- 420k
- 1k
- 870
Er du ute etter en måte å lette forstoppelse? Har du prøvd OTC avføringsmidler uten å lykkes? Da bør du vurdere å bruke et naturlig middel for å behandle dette vanlig problem. Å være smart om hva du spiser er viktig når du har problemer som forstoppelse. Det er den beste måten å få lindring og være sikker på at problemet ikke gjentar seg.
Bananer inneholder mange viktige næringsstoffer som gir deg et bredt spekter av helsemessige fordeler, bortsett fra lindre og forebygge forstoppelse. Er du interessert i å vite mer? Hold leser dette innlegget.
Forstoppelse har en rekke årsaker (1). For å være sikker på at du forhindre dette problemet, er det viktig å kjenne dem. De vanligste årsakene er følgende:
Bananer er tenkt å være en årsak til forstoppelse, og dette er sant, men bare hvis du ikke spiser frukten til rett tidspunkt. Du bør huske på at grønne bananer forårsake dette problemet fordi de fortsatt har svært høyt innhold av stivelse (2). Hvis du vurderer å bruke denne velsmakende frukt å få lindring fra forstoppelse, husk at du ikke bør spise grønne bananer. De vil bare gjøre problemet verre.
Modne, gule bananer er best når du ønsker å naturlig behandle forstoppelse. Du bør imidlertid huske på at denne frukten må inntas i moderate mengder. Hvis du bruker det mye, er det mest sannsynlig å forverre problemet. Bare spise modne bananer moderat vil ikke hjelpe deg lette forstoppelse. Du må sørge for at du drikker rikelig med vann også.
Så, hva gjør bananer bra for behandling av forstoppelse? Vel, for en, det har fiber. Som du vet, spiller fiber en svært viktig rolle i din helse, spesielt i funksjon av fordøyelsessystemet. Det stimulerer riktig fordøyelse av mat, og dette i sin tur bidrar til at maten passerer jevnt gjennom tykktarmen og ut av kroppen. Denne frukten er særlig høy i uløselig fiber, som er effektive i å redusere forstoppelse. Som du kan se, gjør bananer en del av ditt daglige kosthold er en fin måte å behandle dette problemet naturlig uten å måtte ty til avføringsmidler, som kan ha mange negative effekter på kroppen din i det lange løp.
Bananer kan gi lindring fra ubehag og noen ganger også smerter som kommer med forstoppelse. Her er en titt på hvordan bananer arbeide for å hjelpe med forstoppelse:
Selvfølgelig, spise bananer som de er er en av de enkleste måtene å få lindring fra forstoppelse. Her er noen metoder for å bruke denne frukten for dette problemet:
Å gjøre dette hver dag vil hjelpe i å bli kvitt ubehag, smerte, etc. Som kommer med forstoppelse og forhindrer dette problemet oppstår igjen.
En annen fin måte å få godhet bananer inn i kroppen din er å ha en smoothie. Det er deilig, sunn og vil holde forstoppelse unna.
Siden bananer er super-deilig, som omfatter frukten i forskjellige oppskrifter er ikke vanskelig. Selvfølgelig, det er ingenting som å spise det på egen hånd eller med et glass varm melk, men du kan bruke den i mange desserter, bakevarer, etc. Hvis du trenger å konsumere det hver dag som en naturlig forstoppelse behandling, ta bort monotoni og bli kreativ! På denne måten sikrer du at du nyte frukten hver gang du spiser det og aldri blir lei av det.
Et balansert kosthold er viktig når du lider av forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer. Det er mange frukter, grønnsaker og andre matvarer som er rike på næringsstoffer som hjelper med forstoppelse som fiber, kalium, etc. Bananer er bare ett av dem. Det faktum at denne frukten er rik på ulike næringsstoffer gjør det viktig å legge til kosthold. Det er også godt å vite at det ikke er en frukt av sesongen - dette betyr at du kan bruke den hele året som en effektiv naturlig behandling for forstoppelse.
Ifølge den kinesiske kosttilskudd prinsipper (6), er det viktig å følge en diett som legger vekt på “nøytrale” mat. Det antas at denne type kosthold vil bidra til å bringe balanse mellom varme og kalde forhold som antas å forårsake forstoppelse og diaré. “Nøytral” matvarer kan hjelpe deg i å utvinne fra ubalanser som sterk varme eller kulde.
Matvarene anbefalte inkluderer følgende:
Mange mennesker som har brukt denne dietten har funnet ut at det hjalp umåtelig i å gi dem lindring av forstoppelse samt andre medisinske tilstander.
For å besvare spørsmålet om bananer er bra for forstoppelse - de definitivt er. Alt du trenger å gjøre er å sørge for at du spiser bare modne bananer og alltid følge opp med store mengder vann for å hjelpe fiber gjøre jobben sin i fordøyelsessystemet. Du vil finne at denne frukten har en fantastisk effekt på magen og holder effektivt forstoppelse unna. Så, hvis du lider av forstoppelse, glem de avføringsmidler fra apotek; gå for noe naturlig som bananer å lindre og forebygge tilstanden.
Hvordan har dette innlegget hjalp deg? Fortell oss ved å kommentere i feltet under.