Kokosolje for forstoppelse - det beste naturlige avføringsmiddelet

Har du lider av forstoppelse som ikke blir bedre, selv etter chomping dusinvis av bananer og drikking liter varmt vann? Det er noen typiske helsemessige forhold som ikke kan kalles en sykdom, men likevel forårsake betydelig ulempe og føre til komplikasjoner. Ett godt eksempel er forstoppelse.

Visste du at kokosolje, kan bidra til å kurere forstoppelse? Vel, det gjør det. Les videre for å vite mer!

Hvordan forstoppelse oppstå?

Som et spørsmål om faktum, noe mat du spiser gjennomgår en prosess i fordøyelseskanalen og leveren og til slutt skilles ut. Menneskekroppen har en naturlig prosess med utskillelse, men noen ganger blir det langvarig og forstyrret, og dette fører til forstoppelse. Avføringen, når de blir deponert i tykktarmen for lang, blir herdet. Dette gjør det vanskeligere for tarmmusklene til å presse den ut gjennom endetarmen.

Hvorfor forstoppelse skje?

Forstoppelse kan skyldes en rekke faktorer. Disse inkluderer:

• Dårlige kostvaner (mangel på fiber i kosten, og spiser for mye av junk food)
• Mangel på tilstrekkelig vann og væskeinntak
• Inntak av visse medisiner
• Mangel på aktivitet og leve et stillesittende livsstil
• Å spise meieri mat i store mengder
• Svangerskap
• Depresjon

Noen ganger kan en kombinasjon av disse faktorer kan også føre til en uregelmessig avføring, i både barn og voksne (1).

Behandlingstilbud for forstoppelse

Det er mange alternativer som du kan bruke for å bli kvitt forstoppelse. Det er så mange OTC medisiner og avføringsmidler som du kan bruke (2). Men det er forsvarlig at du tyr til naturpreparater. Du kan velge mellom utvalgte naturlige behandlinger for lindring av forstoppelse. Dette reduserer risikoen for bivirkninger. I denne forbindelse kommer kokosolje over som en potent løsning for behandling av forstoppelse.

Coconut Oil for forstoppelse

Er kokos olje bra for forstoppelse? Kokosolje er blant de beste naturlige avføringsmidler som du kan velge å få lindring av forstoppelse. Oljen er avledet fra kokosnøtt er fibrøse av natur, og det hjelpemidler metabolisme i menneskekroppen. Legge kokosolje til måltider kan bidra til å løse uregelmessig avføring.

Kokosnøttolje, i sin reneste form, inneholder medium-kjedede fettsyrer, som spiller en sentral rolle i å lette avføring. Disse MCFAs øke energien til tarmcellene, og dette gir raskere metabolisme (3). Det hjelper også myke opp avføringen. Ved hjelp av kokos olje løser sporadiske og kronisk forstoppelse tilfeller, som det har blitt funnet.

Du må også vurdere det faktum at det å spise kokos kjøtt og forbruker olje er også gunstig for helsen. Det hjelpemidler fordøyelsen og også gjør huden din strålende. Kokosolje er ganske rimelig, og det er tilgjengelig over hele året.

Den ideelle Dosering

Hvordan ta kokosolje for forstoppelse? I utgangspunktet kan du introdusere en liten mengde av kokos olje til måltider hver dag for å få lindring av forstoppelse. Ideelt sett kan du legge til en halv skje av olje til både lunsj og middag. Dette bør være greit for nybegynnere. Hvis resultatet er utholdelig, kan du legge litt mer olje til maten gradvis. Personer med tilfeller av tilbakevendende forstoppelse kan legge til en spiseskje kokosolje til matvarer dobbelt eller tre ganger om dagen. Men ikke legge en stor mengde olje til mat.

Måter å legge kokos olje til Foods

Det er flere måter du kan legge kokos olje til mat:

• Du kan legge kokosolje til smoothies laget hjemme. Det kan også legges til en rekke fruktjuice.
• Du kan skvette litt kokosolje på toppen av salater til frokost.
• Denne oljen kan også legges til varme supper, stuinger og karriretter før du spiser.
• Du kan blande litt kokos olje i stedet for smør eller margarin, samtidig som bakervarer hjemme. Du kan legge det til deigen mens du gjør ulike typer brød eller kaker.

Ved hjelp av kokos i andre måter å lette forstoppelse

Du kan bruke andre deler av en kokosnøtt, annet enn olje, for å få lindring av forstoppelse.

