Hvordan lette stress og angst ved hjelp av refleksologi?

Refleksologi er en av de enkleste måtene å slå stress og angst i dagens hektiske verden. Fra hva jeg hører, en enkelt refleksologi session slapper du nok til å sette deg til å sove.

Denne økten jeg snakker om kan også utføres av deg selv uten ekstern hjelp, når som helst og hvor som helst. Ser veldig lovende, er det ikke? Hold lesing for å forstå mer.

En stresset generasjon

Ung eller gammel, er vi alle stresset. Snarere enn å henvise til hverandre som X Generasjon Y Generasjon eller Millennials, bør vi bare kaller oss stresset generasjon. Hvorfor?

Du og jeg har våre spesielle grunner til å bli stresset. Men, tenk på dette. Hver gang en situasjon eller person streker deg, spark kroppen automatisk inn i en defensiv reaksjon.

• Stresshormoner som adrenalin og kortisol flom kroppen
• Hjertefrekvens og blodtrykk stiger
• Mind blir varsling
• En fight or flight miljø hersker
• Angst setter inn

Så, du har løst problemet og gjort fred med verden. Kroppen er tilbake til det normale, glade for å ha hjulpet deg. Nå vet vi stress vil slå tilbake på en dag eller to.

• Kroppen reagerer på stress
• Altfor mange ressurser blir stadig viderekoblet til å håndtere angst
• På lang sikt, er kroppen i stand til å reparere seg selv
• Nervesystemet svikter
• Fordøyelse og reproduktive prosesser er også berørt

Refleksologi For angst og stress

Er refleksologi bra for angst? Refleksologi er fantastisk fordi det vil slappe av deg selv mens det fremmer reparasjon og helbredelsesprosessen av indre organer (1). Hvordan er det, spør du?

1. Refleksologi er en alternativ form for terapi som stammer fra de gamle kinesisk.
2. Denne metoden eller systemet er basert på prinsippet om at vårt hode, hender, føtter, og magen har spesifikke 'refleks' poeng som et kart.
3. Disse punktene er internt koblet eller koblet til forskjellige deler av kroppen, stimulere energibanene.
4. Anvendelse av en viss grad av trykk på reflekspunkter kan positivt påvirke spesifikke organer.
5. Dette kan direkte lindre stress, angst og gjenopprette optimale organfunksjoner (2), (3).
6. Refleksologi stimulerer først og fremst i hjernen, hypofysen, pinealkjertelen og binyrene.

Kan ikke vente med å prøve det

Det er tider når du blir kastet ut av balanse. Sleep eludes deg, og selv opprettholde vennskap blir et ork. Uten å besøke en lege eller apotek, anker deg selv med refleksologi. Det blir ingen bivirkninger!

1. Refleks punkt 1 (Wrist)

1. Dette punktet ligger på håndleddet, litt under hånden
2. Fra bunnen av håndflaten, måles to ganger en miniatyr bredde
3. På det punktet der du ser to store vener gren, plassere tommelen
4. Du kan lage en knyttneve å lage årer skiller seg ut
5. Med hånden avslappet, trykk mot punktet
6. Fortsett å trykke inntil en svak smerte blir lagt merke til
7. Massere punkt mens du holder trykket
8. Utfør den samme på motsatt håndleddet

Fordeler: Du kan bruke teknikken hver gang du føler deg stresset ut. Det beroliger og slapper du samtidig redusere blodtrykket også.

2. Refleks Punkt 2 (Palm)

1. Poenget ligger under tommelen, mellom midtre og pekefingeren
2. Det er rett på den kjøttfulle området i nærheten av tommelen
3. Trykk forsiktig tommelen på den ene hånden på refleks punkt på den andre siden
4. Sakte curl og rette dem mens du opprettholde trykket
5. Gjenta minst 10 ganger, og deretter utføre på motsatt side

Fordeler: Det øker energi ved å stimulere binyrene og hjelper deg å slappe av.

3. Refleks Point 3 (spiker)

1. Dette er ganske enkelt
2. Plasser en miniatyr på andre miniatyr
3. Klem spikeren i midten og hold trykket i 30 sekunder
4. Gjenta teknikken med det motsatte spiker

Fordeler: Nail refleksologi stimulerer hypofysen og endokrine kjertler. Det holder hormonene dine i god stand.

4. Refleks Point 4 (fot)

1. Du trenger å bli sittende og barfot til å utføre denne teknikken
2. Ta med en fot til å hvile på kneet på motsatt ben
3. Sørg for at du kan skimte bunnen av foten
4. Poenget ligger ved foten av baller av foten
5. Dette er litt over fotens bue
6. Plasser tommelen på undersiden, rett ved sentrum
7. Bruk kraft til du føler deg svak smerte
8. Massere punkt litt
9. Gjenta teknikken med den andre foten

Fordeler: Enkelt, hjelper metoden du sover ved å redusere følelsesmessig stress.

Tilsvarende skuld har refleks poeng som du kan massere å åpne opp energiflyten og slappe av. Det er så mye mer å lære om denne fantastiske metoden.

Har du noen gang prøvd fotsoneterapi for angst og stress? Gjorde det fange din oppmerksomhet? Del dine tanker og meninger i feltet nedenfor. Jeg vil gjerne høre fra deg.