11 bivirkninger av wheatgrass du bør være klar over

Det kan ikke være den aller første som materialiserer i tankene dine når du tenker på, sier helse. Men hvetegress har fordeler. Og det har bivirkninger også, akkurat som de fleste ting naturens gaver oss - som er grunnen til at du må vite dem. Les videre bivirkninger av hvetegress i detalj.

Wheatgrass - A Brief

Wheatgrass er den unge gresset på hvete anlegget heter Triticum aestivum. I markedet er det solgt enten som juice eller en pulverisert konsentrat. Og som de fleste planter, inneholder hvetegress aminosyrer, vitaminer, mineraler og enzymer.

Kommersielt er wheatgrass også tilgjengelig som en krem, gel, spray, og en massasje lotion.

Historien om anlegget kan spores tilbake til over 5000 år, da den først ble antatt å være brukt i oldtidens Egypt. Det antas at de gamle egypterne bevart bladene av planten og brukte dem for bedre helse og skjønnhet.

Formene av hvetegress tilgjengelig i markedet omfatte juice, kapsler, piller, tabletter, og pulvere.

Og nå for det store spørsmålet -

Er Wheatgrass Bad For You?

Wheatgrass er kjent for å tilby en rekke helsemessige fordeler. Noen føler det øker energinivået. Andre bruker det som en ytelse Enhancer. Vel, det kan ha alle disse fordelene.

Selv om det er vanligvis ansett som trygt, har enkelte mennesker rapportert bivirkninger innlegget sitt forbruk (1). Også, siden det er dyrket i jord og konsumeres rå, er det en økt risiko for forurensning som kan føre til alvorlige problemer.

Dessuten er wheatgrass ikke over næringsrik enn andre grønnsaker - det er derfor du må alltid inneholde en blanding i kostholdet ditt.

Enda viktigere, det er utilstrekkelig informasjon om den langsiktige bruken av hvetegress, spesielt som en medisin (2).

Bivirkninger av Wheatgrass

Sjekk ut noen av de ukjente hvetegress bivirkninger.

1. Hodepine

Noen mennesker har rapportert hodepine etter å ha drukket wheatgrass juice. Ifølge American Cancer Society, kan hodepine også være et tegn på kroppens generelle intoleranse til juice. En god måte å lindre symptomet er å konsumere saften i mindre mengde. Du kan også blande den med andre juice til å maskere sin smak. Og ja, hvis hodepinen vedvarer, gå til legen din med en gang.

Wheatgrass kan også bli forurenset, oftest ved en organisme som heter Listeria monocytogenes. Denne organisme kan gi alvorlige bivirkninger, en av dem er en alvorlig hodepine (3).

 2. Kvalme

Akkurat som hodepine, kan kvalme også tilskrives kroppens intoleranse overfor wheatgrass. Ofte folk tror kvalm følelse skyldes avgiftning, men det er ingen bevis for å bevise sannheten bak dette. Best - sjekk med legen din dersom symptomene vedvarer.

I en studie utført ved Technion-Israel Institute of Technology, hvetegress forverret symptomene på kvalme i seks pasienter involvert (4).

Wheatgrass inneholder gluten, og personer som er gluten intolerant kan oppleve kvalme som en av de syke effekter (5).

 3. Allergi

Kan du være allergisk mot hvete gress? Ja, hvetegress kan forårsake allergi, spesielt når forbrukes i pille eller juice form. Du kan utvikle symptomer i ulike deler av kroppen bare i løpet av noen få øyeblikk av å konsumere wheatgrass. Dette skjer vanligvis på grunn av overproduksjon av visse kjemikalier som bekjempe den mistenkte allergen.

Allergien kan påvirke fordøyelses og sirkulasjons-systemer. Det kan føre til kvalme, kramper, oppkast og diaré. Huden kan bli betent og bryte ut i elveblest. Andre allergiske reaksjoner inkluderer kortpustethet og lunger.

Hvis du er allergisk mot hvete produkter, anbefales det at du holde deg unna hvetegress også (6).

Og ikke bare det, hvis du har cøliaki, må du snakke med legen din før du drikker hvetegress (7). Ofte kan bivirkningene begynner bare bare minutter etter inntak av hvetegress. I sjeldne tilfeller kan forsinkelsen være opp til fire timer (8).

Snakker om gluten intoleranse, er hvetegress vanligvis gluten-fri. Dette er fordi det er laget ut fra stammen og bladene, mens gluten er funnet i kjernen av frøet. Men hvis en av frøene ved et uhell inkludert, kan det bli forurenset med gluten - det er derfor det er bedre for personer med glutenintoleranse å holde seg borte fra hvetegress. Det er derfor det er viktig å lese etiketten på et produkt som du kjøper som har hvetegress som en av ingrediensene. Hvis wheatgrass ikke sies å være glutenfri, kan det bare være klokt å returnere produktet til sokkelen.

4. Flekker tenner

I noen tilfeller kan hvetegress shots flekker på tennene. En god måte å komme over dette på er å pusse tennene etter å ha tatt wheatgrass juice.

