxifier og renser blodet ved å eliminere avfall og giftstoffer fra kroppen. Red reddik er kjent for å fjerne bilirubin fra kroppen som er den viktigste årsaken til gulsott. Overskytende nærvær av bilirubin forårsaker gulsott symptomer, som kan elimineres ved å øke inntaket av rødt reddik. Det begrenser også ødeleggelse av friske røde blodceller i løpet av gulsott.

23. Kjøler Vårt system

Røde reddiker er kjent som naturlig kjøling matvarer. Den besk smak av reddik vurderes som meget effektiv for å redusere overskytende varme i kroppen. I den østlige medisin vitenskap, er bruk av rød reddik i måltider anbefales å beskytte kroppen fra effekten av varmen under varme årstider.

24. Har et høyt vanninnhold

Røde reddiker har høyt vanninnhold og er fullpakket med masse sink, fosfor og vitamin C som er bra for næring av vev.

Det høye vanninnhold holder kroppen hydrert holder du ser frisk og energisk, selv på en lang og varm dag.

25. Behandler insektbitt

Hvit reddik gir en fantastisk kur for problemer som insektbitt og bie stikk som det hjelper i lesse smerten fra det berørte området og har anti-inflammatorisk egenskaper grunn som det lindrer hevelsen voldt ved stikket eller bite også.

26. Bone Health

Reddik frø kan fremme dannelsen og styrking av bein. Frøene inneholder store mengder kalsium. Kalsium er viktig for dannelsen av ben og reddikfrø gi en jevn tilførsel av dette mineralet.

Vel, det var alt om fordelene ved å spise reddik. La oss gå videre til neste del for å vite hvordan de kan bidra til å forbedre huden din!

Skin Fordeler av reddik

Sunn og klar hud er bare en reddik unna! Finn ut hva som er reddik fordeler for hud:

27. Gir Hydration for huden

Reddiker har god vanninnhold. Dette hjelper på å holde kroppen din godt hydrert hele tiden noe som resulterer i et sunt og godt hydrert hud. Det bekjemper tørr og flassende hud også.

28. Forebygger hudsykdommer

Reddiker inneholder vitamin C og antioksidanter, noe som gjør dem ganske effektiv i å forebygge hudsykdommer og betennelse. Regelmessig inkludering av reddiker i kosten fører til sunn og strålende hud. Gå for det i dag!

29. Gir Instant Friskhet

Vitamin C, fosfor og sink finnes i reddiker, sammen med sin vanninnhold, bidra til å holde huden din frisk for en lengre varighet.

30. Fjerner Skin

Det høye fiberinnholdet som finnes i reddiker hjelpe deg bli kvitt alle giftstoffer som finnes i kroppen din. Dette i sin tur fører til en klar hud.

31. Works som en naturlig Cleanser

Knuste rå reddik kan brukes lokalt på huden din. Det fungerer som en stor naturlig cleanser og en effektiv ansikt pack også.

32. Kamper hudlidelser

Reddiker har store desinfiserende egenskaper. Disse bidrar til å bekjempe hudlidelser. De kan helbrede insektsbitt og stikk. De kan også kurere kviser og akne.

Hår Fordeler av reddik

Inkludert reddik i kosten kan også hente deg sunt hår. La oss se hvordan.

33. Kamper Hair Fall

Det antas at regelmessig inntak av reddiker vil bidra til å bekjempe håret falle problemer. Faktisk, saften av svart reddik, når den brukes lokalt, antas å stimulere hårvekst. Det styrker røttene innenfra og hindrer hårtap.

34. Fjerner flass

Reddiker kan også kjempe flass problemer. Pass på at du inkluderer massevis av reddiker i ditt daglige kosthold enten i form av salater eller hovedretter. Gni hodebunnen med reddik juice og dekselet med hjelp av et håndkle. Etter en time, vask det grundig.

35. Skinnende hår

Reddik juice er bevist å gi glans til håret ditt. Bruk alltid fersk reddik juice for best resultat.

36. Sunt hår

Jern, funnet i reddik, er avgjørende for å opprettholde sunt hår. Det bidrar til å forbedre den generelle tekstur og helsen til håret ditt.

37. Sterkere Roots og hodebunn

Vanninnholdet i reddik holder kroppen din godt hydrert. Det har også kjøling effekter på kroppen din. Regelmessig inntak av reddiker gjør røttene sterkere og hodebunnen sunnere.

