13 uventede bivirkninger av kokosnøttolje

Det er faktisk uventet - å selv få vite at kokosolje har bivirkninger.

Men det gjør det. Og noen ganger, bivirkningene kan bli farlig.

Det er derfor å vite om dem er avgjørende. Hold lesing for å kjenne noen av de uventede bivirkninger av kokosolje. Men før det, la oss ta et blikk på sine fordeler.

Coconut Oil Fordeler - A Brief

Snakk om kokosolje, og dens fordeler er det pop i våre sinn. Faktisk er det over 1500 studier som beviser healthfulness av kokos olje. De fleste av dens fordeler kan tilskrives medium-chain fatty acids (MCFAs), som også kalles sunt fett. Årsaken er, MCFAs er lettere å fordøye, og er ikke lett lagres som fett. De utviser også antimikrobielle og antifungale egenskaper.

Fordelene er mange - rett fra å øke hjertesykdommer for å fremme nyrefunksjon, forbedrer nervesystemet til å beskytte leveren mot dødelige sykdommer, denne oljen verker.

Men det er ikke det vi er her for å snakke om, er vi?

Har Coconut Oil har noen bivirkninger?

Ja. Det gjør det. Men dette aspektet krever klarhet.

Kokosolje er tilgjengelig i markedet i to former - virgin kokosolje, og den kommersielle kokosolje.

Virgin kokosolje er den reneste form av olje. Det er ikke behandlet. Derfor rangerer den høyere på fordelene. Og det kommer med nesten ingen bivirkninger. Men den kommersielle kokosolje (som de fleste av oss bruker, muligens) er prosessert variant. Det har visse bivirkninger. Noen av disse inkluderer vektøkning og en økning i dårlige kolesterolet.

I det følgende linjer, vi kommer til å utvide disse bivirkningene.

Bivirkninger av Coconut Oil

Det er også potensielle negative kokosolje bivirkninger som vi ikke visste om. Sjekk ut noen av de overraskende bivirkninger av inntak kokosolje

1. Diaré

Kan kokosolje forårsake diaré? Vel, er kokosolje vanligvis tas oralt for å bekjempe interne bakteriell infeksjon. Denne prosessen med å ødelegge bakteriene kan føre til visse kortvarige bivirkninger. Og en av dem er diaré. Det kan være andre relaterte symptomer også.

For å minimere symptomene, må du først forbruke olje i mindre mengder - og gradvis jobbe deg opp til ønsket mengde.

2. Acne Breakout

Dette er mer sannsynlig til å skje til personer med svært fet hud. Laurinsyre i kokos hjelper vanligvis i å drepe akne-forårsaker bakterier. Men dette er i tilfelle av huden som ikke er veldig fet. Ellers kan det være et problem.

Hva kan du i stedet gjøre er å bruke kokos olje som en transportør olje. Bruk andre hudvennlige eteriske oljer, sammen med kokosolje, for å få lindring fra acne.

3. Høyt kolesterolnivå

I henhold til en rapport ved Harvard Medical School, kan kokosolje ikke være så frisk som andre vegetabilske oljer (for eksempel olivenolje eller soyaolje) med hensyn til kolesterolnivåer (1). Selv om kokos olje kan øke gode kolesterolet, kan det ikke bli foretrukket til andre sunne vegetabilske oljer.

Økningen i kokosolje inntak var knyttet til en økning i totale kolesterolnivåer, så vel som den for LDL (det dårlige kolesterolet) (2).

Den mettede fettinnholdet i kokosnøttolje er høyere enn andre fettstoffer eller oljer (smør eller olivenolje) (3). Og det har blitt funnet at høye nivåer av mettet fett fører til en økning i dårlige kolesterolet, som til slutt kan føre til helsemessige komplikasjoner.