5. Forstoppelse

Forstoppelse er en av de andre bivirkninger av wheatgrass juice. Enkelte personer kan oppleve forstoppelse etter å ha drukket wheatgrass juice. Hvis du støter på lignende effekter, og symptomene ikke bedres selv etter noen timer, gjør du gå til legen din.

6. Mold Utvikling

Wheatgrass er en spiret gress som er dyrket i fuktige forhold. Som er grunnen til dette kan føre til mugg utvikling - og feil vare kan tillate det å bli overført til juice. Du kan sikkert vaske av noen av mugg på hvetegress, men det beste praksis er å kaste gresset unna.

Den vanligste typen av formen for å påvirke wheatgrass er den 'blå fuzz' støpeform, som er ikke skadelig og kan vaskes av fra overflaten av gresset. Men andre typer av mold (som de brune og hvite typer) mener forringende, og gresset må kastes i dette tilfellet.

En måte å sjekke om hvetegress er mugne er ved å smake sin juice - hvis det er bitter eller muggen, den inneholder mugg.

7. Tap av appetitt

Selv om dette kan være gode nyheter for folk som ønsker å gå ned i vekt, er det usunt i det lange løp. Enkelte eksperter sier at inntak av wheatgrass supplement kan undertrykke appetitt. Dette kan (selv om det er ingen vitenskapelige bevis) hjelp i vekttap prosessen, men som vi allerede vet, kan det ikke være sunt nedover veien.

8. Svimmelhet og tretthet

Store mengder ufortynnet wheatgrass juice kan forårsake svimmelhet og tretthet. Du kan i stedet legge en liten skutt av juice til andre friske grønnsaker juice (9).

9. Utslett

Dette er også en form for allergi. Huden kan bli betent etter å ha drukket wheatgrass juice, til slutt fører til utslett.

10. Mild feber

Kan wheatgrass gjøre deg syk? Vel, feber ofte forbundet med avgiftning. Wheatgrass, når det tas for avgiftning, kan føre til svak feber (som er en av de relaterte symptomer). Det legeme som ville utvise giftstoffer, og feber (eller en hoste eller nasal kongestion) er bare et tegn på den og føler byrden av avgiftning prosessen.

Dersom feber eller andre symptomer vedvarer, er det på tide å gå til legen.

11. Kan Har Forurensninger

Vi har allerede sett om muggsopp. Dette ligner på det. Som det er dyrket i et fuktig miljø, kan det omkringliggende forurensning overføres til gresset og deretter til juice. Dette kan føre til matbårne sykdommer, inkludert magebesvær og oppkast.

En måte å unngå dette på er å sterilisere voksende skuffer av din wheatgrass. Også forsegle hvetegress i plastposer for å unngå kryssforurensning i kjøkkenet.

Det handler om hvetegress pulver bivirkninger. Men ikke bekymre deg mye. Med forholdsreglene på plass, kan du nyte fordelene av wheatgrass og unngå negative effekter. Minst, det meste av tiden.

Forholdsregler med Wheatgrass

• Saften er vanligvis konsentrert, noe som er grunnen til å ta den i mindre mengde eller i kombinasjon med andre grønnsaksjuice kan maskere den sterke smaken.
• Hvis wheatgrass juice er bitter, er det mest sannsynlig å være mugne. Slutte å drikke og kast den umiddelbart.
• Med hensyn til forurensning, har vi allerede sett hvordan å unngå det. Bare sterilisere skuffene der wheatgrass vokser.
• Oppbevar hvetegress pulver supplement som anbefales på pakken. Også lagre den på et tørt sted.
• Hvis du merker noen bivirkninger legge forbruket av wheatgrass, stoppe inntak og gå til legen din. Ja, effektene kan være grunn til avgiftning (som er sunt), men du vet aldri. La legen din gjøre det riktige gjetning.

Hvis du har flere spørsmål, her du går -

Ekspertene svarer for leserne Spørsmål

Hva er bivirkningene av hvetegress shots eller kosttilskudd?

Bivirkningene er lik det vi allerede har sett, mer eller mindre. Sikre at du ikke har mer enn to hvetegress skudd på en dag. Og hvis du tar supplement, ikke overskrider den anbefalte dosen.

Også, hvis du kjøper juice eller supplement fra markedet, sjekk etiketten for å sikre at det er glutenfritt.

Hva er bivirkningene av hvetegress krem?

Selv om det ikke er nok informasjon om sikkerheten ved langvarig bruk av wheatgrass krem, det er ett punkt å merke - kremen er muligens trygt for de fleste voksne når påføres huden for en varighet på seks uker.

Kan jeg ta hvetegress på tom mage?

Enkelte kilder sier det er den eneste måten å ta det. Men det er ingen skikkelig bevis. Konsultere legen din er det beste alternativet.

For fordelene, ikke stole på wheatgrass alene. Ha alltid en miks på tallerkenen din. Og så langt som bivirkningene er bekymret, ta vare.

Fortell oss hvordan dette innlegget på bivirkninger av hvetegress pulver har hjulpet deg. Vi setter pris på tilbakemeldinger - gjør igjen en kommentar i feltet nedenfor.