Ulcerativ kolitt diett - mat å spise og unngå med diett kart

Ulcerøs kolitt er smertefull, tilbakevendende, og stressende. Hvis du lider av denne sykdommen, bør du følge en tilpasset diett plan. Ved å unngå matvarer som kan forverre problemet og forbruker betennelse-bekjempelse mat, kan du administrere sykdomssymptomer i stor grad. I denne artikkelen vil du finne ut hvilke matvarer du bør spise og unngå en ulcerøs kolitt prøve diett diagram, og hvordan du kan helbrede ved hjelp av naturlig rettsmidler. Men først, la meg fortelle deg noen viktige fakta om ulcerøs kolitt.

Ulcerøs kolitt Fakta Kort sammendrag

• Ulcerøs kolitt er en kronisk inflammatorisk tarmsykdom (IBD) som forårsaker den betennelse og sår i den innerste slimhinnen i colon og rektum.
• Om lag 1,6 millioner amerikanere og 2,5 millioner europeere er berørt av denne sykdommen (1).
• Den bakenforliggende årsak til dette inflammatorisk sykdom er ikke bekreftet, men forskere har foreslått at det kan oppstå på grunn av tilstedeværelsen av patogene bakterier eller virus i tarmen eller et immunsystem angrep på normale tarmbakterier.
• De mest vanlige symptomene er diaré, kramper, rektal blødning, feber, tap av appetitt, leddsmerter, leversykdom, og øye problemer.
• Ulcerøs kolitt kan diagnostiseres ved blodprøve, kolonoskopi, og avføringsprøve test.
• Det forblir livslang og kan blusse opp fra tid til annen.
• Det kan påvirke alle i alle aldre og kan føre til tykktarmskreft om du har sykdommen i mer enn 8 år.
• Medisinske behandlinger inkluderer steroider og medisiner som bidrar til å redusere betennelse, overreaksjon av immunsystemet og diaré.
• Noen ganger er den berørte del av tykktarmen fjernet for å redusere risikoen for å utvikle kreft i tykktarmen.

Nå som vi har fått disse fakta rett, la meg fortelle deg hvilke matvarer du bør unngå.

Ulcerøs kolitt - matvarer for å unngå

1. Brokkoli

Du er heldig hvis du er noen som hater å spise brokkoli. Denne high-fiber mat, lastet med fytokjemikalier som bidrar til å forbedre helsen din, er et stort nei-nei for deg. Det er fordi brokkoli tar lengre tid å fordøye, og kan også føre til oppblåsthet. Så, unngå tidkrevende brokkoli i enhver form, det vil si, forvellet, grillet, sautert, kokt eller rå.

2. Belgfrukter

Som brokkoli, belgfrukter er også rik på fiber. Kostfiber har mange gode kvaliteter, men de er absolutt ikke bra for deg. Fiberrike matvarer ta lengre tid å fordøye og legge bulk til avføring, som kan forårsake irritasjon i tykktarmen foring, noe som derved fører til forverring av betennelse. Farvel med linser, bønnespirer, snittebønner, limabønner, erter, erter, etc. For å bidra til å berolige den tykktarmen veggforingen.

3. Alkohol

Hvis du lider av ulcerøs kolitt, bud farvel til alkohol. Alkohol kan svært irritere kolon fôr og forårsake oppblåsthet, betennelse, og i alvorlige tilfeller, rektal blødning. Så, kaste dine alkohol flasker i søppelkassen, og også holde seg borte fra å drikke på sosiale sammenkomster.

4. Luftet drikke

Sukker lastet og luftet drikker som slukker tørsten kan forårsake alvorlig skade på tykktarmen. Tykktarmen foring, som allerede er sårdannelse, kan få mer irritert av boblene i drikken. Videre er luftet drikke lastet med sukker og koffein, som kan gjøre at du føler deg oppblåst.

5. Te og kaffe

Te og kaffe begge inneholder koffein, som fungerer som en stimulerende. Sentralstimulerende øke transittiden gjennom tarmen, for derved å gnaging slimhinnen i colon. Så, er det best å unngå te og kaffe hvis du lider av ulcerøs kolitt.

