Helse og velvære

Hvordan hjelper kanel til å kontrollere diabetes?

Hvordan hjelper kanel til å kontrollere diabetes?

Hva tenker du når du tenker på kanel? Vel, logisk sett, ingenting skal. Med mindre annet du er besatt av sin kobling med diabetes (som meg) og ønsker å vite mer. Kommer til et punkt, det er mange studier som støtter kanel effekt ved behandling av diabetes. Men det er en annen side til den. Og i dette innlegget, ser vi på begge sidene. Hold dine spørsmål klar om bruk av kanel for diabetes forebygging. Fordi svarene kommer!

Kanel og diabetes - The Link

Vi vet allerede hva kanel er, ikke sant? Det er en søt og bitter krydder avledet fra ville kanel trær. Dyrkes i tropiske områder i Sørøst-Asia, Karibia og Sør-Amerika, har kanel vært i bruk i tusenvis av år.

Hva har vært diskutabel for en stund er dens effekt i behandling av diabetes. Er kanel bra for diabetes behandling? Har det noen bivirkninger? Hvordan skal man bruke det?

load...

Å ja, det er der vi er på vei - for å finne svar.

Diabetes og kanel - Hva sier forskningen

Det er en haug med studier. En klinisk studie publisert i 2003-utgaven av Diabetes Care journal støttet muligheten av kanel til å forbedre blodsukker og kolesterol nivåer i type 2 diabetes pasienter (1).

Kanel for diabetes type 2 - En annen studie publisert i 2000 i landbruksforskning Magazine uttalt at forbruk bare 1 gram kanel om dagen kan øke insulinfølsomheten og selv bidra til å reversere diabetes type 2 (2).

load...

Selv om mer forskning er nødvendig i dette området, har noen andre studier indikerte nytten av kanel som diabetes behandling supplement. En gjennomgang av flere beslektede studier utført tilbake i 2016 fastslår at kanel har en fordelaktig effekt på glykemisk kontroll - noe som betyr kanel, når det tas i de foreskrevne mengder, kan akselerere diabetes behandling over tid (3).

Det kan være flere andre studier med lignende funn. Men å vite alle de ville være forgjeves hvis man ikke forstå arbeider av glukose i blodet.

Glukose er det enkle sukker som sirkulerer i blodet. Det er ansvarlig for celle helse og energi, og dermed trenger en måte å komme inn i cellene fra blodet. Når insulin, et hormon som også sirkulerer i blodet, fester seg til de ytre strukturen i cellene (kalt insulinreseptorer), er strømmen av glukose inn i cellene glatt.

Vel, det er den gode nyheten. Den dårlige nyheten er når cellene motstå denne insulin effekt. Som et resultat, ikke glukose ikke komme inn i cellene og blir bygd opp i blodet i stedet. Dette er nøyaktig hva som skjer i diabetespasienter.

Hvordan kanel kan være til hjelp her er av stor betydning. Krydderet inneholder visse kjemikalier som stimulerer insulinreseptorer, for derved å tillate glukose for å komme inn i cellene og å senke blodglukosenivåer (4).

Denne karakteristikken av kanel har blitt bevist av ulike studier også. For eksempel, en 2015 studie i fellesskap gjennomført av US Department of Agriculture og Beltsville Human Nutrition Research Center sier at kanel forbedrer insulinfølsomhet og glukose transport (5). Visse forbindelser som finnes i kanel, kalt proantocyanidiner, ble funnet å bidra til å lindre diabetiske komplikasjoner (6).

Vel, det er en side av historien. Men som jeg sa, det er en annen side til hele denne debatten. Og det er …

Videre (og motstridende) Forskning

Derav den pågående debatten, skjønner du.

Ja, vi har studier som støtter kanel nytteverdi i å kontrollere diabetes. Og det er like mange studier som avviser bruken også.

Noen få studier har vist hvordan kanel kan redusere insulinresistens og dempe overdreven blod sukker. I en slik studie, deltakerne konsumert en til seks gram kanel hver dag i 40 dager. Ved slutten av prøveperioden, forskere observert en 18% reduksjon i kolesterolnivåer og en 24% nedgang i blodsukkernivået. Men, i noen få andre studier, dette var ikke tilfelle - kanel rett og slett gjorde ingen forskjell (7).

