21 fantastiske helsemessige fordeler av fiskeolje kapsler

Er du en elsker av sjømat? Elsker du å fråtse på alle varianter av fisk? Vel, da har du nå bedre grunner til å kreve mer av dem. De fleste av oss bare kan gå gale ved synet av yummy sjømat servert på et fat. Hvorfor ikke? Det er velsmakende som helvete og overraskende sunt. Fant du ikke din bestemor fortelle deg at å spise fisk kan øke din hukommelse makt? Vitenskap har gang på gang bevist at dette faktisk ikke er spekulasjon, men sannheten. For mange mennesker forbruker fisk er litt plagsom. Derfor ble fiskeolje kapsel innført. Det er lett å ha og enda enklere å oppbevare. Og det beste av alt, det gir deg alle fordelene lik som fisk.

Nå, hvorfor kaste bort tid når vi kan se gjennom listen over fantastiske helsemessige fordeler fiskeolje kapsel har å tilby.

C'mon, bla nedover!

Fiskeoljekapsler-A Brief

Fiskeoljekapsler er mye brukt kosttilskudd laget av olje av fisk som torsk, kveite, sild, laks, mulle, makrell, tunfisk, bluefish, sardiner, ørret, hvalspekk, etc. Være rik på omega - 3-fettsyrer som dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA), vitaminer, mineraler, proteiner og andre viktige næringsstoffer, disse kosttilskudd gir et bredt spekter av helsemessige og skjønnhet fordeler. Annet enn dette, fiskeolje kapsler også bære Alpha-linolensyre eller ALA og Gamma-linolensyre, som er bare fantastisk for oss.

Fish Oil Capsule helsemessige fordeler

Fiskeolje kapsel er akkurat som gull for oss, og for de som hater lukten av fisk, men ønsker å høste fordelene. Her er hvordan du kan dra nytte av fiskeolje forbruk.

Fiskeolje fordeler

1. Senker triglyseridnivåer
2. Styrer blodtrykk
3. Forebygger hjerte- og karsykdommer
4. Holder The Bones Healthy
5. Avverger risikoen for kreft
6. Holder nyre problemer på Bay
7. Beskytter Fra Type-II diabetes
8. Letter Graviditet Komplikasjoner
9. Fremmer vekttap
10. Shields mot forurensning
11. Forhindrer skade fra soleksponering
12. Forbedrer mental helse
13. Forbedrer immunitet og Metabolic Rate
14. Hjelper i behandling av ADHD
15. Forbedrer Fertility
16. Sunn hud og hår
17. Bærer anti-inflammatoriske egenskaper
18. Lindrer leddgikt smerte
19. Behandler depresjon
20. Good For Eyes
21. Best for folk som trener

Helsefordeler

1. Senker triglyseridnivåer

Fiskeolje kapsel vellykket bringer ned nivåene av triglyserider i blodet vårt.

Hvorfor virker det

Triglyserider er en spesiell type fett, som finnes i blodet vårt i massevis. Når mengden av triglyserider som foreligger i blodet blir høyere enn standardnivå, blir vi sårbare for forskjellige metabolske syndrom, inkludert diabetes, hjertesykdommer, etc. I slike situasjoner kan fiskeoljekapsler være nyttig som de kan redusere triglyseridnivåer i betydelig grad. Ifølge forskere, en 1 g. Fiskeolje kapsel kan redusere så mye som 50% triglyserider i vår legemet (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Styring Blodtrykk

Kapsler laget av Omega - 3 fiskeolje kan få ned blodtrykket nivå, slik at du nå alderdommen uten helseproblemer.

Hvorfor virker det

Omega - 3-fettsyrer omfatter eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA), som er kjent for å spille en betydelig rolle i å utvide blodkar. Det gjør at blodstrømmen gjennom arteriene jevnt og bringer dens trykk ned til en stor grad (2). Omega - 3 fettsyrer også har gode anti-koagulerende og anti-inflammatoriske egenskaper, som holder hypertensjon i sjakk.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Forebygger hjerte- og karsykdommer

En daglig dose av fiskeoljekapsler kan sikre riktig funksjon av kardiovaskulære systemet.