6. Sjokolade

For noen av dere, det er dårlige nyheter. Sjokolade inneholder koffein og sukker, som begge kan sterkt irritere den innerste slimhinnen i colon. Sukker forverrer diaré, og koffein, som nevnt før, øker transittiden gjennom tarmen. Begge disse ingrediensene kan forverre symptomene. Så, unngå å spise sjokolade.

7. Kremet og fettete mat

Kremaktig holdig mat som inneholder masse majones, smør, fløte ost, margarin, animalsk fett, etc. Kan irritere den indre foring av tykktarmen. Dette kan forverres av sår og kan føre til rektal blødning. Unngå kremet pasta, makaroni og ost, og kremet ost inneholder matvarer for å berolige kolon.

8. Sopp og mais

Sopp og mais er både vanskelig å fordøye. De fleste korn kjerner er ikke tygges ordentlig og kan forårsake betennelse. Sopp er heller ikke helt fordøyd, så du bør styre klar av dem.

9. Hele krydder og urter

Krydder er bra, men ikke hele seg. Ikke legg hele krydder til maten fordi de ikke vil bli fordøyd skikkelig og kan skrape den svært følsomme store intestinal vegger. Hvis du ønsker å legge til smak og aroma til maten, kan du hogge eller male urter og krydder og bruke dem. Du kan også sette krydder i en musselin klut og plassere den i maten til å overføre aroma.

10. Svisker

Svisker er svært effektive for dem som lider av forstoppelse, siden de reduserer transittiden gjennom tykktarmen. De kan være svært farlig for deg, fordi de raskt bevegelige matvarer kan ripe kolon vegger, noe som fører til betennelse og blødning. Hold deg unna fersk og tørket svisker og sviske juice.

11. Gluten

Gluten finnes i havre, hvete, mel, bygg, rug, etc., og kan forverre ulcerøs kolitt hos personer som er gluten sensitive. Så, hvis du er gluten sensitiv, ikke spiser mat som inneholder gluten. Vær ekstra forsiktig når du spiser ute fordi gluten kan være til stede i sauser og kan forårsake smerte og diaré.

12. Frø og nøtter

Frø og nøtter inneholder sunt fett, men de er også vanskelig å fordøye. Så, ikke forbruke hele frø og nøtter. Du kan male dem til et fint pulver for å lage en pasta for å legge til din mat og få sunt fett som kroppen din trenger.

13. Fett kjøtt

Hvis du lider av ulcerøs kolitt, bør du strengt unngå tidkrevende fett kjøtt fordi de kan forårsake gnagsår av kolon veggen. Velg magert storfekjøtt, svinekjøtt, kalkun og kylling bryst for å få protein.

14. Raffinert sukker

Raffinert sukker er også et stort nei-nei for deg. Den trekker i vann og reduserer transittiden for maten, og dermed gjøre det mer tilbøyelig til diaré og skraping av tarmveggen. Du kan erstatte raffinert sukker med jaggery.

15. Kål, selleri og rosenkål

Unngå å spise kål, selleri og rosenkål fordi de er høy i fiber og potensielle kolon fôr irritanter. I stedet har søtpotet, potet, gulrøtter og squash.

MERK: Dairy er ikke nevnt i denne listen fordi noen mennesker ikke får ulcerøs kolitt fakkel-ups mens andre ikke gjør. Så, sjekk med legen din for å finne ut om du kan konsumere meieriprodukter.

Det kan virke som om du har kjørt ut av alternativer for å spise, men det er ikke tilfelle. Her er en liste over matvarer som du kan spise.

Ulcerøs kolitt - mat å spise

1. Fruktjuicer

Du kan drikke juice, men sørg for at du belastningen dem før du drikker. Skrelle huden og fjerne margen før du juice frukt. Unngå å drikke smoothies. Ikke drikk sviske juice og papaya juice.

2. Omega - 3 fettsyrer

Omega - 3 fettsyrer er bra for deg som de har anti-inflammatorisk egenskaper. Du kan ha laks, makrell, sardiner, linfrøolje, malte mandler, malt linfrø, malt peanøtter, og glatt mutter lim.

