Topp 10 agurk vann oppskrifter og fordeler

Stoppe! Ikke plukke opp de "ekstra vitaminer og mineraler i vannet. Innlemming ydmyke og mektige agurk i din vanlige drikkevann er den beste måten å konsumere vitaminer og mineraler. Agurk vann er en god erstatning til søtet drikke og holder deg godt hydrert.

Agurker er lastet med vitaminer, mineraler, kostfiber, og fytokjemikalier som bidrar til å opprettholde en sunn kropp og tankene (1).

Oppbevar denne næringsrik drikke i en lufttett krukke eller glass flaske. Du kan enkelt bære den med deg overalt og nippe på det hele dagen for å føle seg frisk og aktiv.

Agurk Vann Fordeler

Agurker er rike på flavonoider (apigenin, quercetin, kaempferol, og luleolin), triterpenes (cucurbitacin A, B, C og D), lignaner (pinoresinol, lariciresinol, og secoisolariciresinol), vitamin K, vitamin C, vitamin B1, beta- karoten, mangan, molybden, pantotensyre, kalium, kobber, fosfor, og biotin (2).

Her er hva agurk vann kan gjøre for deg:

• Spyler ut giftstoffer - Det høye vanninnholdet i agurker bidrar til å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Når forbrukes regelmessig, kan den oppløses nyrestein.
• Vitaminer og mineraler - Drikkevann som inneholder agurk er vitaminer og mineraler oppfyller en god del av dine ernæringsmessige behov.
• Kreft-Kamper De cucurbitacins i agurk blokkere molekylene som utløser ukontrollert celledeling. Lignans også hjelpe til å bekjempe østrogenrelaterte kreftformer så som bryst, ovarie, livmor, og prostatakreft (3).
• Hydrater Du- Nipper på agurk vann bryter monotonien av drikkevann vanlig vann og holder deg hydrert hele tiden. Riktig fuktighet bidrar til å holde cellene turgid og aktiv.
• Bidrar til å miste Vekt- Agurk er lastet med næringsstoffer og vann. Det bidrar til å dempe appetitten og gir deg en følelse av metthet. Derfor du har en tendens til å spise mindre (4).
• Støtter Digestion- Et sunt fordøyelsessystem holder mange helseproblemer (fordøyelse, gastritt, etc.) i sjakk. Agurk tilført vann bidrar til å opprettholde god fordøyelse på grunn av sin høye kostfiber innhold (5).
• Regulerer blodtrykk - Vitaminer og mineraler i agurk regulere og opprettholde normalt blodtrykk.
• Forbedrer Brain Helse - Fisetin er en anti-inflammatorisk flavonolinnhold funnet i agurk som bidrar til å forbedre hjernens funksjon og hukommelse (6).
• Forbedrer hud og muskel Helse- Silica stede i agurk bidrar til å forbedre hud og muskler (7).

Her vil vi liste ut 10 forskjellige agurk vann oppskrifter som du kan prøve.

10 Agurk Vann Oppskrifter

1. Fornyelse Agurk & Lemon Water
2. Grønn Sheen Agurk Water
3. Jordbær og urter Agurk Water
4. Spicy Apple Agurk Water
5. Coconut Agurk Water
6. Somme vannmelon og agurk vann
7. Citrusy Agurk Water
8. Cinnamon Tea Agurk Water
9. Minty Lychee Agurk Water
10. Cranberry Og Tulsi (Basil) Agurk Water

1. Fornyelse Agurk & Lemon Water

Hva trenger du

• 1 - 2 en agurk
• 1 sitron
• Haug med mynteblader
• Klype salt

Slik klargjør

1. Tynt skjære agurk og sitron og kaste i en glassflaske eller krukke.
2. Grovhakk mynteblader.
3. Lett knuse mynte blader og salt ved hjelp av en morter og pistill.
4. Overfør ingrediensene til den glassflaske eller krukke.
5. Hell vann i inntil halsen på flasken eller glasset og avkjøl.

