22 beste fordelene med olivenolje (Jaitun Ka Tel) for hud, hår og helse

Visste du at olivenolje ble populært kalt 'flytende gull'i den antikke verden? Hvis du er en kulinarisk ekspert eller er hekta til matlaging show, må du være kjent med olivenolje. De fleste kokker i dag anbefaler bruken. Men visste du at denne ingrediensen kan brukes til å forbedre huden din helse også?

Det er mer å olivenolje enn bare å være en spesiell kjøkken ingrediens.

Betyr det vekke interesse? Bra, fordi jeg har en helse faktum å dele med deg.

“Folk fra Middelhavet, hvor olivenolje er dyrket og konsumert mest, har den laveste dødeligheten i verden når det gjelder hjerte- og karsykdommer.”

Vent, det er mer.

Fordelene med olivenolje er mange. Vekttap, blodsukker, blodtrykk, kolesterol, kreft, artritt - mulig, og olivenolje har en kur for det.

La meg introdusere deg til den fantastiske verden av olivenolje. Er du klar?

Olive Oil - A Brief

Vitenskapelig navn - Olea europaea Familie - Oleaceae Native - Middelhavet Andre navn - Jaitun Ka Tel (Hindi), Jeeta Tailam (Telugu), Aliv Enney (Tamil), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka Tel (Marathi), Oliyenna (Malayalam ), Jolopai Tel (bengalsk)

Olivenolje er utvunnet fra oliven frukten. Fra regjerings våre kjøkken til å ta over den kosmetiske verden, har olivenolje blitt et raseri over hele verden i nyere tid.

Når du går shopping, et godt utvalg av olivenoljer fange din oppmerksomhet. Hvis du lurer på hva de handler om, vil de neste minuttene gi deg et innblikk i det.

1. Olivenolje - Den mest populære variasjon, er olivenolje en velkjent matolje med et overraskende lavt syreinnhold. Det er best egnet for folk som ønsker å nyte fordelene av olivenolje uten å bruke en bombe.
2. Extra virgin olivenolje - Laget av kaldpressing oliven frukt, blir denne oljen anses å være det beste for kroppen vår. Men merk deg, kan ikke alle har råd til å bruke extra virgin olje på grunn av sin høye kostnader.
3. Pure Olive Oil - Denne oljen er faktisk en sammenslutning av raffinerte og virgin olivenoljer. Den har et høyt syreinnhold, og derfor er uegnet for bruk.
4. Lampante olje - den type som bare er brukt som et brensel, og er ikke egnet for matlaging.

Nå som du vet hvilke typer, la oss gå videre til fordelene.

De mange fordelene av olivenolje

Fordeler for huden

1. Fukter huden
2. Forbedrer Skin Health
3. Bidrar til å fjerne makeup
4. Har anti-aldring egenskaper
5. Som en Lip Scrub
6. Botemidler sprukne hæler

Fordeler for Hair

1. Holder håret sunt
2. Kan brukes som en Pre-shampoo Treatment

Fordeler For Helse

1. Forbedrer Nail Helse
2. Hjelper forebygge brystkreft
3. Hjelper forebygge diabetes
4. Forebygger Alzheimers
5. Styrker Bones
6. Behandler depresjon
7. Aids vekttap
8. Kontroller Kolesterol
9. Lindrer forstoppelse
10. Bidrar til å eliminere nyrestein
11. Hjelper Fortynn ørevoks
12. Hjelper Forhindre Strokes
13. Perks Up Sex Life
14. Fungerer som en smertelindring

Skin Fordeler av Olive Oil

Du ser på en video på YouTube når opp spretter en annonse hvor en kjendis er skryter hennes favoritt hudkrem mens overbevise deg hvordan det fungerte for henne. Og du rushed til en kosmetisk butikk for å kjøpe fløte, bare å innse det er vilt dyrt. Hva hvis vi fortalte deg olivenolje tilbyr de samme fordelene som noen av de kostbare kosmetiske produkter i markedet?

Her er hvorfor du bør foretrekke olivenolje over alle de kjemiske-Laden hud kremer på markedet.