Hvorfor virker det

Som nevnt tidligere, kan fiskeoljekapsler gir lavere triglyceridnivåer og redusere høyt blodtrykk nivå med dens omega - 3 fettsyreinnhold. Dette bidrar også til å hindre og helbrede dødelige kardiovaskulære sykdommer (3). Regelmessig inntak av dette tillegget kan redusere sjansene for å utvikle aterosklerose (herding av veggene) eller blokkering (på grunn av plakk dannelse) i koronararteriene. Det setter også en stopper for hjerterytmeforstyrrelser og reduserer risikoen for dødelige kardiovaskulære sykdommer som hjerneslag, hjerteinfarkt, etc. Med 27%.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Holder The Bones Healthy

Du kan holde bein sunt ved å velge for fiskeoljekapsler. Det kan behandle osteoporose eller svake ben hos eldre voksne effektivt ved å øke tettheten av bein og redusere hastigheten av bentap.

Hvorfor virker det

De omega - 3-fettsyrene som er tilstede i tillegg kontrollere mengden av mineraler som er tilstede i bein og deres tilstøtende vev, noe som gjør dem betydelig sterkere. Konsekvent bruk av fiskeolje kapsler kan også helbrede revmatoid artritt sammen med den akutte smerter og morgenstivhet forbundet med det (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Avverger risikoen for kreft

Når det gjelder å avverge visse typer kreft, er fiskeoljekapsler betraktes som en pålitelig middel.

Hvorfor virker det

Å være en rik kilde til omega - 3 fettsyrer, kan det stimulere veksten av normale og friske celler i kroppen vår. Det sikrer også at de ikke slår seg til kreftsvulster gjennom mutasjon. Det har også blitt funnet at fiskeolje kapsler kan identifisere den unormale cellevekst (hvis noen) som er dannet i kroppen, og hindre dem fra å vokse videre. Vanligvis kan vi holde seg borte fra bryst, tykktarm, og livmorkreft ved å ta disse kosttilskudd på regelmessig basis (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Holder nyre problemer i sjakk

Enten du ønsker å beskytte nyrer fra alvorlige sykdommer eller allerede lider av nyreproblemer, kan fiskeolje kapsler være en vidundermedisin for deg. Alt du trenger å gjøre er å ta fire til åtte gram av disse kosttilskudd hver dag og se din helse blir bedre.

Hvorfor virker det

Forskning har vist at langvarig bruk av fiskeoljekapsler kan hindre at en viss form for glomerulonefritt kalt 'IgA nefropati' eller 'Berger sykdom.' De kan også forsinke mulighetene for nyresvikt i pasienter med høy risiko. Hvis funksjonaliteten nyrene er blitt påvirket av diabetes, kan fiskeoljekapsler bidra til å begrense tap av protein ved vannlating (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Beskytter fra type-II diabetes

De som har type-II-diabetes kan dra nytte av fiskeoljekapsler som supplement virker som et antiinflammatorisk middel på grunn av tilstedeværelsen av omega - 3-fettsyrer i den. Denne kvaliteten hindrer betennelse i våre fettvev.

Hvorfor virker det

Det har blitt funnet at den betennelse i fettceller kan føre til type-II diabetes ved å forårsake insulinresistens i kroppen. Nå vet du hvorfor disse kapslene er et must for deg (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Letter svangerskapet komplikasjoner

Fiskeoljekapsler kan fremme en jevn og sunn graviditet ved lettere komplikasjoner forbundet med den.