Hvorfor dette fungerer

Sitron hjelper i å kutte ned ekstra kroppsfett ved å bidra i å mobilisere galle fra leveren til tynntarmen (8). Mint har en samlet kjøleeffekt. Det hjelper i jevn flyt av galle fra leveren til tynntarmen, hvor galle hjelper på å bryte ned fett. Mint slapper også magemusklene, og, selvfølgelig, gir smak (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Grønn Sheen Agurk Water

Hva trenger du

• 1-2 agurk
• 10 grønne druer
• 1-2 lime
• Pepper

Slik klargjør

1. Tynt skjære agurk og lime og legg dem i en krukke.
2. Skjær druene i to og kaste dem i glasset.
3. Tilsett vann til halsen og avkjøl.
4. Dryss en klype nykvernet pepper før du drikker.

Hvorfor dette fungerer

Denne drinken er ekstremt bra for huden din. Druer er stor når det gjelder å bekjempe dehydrering og kontrollere blodsukkernivået. De hjelper til å regulere insulin og øke insulin følsomhet. De kan også bidra til å forsinke aldring (10). Lime er svært nyttig i å regulere fordøyelsen. Det hjelper med gastritt, halsbrann og forstoppelse. Svart pepper forbedrer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Jordbær og urter Agurk Water

Hva trenger du

• 1 agurk
• 6 - 7 jordbær
• Få rosmarin blader
• En håndfull mynteblader
• Klype salt

Slik klargjør

1. Tynt skjære agurk og jordbær og legg dem i en krukke.
2. Ta en håndfull rosmarin og mynte blader og en klype salt og forsiktig knuse dem ved hjelp av en morter.
3. Overføre denne blandingen ned i glasset.
4. Hell vann til halsen av flasken og oppbevares i kjøleskap eller legge isen før du drikker.

Hvorfor dette fungerer

Jordbær er rik på vitamin C, mangan, og fiber. Denne røde og saftig frukt med antioksiderende og anti-inflammatoriske egenskaper. Det hjelper også i å regulere blodsukkernivået (12). Mint hjelper i jevn flyt av galle fra leveren til tynntarmen, hvor galle hjelper på å bryte ned fett. Mint slapper også magemusklene, og, selvfølgelig, gir aroma (13). Rosmarin er en stor kilde til vitamin A, B6, kalsium og kalium. Den forbedrer hukommelse og blodsirkulasjon (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Spicy Apple Agurk Water

Hva trenger du

• 1 grønt eple
• 1 agurk
• 1 ts honning
• To-tommers kanelstang
• Nykvernet sort pepper

Slik klargjør

1. Skjær eplet i 1 - 4 tommers kiler og kaste i et norgesglass. 2. Tynt slice agurk og legge til norgesglasset. 3. Legg honning og en klype nykvernet sort pepper. 4. Tilsett vann til halsen på glasset. 5. Til slutt legger kanelstang og kjøle over natten.

Hvorfor dette fungerer

Epler gir antioksidanter, redusere kardiovaskulær sykdom, bekjempe kreft, og regulere blodsukkernivå (15). Svart pepper forbedrer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E (16). Honning inneholder en myriade av vitaminer og mineraler som kalsium, kobber, kalium, magnesium, mangan og sink. Det hjelper i metabolizing kolesterol og fettsyrer. Honning har en god glykemisk indeks og fremmer bedre fordøyelse (17). Kanel har antioksidant, anti-clotting, og anti-mikrobielle egenskaper. Den styrer også blodsukkernivåer, forbedrer den hjernefunksjon, beskytter mot hjertesykdom, og har en varmende virkning på legemet (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Coconut Agurk Water

Hva trenger du

• 1 agurk
• Nyklipt anbud kokos vann
• 2 sitron blad
• 1 ts stekt spisskummen pulver

Slik klargjør

1. Tynt skjære agurk og kaste den i en krukke.
2. Ta 2-3 ss spisskummen frø og stek i en flat overflate panne til de er brune.
3. Male stekt spisskummen ved bruk av en morter og pistill og lagre i en liten glasskrukke.
4. Grovhakk sitron blader og kaste i norgesglasset.
5. Tilsett 1 teskje av det røstede spisskummen pulver.
6. Til slutt, hell anbud kokos vann i glasset.
7. Rør godt og la vannet bli fylt med all den godhet av ingrediensene i ca 30 minutter.
8. Legg is før du drikker.