1. Coconut Kjøtt

Kokos kjøtt er deilig. Den kan spises rå eller fremstilt i forskjellige retter (4). Det er en god kilde til naturlig fiber også. Hvis dietten mangler fiber og som fører til inntreden av uregelmessig tarmfunksjon, å spise kjøtt kokos er en løsning. Kjøttet kan være myk eller semi-hard basert på alder av frukten. Den fiber som er tilstede i kokos legeme absorberer vann og hjelper til med å gjøre avføringen mykere, og gjør det derved passere lett gjennom tarmen og minimere sjansene for forstoppelse.

2. Coconut Milk

Gjort ved å trekke ut kokos kjøtt, kokosmelk smaker deilig. Brukes mest til kulinariske formål, kan den også brukes til å løse forstoppelse problemer. Den inneholder også fiber som kan lette problemene med avføring.

3. Coconut Water

Kokos vann smaker godt, og det kan bidra i å lindre forstoppelse. Det tilbyr også flere andre helsefordeler (5). Men drikker kokosvann i overkant kan føre til diaré. Så, hold det i tankene.

Poeng å huske

Det er et par ting du bør huske på når du bruker kokosolje til å behandle problemer med avføring.

1. Sunt kosthold og livsstil

Mens du tar i kokosolje og andre deler av frukt kan hjelpe deg overstyre forstoppelse problemer, må du vedta et sunt kosthold og livsstil i tillegg. Du kan holde forstoppelse i sjakk ved å redusere inntaket av lav fiber matvarer. Du kan forsterke lakserende effekten av kokos olje ved å spise andre fiberbaserte matvarer. Trene regelmessig og drikke rikelig med vann kan også hjelpe deg i denne forbindelse.

2. Virgin Coconut Oil

Du kan finne kokosolje i ulike former i markedet i dag. Ved hjelp av noen form for kokosolje kan ikke gi deg ønsket resultat på klimaendringer med avføring problemer. For eksempel, de raffinerte og parfymerte varianter er ikke ideelt for bruk i denne sammenheng. Raffinert kokosolje inneholder lite eller ingen fiber. Du bør velge uparfymert virgin kokosolje som er rik på fiber.

3. Unngå Overdosering

Du må huske at hver person har forskjellige ernæringsmessige behov og grunnloven er aldri den samme. Dette er grunnen til at dosen av kokos olje per dag er ikke lik for alle to personer, det meste av tiden. Overdosering kan føre til diaré-lignende symptomer.

Forholdsregler For Kids

Vanligvis kan barna fordøye kokosolje når det gis sammen med mat. Men det er forsvarlig at du oppsøke lege før du gir kokosolje internt til en gutt som lider av periodisk eller tilbakevendende forstoppelse. Det samme kan sies om spedbarn.

Hvorfor Forbruker Coconut Oil og dets produkter kan være problema At Times?

Mens mellom fettsyrer som er tilstede i jomfruelig kokosnøttolje og kokosnøttprodukter bidra til å løse forstoppelse, forbruker kokosnøtt kan også være problematisk i enkelte tilfeller. Dette er fordi kokos har noen stoffer som kan forårsake fordøyelsesproblemer under visse situasjoner. Bivirkningene inkluderer oppblåsthet, magesmerter, kramper og diaré. Men disse tilfellene er ikke utbredt.

1. Fruktose Mal-Absorpsjon

Personer med fruktose mal-absorpsjon kan møte problemer etter å ha spist kokos. Mens kokosolje ikke har fruktose, andre kokos produkter gjør. Hvis du har fruktose mal-absorpsjon, spise kokos kjøtt eller tidkrevende kokosmelk kan føre til oppblåsthet og magesmerter. En indikasjon på denne tilstanden er problemer med å fordøye honning, pærer, asparges og mais sirup fylt med fruktose.

2. Fruktaner

Coconut basert mat inneholder også fruktaner, som er kortkjedede fermenterbare karbohydrater. Dette fører til gastrointestinale problemer. Kokos produkter sperring kokosolje inneholder denne forbindelsen. Hvis du er fructan intolerant, er det sannsynlig at du vil ha problemer med å fordøye matvarer som hvete, rosenkål, hvitløk og løk.

3. Salicylates og aminer

Dette er mat kjemikalier som finnes i enkelte matvarer laget av kokos og kokosolje. Disse kan bane vei for fordøyelsesproblemer til tider.

Et par teskjeer av kokos olje er alt du trenger for en sunnere livsstil. Prøv dette midlet i dag, og dele dine erfaringer med oss ​​ved å kommentere i feltet under!