1. Fukter huden

Før vi går videre, har jeg noen spørsmål i tankene.

Har du religiøst gå for en in-house fuktighetsgivende økten etter hver dusj?

Har du ferdig med en flaske med body lotion innen en måned?

Er du villig til å eksperimentere med noe naturlig produkt i stedet for det vanlige branded lotion? En løsning som vil vare lenger uten så mange bivirkninger?

Hvis du svarte ja på minst ett av eller alle mine spørsmål, gå for olivenolje.

Denne oljen inneholder en god mengde av vitamin E, en antioksidant som beskytter huden mot en rekke eksterne faktorer som de harde solstrålene eller vinden (1), (2). Lyset tekstur av olivenolje gjør den til en perfekt ikke-klebrig fuktighetskrem som holder seg lenge, og passer til alle hudtyper (3).

Hva trenger du

En skje av olivenolje

Hva du trenger å gjøre

1. Når du har dusjet, la huden din litt fuktig og massere olivenolje på ansiktet ditt. 2. Forlate den på i ca 15 minutter, og deretter vaske av med lunkent vann.

Merk: Hvis du har tørr hud, bruke oljen til ansiktet ditt før du går til sengs, og la det bli på over natten. Du kan fjerne oljen om morgenen med hjelp av en mild ansiktsvask og litt varmt vann.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Forbedrer Skin Health

Når det kommer til skjønnhet, de fleste av oss sverger ved naturlige ingredienser. Alt vi ønsker er en glødende hud. Uansett hvor mange kremer er det på hyllen for en rask løsning, vi alltid kommer ut for et fruktkjøtt eller en grønnsak juice ekstrakt.

Hvordan kan olivenolje hjelp?

Olivenolje inneholder vitamin E, som forbedrer hudens helse ved behandling av inflammasjon, akne, og å beskytte huden mot alvorlige sykdommer som psoriasis og hudkreft (4).

Honning fungerer som en fuktgiver, mens yoghurt gjør jobben av en mild exfoliant, og dermed forbedre hudens helse (5).

Hva trenger du

• 1 - 3 kopp yoghurt
• ? Kopp honning
• 2 teskjeer olivenolje

Hva du trenger å gjøre

1. Bland ingrediensene godt til du får en tykk løsning.
2. Bruk denne løsningen på ansiktet og la den på i ca 20 minutter.
3. Vask den av med lunkent vann.

Du kan følge dette midlet en gang i uken.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Hjelper fjerne sminke

Er du i et dilemma over makeup remover merkevare? Ikke bekymre deg.

Virgin olivenolje er en enkel og relativt billig alternativ til markedet merkevarer. Dessuten hvor kan du finne et produkt som gjør jobben uten å skade huden din? Jeg anbefaler alltid naturlig rettsmidler som jeg har sensitiv hud som lider blemmer eller utslett hvis det er den minste variasjon i produktene.

Hva trenger du

• 1 - 3 kopp yoghurt
• ? Kopp honning
•  2 teskjeer olivenolje

Hva du trenger å gjøre

1.  Dypp et par bomullsdotter i olivenolje og gni dem over ansiktet for å fjerne makeup.
2. Du kan også fukte en bomullsdott med olivenolje og bruke den til å fjerne sminke på øynene dine. I tillegg til å fjerne makeup, kan oljen også myke opp huden rundt øynene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Har Anti-aldring egenskaper

Som du alder, huden begynner å synke og utvikle rynker. Du kan utsette disse tegn på aldring med olivenolje.

Hva trenger du

• 2 spiseskjeer olivenolje
• 1 ss sitronsaft
• En klype havsalt

Hva du trenger å gjøre

1. Massere ansiktet med noen dråper olivenolje.
2. Bland den gjenværende olje med havsalt for å lage en exfoliant.
3. Tilsett sitronsaft for en forfriskende følelse.
4. Gni denne blandingen på de områdene i ansiktet ditt som er tørr, grov og skjellete.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Som en leppe skrubbe

Vi lever i en verden av Instagram og Facebook, hvor vi stolt legge inn våre selfies, viser av vår trutmunn. Og hvis det må være et pent bilde, kan du like godt ta vare på leppene dine.

