20 effektive hjemmemedisiner for tørre øyne

En god gråte kan gjøre oss lys. Men det er ikke alle tårer gjøre! Tårer smøre og nære øynene. Så, hva skjer når våre øyne blir tørre? Mange av oss har opplevd tørre øyne, spesielt hvis vår jobb innebærer å bruke datamaskinen eller laptop for lange timer. Mens de fleste av oss avfeie tørre øyne, men studier tyder på at tørre øyne, hvis ikke tatt vare på, kan også føre til blindhet.

Det er der hjemme rettsmidler for tørre øyne komme til unnsetning. Men behandling av tørre øyne krever flere endringer i livsstil også. Det er derfor jeg har delt artikkelen i to - livsstilsrettsmidler og urte hjem rettsmidler. Men før vi hopper inn i de tørre øyne hjem rettsmidler, la oss først forstå hva et tørt øye faktisk er!

Hva er en Dry Eye?

Kjent medisinsk som keratokonjunktivitt sicca, tørre øyne er noe som påvirker mer enn 60% av verdens befolkning, inkludert barn. Mangel på smøring i øynene er den grunnleggende årsaken til denne tilstanden. Øynene slår tørr, betent, rød, og enda verre, begynner din visjon uskarphet. En betimelig vaksinen er svært viktig, sviktende som du kan utvikle arr på hornhinnen, magesår, eller enda verre, mister synet.

Det er mange triggere bak tørre øyne. Noen av dem er:

1. Sittende foran PC for lange timer
2. Ser på TV / lese bøker hele tiden
3. Overdreven alkoholbruk
4. Addictive røyking
5. Hormonbehandling
6. Hypertensjon
7. Depresjon
8. Allergier og
9. Overdreven eksponering for tøffe værforhold

Uavhengig av årsakene, kan du følge rettsmidler for tørre øyne skissert nedenfor for å få fritak.

Tørre øyne hjem rettsmidler:

1. Agurk:

Den beroligende virkning av agurk er vel kjent. Sammen med beroligende slitne øyemusklene, forynger agurk og revitaliserer funksjon av sirkulasjonssystemet. Når den tørre følelsen går bort, vil du føle deg frisk sikkert.

2. Melk:

Melk inneholder ulike enzymer som er kjent for å berolige og slappe av øyet muskler. Dypp en ren bomullsdott i litt kald melk. Plasser den på lukkede øyelokkene og slappe av i 10 minutter. Du kan også legge til et par dråper rosevann med melk å akselerere fordelene.

3. Kamille Te:

En naturlig anti-inflammatorisk og kjøling urt, har kamille te makt til å gjenopprette tapt fuktighet mens lettere trette øyne. Tilsett 1 ts tørket kamille til 200 ml kokende vann og bratt i ca 10 minutter. Sil og kjøle væsken i en ren beholder inntil kul. Dypp rene bomullsdotter i kjølt te og plassere dem på de lukkede øyne. Slapp av i 15 minutter. Du kan re-dyppe ballene når de mister fuktighet. Gjenta prosessen til du føler deg forynget.

4. Fennikel frø te:

Mange av oss vet at fennikelfrø er ideelle hjem rettsmidler for fordøyelsessykdommer, men det vi ikke vet er at de er fantastiske naturlige rettsmidler for tørre øyne, sår også. Bratt 1 ts tørket fennikel frø i 200 ml vann i 15 minutter. Sil den og la den komme til romtemperatur. Dypp bomullsklut i den varme te og plasser på øyelokkene i 15 minutter for å se umiddelbare resultater.

5. Linfrøolje:

Linfrø er rike kilder av essensielle fettsyrer, er omega 3. En daglig inntak på 2000 mg av dette næringsstoffet er kjent for å lette tørre øyne med 85%. Se etter den mest passende formen for dette tillegget. Et ord av forsiktighet her - hvis du er gravid eller ammende, sjekk med legen din før du bruker dette tillegget.

6. Aloe Vera:

Den beroligende egenskaper av aloe, sammen med sin antiseptisk og anti-inflammatoriske egenskaper, bidra til å lette symptomene på tørre øyne. Påfør ren aloe gel på øyelokkene daglig i ca 10 dager å føle forskjellen. Du kan også inkludere aloe juice i ditt daglige kosthold. Men pass på at aloe ikke kommer i direkte kontakt med øyet.

