11 bivirkninger av ingefær du må vite

Husker du historien om The Gingerbread Man?

Eventyret som snakker om pepperkaker mannens flukt fra ulike forfølgerne før den møter sine maker mellom skrubbsulten kjevene på en rev.

Vel, jeg synd at reven. Stakkars.

Eh?

Jeg mener, jeg fremhever de mulige negative bivirkninger av ingefær. Nå, før du antar det du har lært siden barndommen til å bli ødelagt, la meg fortelle deg noe.

Bivirkningene av ingefær hovedsakelig oppstår på grunn av overdrevent forbruk. Men likevel, er det viktig å kjenne dem. Er det ikke?

Ginger - A Brief

 Kort sagt, er ingefær som ingrediens som er mye brukt som krydder og en folkemedisin. Og er også ansett som en topp helsekost. (Det er motstridende tittelen, er det ikke? Bare vent en stund.)

Det er en flerårig urt som stammer vokse opp til en meter i høyde, bærende grønne blader og gule blomster. Ingefær hører til den samme familie som gurkemeie, kardemomme, og galangal (en annen plantearter).

Etter å ha sin opprinnelse i den tropiske regnskogen i Sør-Asia, er det antatt å ha spredt fra det indiske subkontinentet til resten av verden. Dette, gitt at ingefær planter i India vise det brede spekteret av genetisk variasjon. Faktisk ble urten eksportert til Europa gjennom India vei tilbake i det første århundre e.Kr., der romerne brukte den mye.

Ingefær er mer kjent for sine fordeler (enn sine bivirkninger). Det bidrar til å lindre fordøyelsesproblemer, reisesyke og smerte. Te fra ingefær har fordeler også - noe som inkluderer forbedret blodsirkulasjon og beskyttelse mot luftveisplager. Og den siste kjepphest, ingefær skudd, noe som gjør rundene som en av de mye sunnere ting du kan ned i halsen om morgenen.

Alle sagt og gjort - ingefær har bivirkninger.

Det er sannheten. Eller det er hva de sier.

Eller er det?

Er Ginger Root dårlig for deg?

For det første vil noe forbrukes i overkant ha dårlig effekt. Ginger, å være en sterkt flavored krydder, ødelegger denne muligheten.

Det rett og slett ikke kan være mulig.

Men det betyr ikke at ingefærøl bivirkninger kan børstes bort. Det har vært noen få tilfeller av overdreven ingefær forbruk som gjorde forårsake uønskede effekter.

Hva er ingefær effekter?

Bivirkninger av Ginger

Finn ut å vite er for mye ingefær skadelig og hva er bivirkningene av ingefær i detalj.

1. Kan forårsake problemer med blodtrykk

Det meste av forskningen om ingefær ikke berøre dens fordeler for blodtrykket. Videre advarer forskning mot å spise for mye ingefær mens du er på blodtrykkssenkende medisiner. Dette er fordi ingefær kan senke blodtrykket altfor mye.

På den annen side, kan høye doser av ingefær også forverre visse betingelser, høyt blodtrykk (hypertensjon) eller være en av dem. Det er bedre du unngå ingefær hvis du har høyt blodtrykk.

2. Kan føre til diaré

Er forbruker ingefær for diaré trygt? Hvis tatt i store mengder, kan ingefær forårsake diaré. Dette er fordi den akselererer passasjen av mat og avføring gjennom tarmen.

Ifølge University of Maryland Medical Center, kan høye doser av ingefær forårsake diaré (1). En mulig løsning på dette problemet kan være å ta ingefær kosttilskudd eller spiser ingefær sammen med måltider - men dette bare dersom bivirkningene er milde. Hvis de er alvorlige, må du stoppe ingefær inntak umiddelbart.

3. Kan ikke være trygt under graviditet og amming

Selv om ingefær kan redusere kvalme hos gravide kvinner, er det viktig å merke urten mørke siden også. Ifølge enkelte eksperter kan forbruke ingefær øke risikoen for abort (2). Det kan ikke være farlig hvis dosen er under 1500 mg per dag, men likevel, sjekk med legen din.