Hvorfor dette fungerer

Mør kokosnøttvann omfatter et bredt utvalg av vitaminer, mineraler, elektrolytter, aminosyrer, cytokiner, enzymer og phytohormones. Det har også anti-aldring og anti-kreft egenskaper. Kokos vann er svært nyttig for folk som lider av diaré. Anbud kokos vann hjelpemidler i fordøyelsen og er en kraftig antioksidant (19). Spisskummen frø har et høyt jerninnhold, noe som er svært viktig for menstruerende kvinner. Spisskummen frø også hjelpe fordøyelsen og bidra til å bekjempe kreft (20). Sitron blad er flott for dem som lider av søvnløshet, angst, astma og migrene. Den fungerer også som et beroligende middel.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Somme vannmelon og agurk vann

Hva trenger du

• 1-4 mellomstor vannmelon
• 1 agurk
• Håndfull mynteblader
• 1 sitron
• Klype salt og pepper

Slik klargjør

1. Skjær vannmelon i mellomstore terninger og kaste dem inn i et norgesglass. 2. Skjær agurk og sitron og legge til glasset. 3. Grovhakk mynteblader. 4. Hell vann til halsen på glasset. 5. Legg en klype salt og nykvernet sort pepper. 6. Til slutt, tilsett mynteblader og rør godt. 7. Kjøleskap i minst 30 minutter. Oppbevar resten av vannet.

Hvorfor dette fungerer

Citrullin i vannmelon (eller agurk) bidrar nyrene til å spyle ut ammoniakk som er meget giftig for vår legeme (21). Sitron hjelper i å kutte ned de ekstra kroppsfett ved å bidra i å mobilisere galle fra leveren til tynntarmen (22). Mint har en samlet kjøleeffekt. Det hjelper i jevn flyt av galle fra leveren til tynntarmen, hvor galle hjelper på å bryte ned fett. Mint slapper også magemusklene, og, selvfølgelig, gir aroma (23). Svart pepper forbedrer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E (24).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Sitrus Agurk Water

Hva trenger du

• 1 agurk
• 1-2 orange
• 1-2 grapefrukt
• 1-2 sitron
• 1-2 bergamot
• 1-2 mandarin
• 1 - 2 inch ginger root
• Salt
• Svart pepper
• Mynteblader

Slik klargjør

1. Tynt skjære agurk, appelsin, grapefrukt, sitron, bergamott og mandarin og kaste i et norgesglass. 2. Grovhakk ingefær og noen mynteblader og legge til ingrediensene i glasset. 3. Legg en klype salt og nykvernet sort pepper. 4. Til slutt hell vann til halsen på norgesglasset. 5. La vannet suge opp all godhet over natten. 6. Legg is mens du drikker.

Hvorfor dette fungerer

Appelsiner er fulle av vitamin C og fiber. Dette gjør dem en utmerket kilde til antioksidanter. Appelsiner også redusere blodkolesterolet, forhindre nyrestendannelse, reduserer faren for sår, mage og lunge cancer, og beskytter mot revmatoid artritt og kardiovaskulære sykdommer (25). Sitron hjelper i å kutte ned ekstra kroppsfett ved å bidra i å mobilisere galle fra leveren til tynntarmen (26). Grapefrukt er rik på vitamin C og lykopen (et anticancermiddel). Det senker kolesterol, har antioksidantegenskaper, og hindrer dannelse av nyrestein. Det har nylig blitt funnet at grapefrukt inneholder naringenin, et flavonoid som hjelper i DNA-reparasjon (27). Bergamot beskytter mot bakterieinfeksjon, er en utmerket beroligende, roer nervene, og hjelper også på fordøyelsen (28). Mandariner hjelpe i syntesen av kollagen, og beskytte fra nevrodegenerative sykdommer, kreft, kulde og artritt (29). Ingefær brukes i mange matoppskrifter, og er en god kilde til antioksidanter. Det har anti-inflammatoriske egenskaper og virker beroligende på mage-tarmkanalen (30). Svart pepper forbedrer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E (31).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Cinnamon Tea Agurk Water