7. Honey:

Ifølge undersøkelser utført av International Bee Research Association, er denne gylne tyktflytende væske kjent for å fungere bedre enn kunstige tårer for å behandle tørre øyne. Bland 1 ts honning med 1 ts ren, rent vann og bruke det som et hjemmelaget øyedråper. Tilsett 2 dråper i hvert øye, tre ganger om dagen til tørrhet går unna. Man kan også bruke en blanding av 1 ts honning i 1 ss varmt vann som et øye skylling.

Du kan også legge til et par dråper ufortynnet honning for øynene. Selv om det brenner litt, vil du begynne å oppleve resultatene i løpet av 10 minutter.

8. Castor Oil:

Min bestemor pleide å legge lakserolje når hun forberedt Kajal hjemme. Som en gutt, ble jeg virkelig fascinert av tilstedeværelsen av denne væsken i Kajal. Nå, jeg vet! Forskning tyder på at bruk av lakserolje rundt øynene og på øyelokkene faktisk hjelper på å gjenopprette og beholde fuktighetsnivået, forebygge tørre øyne.

Livsstil Rettsmidler å lette tørre øyne:

9. Identifiser Triggere:

Først og fremst må du identifisere den faktiske trigger bak tørre øyne. Er det på grunn av din PC eller en allergisk reaksjon? Når du blir kjent med avtrekkeren, bare unngå det eller i det minste prøve å kutte ned tiden du tilbringer med det.

10. Ikke stirr på PC / TV kontinuerlig for lange timer:

Ta en pause, for si 2 minutter etter hver 60 minutter stirrer på datamaskin / TV-skjermen. Bare få opp fra stolen og ta en kort spasertur. Det lindrer ikke bare øynene, men vil også hindre andre øyesykdommer, inkludert nærsynthet.

11. Hold Blinker:

Vi blinke ca 20 ganger i et minutt, men det er en ufrivillig handling. Du må øke antall ganger du blunker, spesielt hvis du er en ivrig leser eller PC-bruker. Det vil øke sirkulasjonen nivåer, lindre smerte og rødhet, og holde øynene smøres.

12. Vask Your Eyes Ofte:

Holde øynene hydrert er et must for å hindre dem fra å tørke ut. Bruk kaldt vann fra springen for å vaske øynene dine. Sammen med gir fuktighet, vil dette tørre øyne hjem rettsmidler også legge igjen en forfriskende touch.

13. Unngå overdreven eksponering for vind og sol:

Har du noen gang lagt merke til øynene dine snu rød og hoven etter en kjedelig tur? Det skjer så øynene kommer i kontakt med luft mens du skuer utover den vakre naturen susende forbi. Overdreven eksponering for sterke vind og sol kan frata øynene på smøring, banet vei for øynene å slå tørr og rød. Bruk solbriller for å beskytte øynene fra den harde, blåser vinden og overdreven sollys.

14. Ta vare fuktighetsnivået i rommet ditt:

Ditt hjem kan også være den skyldige, spesielt hvis du bor i en høy stige leilighet! Jo høyere ditt hjem er, jo mindre grad av fuktighet, noe som fører til tørke øynene. Så, er fuktighet oppbevaring svært viktig. Du kan bruke en luftfukter for å løse dette problemet. Sørg for at AC er slått av, eller i det minste redusere sin bruk som overdreven aircondition er også kjent for å forårsake tørre øyne.

15. Påfør varm komprimere:

Tårer er en kombinasjon av vann og oljeholdige kjertler sekreter. Du kan faktisk føre til sekresjon av disse hormonene ved å forbedre sirkulasjonsnivåene i øyelokkene. Dypp en ren klut i varmt vann og holde den på toppen av lukkede øyelokkene. Dette vil hjelpe tårekanalene plugger å kondensere, slik at flyten av olje til tårene og smøre øynene. Bare 10 minutter om dagen, det er alt du trenger.

16. Smør med kunstige tårer:

Se etter noen over-the-counter kunstige tårer. Sats på de som er mild. Tilsett 2 dråper i hvert øye, lukke øynene og slappe av. De komponenter som er tilstede i disse 'tårer' muliggjøre utskillelsen av olje, slik at fuktighetsnivået pep opp. Disse 'tårer' også berolige irritasjon og vasser av rødhet opplevd på grunn av tørre øyne.