Og ikke bare det, kan du selv ta ingefær kosttilskudd i store doser forårsake abort og andre komplikasjoner. Selv om ingefær er trygt når det brukes i mengder som finnes i mat, kan det føre til problemer under svangerskapet.

En italiensk studie slår fast at ingefær kan behandle kvalme under svangerskapet, men det understreker på behovet for flere studier for å underbygge det faktum (3). En annen rapport fremhever de bekymringer om ingefær forårsaker spontan abort eller for tidlig fødsel (4). Selv om slike resultater ikke ble funnet i dyrestudier, er lege råd nødvendig.

Mødre som har mistet en betydelig mengde blod under fødsel må avstå fra ingefær under tidlig fødsel.

4. Kan forårsake blødninger

Kan ingefær forårsake blødninger? Ifølge studier, har noen kvinner rapporterte dreven menstruasjonsblødning mens du tar ingefær (5). Bruken av ingefær er motet når du blør (6). Dette gjelder ikke bare for den urt, men også en hvilken som helst ingrediens som er tilstede i den urt. Det samme har blitt foreslått i en rapport publisert av University of Maryland Medical Center (7).

Enkelte eksperter mener at ingefær kan forårsake blødninger på grunn av sin platehemmende (blodfortynnende) egenskaper (8). Og når det tas sammen med andre urter som nellik, hvitløk, ginseng, og rødkløver, kan ginseng ytterligere øke risikoen for store blødninger (9).

5. Kan senke blodsukkeret altfor mye

Ingefær er vanligvis kjent for å hjelpe diabetes behandling. Som er fine. Problemet oppstår når den tas sammen med diabetes medisiner (10). Det kan forsterke effekten av medikamentet og forårsake hypoglykemi eller overdreven senkning av blodsukkeret.

6. Hjertesykdommer

Høye doser av ingefær har blitt funnet å forverre hjertesykdommer. Personer som tar blodtrykket medisiner kan oppleve en uønsket fall i blodtrykket. Det kan også føre til uregelmessigheter i hjerteslag.

Ingefær kan også interferere med antihypertensiv terapi - som til slutt kan forverre hjertesykdommer (11).

7. Gass og oppblåsthet

Ingefær te kan føre til visse fordøyelses bivirkninger, men mild. Det oftest påvirker øvre fordøyelsessystemet - forårsaker øvre fordøyelses gass. Skifte ingefær med kosttilskudd kan være en løsning på dette. Men igjen, snakk med legen din først.

Ifølge Nasjonalt Senter for komplementær og Integrative Health, kan ingefær ha milde bivirkninger, som gass (12).

Det samme gjelder for ginger ale, det kullsyreholdige drikker. Det er ikke bra for en mage som allerede inneholder gass som ale vil bare forverre oppblåsthet (13). Og ifølge Health University of Utah, ingefær, selv i normale doser, kan forårsake oppblåsthet (14).

8. Halsbrann

Ginger, da tatt i høyere doser (mer enn 4 gram per dag), kan forårsake mild halsbrann. Andre sannsynlige bivirkninger inkluderer urolig mage og raping. I tilfelle du bruker ingefær som noen alternativ behandling og opplever halsbrann som en bivirkning, prøv dette - ingefær i kapselform. Dette kan ikke føre til bivirkninger.

En amerikansk studie rapporterer forekomsten av halsbrann i de involverte fagene som ble gitt ingefær (15). De mest vanlige bivirkninger oppstår bare når det er tatt i altfor store mengder - og en av dem, i henhold til en annen rapport, er halsbrann (16).

9. Mageproblemer

Ingefær stimulerer utskillelsen av galle, som fordeler fordøyelsen. Så langt så bra. Men, hvis magen er tom, kan dette føre til nok mage stimulering, fører til fordøyelses nød og en urolig mage (17).

10. Mouth Irritasjon

Også kalt Oral allergi syndrom, visse allergier oppstå når du spiser visse matvarer. Symptomene er vanligvis bestemt til ørene, hud og munnen. En slik allergi oppstår når du inntaket ingefær (ikke i alle personer, men) - der munnen begynner å klø (18).

