Hvorfor skal du drikke sitron vann om morgenen?

Har du lider av mageproblemer, dårlig hud eller fedme? Da må du begynne å drikke sitronvann først i morgen. Sitron vann er en billig og næringsrik drikk som kan tilberedes raskt hjemme. Og når du drikker den på tom mage om morgenen, fordøyelsessystemet fungerer bedre, får immunitet sterkere, og dine nyre systemet fungerer riktig. Så, i utgangspunktet, kan den ydmyke sitron vann hjelpe deg å bli kvitt alle dine helseproblemer. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du kan forberede sitron vann, hvor ofte du spiser, og hva er dens ulike fordeler. Høres bra ut? La oss begynne.

Hvorfor sitron vann?

Når vi hører om fordelene ved å drikke sitron vann, er det åpenbart å føle seg nysgjerrige hvorfor man bør ha sitron vann spesielt og hvorfor ikke saften av en annen frukt. Vel, sitroner er rike på vitamin C, og bortsett fra at disse inneholder vitamin B-komplekset, mineraler som kalsium, magnesium, kalium og også en mye fiber. Faktisk, mengden av mineraler i det krever fortynning sitronsaft med vann som drikke det ufortynnet kan skade emaljen på tennene. Så sørg for at du drikker 'sitron vann' og ikke 'sitronsaft'! Ved siden av, sitroner har utmerket antibakteriell, antivirale og immunitetsgivende egenskaper, på grunn av hvilket disse fremmer den generelle velvære for et individ. Sjekk ut sitron vann ernæring fakta under.

Lemon Ernæring

Hvordan forberede sitron vann?

ingredienser

• 1 sitron
• En mugge vann avkjølt

Slik klargjør

1. Vask sitron grundig og skjær i skiver.
2. Tilsett sitronskiver til en mugge kaldt vann.
3. La det bratt over natten.
4. Drikk en kopp av dette vannet i morgen.

Hvorfor dette fungerer

• Enkel å tilberede
• Ingredienser er lett tilgjengelig
• Rimelig
• Lastet med vitamin C
• Øker immunitet
• Fremmer riktig fordøyelse og avføring
• Antioksidanter bidra til å skylle ut giftstoffer

Hvis du blir lei av å drikke den samme sitronvann hver dag, sjekk ut disse oppskriftene.

Andre sitron vann oppskrifter

Honey Lemon Water

ingredienser

• En kopp varmt vann
• 1 ts økologisk honning
• ½ sitron skiver

Slik klargjør

1. Legg honning og sitronskiver til det varme vannet.
2. Rør godt før du drikker.

fordeler

Honning er et naturlig antibakterielt middel og hindrer spredning av mikrobielle infeksjoner (1).

Cinnamon Lemon Detox Vann

ingredienser

• En kopp vann
• 1 kanelstang
• ½ sitron skiver

Slik klargjør

1. Legg kanelstang og sitronskiver til en kopp vann.
2. La det bratt over natten.
3. Drikk dette vannet i morgen.

fordeler

Denne drinken vil hjelpe skylle ut giftstoffer og også hjelpemidler vekttap (2).

Spisskummen-sitron vann

ingredienser

• ½ sitron skiver
• ? Ts spisskummen pulver
• En kopp varmt vann

Slik klargjør

1. Tilsett sitronskiver og karve pulver til en kopp vann.
2. La det bratt i 10 minutter før du drikker.

fordeler

Hvis du lider av fordøyelsesproblemer, bør du definitivt drikke dette i morgen. Spisskummen hjelper takle alle gut problemer, inkludert irritabel tarm syndrom og oppblåsthet (3).

Hvor ofte å konsumere sitron vann?

Start med å drikke en kopp sitron vann to ganger om dagen. Drikk en gang om morgenen og deretter på kvelden før middag. Hvis du ønsker å drikke mer enn to kopper sitron vann på en dag, bør du drikke det etter hver 2 - 3 timer. Gradvis redusere hyppigheten av sitron vannforbruk til en gang om dagen.

Bør du spise sitron vann varme eller kalde

Ikke drikk det varmt som varmt vannskader enzymer og næringsstoffer som finnes i sitron. Men du kan drikke den i varmt, kaldt, eller romtemperert vann.

Fordelene med sitron vann er utallige. Her er grunnene til hvorfor du bør drikke sitron vann i morgen.

Hvorfor bør du drikke sitron vann om morgenen?