Visste du at olivenolje kan gjøre dine lepper myk og pen?

Hva trenger du

• Knust brunt sukker
• Noen få dråper olivenolje
• En dash sitronsaft

Hva du trenger å gjøre

1. Bland ingrediensene og skrubbe leppene i fem minutter før du hodet til sengs.
2. Olivenolje hjelper smører dine sprukne lepper. Sukker og sitron fungere som eksfolierende agenter.

6. Heals sprukne hæler

Hvis sprukne hæler er å stoppe deg fra å sette din beste foten frem (pun intended!), Prøv olivenolje. Eksfoliere hæler med varmt sitronvann og gni olivenolje på dem sjenerøst for ekstra fuktighet og mykhet. Du kan bruke sokker for rask lindring.

Nå som du vet hvordan olivenolje fordeler huden din, ikke vil du skal vite hvordan det kan nytte håret ditt? Les videre.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hår Fordeler av Olive Oil

Jeg har misunt Rapunzel lange lokker helt siden jeg var liten. Jeg er sikker på at mange av dere kan forholde seg til hva jeg snakker om. Hva hvis jeg fortalte deg at det er ikke så vanskelig å få tykt, langt hår som Rapunzel? Spent? Les videre for å vite hvordan.

7. Holder håret sunt

Olivenolje, i kombinasjon med et par andre ingredienser, kan gjøre underverker for å holde håret sunt. Oljen er rik på vitamin Ethat hjelper bekjempe hårtap (6). Honey fukter håret. Den inneholder også andre næringsstoffer som magnesium, sink, svovel, kalsium og B-vitaminer som hjelpemiddel hårvekst (7). Eggeplommen er rik på protein, et næringsstoff som er den primære bestanddel i hår (8).

Hva trenger du

• ½ en kopp olivenolje
• 2 ss honning
• En eggeplomme

Hva du trenger å gjøre

1. Bland ingrediensene godt til du får en smidig masse. 2. Bruk denne lim på håret og la det onfor ca 20 minutter. 3. Vask med lunkent vann, og deretter følge opp med en balsam.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Kan brukes som en Pre-shampoo Treatment

Jeg husker, som et barn, min mor ga meg en olje massasje før en sjampo så håret mitt bra absorbere godhet av oljen. Selv om jeg hatet å være alt fet på den tiden, til slutt, jeg forsto hvor viktig denne prosessen var for håret mitt.

En olivenolje massasje før en sjampo hjelper i å gi en distinkt glans og styrke til håret.

Hva trenger du

En liten kopp olivenolje

Hva du trenger å gjøre

1. Varm en kopp olivenolje og anvende den på håret sjenerøst, spesielt i hodebunnen og endene. 2. Lar det videre i 20 minutter og vask av med lunkent vann.

Olivenolje fukter håret og reduserer hodebunnen irritasjon.

Helsemessige fordeler av olivenolje

Fordelene med olivenolje er ikke begrenset til bare å forbedre din skjønnhet. Du kan utlede en rekke helsemessige fordeler ved å inkludere denne oljen i kosten også.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Forbedrer Nail Helse

Negler kan si mye om helsen din. Hvis du ser blek, leger ofte sjekke neglene. Kjedelig, livløs, sprø negler er noen problemer vi møter. Men visste du at olivenolje kan faktisk forbedre spiker helse? Hvis du planlegger å flaunt det trendy nail art for din beste venns bryllup, må du først begynner å ta vare på neglene slik at de ser sunn.

Vitamin E i olivenolje kan forbedre utseendet av stifter som påvirkes av en sykdom (9).

Hva trenger du

2 til 3 spiseskjeer olivenolje

Hva du trenger å gjøre

1. Bare dyppe en bomullsdott i olivenolje og bearbeid det på neglene dine. 2. Du kan la den forbli i ca 30 minutter før du vasker den av med vanlig vann.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Hjelper forebygge brystkreft

Olivenolje og kreft - sammenhengen kan laget som absurd. Men å bruke olivenolje i matlaging kan bidra til å forebygge brystkreft.