17. Øke Omega 3 inntak:

Inkludering av essensielle fettsyrer, spesielt Omega 3, er viktig for sekresjon av de vandige oljeaktige og vannsjiktene i tårefilmer. Omfatter kaldtvannsfisk som laks, sardiner, og tunfisk, alle som er fylt med omega-3 fettsyrer. Studier tyder på at folk kan oppleve synlige forskjeller i sine tørre øyne innen 10 dager ved å inkludere Omega - 3 fettsyrer sammen med vitamin C og vitamin B 6 i kostholdet. For grønnsaker og veganere, er linfrø svaret.

18. Hold deg hydrert:

Ifølge en studie på AllAboutVision.com, øke det daglige vanninntaket kan bidra til å lette tørre øyne. Personer som lider av kronisk dehydrering er på et høyere risiko for å utvikle tørre øyne i forhold til de som drikker nok vann. Mens en mann trenger minst 125 oz vann om dagen, kvinner trenger 90 oz å holde dehydrering i sjakk.

19. Munch på Antioksidanter:

Er du på en yo-yo diett? Frata deg av de nødvendige antioksidanter har en negativ innvirkning ikke bare på hud og hår, men også på øynene dine! Slanking kan la øynene tørre, gjør vei for flere uvelkomne oftalmiske forhold. Antioksidanter er svært viktig å eliminere frie radikaler utløst oksidativt stress. Velg et kosthold rikt på grønne blader, deriblant spinat og grønnkål. Plus, plukke opp de multihued skraverte frukt, særlig bær, som de er stabburene av antioksidanter.

20. Opt for kalium og sink rik mat:

Mineraler, alle av dem, unarguably spille en betydelig rolle i å opprettholde helsen til øynene dine. Imidlertid, kalium og sink topp listen. Studier tyder på at et lavt nivå av kalium kan være en av de avgjørende årsakene bak et tørt øye. Så, inkludert kalium-rik mat som banan, dadler, avokado, fiken, hvetekim, pekannøtter, rosiner og mandler i kosten kan faktisk bidra til å lindre denne tilstanden.

Sink spiller en avgjørende rolle i å bestemme den metabolske aktiviteter av forskjellige enzymer tilstede i øyets vaskulære belegg. Prøv å legge sopp, assortert belgfrukter, solsikkefrø, og hele korn i kostholdet ditt og se forskjellen de gjør.

Se denne videoen - Naturlig behandling for tørre øyne: - 2 Naturlig hjemme rettsmidler for å kurere tørre øyne

Få flere tips:

Her er noen flere tips som vil komme godt med når bekjempe tørre øyne syndrom:

1. Aldri bruke kontaktlinser for mer enn 6 timer i strekk. Fjerne dem, vaske øynene, slappe av og gjenbruk.
2. Bruk aldri gamle kosmetikk som de kan irritere øyne, forlater dem tørre.
3. Opt for kajal og kajal inneholder mandelolje eller lakserolje som de vil bidra til å holde på fuktighet.
4. Hold solbriller hendig. Hvis du bruker briller, så sørg for at de kommer med kjølende egenskaper.
5. Holde seg borte fra irritanter, inkludert høy temperatur, tørt vær og sterk vind.
6. Alltid holde øynene lukket når du vasker ansiktet med ansiktsvask eller såpe.
7. Hold øynene lukket mens søker fundament, fuktighet og annen kosmetikk i ansiktet ditt.
8. Hold makeup til et minimum.
9. Ikke klø i øynene, uansett hvor mye de klø!
10. Fjern alltid sminken før du vasker ansiktet.
11. Kutte ned på kaffe, te og saltinntaket.
12. Begrense inntaket av sure matvarer, slik som eddik, tomat, og tamarind.
13. Si farvel til røyking, alkohol, luftet drikke, bearbeidet mat, og hvite mel.

Med de ovennevnte hjem rettsmidler for tørre øyne, kan en person lett overvinne denne irriterende tilstand. Sammen med disse tiltakene, sørg for at du følger et treningsprogram for øynene også. Også inkluderer mye frukt, grønnsaker, belgfrukter, belgfrukter, sunt fett og hele korn i kostholdet ditt.

Du trenger ikke lider av tørre øyne å praktisere disse hjem rettsmidler. Forebygging er alltid bedre enn kur. Så, omfatter forebyggende tiltak skissert her og beskytte øynene tørker ut.

Håper du fant denne artikkelen nyttig! Må dele dine synspunkter med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.