3. Squash

Det finnes en rekke saft du kan konsumere - butternut squash, zucchini, sommer squash, vinter squash, og eikenøtt squash. Du kan lage en lapskaus eller blandet suppe med dem for en appetittvekkende og mettende lunsj eller middag.

4. Hvit ris

Hvit ris har minimale mengder av fiber og er derfor lett å fordøye. Ha godt tilberedt hvit ris for å redusere betennelsesreaksjon i kolon.

5. Potet og søtpotet

Skrellet potet og søtpotet gå lett på fordøyelsessystemet. Du kan grille eller mos dem til å lage en deilig middag. Du kan ha søtpotet hvis du er bekymret for vektøkning.

6. Egg

Egg er en stor kilde til fettløselige vitaminer, mineraler og omega - 3-fettsyrer. Og det beste med egg er at de kan bli tolerert av folk som lider av ulcerøs kolitt. Gjør kryptert eller kokte egg for en yummy og tilfredsstillende frokost.

7. Avocado

Rikt på sunt fett, dette buttery og nutty frukt er perfekt for deg. Det ikke irritere din kolon og går lett på fordøyelsen. Gjør en avocado smoothie eller legge avocado i salaten eller burritos.

8. Unsweetened Applesauce

Fremstill en ulcerøs kolitt vennlig eplesaus ved avskrelling epler og fjerner frøene. Deretter koke eple å lage eplemos, men ikke legg raffinert sukker. Du kan bruke en bit av jaggery. Usøtet eplemos vil ikke skape noen fakkel-ups.

9.Lean Kjøtt

Magert kjøtt som magert storfekjøtt, svinekjøtt, kalkun og kylling bryst er dine beste kilder til protein. Protein er viktig for kroppen og bør ikke unngås. Har magert kjøtt for å unngå irriterende veggene i tykktarmen.

10. Flatet Rice

Flatet ris kan være en god erstatning for frokost frokostblandinger, quinoa, müsli og havregryn. Utflatet ris er hvit ris som flates ut til et flaket form. Det kan forbrukes umiddelbart ved å legge vann, melk eller yoghurt. Avhengig av om du er følsomme for meieriprodukter, kan du ha flatet ris enten med meieri eller suge den i vann i et minutt og deretter legge avokado og skrelte epler for en fylling og beroligende frokost.

Disse var på listen over mat du kan spise hvis du lider av ulcerøs kolitt. Å holde disse matvarene i tankene, har jeg laget en prøve diett diagram for deg. Ta en titt.

Smak Ulcerøs kolitt Diet

Nå vet du hvordan du kan designe din daglige menyen uten å understreke om fakkel-ups. Det finnes også andre alternative løsninger tilgjengelig som, sammen med ditt valg av mat, kan bidra til å lindre smerte og ubehag. Her er flere ting du kan gjøre for å berolige kolon.

Alternative måter å behandle Ulcerøs kolitt

Slutte å røyke

Den nikotin tilstede i sigaretter kan irritere tykktarmveggen og sårene. Så må du droppe den vanen nå.

Redusere stress

Øv og lære å ta mindre stress. Gå en tur, snakke med venner, tilbringe mer tid med familien, reise til nye steder, lære nye ferdigheter, etc. Det vil gi deg og din hjerne nødvendig hvile.

Yoga

Praksis yoga for å redusere tykktarmsbetennelse. Yoga har selv bidratt til å helbrede kreft. Så, tror på kraften i yoga og begynne å trene det fra i dag.

Søk hjelp

Uanmeldte flare-ups er svært vanlig og kan føre til stress, angst og depresjon. Snakk med en profesjonell for å få hjelp til å håndtere problemet.

Sant, det er lettere sagt enn gjort, men hei, du kan alltid starte i dag i stedet for i morgen. Begynne å følge disse tipsene, og dempe frykt og ubehag av rushing til vaskerom igjen og igjen. Gå til regelmessige legekontroll, ta medisiner, og følger en ulcerøs kolitt vennlige kosthold og livsstil å leve et normalt liv igjen. Lykke til!