I en Saudi Arabian studie ble det funnet at oleuropein, en naturlig forbindelse som finnes i olivenolje blad, og har potensielle anti-bryst-cancer-egenskaper (10).

I en annen klinisk studie gjennomført i Spania, ble det funnet at kvinner som spiste en diett som inneholder olivenolje var 62 prosent mindre sannsynlig at kontrakten brystkreft (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Bidrar til å forebygge diabetes

Inkludert olivenolje i kosten kan også holde blodsukkeret under kontroll. Stol på de mange studier som beviser dette lille faktum.

Ifølge Harvard School of Public Health, en diett rik på mono og flerumettet fett, som en som inneholder olivenolje, kan bidra til å forebygge diabetes (12).

I en annen undersøkelse publisert av The American Journal of Clinical Nutrition, ble forbruket av olivenolje forbundet med en redusert risiko for diabetes hos kvinner (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Hindrer Alzheimers

Ifølge Scientific American, kan oleocanthal i olivenolje forhindre Alzheimers sykdom (14). American Chemical Society har også kommet opp med tilsvarende funn (15).

I en amerikansk undersøkelse, ble olivenolje funnet for å forbedre læring og hukommelse i mus, som støtter muligheten for sin replikasjon hos mennesker som lider av Alzheimers (16).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Styrker bein

Hvis du trodde kalsium alene gjorde bein sterke. Her er nyheter - olivenolje kan også styrke bein.

I en studie som involverte mennene forbruker en middelhavsdiett, ble det funnet at olivenolje kan bidra til sterke bein. Deres blod ble funnet å inneholde høyere nivåer av osteokalsin, som var en indikasjon på friskt ben formasjon (17), (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Behandler depresjon

Vi har alle vår del av humørsvingninger. Vår sinnstilstand avhenger av mange ting. Heldigvis er det noen matvarer som fungerer som antidepressiva. Og du kan stole olivenolje blant dem.

En av de fantastiske fordelene med olivenolje, er å behandle depresjon. Olivenolje kan øke nivået av serotonin, hjernen kjemisk. Dette, har det blitt funnet, er lik effekten av noen antidepressiva (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Aids vekttap

Å miste vekt har aldri vært så enkelt. Hva om du kunne gå ned i vekt mens snacking på din favoritt mat? Ingen spøk her!

Har din favoritt italiensk pasta eller en salat drizzled med olivenolje og se deg gå fra flab til fab.

En studie publisert i Harvard School of Public Health hadde støttet effekten av olivenolje i å hjelpe vekttap. Vekttapet som hadde oppstått på grunn av to forskjellige typer dietter (en moderat-fett Middel diett som inneholder olivenolje, og en lav-fett diett) ble sammenlignet. Ved slutten av studien, ble bare 20 prosent av de frivillige i lav-fett gruppen fortsatt følge dietten.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Controls Kolesterol

Du kan senke nivåene av dårlig kolesterol i kroppen din ved hjelp av olivenolje.

Olivenolje inneholder minimale nivåer av mettede og flerumettede fettsyrer. Denne egenskapen gir det muligheten til å kontrollere kolesterolnivået i blodet i kroppen. Olivenolje inneholder det høyeste nivået av enumettet fett - rundt 75 - 80%, noe som bidrar til å bygge gode kolesterolet og HDL i kroppen.

Å nei, jeg er ikke sier dette faktum uten vitenskapelige bevis.

Forskning utført ved University of Minnesota har vist at mens gresk, Cretan, og andre middelhavs befolkning spiste nesten like mye fett som amerikanere, de hadde signifikant lavere forekomst av hjertesykdom. Forskjellen blir pekt på Middel forbruk av extra virgin olivenolje.

Universidad Autonoma de Madrid i Spania funnet i en studie som en ekstra virgin olivenolje rik diett senket nivået av LDL kolesterol i kroppen. Det er også knyttet til en økning i HDL (god) kolesterol i kroppen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Reduserer Forstoppelse

Bruk olivenolje som et middel for forstoppelse.