I en slik iransk studie utført i 2017, tar 1 gram kanel hver dag i 30 til 60 dager hadde ingen effekt i å senke blodsukkernivået. Ifølge studien, visse andre faktorer som rase, BMI, livsstil, type av medikamenter, og varigheten av kanel forbruk innflytelse diabetes behandling (8).

En annen Californian studie tilskrives konflikten i denne forskningen til heterogenitet studier utført og uttalt at videre storskala forsknings var nødvendig (9).

Alle sagt og gjort, fordelene eller dårlig effekt av kanel er bestemt av sin type - nøyaktig hva vi kommer til å se neste.

Typer av kanel for diabetes

Dette er noe du må ta til etterretning - de ulike typer kanel. Selv om kanel kan være gunstig for diabetikere, hva kan endre spillet er den typen kanel en forbruker. Kanel, spesielt når fortært av diabetikere, har alltid vært ledsaget av advarsler - gitt sin kumarin innhold. Kumarin, et stoff som finnes i kanel, ble funnet å forårsake levertoksisitet i visse tilfeller (10).

Følgende er forskjellige typer av kanel vanligvis brukt for diabetes:

Cassia kanel (eller kinesisk kanel)

Det er mer bitter, mindre søt, delikat, og litt bitter. Kvaliteten av denne type kanel kan i stor grad variere avhengig av forholdene i jord hvor det dyrkes. Det er vanligvis brukes i de fleste kinesiske medisiner for behandling av slim, hoste og andre sykdommer. Cassia kanel har en kumarin innhold på 0,31 gram / kg.

Ceylon kanel

Bladene på treet er blanke på toppen, men kjedelig på undersiden. Bladene er krydret når knust, og den ytre barken av treet, når skrelles av, springer ut en veldig sterk kanel lukt. Ceylon kanel har en kumarin innhold på 0,017 g / kg. Dette er den laveste blant de ulike typer kanel.

Det er to andre typer av kanel, nemlig indonesisk kanel (2,15 g / kg av kumarin-innhold) og Saigon kanel (6,97 g / kg av kumarin-innhold). Disse har meget høye nivåer av kumarin, og følgelig må ikke brukes til behandling av diabetes.

Som vi har sett, har Ceylon kanel lavest innhold av kumarin. Som vi hadde diskutert, kommer kumarin med en rekke uønskede. En UK studien hadde funnet kumarin å forårsake lever-og nyrekomplikasjoner i gnagere (11).

En debatt følger ofte med hensyn til den betydelige forskjellen i sikkerhet, enten Ceylon eller Cassia kanel for diabetes - men Ceylon kanel har lavere kumarin innhold, kan de to typer kanel brukes om hverandre?

Ceylon kanel har vist seg å inneholde 250 ganger mindre kanel enn Cassia (den mest populære kanel type), som faktisk er for mindre å utgjøre noen helserisiko (12). Dette er ikke tilfelle med Cassia kanel (13).

Så, hvor mye kanel per dag for diabetes og som er den beste kanel for diabetes? Selv om både Cassia og Ceylon kanel er på FDAs liste over krydder trygge for konsum, er det ingen bestemt mengde. Men ifølge Federal Institute for Risk Assessment, Tyskland, overdrevent forbruk av Cassia kanel per dag (som er mer enn 2 gram) kan føre til bivirkninger (14).

The Wall Street Journal sier det på denne måten - Du trenger ikke å bruke Ceylon kanel fordi det vil redusere risikoen for leverskade. Fra et sikkerhetssynspunkt, er det bedre.

Greit. Så vi har diskutert om hvilke typer og beste typen kanel for diabetes. Hvilken nytte ville alt være hvis man ikke vet hvordan du skal bruke kanel? Ikke bekymre deg - vi har det dekket!

Slik bruker Cinnamon For Diabetes

Diabetes, også kjent som diabetes mellitus, er av tre typer - type 1 diabetes, type 2 diabetes, og svangerskapsdiabetes. Uavhengig av den type diabetes man har, jo forbruk og kanel dosering for diabetes bare variere med graden.

Her forteller vi deg hvordan du tar kanel for diabetes. Dette er noen forskjellige måter å konsumere kanel.