4. Intestinal Distress

Personer med fruktose malabsorpsjon er spesielt utsatt for dette. Dette er i utgangspunktet når noen har problemer med å absorbere fruktose, noe som resulterer i fordøyelses problemer - inkludert intestinal nød. Selv om kokos olje ikke inneholder fruktose, alle andre produkter laget av det gjør. Hvis du lider av noen intestinal nød eller relaterte saker legge forbruket av produkter som inneholder kokosolje, vet du hva du skal gjøre - ta kontakt med legen din.

Mange matprodukter basert på kokosolje inneholder også fruktaner som er laget av en liten kjede av fruktose. Fruktaner kan også forårsake gastrointestinale problemer.

Personer som opplever fordøyelses nød legge forbruket av slike matvarer også ofte reagerer på brokkoli, hvitløk, løk, hvete og rosenkål.

Visse forbindelser kalt sulfitter er til stede i kokosflak (om ikke i kokosolje) som også kan føre til fordøyelsesproblemer. Den beste løsningen kan være å avskaffe alle former for kokos fra kostholdet ditt og se om symptomene bedres. Hvis ikke, gå til legen din.

5. Allergi

Selv om ikke så utbredt som andre former for allergi, gjør kokosolje forårsake allergi hvis man er følsom for det. Noen av de allergiske reaksjonene er kvalme, utslett, eksem, elveblest, oppkast og anafylaksi (en dødelig krise som involverer urolig puste).

Ifølge en Boston studie, barn har peanut allergi (eller allergiske mot tre nøtter) er mindre sannsynlig å være allergisk mot kokosolje (som kokos er ikke egentlig en nøtt, men en frukt) (4). Likevel, hvis barnet ditt har noen av disse allergi, er det bedre å konsultere legen din før du lar dem prøve kokosolje.

Her er hva du trenger for å unngå hvis du er allergisk mot kokosolje (eller noen form for kokos) - sjokolade, kaker og popcorn som de selger på kinoer.

Hvis du er skeptisk til å ha allergiske reaksjoner på kokosolje, er det bedre å holde oversikt over dine symptomer i en matdagbok. Innlegg som, kan du gå til legen din spesialist. Dette hjelper deg å få et innblikk i allergi.

I sjeldne tilfeller kan man også utvikle alvorlige allergisymptomer - disse kan omfatte rask puls, hevelse i ansiktet, og svimmelhet. Hvis du opplever noen av disse, gå til legen din umiddelbart.

Det er en substans som kalles kokosnøttdietanolamid, fremstilt fra kokosnøttolje, som anvendes som et middel i hånden vaskevæsker. Som per en finsk studie, visse individer opplevd allergi etter bruk av produkter som inneholder denne agenten (5).

6. Allergiske reaksjoner hos barn

Selv om kokos olje er bra for barn, det er visse aspekter som skal holdes i bakhodet. Og det viktigste av disse aspektene er en feil i skjoldbruskkjertelen. Dersom barnet ditt har hypotyreose, avstå fra å bruke kokosolje (eller relaterte produkter) før konsultere legen. Dette er fordi oljen kan forverre tilstanden og med forårsake allergiske reaksjoner hos enkelte barn.

7. Kan skade hjerte

Ifølge American Heart Association, spise færre mettet fett og mer av umettet fett er den beste måten å forebygge hjertesykdom. Og kokosolje, som er høyere i mettet fett, kan skade hjertet.

Selv om kokosolje inneholder også umettet fett, er det ingen forskning som viser det å dempe de syke effektene av mettet fett.

En rapport sier at kokosolje inneholder mer dårlig fett enn biff eller smør (6). Og som per en annen New Zealand studie, øker kokosolje dårlige kolesterolet i større grad enn umettede planteoljer (7).

Faktisk var til og med ren virgin kokosolje funnet å ha 92% mettet fett - som er den høyeste mengden av mettet fett i et hvilket som helst fett (8).

8. Hodepine

Personer som utfører avgiftning bruke kokosolje (for gjær infeksjoner, spesielt) ofte opplever hodepine. Dette skjer når middels kjedefettsyrer i kokosolje bryte ned de gjærceller (som forårsaker infeksjonen), som dermed frigjør en bølge av soppgiftstoffer i blodet.