Olivenolje fordeler mage-tarmkanalen og tykktarmen (20). Konsistens og tekstur av olivenolje hjelp i å stimulere fordøyelsessystemet, noe som gjør maten beveger seg jevnt gjennom tarmen. Når du tar denne oljen på en jevnlig basis, det hjelper på helt å forebygge forstoppelse.

Olivenolje er rik på enumettet fett (21). Dette bidrar til å øke mobiliteten slik at maten kan bevege seg gjennom tarmen uten problem. Det hjelper også på å påskynde tarm evakuering og hindrer forstoppelse.

Denne olje er rik på vitamin E og K, jern, omega - 3 og 6 fettsyrer og antioksidanter. Disse næringsstoffene forbedre din generelle helse, inkludert fordøyelseskanalen, og bidra til å forhindre forstoppelse også.

Hvordan å bruke

Olivenolje kan brukes på mange forskjellige måter for behandling av forstoppelse. Ta en titt:

1. Raw Olive Oil

Ha en spiseskje extra virgin olivenolje to ganger om dagen. Ta det første spiseskje om morgenen på tom mage og den andre en time før du går til sengs. Hvis du glemmer å ta den mens magen er tom, vent noen timer etter at du har spist. Gjenta dette hver dag frem til forstoppelse er lettet.

2. Olivenolje med frukt

Hvis du ikke liker smaken av rå olivenolje, kan du kombinere det med et fiber frukt som eple eller appelsin. Først, ta en spiseskje olje i morgen og deretter spise frukten. Hvis det ikke hjelper, ta en spiseskje på kvelden med grønnsaker som brokkoli som er rike på fiber. Gjør dette med jevne mellomrom til du får lindring.

3. Olivenolje med Orange Juice

Legg en teskje olivenolje til et glass appelsinjuice og drikke det hver morgen på tom mage. Det vil hjelpe å smøre systemet hele dagen lang og holder deg frisk. Du kan også prøve olivenolje med en kopp kaffe.

4. Olivenolje med sitronsaft

Blande en spiseskje olivenolje og en teskje av sitronsaft er også en effektiv måte å behandle forstoppelse naturlig. Drikk denne blandingen en gang hver dag. Du kan også ta en teskje olivenolje med en kile av sitron på kvelden for å smøre systemet, og for å holde kolon tørker mens du sover.

5. Olivenolje med Milk

Dette er et flott middel for alvorlig forstoppelse. Alt du trenger å gjøre er å legge en spiseskje extra virgin olivenolje til en kopp varm melk. Bland det godt og sørge for at magen er tom når du drikker det. Gjør dette regelmessig for å kvitte seg med forstoppelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Hjelper eliminere nyrestein

Olivenolje forbruket kan også bidra til å oppløse nyrestein (22).

Hva trenger du

• 2 unser sitronsaft
• 2 unser olivenolje
• Vann

Hva du trenger å gjøre

1. Ta omkring 2 liter vann i en panne og oppvarme den på et medium flamme.
2.  La det koke. Når den har nådd kokepunktet, fjern fra varmen.
3. Legg rundt to unser frisk sitronsaft og litt ekstra virgin olivenolje.
4. Bland godt og lagre vann i kjøleskapet etter at den er helt avkjølt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Hjelper Fortynn ørevoks

Ved hjelp av olivenolje å rense ørevoks er en god idé (23).

For å hindre utbruddet av ørevoks else, eksperter anbefaler å bruke olivenolje til å fjerne voks fra ørene. I de fleste tilfeller, når du forsøker å rengjøre påvirket ørevoks, herdet voks biter bevege seg videre inn i øregangen.

Det er der olivenolje kommer i hendig. Det bidrar til å myke opp ørevoks, noe som gjør det enklere for deg å fjerne ørevoks. Når den har blitt tilstrekkelig myknet, blir voksen brutt ned i mindre biter, og ofte flytter til ytterkanten av luft kanalen, der det kan være trygt og rengjøres grundig med en myk klut eller papir.

