Topp 10 beste fordelene med sink

Sink er populært kjent for å forbedre den totale immunsystem. Det bidrar til å bygge 100 forskjellige enzymer, og beskytter kroppen mot ulike plager og sykdommer. Sink er nødvendig for riktig vekst og utvikling. Sink spiller en viktig rolle i å forbedre og opprettholde hudens helse. Det kan reparere skadet vev og helbrede sår og også forbedre kvaliteten på smak, lukt, syn, hud og hår. Det bidrar til å produsere testosteron hos menn og senker PMS symptomer hos kvinner.

Tabell 1: Anbefalt Dietary utgiftsgodtgjørelse (RDAs) for Zinc

La oss se de 10 beste fordelene av sink, en fantastisk gave fra naturen!

Mat Kilder:

Matvarer som østers, blåskjell, erter, bønner, bønner i tomatsaus, reker, cashewnøtter, valnøtter, mandler, mozzarella, gresskar, sesam, spinat, sopp, squash, asparges, brokkoli, bjørnebær, kiwi, sveitsisk ost, cheddar ost, lav fett yoghurt, lima bønner, linser, kylling, kalkun, lam, svin, kjøttdeig biff, er gode kilder til sink.

Sink Fordeler:

Sink fordelene er mange. Her vil vi liste de viktigste av dem.

1. Bone Utvikling:

Sink er en kofaktor for enzymer og spiller en viktig rolle for bein ombygging. Benmineral inneholder sink og fluor. Sink hindrer faren for osteoporose. Sinkmangel kan ha en negativ innvirkning på beinhelse.

2. Nyre:

Noen helsemessige forstyrrelser som høyt blodtrykk, diabetes, nyresykdommer og kan skade nyre funksjon. Både næringsstoffer og mineraler, spiller sink en vital rolle i nyre funksjon. Sinkmangel kan føre angiotensis II som hindrer passering av blod til nyrene. Sinkmangel under svangerskapet kan stoppe utviklingen og modningen av nyrer til barnet og øke sjansene for høyt blodtrykk og nedsatt nyrefunksjon.

3. Pre Menstural syndrom:

Jern og sink mineraler hjelper en administrere PMS symptomer. Mer enn 15 milligram sink inntak per dag reduserer PMS risiko. Dette er alltid nyttig i å kontrollere andre stemningsrelaterte symptomer som depresjon og humørsvingninger.

4. Blood Pressure:

Sink kan redusere hypertensjon og styrke immunsystemet; Dette hjelper til å bekjempe infeksjoner og mot stress som forårsaker høyt blodtrykk. Sink inneholder også noen antioksidantegenskaper som kan beskytte arterier fra de skadelige effekter av hypertensjon.

5. Kreft:

Hvis inkluderes i kostholdet ditt, kan antioksidanter forebygge kreft. Tilstrekkelig sink levert til levende celler kan behandle brystkreft. Sink beskytter også huden mot solens skadelige stråler (UV). Den er inkludert i de fleste solkremer i form av sinkoksyd. Derfor er det nyttig for å hindre hudkreft.

6. Angina:

Angina er brystsmerter eller ubehag. Dette skjer når riktige mengder av blod og oksygen ikke når hjertet musklene. Det er også kjent som myokardial ischemi. Den sink gluconate kan bidra til å kurere angina.

7. God oral helse:

Sinksitrat tilsettes i tannpastaer og munnskyllevann som hjelper i forebygging av dental plakk og gingivitt. Bakterier og tartar ikke trives i sunne tenner.

8. Acne:

Sink kan påføres topisk eller oralt inntak for forhindring av inflammasjon og arr forårsaket av akne. Sink kan redusere naturlig olje (talg) i huden. Det kan også kurere brannsår, byller, skadet hud, eksem, psoriasis, og sår. Dermed sink fordeler for huden er mange.

9. Hodebunnen betingelser:

De fleste av de sjampoer som vi bruker inneholder sink. Dette er nyttig i herding soppinfeksjoner i hodebunnen - som flass.

10. Bleie utslett:

Sink kan være det beste venn for våre små babyer som det bidrar til å kurere og forebygge bleie utslett.

Noen viktige tips for forbruk av sink:

• Unngå overdosering av sink
• Alltid konsultere legen din før du tar noen sink kosttilskudd
• Sinkmangel kan føre til hvite flekker på neglene, tørr hud, hangnails, håravfall, diaré, hyppige forkjølelser, og lav sexlyst.
• Gravide kvinner bør inneholde sink i kostholdet.

Nå som du vet de mange fordelene med sink i kostholdet, prøver å inkludere den i ditt daglige kosthold. Holde seg frisk!