Munnen irritasjon kan også føre til en ubehagelig smak. Selv om du bytter til en ingefær supplement kan hjelpe, dette er ikke alltid tilfelle. Andre relaterte allergier omfatter prikking og svelling av munnen.

11. Kan forårsake hud- og øyeirritasjon

Kan vi være allergisk mot ingefær? Ifølge en iransk studie, den vanligste allergisk reaksjon på ingefær er et hudutslett (19). Andre allergi mot ingefær kløende øyne, hud rødhet og irritert hud.

Dette er de store bivirkninger av ingefær. Men det er visse andre negative effekter av ingefær (eller av ulike former for ingefær) som krever din oppmerksomhet.

Bivirkninger av å spise ingefær i andre former

Ingefærrot

Forbruker ginger root i overkant kan også forårsake urolig mage og en dårlig smak i munnen. Det kan føre til kvalme i tillegg.

Gurkemeie Ginger Tea

Selv ypperlig sunt, må gurkemeie ingefær te ikke brukes av personer som har en historie med nyrestein eller gallestein. Te kan forverre tilstanden ved å øke nivåene av urinsyre i blodet.

Det kan også forårsake mage kramper og oppblåsthet.

Lemon Ginger Tea

 Den eneste bivirkninger som ble merket var hyppig vannlating.

Ginger Water

 Dette er også kjent som ingefær te i visse regioner. Bivirkningene er lik som ingefær - som inkluderer halsbrann, magesmerter, gass, og en brennende følelse i munnen.

En annen bivirkning av ingefær vann (te) er at det dreper søvn. Dette betyr at det kan holde deg opp for en lang tid i natt hvis det er du fordøye det før du treffer sengen.

Ingefærøl

En farlig bivirkning av ginger ale kan være dens mulig interaksjon med kreft medikamenter. Det kan også forverre galleblæresykdom.

Bivirkninger av Ginger Kapsler

Hovedproblemet med ingefær kosttilskudd er deres tendens til å samhandle med reseptbelagte medisiner. Og de fleste bivirkningene er lik som rå ingefær. De kan senke blodsukkeret altfor mye, og selv samhandle med hjerte medisiner.

Vent, det er noe annet...

Du ville ha hørt folk snakke om gul ingefær. Vel, hva tror du det er?

Gjett.

Det er gurkemeie. Ja. Det er hva det er. Og det har sin andel av bivirkninger også. Men anses som meget solid når det tas oralt, og i passende mengder, kan gul ingefær (eller gurkemeie), samvirker med visse medisiner. Disse inkluderer antihypertensive, platehemmende og antidiabetiske medikamenter. Det kan også forårsake andre bivirkninger som kvalme og diaré.

Og…

Mulige interaksjoner

Vi har allerede sett noen av dette i de forrige avsnittene. Bortsett fra hva vi så, ingefær samhandler også med andre legemidler som fenprokumon (et legemiddel som brukes i Europa for å bremse blodpropp) og warfarin (et annet legemiddel for å bremse ned blodpropp). Tar ingefær sammen med disse medikamentene kan øke risikoen for blåmerker og blødninger (20).

Anbefalt dosering

Hvor mye er for mye ingefær? Den ideelle dosering for ingefær kan være hvor som helst mellom 250 mg til 1 g, 3 til 4 ganger daglig (21). Overskridelse av denne dosering kan føre til bivirkninger.

Hvis det er en ginger root, dette er hvordan dosen går:

• For barn i alderen 2 og 6 år, ikke mer enn 2 mg av ginger root i en dag.
• For voksne, ikke mer enn 4 gram ginger root i en dag.
• For gravide kvinner, ikke mer enn 1 gram ginger root i en dag. 

Jeg er ikke sikker på om det rev i historien, men du og jeg ville lide bivirkninger hvis vi forbruker ingefær i overkant.

Ja, det er sunt. Forutsatt at du tar det i riktige mengder.

Vi håper dette innlegget på bivirkninger av ingefær har hjulpet deg på noen måte. Fortell oss hva du synes ved å kommentere i feltet under. Din mening teller, vet du.