9. Thyroid

 Troen på at kokosolje kan kurere en underactive skjoldbruskkjertelen er nettopp det, en tro. Og ikke et faktum (9). Dette er fordi det ikke er tilstrekkelig bevis med hensyn til hvordan effektiv kokosnøttolje kan være i styrke skjoldbruskkjertelen helse (10).

10. Problemer med Oil Pulling

 Hvis du er følsom for kokosolje, bruker den for olje trekke kan være en dårlig idé. Du kan i stedet bruke solsikke eller sesamolje til dette formålet som de også kan bidra til å drepe de skadelige bakterier.

Et viktig poeng å merke seg når det gjelder olje trekke alene er at det ikke er en erstatning til børsting. Ingenting kan fjerne bakterier og plakk fra tennene bedre enn å pusse tennene daglig.

11. Problemer med bruk som smøremiddel

Ja, kokosolje (virgin kokosolje, vi mener) kan være naturlig. Men at det kan ha ingredienser som sikkerhet og effekt er ikke kjent ennå. Som er grunnen til å bruke olje som et personlig glidemiddel kan ikke være et trygt alternativ.

Kokosolje er også kjent å endre pH-verdien av vagina, forårsaker gjær infeksjoner. Det kan også svekke lateks i latex kondomer og forårsake alvorlige problemer. Derfor må man ikke benytte noen form for oljebasert smøremiddel med latex kondomer.

12. Candida

Selv om kokosolje kan hjelpe behandle Candida, hva som er av spesiell bekymring er die-off symptomer. Disse oppstår som et resultat av giftstoffer utgitt av den døende Candida.

13. Leverskader

De mellomlange fettsyrer i kokosolje transporteres til leveren, hvor de omdannes til energi. I henhold til enkelte eksperter, kan hastigheten som disse MCFAs bringes til leveren forårsake et problem. Dette kan sette stress på leveren og selv skade orgelet over tid. Hvis du har noen leversykdom eller diabetes, er det anbefalt å unngå kokosolje eller annen mat som inneholder MCFAs.

Men så, er hele teorien spekulativ. Men det er alltid bedre å bo på den sikrere siden, er det ikke?

De negative bivirkninger av kokosolje, men ikke mange, kan være belastende. Det er derfor du må utvise forsiktighet hvis du er allergisk mot kokosolje eller...

Kokosolje kosttilskudd

Kokos olje kosttilskudd liker rykte for å være trygg. Imidlertid er de ikke fri for bivirkninger, som ofte er den samme som den for oljen.

Personer med nyreproblemer eller dehydrering må avstå fra å ta olje eller dens supplement. Dette gjelder også for personer med høye kolesterolverdier.  

Enda viktigere, må dosen av supplement overvåkes nøye. Overskridelse nødvendig dose kan opprørt magen. Også når du kjøper kokos olje kosttilskudd, må du sørge for at kapselen er fri for tilsetningsstoffer og smøremidler. Det er bedre hvis du også kjenner kilden og produksjonsprosessen av olje i kosttilskudd.

Spesielle forholdsregler og advarsler

I tilfelle av gravide eller ammende kvinner, er kokosolje trolig trygt hvis tatt i normale mengder. Siden sikkerheten til større mengder er ukjent, er det bedre å holde seg til mat beløp.

Snakker om barn, vet vi ikke sikkerheten om oljen er tatt muntlig eller for lengre perioder (11).

En annen bekymring er hva vi allerede diskutert - kolesterol. Det er motstridende bevis, faktisk. Det er derfor det er best å konsultere legen din før du bestemmer deg på noe.

Holde mengden av forbruket normalt. Det er omtrent det. Kokosolje er naturlig og sunn og utrolig. Men utelukkende stole på det er ikke tilrådelig.

Hvordan har dette innlegget på hva er bivirkningene av kokos olje hjulpet deg? Hvis du kjenner noen andre kokosolje advarsler, la oss beskjed ved å kommentere i feltet under.