Hva trenger du

• Oliven olje
• En dropper

Hva du trenger å gjøre

1. Varm en liten mengde av oljen litt over romtemperatur. Varm olivenolje vil bidra til å bryte ned ørevoks. Pass på at det ikke er for varmt som det kan brenne øregangen. Det bør være omtrent like varmt som kroppen din, og ikke mer enn det.
2. Fyll en ren dropper med bare et par dråper av oljen. Du trenger ikke mer enn ¾ av en standard størrelse dropper.
3.  Forsiktig la oljen dråpe inn i øregangen. Sørg for at hodet vippes sidelengs slik at ørene er spisse oppover. Presse inn en dråpe først, og hvis det føles greit, sakte dispensere resten av oljen.
4. La oljen å gjøre sitt arbeid i ca 10 til 15 minutter. For å hjelpe oljen trenge inn og skifte øregangen ved å åpne og lukke munnen forsiktig. Du kan også massere området under øret. Hvis du trenger å flytte, holder en bomullsdott over øret kan forhindre at oljen renner ut.
5. Når oljen har myknet ørevoks, snu hodet slik at oljen kan renne ut. Du kan skylle den av ved hjelp av en dropper fylt med varmt vann for å skylle ut oljen. Du kan også la vann inn i øret mens du dusjer og la det renne ut.
6. Til slutt, tørk av overflødig olje fra den ytre delen av øret med en myk klut eller papir.

Du kan gjenta denne metoden flere ganger i uken etter behov. Mens noen folk sier at det bør gjøres to til fire ganger om dagen, andre anbefaler behandling bare et par ganger i uken. Det tar litt tålmodighet med dette midlet som det kan ta opptil to uker for selv mindre saker å rydde opp helt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Hindrer slag

Du vet kanskje ikke dette, men daglig inntak av extra virgin olje kan bidra til å forhindre slag hos eldre (24).

En studie har vist at eldre mennesker som vedtatt olivenolje i kostholdet var 41% mindre utsatt for risikoen for slag. Vi vet alle at slag oppstå på grunn av blodpropp i blodårene som kobler seg til hjernen, noe som kan også føre til hjerneskade, og til slutt død. Olivenolje bidrar i fortynne disse klumper, noe som sikrer riktig blodtilførselen til hjernen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Perks Up Sex Life

Noen gang lurt på hvorfor alle de store kjærlighetshistorier stammer fra Italia - landet med olivenolje?

Det er ingen overraskelse at olivenolje er en utmerket afrodisiakum (25). En skikkelig massasje med olivenolje forbedrer blodsirkulasjonen til alle deler av kroppen, inkludert kjønnsorganene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Fungerer som en smertelindring

Være det ytre eller indre skade, er olivenolje kjent for å lindre smerte.

Tilstedeværelsen av en forbindelse som kalles oleocanthal i olivenolje gjør det til et anti-inflammatorisk middel som kan kurere hvilken som helst type av sykdom, det være seg topisk eller kronisk (26).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan velge og lagre

Ikke å nevne den riktige prosessen med valg etter opplisting de mange fordelene er som lokker en gutt med en godteri uten å gi ham en. La oss ta en titt på utvalget prosessen med olivenolje.

Det er fem ting du må huske på når du velger olivenolje.

1. Det første du må gjøre er å kontrollere om det er ekstra virgin olivenolje. Snu flasken rundt og se på ordet 'extra virgin'. Men så er det andre parametre også.
2. Sjekk hvor oljen kommer fra. Hvis du finner mange mange land som er oppført på baksiden etiketten på flasken, er det ganske åpenbart at oljen har reist langt før de når butikken, og det er en stor mulighet for at det blir degradert.
3. Se etter innhøstingen dato. Det er viktig å merke seg at olivenolje er ulikt vin - det blir ikke bedre med alderen. Oljen kan være bra for omtrent to år når den lagres i optimale forhold (inne i et mørkt skap ved romtemperatur). Hvis du ikke ser en avling dato nevnt noe sted, er det bedre du bytter flaske på stativet og se etter noe annet.
4. Husk å lukte den og smake den. Selvfølgelig kan du ikke gjøre det i butikken. Men pass på at du lukter olje og smake litt på det når du har hentet den hjem. Hvis du støter på noen off-lukt-det av gammel peanøttsmør, voks, eller svette sokker-returnere olje til butikken sier det er harsk.
5. Favorisere innenlandsk olje. Vel, høykvalitets olivenolje produsert over hele verden. Men ifølge forskning, olivenoljer produsert i Hjemlandet konsekvent scorer høyere kvalitet enn importen.

