7 effektive Baba Ramdev Yoga Poser å kurere smerte

Har du et skrivebord jobb? Så, det er en trigger for ulike typer smerter i kroppen. Men, fortvil ikke. Ramdev Baba Yoga har en løsning for de mest fryktede ryggsmerter og andre tilhørende smerter. Det vil beskytte deg mot å bremse ned og bli kjedelig og inaktive. I stedet vil det gjøre deg smertefri og fleksibel. For å bidra til å kurere kroppen smerter, vi samlet 7 effektive Baba Ramdev yoga positurer som vil gjøre jobben for deg. Sjekk dem ut nedenfor.

Før det, la oss lære Ramdev Baba Yoga hjelper i herding kroppen smerter.

Hvordan Baba Ramdev Yoga kurere kroppen smerter?

Yoga stylet av Baba Ramdev er nyttig i bekjempelsen av hverdagslige problemer, med smerter i kroppen topping listen. Yoga har vist seg å ha motsatt effekt på hjernen i forhold til hva smerte gjør med det. Det styrker også musklene rundt problemområdet og reduserer spenningen bygges opp der, slik at det er fleksibelt og øke mobiliteten. Forskere ved Duke University Medical Center har funnet ut at yoga er effektive i behandling av kroniske smerter etter å studere og forske på det i 20 år. Involvert i studiene pasientene merke til en betydelig reduksjon i smerte, muskelstivhet, og generell ubehag.

Smerter i kroppen, sammen med påvirker kroppen fysisk, også tar en toll på sinnet. Smerte utløser hjernen, som fører til depresjon, angst og lav kognitiv evne. Yoga fungerer som en ideell mind-kroppen-opplevelse, healing gjennom å puste og positurer.

La oss nå ta en titt på noen Baba Ramdev Yoga Poses som hjelper deg å bekjempe smerte i ulike deler av kroppen din.

Baba Ramdev Yoga Asanas Det Cure Pain 

1. Uttanasana (Standing Forward Bend)
2. Viparita Karani (Legs mot veggen Pose)
3. Matsyasana (Fish Pose)
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
5. Baddha Konasana (Butterfly Pose)
6. Dhanurasana (Bow Pose)
7. Virasana (Hero Pose)

1. Uttanasana (Standing Forward Bend)

 Uttanasana er en ideell yoga positur for å lindre hodepine. Det beroliger også hjernen og reduserer stress og mild depresjon. Det er en utrolig fremover bøy strekningen. I denne positur, er hodet lent fremover, og blodet strømmer til det, foryngende hjernen og forsyne den med friskt oksygen. Øv Uttanasana i morgen på tom mage for best resultat. Positur er et mellomliggende nivå Hatha yoga asana. Hold den i 15 til 30 sekunder.

 Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Uttanasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Viparita Karani (Legs mot veggen Pose)

 Viparita Karani fungerer på nakkesmerter og gjør det forsvinne. Moderne yogier vurdere asana som løsningen på alle plager. Det er en restorative positur som gjør at blodtilførselen til alle deler av kroppen, dermed gjør det farten til asana for eventuelle problem. Øv Viparita Karani om morgenen eller kvelden, men sørg for at magen er tom mens du gjør det. Positur er en nybegynner nivå Hatha yoga asana. Hold den i 5 til 15 minutter.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Viparita Karani

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Matsyasana (Fish Pose)

 Matsyasana eller fisk Pose vil redde deg fra skulder smerter, akkurat som hvordan Herren Vishnu tok form av en fisk og lagret vismenn fra den store flommen i hans Matsya eller fisk form ifølge hinduistisk mytologi. The Fish Pose reduserer angst, strekker skuldrene, og forbedrer din holdning. Øv Matsyasana i morgen på tom mage og rene tarmer. Positur er en nybegynner nivå Hatha yoga asana. Hold den i 30 til 60 sekunder.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Matsyasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana eller Cobra Pose behandler kongen av alle smerter - ryggsmerter. Positur er en backbend og ser ut som hevet panseret av en slange når antatt. Det gjør at ryggraden sterkere og fleksibel. Positur er en utmerket stressavlastning og forbedrer også fleksibilitet i øvre og midtre tilbake. Øv på Cobra Pose i morgen på tom mage og rene tarmer. Dette er en nybegynner nivå Ashtanga yoga asana. Hold den i 15 til 30 sekunder.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Bhujangasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Baddha Konasana (Butterfly Pose)

 Baddha Konasana holder hofte smerte i sjakk og øker fleksibiliteten i regionen rundt hoftene. Det forbedrer også blodsirkulasjonen over hele kroppen og reduserer tretthet. Positur ligner en skomaker på jobben og en sommerfugl flakse med vingene, derav navnene Cobbler positur og Butterfly positur. Øv Baddha Konasana i morgen på tom mage og rene tarmer. Positur er en nybegynner nivå Vinyasa yoga asana. Klaff og hold den inne i 1 til 5 minutter.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Baddha Konasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana eller Bow Pose avtaler med den månedlige angrep av menstruasjonssmerter og gir kroppen noen lettelse. Dhanurasana ser ut som et strenge bue, derav tjene sitt sobriquet Bow Pose. Det er en backbend som stimulerer den reproduktive organer og lindrer forstoppelse. Øv på Bow Pose om morgenen eller kvelden på tom mage med minst 4-6 timer gapet fra siste måltid. Dhanurasana er en nybegynner nivå Vinyasa yoga asana. Hold den i 15 til 30 sekunder.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Dhanurasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Virasana (Hero Pose)

 Virasana eller Hero Pose er din knesmerter frelser, lindrende du fra traumer av såre knær. Som navnet på positur antyder, den strekker knærne, forbedrer blodsirkulasjonen i bena, og bekjemper knesmerter. Positur bidrar til å forbedre fordøyelsen og senke høyt blodtrykk, noe som ytterligere hjelpe årsaken. For best resultat, praktiserer det i morgen, ikke nødvendigvis på tom mage. The Hero Pose er en nybegynner nivå Hatha yoga asana. Hold positur i 30 til 60 sekunder.

Hvis du vil vite mer om asana og hvordan du gjør det, kan du klikke her: Virasana

Tilbake til innholdsfortegnelsen

 Nå, la oss svare på noen vanlige spørsmål om yoga og dens evne til å helbrede kroppen smerter.

Ekspertene svarer for leserne Spørsmål

Hvor ofte må jeg praktisere yoga for å avlaste kroppen smerter?

Ta kontakt med din lege og en sertifisert yoga lærer å gjenkjenne problemområdet og følg deres instruksjoner om hvor ofte du kan praktisere yoga for å lindre smerte.

Hvorfor smerte oppstår?

Smerter i kroppen er et signal om at noe ikke er riktig. Det er dypere at du tror det er, og årsakene er mer enn bare fysisk, noe som reflekterer din livsstil, relasjoner og arbeid.

I stedet for å ta en smertestillende og midlertidig stoppe smerten fra plager deg, gå den langvarige måte, hvor problemet er håndtert fra røttene. Baba Ramdev Yoga er en slik måte som vil holde deg trygg fra kroppslige smerter og beskytte deg mot sine hyppige forekomst. Prøv yoga som er nevnt ovenfor, og oppleve helhetlig effektene de har å tilby. Fornøyd trener!