Hvorfor virker det

De omega - 3-fettsyrene som er tilstede i dem inneholder rikelig med dokosaheksaensyre eller DHA, som ved at en av de viktigste strukturelle komponenter i vår hjerne, hud, og netthinnen kan stimulere den generelle utvikling og vekst av fosteret i vår livmor. Disse kosttilskudd kan dempe ulike komplikasjoner som kan oppstå under graviditet, begrenser premature fødsler og sørge for at den nyfødte er ikke undervektig. Det fremgår også av forskjellige studier at regelmessig inntak av fiskeolje kapsler kan forhindre gjentatte aborter og øker frekvensen av fødsel hos kvinner som har antifosfolipid syndrom (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Fremmer vekttap

Drømmen om en bikini kroppen, men ikke i stand til å oppnå det? Fiskeolje kapsel er veien å gå.

Hvorfor virker det

Både DHA og EPA komponenter av omega - 3-fettsyrer som er tilstede i tillegg er effektive i å eliminere ekstra fett. Per funnene, inntak av 6 gram dette tillegget om dagen kan hjelpe oss brenne nok kalorier, og dermed smelter kroppsfett (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Shields mot forurensning

De som bor i byer ville forstå desperat behov for å skjerme huden mot forurenset luft i miljøet. Fiskeolje får jobben gjort.

Hvorfor virker det

Den beskytter kroppen mot de skadelige virkninger av luftforurensning samtidig som det takler effektene av forurensning eksponering (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Hindrer skade fra soleksponering

Du kan ikke unngå å gå ut i solen, og solkrem dekker ikke alt for deg. Men fiskeolje kan beskytte deg mot de skadelige effektene av UV-stråler. Den kan brukes til å behandle effektene av langvarig soleksponering som solbrenthet og tanning (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Forbedrer mental helse

Vi tilbringer timer arbeider for å opprettholde vår fysiske helse, men et sted nedover veien, vi ignorere sin like viktig motstykke-mental helse. De omega - 3 fettsyrer i fiskeolje holde hjernen vår sunne, håndtere alle typer psykiske lidelser.

Hvorfor virker det

Regelmessig inntak av fiskeolje reduserer risikoen for depresjon. Det reduserer nivåene av aggresjon også. Det er også kjent for å redusere muligheten for schizofreni. Fiskeolje bedrer konsentrasjon, forbedrer hukommelsen, og med forbedrer kognitive funksjon av hjernen. Gravide anbefales å ta fiskeolje kosttilskudd, slik at barnet vil ha god hjernens makt. Fiskeolje forhindrer også effektivt Alzheimers sykdom (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Forbedrer immunitet og Metabolic Rate

Ditt immunsystem bør være sterkere enn noen bakterier, virus eller noe annet som kan gjøre deg syk.

Hvorfor virker det

Fiskeolje forbedrer immunitet for å kjempe mot eventuelle fremmede partikler som prøver å rote med kroppen din. Dessuten øker det stoffskiftet, som ikke bare holder kroppen sunn, men også bidrar i forvisning at fett virkelig rask (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Hjelper i behandling av ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er et problem som finnes i mennesker, uavhengig av alder-unge, middelaldrende og gamle. Hyperaktivitet, dysleksi, følelsesmessig ustabilitet og fickleness, mangel på koordinasjon, dårlig oppmerksomhet og konsentrasjon, svak minne disse er noen av symptomene og effektene av denne lidelsen. Noen studier har vist at inntak av fiskeolje bidrar i behandling av disse sykdommer (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Forbedrer Fertility

Regelmessig inntak av fiskeolje er antatt å forbedre fruktbarheten tilstand hos kvinner, noe som til syvende og sist øker sjansene for unnfangelse (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Sunt hår og hud

Fiskeoljekapsler kan forbedre din skjønnhet i stor grad ved å gjøre huden og håret bedre. Den brukes lokalt, så vel som forbrukes for å behandle og forebygge mange hudsykdommer. Det behandler effektivt akne, eksem, utslett, rødhet i huden, sår og psoriasis. Fiskeolje bidrar også til å holde på fuktigheten i tørr hud, å holde den godt hydrert.