Reddik Juice Beauty Oppskrifter

Drikker reddik juice er kjent for å ha en rekke helse- og skjønnhets fordeler. Her får noen av de enkleste skjønnhet oppskrifter som involverer bruk av reddik juice for sunn hud og hår:

1. Reddik Juice behandling for håret falle

Skrelle en fersk reddik, rive det og deretter ta ut saften. Gni det på hodebunnen og dekke hodet i tretti minutter. Alternativt kan det stå over natten og vaskes av neste morgen. Gjør det hver dag for å behandle flass og håret falle.

2. Reddik Juice-Olive Oil Skin Tonic

Bland den friske saft av reddik og olivenolje sammen og bruke den på huden i sirkulære bevegelser for å behandle tørrhet og sprekker.

3. Reddik Juice Ansiktsmaske

Bland reddik juice med fersk yoghurt og honning. Tilsett noen dråper bergamot olje. Bruk denne masken for å få glødende hud.

4. Reddik Juice-Havregryn skrubbe

Bland reddik juice med revet eggehvite og havremel pulver. Bruk den som en naturlig hud poleringsmaskin.

5. Reddik juice for fregner og urenheter

Bruk fersk juice av reddik på huden din i tjue minutter regelmessig for å behandle fregner, kviser og hudormer.

Hvordan velge Reddik

Reddiker legge til en annen crunchiness og smak til enhver rett. Her er noen tips for å hjelpe deg å kjøpe god kvalitet reddiker.

Se alltid etter mellomstore reddiker.

1. Vegetabilske skal være fast.

1. Se opp for røtter - de skal være skarp. Myke røtter mener de er gamle og godt forbi sin prime time.

1. Reddik bladene skal være lyse grønt.

1. Bladene bør være fri for urenheter og være klar.

1. Roten bør ikke være overdimensjonert.

1. Huden skal være glatt og ikke bcracked.

Hvordan du oppbevarer Reddik

1. Så snart du får reddiker fra markedet, sørg for at du skiller den fra alle greener i vesken.

1. Bruk en fast børste til å tørke støv av sand eller annet skitt som avsettes på huden.

1. Skyll den grundig under kaldt vann.

1. Ta en lukkbar pose og lag bunnen med noen papirhåndklær. Sett noen fuktige reddiker. Nå legger et lag av papirhåndklær og legge til flere reddiker på toppen. Klem ut overflødig luft fra posen før stengetid.

1. Den forrige tips vil hjelpe reddik bli friske i mer enn en uke.

Noen måter å nyte Reddik In Your Retter

1. Vask og skjær en fersk reddik. Nå kan du legge litt salt og spise den rå. Du kan også legge litt smør.

1. Lag en skarp toast for deg selv og smør det sjenerøst. Nå setter tynne skiver av reddik over den og nyte den med te under snacks tid.

1. Varm litt olivenolje og stek tykke skiver av reddik. Dryss litt havsalt og liker å spise dem. Du kan også grille reddik med olivenolje og tilsett havsalt.

1. Hvis du kan sylte agurk og løk, hvorfor ikke reddik? Pickle reddik sammen med rødløk og bruke den som en krydret topping for elendige.

1. Bruk den som en fylling i oppskrifter som zucchini blomster.

1. Bruk den for chutney og tjene som en dukkert for kjeks og andre grønnsaker.

1. Nyt det i supper.

1. Greenene av reddik kan nytes i salater, stuinger, karriretter og supper også.

Daikon reddik Oppskrifter

Som daikon reddik er allsidig som en grønnsak, er det lett å innlemme det i ditt daglige kosthold. Enten du spiser den rå i form av salater eller inkludere det i din favoritt karri, går det til fordel for din helse på mange måter. Hvis du er ute etter et par enkle daikon reddik oppskrifter, her er tre fantastiske oppskrifter for deg.

1. Daikon Reddik Pickle

ingredienser

• Reddik reddik - 2 kopper (hakket)
• Salt - 4 tsps
• Svart pepper - ½ ts (jord)
• Sesamolje - ½ ts
• Ris eddik - 1 ½ ts