1. Du kan innlemme kanel i kostholdet ditt.

  • Du kan erstatte sukker med kanel. Gitt sin intense smaken, kan kanel være en utmerket erstatning for små mengder sukker i sauser, kjøtt, komfyr-top oppskrifter, og selv grønnsaksretter. Erstatte sukker med kanel i kosten har to fordeler - det reduserer mengden sukker du spiser og forbedrer blodsukkernivået også.
  • Det er trygt å konsumere kanel i normale mengder som finnes i matvarer, som kan være ca ½ til 1 ts.
  • Frokost er dagens viktigste måltid på dagen. Og legge kanel til det bare gjør det bedre. For eksempel kan du strø litt kanel på en smurt hele korn toast. Eller enda røre en liten mengde i havregryn.
  • Hvem elsker ikke kjøtt sauser! Kanel par ekstremt godt med svinekjøtt, fjærfe, biff, og til og med asiatisk-inspirerte retter. Legge kanel til salatdressinger kan gjøre underverker.
  • Når det kommer til grønnsaksretter, det er en feil de fleste av oss gjør. Vi har ikke noe imot sukker. Selvfølgelig! Vi spiser noe sunt, så hvorfor bry seg om sukker, ikke sant? Feil. Du kan erstatte brun eller vanlig sukker med kanel i kandiserte grønnsaker eller søte oppstuss frites. Krydderet gir en søt smak uten spiking blodsukkeret.
  • Baking. Den enkleste måten, sannsynligvis. Hvis du er en fan av hjemmelaget brød, kjeks, paier, etc., kan du legge kanel til noe du elsker. Du kan ganske enkelt blande (og bland godt) kanel med tørr mel.
  • Kanel drink for diabetes - Du kan bruke kanel i drinker også. Enten det er kaffe eller en smoothie, en milkshake eller annen blandet drink - kanel går bra med alle.
  • Kanel te for diabetes - Du kan også konsumere kanel te. Bare legge en teskje malt kanel til ca. 30 ml kokende vann. La det bratt i ca 10 minutter. Du kan legge til melk hvis du vil.
  • Du kan også bruke kanel pulver for diabetes kontroll. Du kan enten koke kanelstenger i vann eller strø litt kanel pulver med vann og nippe det mellom måltidene.
  • Kanel eterisk olje er en annen god måte å hjelpe deg å takle tilstanden. Bare bruk en diffuser i hjemmet og lukte duften. Den essensielle oljen kan dempe sukker krav eller overspising (15).

2. Kanel Supplements for diabetes.

Hvis ideen om å legge kanel til måltider høres ikke så velkommen, vi har et alternativ. En kanel supplement. Den naturlige Matbutikken rett ved slutten av kjørefelt vil selge kanel kosttilskudd til rimelige priser.

Men ta kontakt med legen din først. Ja, en lav dose kanel supplement kan være nesten ufarlig. Men hei, det er et supplement, ikke sant? Det er ikke noe du har jevnlig vært tidkrevende, men noe du har valgt å ta for å håndtere en helsesituasjon. Så, snakk med lege rådgiver - (e) han kan veilede deg bedre og enda advare deg om potensielle interaksjoner, hvis noen. Noen ganger kan kanel kosttilskudd samhandle med diabetes medisiner, noe som kan føre til uønskede resultater. Den beste måten å unngå dette? Snakk med din doc. Enkel.

Ifølge Nasjonalt Senter for komplementær og Integrative Health, er det ingen tilstrekkelig forskning om interaksjoner mellom urter og konvensjonelle diabetes medisiner (16). Derfor er jeg understreker igjen, alltid konsultere en lege før du tar noen slike tilskudd. Selv om du bruker kanel piller for diabetes er like diskutabel som å bruke krydder i seg selv, kan du likevel vurdere det basert på legens forslag.

Hvor mye Cinnamon For diabetes?

Kommer til den daglige dose av kanel for diabetes, kan du begynne i det små. Start med 1 gram kanel daglig. Spill blodsukkeret og ta kontakt med legen din regelmessig. Du kan gradvis øke mengden som per legens forslag.

MERK: Pass på at du bare bruker Ceylon kanel for diabetes kontroll. Som vi har sett, inneholder det laveste beløpet av kumarin og er mye tryggere enn sine kolleger.

