Hvilke matvarer å spise Basert på blodtype?

Noen ganger, selv etter å ha fulgt en sunn livsstil, ender vi opp overfor ulike helseproblemer som fordøyelsesbesvær, middag apati eller vektøkning. Hvis du også har stått overfor noe som dette, kanskje det er på tide å skreddersy din diett basert på din blodtype.

Eller, i Simper ord, trenger du en diett som passer din blodtype!

Ifølge Dr. Peter J. D'Adamo, som forfattet boken som heter ‘Eat Right 4 Your Type’, din blodtype eksponerer øye-åpning detaljer om behovet av kroppen din og din personlighet. Du vil bli overrasket over å vite at helse eksperter foreslår tilpasser matvaner basert på blodtype.

Så avhengig av om du tilhører blodtype A, B, AB eller O, må diett plan for å bli opprettet!

Spis riktig for din blodtype

Her er noen forslag gitt av Dr. Adamo med hensyn til mat som du bør spise av blodtype. Du kan følge disse som per dine fitness mål:

1. Type O:

Blodtype O er ofte oppformert som den 'opprinnelige blod.' Det er omdiskutert å være den eldste og mest vanlige blodtypen blant mennesker. De som tilhører denne blodtype pleier å være ekstremt fokusert, energisk, og vise lederskap trekk.

Trekk:

• Kjøtt Eaters
• Kroppen kan reagere på stress med intense treningsøkter
• Høyere produksjon av syrer i magen

Passende ernæring:

• De som tilhører blodtype O bør spise mat som bønner, nøtter, biff og sjømat
• I stedet velger en no-carb diett, bør disse menneskene velger mat rik på karbohydrater.
• Forbruk av færre bearbeidet mat og mindre salt er bundet til å hjelpe i generell helse og immunitet for dem som har blodtype O.

Mat for økende vekt:

• Linser, marineblå bønner, kidneybønner
• Raffinert korn, mais, sukker, hvetemel, hvetegluten
• Søte poteter, mais, blomkål, rosenkål

Mat for å miste vekt:

• Grønn te, brokkoli, grønnkål, biff
• Blæretang, tare, torsk, saltvannsfisk

2. Type A:

En interessant teori sier at dette blodtype oppsto etter ankomsten av jordbruket! Folk som kommer inn under denne blodtypen vil være mer samarbeidsvillig i naturen og disse menneskene kan godt leve et behagelig livsstil i en overfylt samfunn. Folk som tilhører denne blodtype er kjent for å være hardtarbeidende, rolig samt ansvarlig!

Trekk:

• De kan svare best å understreke den mest rolig oppførsel
• Mange som hører til blodtype A, er sett til å ha laktoseintoleranse
• Karbohydrater er best fordøyd av folk i A blodtype.

Passende ernæring:

• Disse menneskene bør spise en fiber-fylt diett som er rik på hele korn, frukt og grønnsaker for å holde seg frisk.
• En daglig multi-vitamin diett rik på jern, B12, B kompleks, A, E, C og kalsium kan øke helsen til personer med type A blodtype.
• Mat som sesamfrø, tare, brokkoli, spinat som er rike på kalsium innhold.
• Mange helseeksperter foreslår at de som tilhører blodtype er dratt nytte mest av vegetarisk kosthold og bør styre klar fra kjøtt, hvete og også dagbok.

Mat for økende vekt:

Mennesker (med en type blod) som ønsker å få vekt bør spise følgende i rikelige mengder:

• Kjøtt
• Meieriprodukter
• Masse hvete
• Lima / snittebønner

Mat for å miste vekt:

Mens de ovennevnte matvarer vil hjelpe til med å få vekt, kan følgende matvarer hjelpe i å miste vekt:

• Vegetabilske oljer kan hindre væskeansamling
• Soya matvarer kan hjelpe i prosessen med fordøyelsen
• Ananas og grønnsaker kan være nyttig for å forbedre avføring

3. Type B:

Denne blodgruppe tittelen som nomadens typen sies å ha blitt først observert blant de klan som ble oppdrett av dyr for deres melk og kjøtt. Å bo mager og skarp disse menneskene trenger for å få til en balanse mellom fysiske og mentale aktiviteter. Folk som faller inn under denne gruppen kan lett tilpasse seg nye klima. Ukonvensjonell, men avslappet og individualistisk er de mest fremtredende karakteristiske trekk ved de som faller inn under blodtype B.