Fremstilling Metode

1. Vask et medium daikon reddik og hakk den.

1. De hakkede reddik stykker og salt er å bli kastet i en blandebolle.

1. Dekk til og avkjøl blandingen i ca en halv time. Du vil merke om to skjeer vann blir utgitt.

1. Vannet skal dreneres, og reddik brikkene skal nå skylles slik at saltet er fjernet.

1. Hvis mulig, klapp bitene tørke med papirhåndkle og legg dem tilbake i bollen.

1. Legg sort pepper, eddik og sesamolje. Rør grundig.

1. Dekk bollen og avkjøl i minst 10 timer. Den deilige pickle er klar!

2. Daikon Reddik Chips

ingredienser

• Daikon reddik
• Oliven olje
• Hvitløkspulver
• Salt
• Pepper

Fremstilling Metode

1. Du må kutte en daikon reddik i tynne sirkulære skiver.

1. Forvarme broiler og spray olivenolje på den bakeplate.

1. Nå plassere reddik skiver og spray olivenolje igjen.

1. Det skal broiled for ca 7 eller 8 minutter.

1. Nå flip skivene og igjen broil i omtrent 6 eller 7 minutter.

1. Krydre med pepper, salt og hvitløk pulver.

1. Reddik sjetonger er flott å smake.

Hver gang du planlegger en komme-sammen med venner, holde reddik chips hendig, i tilfelle en kamerat foretrekker vegetariske chips i stedet for kylling pakoras. Men du må være sikker på at koketiden er justert i henhold til tykkelsen på reddik skiver, slik at du ikke ender opp med over-matlaging daikon stykker.

3. Daikon Chicken Roast

ingredienser

• Reddik reddik - 1 kg (hakket)
• Chicken - 2 kg
• Smør - 4 ss
• Salt
• Svart pepper - pulverisert

Fremstilling Metode

1. Ovnen er for å bli forvarmet til 375 grader.

1. Sett en kjele på lav flamme og smelte tre skjeer av smør.

1. Kaste daikon bitene i smeltet smør.

1. Sesong det med pepper og salt. Nå plassere brikkene i pannen for steking.

1. Etter å ha behandlet daikon stykker, er det på tide å ta hensyn til kyllingen. Skyll kyllingen og sørg for at den er grundig rengjort å kvitte seg med bakterier og blodflekker.

1. Nå sesongen kyllingen inne så vel som utenfor med pepper og salt. Etter det, er det kylling å bli børstet med de resterende en skje smør og plassert på toppen av daikon stykker.

1. Steke krydret daikon og kylling for 1-1 ½ time. Rør daikon og til. Vent i 15 minutter og deretter skjære ut et stykke for deg selv og din familie.

Reddik Næringsinnhold

Her er alt du trenger å vite om reddik næringsverdi

Prinsipp	Næringsverdi	Prosent av rda
Energi	16 kcal	1%
Karbohydrater	3,40 g	3%
Protein	0,68 g	1%
Totalt fett	0,10 g	<1%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	1,6 g	4%
Vitaminer
Folater	25 μg	6%
Niacin	0,254 mg	1.5%
Pyridoksin	0,071 mg	5.5%
Riboflavin	0,039 mg	3%
Vitamin a	7 iu	<1%
Vitamin c	14,8 mg	25%
Vitamin e	0 mg	9%
Vitamin k	1,3 μg	1%
Elektrolytter
Natrium		2.5%
Kalium	233 mg	5%
Mineraler
Kalsium	25 mg	2.5%
Kobber	0,050 mg	5%
Jern	0,34 mg	4%
Magnesium	10 mg	2.5%
Mangan	0,069 mg	2.5%
Sink	0,28 mg	2%
Fyto-næringsstoffer
Karoten-ß	4 μg	—
Karoten-a	0 μg	—
Lutein-zeaxanthin	10 μg	—

En kopp reddik inneholder 19 kalorier, 4 gram karbohydrat, 2 gram fiber og 1 gram protein. Noen andre næringsstoffer som 29 mg av kalsium, 0,4 mg jern, 11.6mg av magnesium, 23.2mg av fosfor og 270 mg kalium er også til stede. Siden en god del av disse næringsstoffene finnes i reddik, må det inngå som en del av ditt kosthold hver dag.

Så, dette var om reddik ernæringsmessige fordeler, og hvorfor det er viktig. Men noen ganger bitter i smak, reddiker er fulle av næringsstoffer, som du må ha innsett fra innlegget ovenfor. Daglig inntak av reddiker har en tendens til å holde oss sunne og friske, spesielt om sommeren.

Gå og nyte denne roten grønnsak!

Håper du likte å lese denne artikkelen på fordelene med reddik og informasjonen deles gjennom den. Vennligst dele dine tilbakemeldinger med oss ​​ved å la dine kommentarer under. Takk skal du ha!

Anbefalte artikler:

• 15 beste fordelene med pepperrot
• Topp 15 fordeler og bruk av rødbeter (Chukandar)
• 17 beste fordelene med neper (Shalgam)
• 24 Amazing Fordeler av gulrøtter (gajar)