Cinnamon For svangerskapsdiabetes

Hvis du bruker kanel for svangerskapsdiabetes (diabetes som følge av svangerskapet), ta kontakt med legen din (17). Det er ingen tilstrekkelig forskning i denne forbindelse, og handler på det uten riktig kunnskap kan føre til uønskede effekter.

Kanel Oppskrifter for diabetikere

Det er mye informasjon på kanel og dens kobling med diabetes, og vi har sett en betydelig mengde av det. Vi har også sett de ulike måtene du kan inntak kanel for å hjelpe din behandling.

Følgende er noen oppskrifter som kan hjelpe deg inkludere kanel i diett i en fantastisk deilig måte. Disse er enkle og raske å tilberede, og du kan ha dem overalt.

1. Kanel og yoghurt

Du vil trenge
  • Vanlig og fettfri yoghurt, en kopp
  • Kanel pulver, en teskje
  • Stevia pulver,? Ts
Veibeskrivelse
  1. Bland alle ingrediensene riktig.
  2. La det ligge i romtemperatur i 15 minutter, etter som du kan nyte fatet.

2. Kanel og ingefær Healing Tea

Du vil trenge
  • En tommelfingerstore fersk ingefær stykke
  • Nypresset sitronsaft, 2 ss
  • Ceylon kanel, en pinne
  • Rå økologisk honning, 1 teskje
  • Filtrert vann, 1? Kopper
Veibeskrivelse
  1. Varm vannet over middels varme i en liten kasserolle.
  2. Skjær ingefær.
  3. Som vannet begynner å koke, tilsett ingefær til kasserolle.
  4. Reduser varmen til et oppkok.
  5. Tilsett kanel.
  6. Bratt i 5 minutter.
  7. Sil væsken inn i en høy kopp.
  8. Tilsett sitronsaft og honning og rør.

Og nå en annen viktig del - det du trenger å huske på når du tar kanel for diabetes.

Cinnamon For Diabetes - bivirkninger og mulig helserisiko

Som vi har diskutert, er tilstedeværelsen av kumarin hva som gjør diabetes behandling med kanel diskuteres. Selv Ceylon kanel inneholder minst mulig av kumarin, er det likevel lurt å ta en lege forslag før du bruker den.

Ifølge en artikkel publisert av University of Washington, kan store doser av kanel i lengre perioder føre til at kroppen toksisitet. Det kan også øke hjertefrekvensen, noe som kan være en trussel for personer med hjertesykdommer (18). Kanel kan også samhandle med visse blodfortynnende medisiner.

Mange andre studier, inkludert en utført av vestlige Diabetes Institute og University of Connecticut, har rapportert skadelige effekter som økt risiko for blødning og påvirket leveren fungerer hos dyr (19).

Konklusjon

Hvis du ønsker å ta kanel for diabetes, er Ceylon kanel hva du trenger å konsumere. Ingen spørsmål om det. Men det man må huske på er at kanel er aldri en erstatning for konvensjonell diabetes behandling eller medisinsk behandling (20). Du kan ta det til å supplere din behandling, men det er det.

Og enda viktigere, ta legen din til tillit. Ta hans / hennes råd og følge den samvittighetsfullt. (S) Han vet hva som er best for deg.

Experts svar For Readers' spørsmål

Hvor lang tid tar det kanel til å senke blodsukkernivået?

Det er ingen definitiv tidsramme. Mange tester har blitt gjennomført som hadde blandede resultater. Enkelte studier hadde deltakerne tar en til seks gram kanel i 40 dager og fant gode resultater. Mens andre, under lignende forhold, fikk ingen resultater.

Kan vi ta rå honning og kanel for diabetes?

Ja. Innlemming rå honning og kanel i kostholdet ditt kan være gunstig for diabetes. I henhold til en undersøkelse, kan forbruket av honning nedsette blodglukosenivåer, noe som i sin tur kan forbedre diabetiske tilstander.

Den eneste måten å få et svar på dette er ved å spørre legen din. (S) Han er klar over tilstanden din første hånd, og dermed kan anbefale riktig dosering av kanel for diabetes og gi deg beskjed tidsrammen.

Vi håper dette innlegget på fordelene av kanel for diabetes kur har svart på spørsmålene dine. La oss få vite hva du synes om kanel er bra for diabetes eller ikke. Du kan legge igjen en kommentar i feltet nedenfor.

load...