Trekk:

• Vanligvis de som tilhører blodtype B, er sett til å være tolerant for meieriprodukter
• De har også et sterkt immunsystem til å bekjempe sykdommer
• Mange har en tendens til å ha problemer med å fordøye hvete produkter med høyt gluteninnhold

Passende ernæring:

• Folk som faller inn under blodgruppe B er foreslått å omfatte høyere doser av protein i deres diett.
• Matvarer som går godt sammen med disse settene av mennesker er bønner, nøtter, egg, fisk, fårekjøtt og lam.
• For å slukke tørsten, er det best å drikke vann samtidig unngå sukkerholdige drikker.

Mat for økende vekt:

Hvis vekttap har på hjertet, og du faller inn under blodtype B, og deretter prøve å innlemme følgende for å sette på noen få pounds:

• Sesamfrø
• Linser
• Mais, peanøtter, hvete

Mat for å miste vekt:

På den annen side, hvis du ønsker å gå ned i vekt, blant annet følgende i kosten er sikker på å hjelpe!

• Grønne grønnsaker kan forbedre avføring
• Geitekjøtt, kan lam og fårekjøtt forbedre hastigheten på stoffskiftet

4. Skriv AB:

Type AB er den sjeldneste av alle de ovennevnte blod grupper. Studier peker på at 5% eller mindre folk har en tendens til å ha denne blodtype. Mange eksperter foreslår at de som faller inn under denne blodtype er ganske vanskelig å lese, siden de er volatile. Men de er også veldig troverdig av natur.

Trekk:

• En skjør fordøyelsessystemet er vanlig blant de som tilhører blodtype AB.
• Skjønt tolerant overfor meieriprodukter, utviser de intoleranse overfor animalske proteiner
• Kroppen har en tendens til å utvise mindre produksjon av magesyre.

Passende ernæring:

• En fiberrikt kosthold som består av hele korn, frukt og grønnsaker er nøkkelen til å holde seg sunne og friske. Fiberen hjelper også i fordøyelsen som magesyre sies å bli produsert mindre i de som tilhører AB blodgruppe.
• Forbruket av to til tre kopper fersk frukt juice er også foreslått av helseeksperter

Mat for økende vekt:

• Hvete
• Sesamfrø, mais, bokhvete, limabønner, snittebønner
• Rødt kjøtt

Mat for å miste vekt:

• Tare og meieriprodukter kan forbedre hastigheten på stoffskiftet og også redusere oppbygging av fett.
• Grønne grønnsaker, sjømat og tofu kan føre til en forbedring i avføring.
• Muskel alkalitet kan forbedres ved å inkludere alkaliske frukt i dietten.
• Forskjellige mennesker har variasjon i deres kroppens metabolisme og følsomhet. For eksempel kan noen mennesker spiser et bredt utvalg av matvarer uten å få vekt eller å ha noen bivirkninger. På den annen side, noen lider av halsbrann, dårlig fordøyelse, oppblåsthet og gass.

De blodtyper har en viktig rolle å spille, og er ofte den avgjørende faktoren bak stoffskiftet og fordøyelsen. Det er derfor fornuftig at du endre din diett basert på behovene til kroppen din. Akkurat som en person som har lavt stoffskifte sies å holde seg borte fra sukkerholdig mat og mat rik på fett, skreddersy din diett basert på din blodtype er bundet til å holde deg mer hale og mettende!