Oppbevaring

Lagring av et produkt er like viktig som valg, om ikke mer.

Bare merk disse enkle tips for å sikre lang levetid på olivenolje.

• Velg et kjølig og mørkt sted å oppbevare oljen.
• Sørg for at oljen er borte fra varme, luft og lys.
• Oppbevar olje i et mørkt ugjennomsiktig eller glassflaske, eller en beholder av rustfritt stål.
• Kontroller at lokket på flasken er lukket stramt.

Trivia: Heldigvis har olivenolje lengre holdbarhet når comparedto vanlige matoljer. Noen varianter kan også vare i tre år.

Cooking med olivenolje

Du kan ideelt bruke høy kvalitet extra virgin olivenolje som en perfekt krydder - drizzled over fisk, dampede eller bakte grønnsaker, salatdressinger, brød, kjeks, etc.

MERK: Det er viktig å merke seg at olivenolje har en lavere røykpunkt (den temperaturen hvor oljen begynner å bryte ned, mister sine gode egenskaper) i forhold til andre oljer. Dessuten har olivenolje et lavere røykpunkt enn normalt olivenolje. Så sikre at du bruker extra virgin olivenolje til matlaging på middels / lav varme (mellom 250 til 350 grader Fahrenheit).

Et ord av forsiktighet

Selv olivenolje har en rekke fordeler, har det noen bivirkninger, som du ikke har råd til å ignorere. Ta en titt:

• Olivenolje kan forårsake allergiske reaksjoner hos enkelte individer. Når noen som er allergisk mot olivenolje gjelder det på huden, setter immunsystemet ut til å angripe det. Dette fører til at kroppen til å produsere antistoffer, noe som resulterer i vanlige matvarer allergisymptomer. Personer som er allergiske mot olivenolje kan utvikle eksem og utslett som kan vise seg å være kløende. Derfor er det alltid bedre å gjøre en patch test før du bruker olje lokalt. I tilfelle noen allergisk reaksjon, ta kontakt med allergolog eller hudlege umiddelbart.

• Siden olivenolje er rik på kalorier, kan dens overforbruk føre til risiko for hjertesykdommer. Pass på at du ikke bruker mer enn 2 ss olivenolje på en daglig basis.

• Hvis du er diabetiker og gå gjennom en planlagt medisiner, konsultere legen din før du bruker olje. Olivenolje kan reagere med medisiner og forårsake ytterligere fall i sukker nivåer, noe som kan være livstruende.

• Bruke mer enn rådet mengde olivenolje kan også føre til en massiv nedgang i blodtrykket, galleblæren blokkering og flere andre sykdommer.

• For mye av olivenolje kan ha en helt motsatt effekt på vekten din, på grunn av det høye fettinnholdet i oljen.

• Ikke varm olivenolje for lenge (mer enn 20 til 30 sekunder) som det har en tendens til å brenne raskt, noe som gjør det mister de fleste av sine gode egenskaper.

• Aldri bruke oljen til sår eller kutt uten forutgående høring.

• Redusere dosen av olje når mat for drektige eller ammende kvinner.

Takeaway: Bruk olivenolje for glatt, smidig og feilfri hud. Skrubbe litt av denne oljen på leppene og hæler gjør dem enda og pen. Denne unike oljen gjør også håret sunt og skinnende. Olivenolje har også vist seg å være meget effektive i herding diabetes, brystkreft, kardiovaskulære sykdommer, kolesterol, fedme, og nyrestein.

Nå hadde ikke jeg fortelle deg hvordan olivenolje var virkelig fantastisk? Hvorfor ikke gi det en sjanse og se resultatene for deg selv?

Og for de som allerede har vært å bruke olivenolje, var du klar over alle fordelene og bruk fremhevet i artikkelen? Også, hva fikk deg til å bytte til denne lettolje? Hvordan er din erfaring med denne oljen så langt? Fortell oss i boksen nedenfor.

Bli frisk!