Hva trenger du

• 1-2 agurk
• En grønn / svart te-pose
• Appelsinskall
• 1 kanelstang

Slik klargjør

1. Tynt slice agurk og kaste i en krukke. 2. Tilsett appelsinskall og kanelstang. 3. Bringe en kopp vann til å koke og hell i en kopp. 4. Dypp grønn / svart te pose og la det trekke i ca 3 minutter. 5. Tilsett te vann ned i glasset. 6. Til slutt, fylle glasset med vann. 7. Gi det en røre og kjøle over natten.

Hvorfor dette fungerer

Te er rik på antioksidanter, reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, styrker bein, øker immunforsvaret, og bidrar til å bekjempe kreft (32). Appelsinskall hindrer lungene eller luftveislidelser, bidrar til å sove bedre, lindrer stress og hindrer bakteriell infeksjon. Kanel har antioksidant, anti-clotting, og anti-mikrobielle egenskaper. Den styrer også de blodsukkernivåer, forbedrer den hjernefunksjon, beskytter mot hjertesykdom, og har en varmende virkning på legemet (33).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Minty Lychee Agurk Water

Hva trenger du

• 5 litchi
• 1 agurk
• Håndfull mynteblader
• 1 - 2 ts muskat pulver

Slik klargjør

1. Deseed de litchi og kaste inn et norgesglass. 2. Tynt slice agurk og legge til litchi i glasset. 3. Grovhakk mynteblader og kaste i glasset. 4. Tilsett vann til halsen på glasset. 5. Til slutt legger en klype muskat pulver og røres godt. 6. Kjøle over natten.

Hvorfor dette fungerer

Lychee hjelper på å forsterke metabolske rate, beskytter mot hjertesykdom og slag, forbedrer blodsirkulasjonen, og bidrar i produksjonen av røde blodceller (34). Mint har en samlet kjøleeffekt. Det hjelper i jevn flyt av galle fra leveren til tynntarmen, hvor galle hjelper på å bryte ned fett. Mint slapper også magemusklene, og, selvfølgelig, gir aroma (35). Muskat er svært nyttig i å forbedre fordøyelsen, bedre kognitiv funksjon, slåss leukemi og hudinfeksjoner, lindre smerte og bedre søvn (36).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Tranebær og Tulsi (Basil) Agurk Water

Hva trenger du

• 1 agurk
• 10 tyttebær
• 5 Tulsi blader
• 2 svarte pepper

Slik klargjør

1. Skjær agurk og kaste inn et norgesglass. 2. Tilsett tyttebær til glasset. 3. Slipe forsiktig svart pepperkorn og basilikum later ved hjelp av en morter og pistill. 4. Legg denne blandingen til glasset. 5. Til slutt, tilsett vann opp til halsen av glasset. 6. Kjøle over natten.

Hvorfor dette fungerer

Tranebær inneholder mengde av de frie antioksidanter og har antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper. Tranebærjuice anbefales for kvinner som lider av UTI og tannråte (37). Basilikum blir brukt som en urtemedisin for herding av respiratoriske forstyrrelser og hjertesykdommer. Det er også en god stress reliever (38). Pepper forbedrer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E (39).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Det ville være flott å høre hvordan agurk vann har bidratt til å forbedre helsen. Må dele agurk vann oppskrift med oss, hvis dette er allerede din favorittdrink! Skriv til oss ved å kommentere i feltet under.

Hurra for god helse!