Hvorfor virker det

Omega - 3 fettsyrer innhold av tillegget kan øke produksjonen av kollagen i kroppen vår, utlån et ungdommelig utseende. Det kan bidra til å beholde den naturlige fuktigheten i cellene våre, holde huden godt hydrert gjennom hele året. Regelmessig inntak av disse kapslene kan kvitte deg med akne problemer og sikre støvfrie hud (16). Bortsett fra omega - 3 fettsyrer, fiskeoljekapsler er også rik på protein. Det styrker våre hårstrå fra innsiden, noe som gjør dem sunnere, og til slutt stimulere deres vekst.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Bærer anti-inflammatoriske egenskaper

Fiskeoljekapsler kan få ned betennelsen i vårt blod og vev. Derfor er det ingen overraskelse at regelmessig rådet til de som lider av forskjellige grader av kroniske inflammatoriske lidelser som cøliaki, gastrointestinale lidelser og lignende (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Forenkler leddgikt smerte

Mange studier har bemerket at fiskeolje kapsel faktisk kan lindre smerten forårsaket av artritt.

Hvorfor virker det

Ved hjelp av fiskeoljekapsler kan sette en stopper for bruken av ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler, og dermed bli et naturlig middel for denne sykdommen. Det har også en stor rolle i å redusere virkningen av brusk å ødelegge enzymer (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Behandler depresjon

Jeg er sikker på at du har egentlig ikke gitt dette en tanke. Men ja, er fiskeolje kapsel stand til å bringe oss tilbake fra mørket av depresjon og negativitet.

Hvorfor virker det

Det er ikke overraskende tilstedeværelsen av omega 3 fettsyrer som lindrer oss fra følelsen av tristhet, angst, mental trøtthet, stress og selvfølgelig, depresjon. Fiskeoljekapsler også stabilisere humøret, dermed gjør oss føler noe rolig og fattet (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Good For Eyes

Fiskeoljekapsler er bare fantastisk i å beskytte oss mot øyesykdommer. Det hjelper også unngå makuladegenerasjon, en gave av alderspensjon.

Hvorfor virker det

Fiskeolje er rik på omega - 3 fettsyrer som er bare det beste for våre øyne (20).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Best for folk som trener

Visste du at dukker fiske kapsler hjelper deg å kaste noen kilo mens du trener?

Hvorfor virker det

Selvsagt er det på grunn av tilstedeværelsen av omega tre fettsyrer som gjør dette til en fett-tap løsning ved å regulere riktig metabolisme i kroppen. Det anbefales å ta en vanlig dose av fiskeolje kapsel ledsaget av aerobic trening tre ganger i uken i tre måneder for å få best mulig resultat (21).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Et ord av forsiktighet

Fiskeolje har mirakuløse fordeler for helsen vår, men akkurat som andre kommersialiserte produkter, bærer det også en viss risiko. Gå gjennom punktene nedenfor for å sørge for at du ikke drepe deg selv uten å vite om den forestående risiko.

• En overdose av fiskeolje kan føre til blødning, blødning og slag. Det daglige inntaket av omega - 3 fettsyrer anbefalt av FDA er begrenset til 3000mg. Men det er viktig for folk som lider av noen medisinsk tilstand først konsultere en lege for å vite riktig dosering av fiskeolje.

• Dessuten er det rovfisk som haier forurenset av giftstoffer, og det er grunnen til at oljen er avledet fra rovfisk bør unngås. Finn fiskeoljer stammer fra fisk som laks, sild, makrell, som ikke bare næringsrik, men også trygt for forbruk.

Så grip din flaske fiskeoljekapsler og nyte sine mange fordeler. Men ikke glem å lese etikettene før du kjøper. Bruker du fiskeolje kosttilskudd? Har du lagt merke til noen innvirkning på din helse? Del dine erfaringer med oss. Vi bare elsker å høre fra dere alle.

Inntil da, ta vare!