10 fantastiske helsemessige fordeler av molokhia

Er høyt blodtrykk nivåer gjør livet ditt en rot? Tror du kolesterolnivået er sapping energi og vitalitet fra livet ditt? Hva hvis det er en enkelt ingrediens som kan hjelpe deg med å bekjempe disse problemene, i tillegg til en rekke andre vanlige problemer?

Vi snakker om molokhia forlater her! Denne lille kjent grønnsak er mye brukt for sine mange kjente helsemessige fordeler. Vil du vite hva de er? Gå videre med lese!

Helsemessige fordeler av Molokhia - Topp 10:

1. Senker blodtrykket:

Molokhia bladene har blitt funnet å redusere risikoen for høyt blodtrykk, ved effektivt bidrar til å redusere blodtrykket. Molokhia Bladene er rike på kalium, og siden kalium er en kjent vasodilator, det hjelper slappe av arteriene. Denne egenskapen av kalium forbedrer oksygenering og reduserer kardiovaskulære stamme (1).

2. Forbedrer Opplag:

Molokhia Bladene er rike på jern, som ikke bare øker RBC produksjonen, men også fører til forbedret blodsirkulasjon. Jern er nødvendig for blodet å frakte oksygen og en mangel på jern vanligvis resulterer i anemi. En jern-rik diett sikrer at blodsirkulasjonen er på optimalt nivå, som i sin tur hjelper deg å holde energisk (2).

3. Aids Fordøyelse:

Molokhia Bladene er rike på kostfiber, og dette gjør dem spesielt bra for fordøyelsen helse. Kostfiber er et volumgivende middel som bidrar til å avlaste irritabel forhold som oppblåsthet og forstoppelse (3).

4. Senker Kolesterol:

Molokhia bladene har vist seg å redusere blodtrykket, og de er spesielt rike på kostfiber. Dette gjør dem til en av de beste meglerne for kolesterolreduksjon. Kostfiber er blitt funnet å bidra til å redusere dårlig (LDL) kolesterol, som direkte reduserer risikoen for kontraherer arterielle sykdommer som hjerneslag, hjerteinfarkt eller til og med aterosklerose (4).'

5. Lindrer Insomnia:

Molokhia er rik på mange viktige mineraler, særlig magnesium. Magnesium har vist seg å bidra til å eliminere søvnforstyrrelser som søvnløshet og til og med snorking lidelser som apnea. Magnesium utløser frigjøring av hormoner som slappe kroppen og roe nervene. En økning i inntak av magnesium har vært direkte forbundet med regelmessige og bedre søvn sykluser (5).

6. Øker Immunitet:

Molokhia bladene er rik på vitaminene A, C og E. Det er spesielt effektivt for immunsystemet. Vitamin C er en av de mest effektive antioksidanter som ikke bare eliminerer frie radikaler, men også bidrar egge WBC produksjon (6). WBC vanligvis angriper patogener og infeksjoner først. Vitaminene A og E vitaminene som hindrer frie radikaler. Forbruket av molokhia bladene bidrar til å øke immunitet.

7. Anti-Kreftfremkallende:

Sammen med andre essensielle mineraler og næringsstoffer, er molokhia rik på antioksidantvitaminene A, C og E (7), (8). Antioksidanter vanligvis bidra til å beskytte kroppen mot kreftfremkallende frie radikaler og begrense spredning av kreftceller og tumorer. Den høye antioksidantinnholdet i molokhia bladene gjør det til et ideelt anti-kreftfremkallende.

8. Øker Bone Helse:

Molokhia er lastet med viktige vitaminer og mineraler som har mange helsefordeler. Noen av disse har vist seg å øke bein helse og beskytte en mot sykdommer som osteoporose og leddgikt forhold. Jern, selen, kalsium og magnesium er bare noen av de essensielle mineraler som molokhia bladene, inneholder (9), (10).

9. Anti-inflammatorisk:

I tradisjonell medisin, har molokhia bladene blitt brukt mye som anti-betennelse midler. En av de inngående antioksidanter som utgjør molokhia er vitamin E, et særlig effektivt anti-inflammatorisk middel som vanligvis herder og behandler de fleste symptomer på betennelse. Hvis du lider av leddgikt, blærekatarr eller andre inflammatoriske tilstander, vurdere å legge molokhia later til kosthold (11).

10. Cellular Vekst:

Molokhia Bladene inneholder mange viktige næringsstoffer og mineraler som ikke bare hjelp i riktig funksjon av kroppen, men også bidra til å skape nye celler, hud, sener, muskler og organsystemer. Som molokhia er spesielt rike på magnesium, er det en god mat som øker cellevekst. Magnesium bidrar til å bygge nytt organisk materiale og er nødvendig for riktig cellevekst (12).

Så håper vi at alle disse helsemessige fordeler av av Molokhia vil få deg til å revurdere din diett. Fortell oss om dine erfaringer med molokhia blader her. Legg igjen en kommentar under!