1. Har vanndrivende egenskaper

Forbruket av sitron vann øker volumet av urin og dermed bidra i spyle ut de giftstoffer som blir samlet seg på innsiden. Dette holder urinveiene rent og sunt og øker også den funksjon av enzymene. Denne egenskapen av sitron vann gjør det til et fantastisk avgiftning agent.

2. Bistår i Fordøyelse

Atom sammensetningen av sitronsaft er lik som fordøyelsesenzymer juice i vårt fordøyelsessystem og at av spytt. Derfor hjelper det å bryte ned av maten i enklere stoffer og oppfordrer også produksjonen av galle juice som bistår i fordøyelsen. Samtidig fordøyelses egenskaper sitron bidra til å unngå problemer som oppblåsthet, halsbrann og raping. Derfor, hvis du har følt syrlig og oppsvulmet i det siste, prøv sitron vann for å berolige følelsen i stedet for å konsumere noen over-the-counter antacids.

3. Balanserer pH-nivåer

Skjønt sure av natur, har sitronsaft alkalisk effekt når den kommer inn i kroppen, og således hjelper til i den metabolske aktiviteten som finner sted inne. Derfor drikker sitronvann på regelmessig basis kan hjelpe folk slå surhet problemer som de måtte ha.

4. Øker Immunitet

Det høye vitamin C-innholdet i sitronsaft gjør det til en ideell mat for å øke immunitet til et individ. Det bidrar til en kamp forkjølelse og som er rik på kalium, stimulerer hjernefunksjonen og nerveceller. Samtidig har forbruket av vitamin C hjelper på opptaket av jern i kroppen som kommer inn i den fra andre matvarer.

5. Gjør huden skavank-fri

Sky alle de kosmetiske anti-aging løsninger som du bruker til å gjøre huden din ser unge. AInstead, ta et glass sitronvann hver morgen! Vitamin C-innholdet i sitronsaft gjør det en utrolig antioksidant grunn som det hjelper i fjerning av rynker og blemmer i huden og dermed bekjemper tegn på aldring. Det hjelper også på å overvinne radikaler skader på huden og gjør huden sunn og glødende. Forbruket av sitron vann regelmessig kan gjøre ens huden sunn og forynget fra innsiden på en enkel måte.

6. Hjelper Healing

I de tilfeller av sår og skader, forbruker sitron vann hjelper fremskynde helbredelsesprosessen som den har mye vitamin C i det. Samtidig, det hjelper i styrking av bein, brusk og bindevev i kroppen og også lindrer betennelser i kroppen ledd og muskler.

7. Energi til kroppen

Å drikke sitron vann i morgen lader opp en person slik at man blir forberedt for en hel dag med aktivitet. Dette er på grunn av de negativt ladede ioner i det som produserer energi på å nå fordøyelseskanalen. Samtidig fungerer sitron vann som en stemning enhancer ved å gjøre en føler seg lett og sunn hver morgen. Dette bidrar til en kamp problemer som depresjon og stress som synes å være en del og pakke av dagens livsstil.

8. Hydrering av lymfesystemet

Den væske tapt av kroppen under den daglige aktiviteten blir gjenopprettet ved inntak av sitron vann med jevne mellomrom. Dermed, når man føler seg dehydrert eller lite energi, drikke sitronvann bør være det første skrittet mot å takle problemet.

9. Pust oppfrisker

Sitron vann, når forbrukes etter børsting tennene, kan hjelpe i forebygging av problemer som gingivitt og tann smerter. Også hjelper det å forebygge dårlig ånde.

10. Hjelper i vekttap

Pektin fiber i sitroner bidrar til å holde sultfølelse i sjakk. Resultantly, en ender opp med følelsen sulten sjeldnere som til slutt hindrer inntak av usunn snacks på ulike timer. Også, drikke sitronvann bidrar i riktig fordøyelse og spyle ut giftstoffer, som alle bidrar til vekttap.

Ingenting i overkant er bra for deg. Her er hva som kan skje hvis du går over med sitron vann.

Forholdsregler

• Det kan føre til tannemaljen erosjon
• En overdose av sitron vann kan forårsake hodepine, uvanlig avføring, og tretthet
• Kan forårsake surhet
• Kan ikke bli tolerert av de som lider av magesår
• Kontakt lege før du lar barna til å drikke sitron vann

Så, begynne å drikke sitronvann for å oppnå optimal helse og få ut det beste i deg. Som det sies når du er frisk inne, vil du være sunn utenfor.

Ha det fint!