Ananas Diet - Hvordan å gjøre og hva er fordelene sine?

Har en spesiell anledning til å delta på mindre enn en uke? Prøvde forskjellige diett planer som ikke fungerte? Ønsker å gå ned i vekt for å se bra ut og forbedre din helse? Ikke bekymre deg, du kan miste 5 kilo på bare fem dager. Hvordan? Vel, har dette spørsmålet bare ett svar-Ananas kosthold. Denne dietten krever at du spiser 2 kilo ananas i 5 dager sammen med andre sunne matvarer. Så, ved å følge denne dietten i 5 dager, vil du miste vekt raskt uten å skade helsen din. Ananas kosthold vil hjelpe deg å miste vann vekt, mobilisere lagret fett, og detox kroppen din innenfra. Resultatet-en frisk, tonet ned, glødende, og smiler deg! Vil du vite hvordan den riktige måten å innlemme ananas diett i din daglige rutine? Klart vi vil snart komme til det, men først, la oss se hvordan ananas hjelpemidler vekttap.

Hvordan Ananas Aids vekttap?

• Ananas inneholder bromelain, et proteolytisk enzym, som bidrar til å redusere betennelse. Betennelse fører til vektøkning ved å gjengi vektkontroll hormonet leptin mindre effektiv (1).
• Ananas forbedrer fordøyelsen. De forskjellige enzymer og fytokjemikalier som er tilstede i ananas sikre riktig fordøyelse og bidra til å rense tykktarmen. Dette i sin tur bidrar til å kaste vekten og reduserer oppblåsthet (2).
• Bromelain som er tilstede i ananas bidrar også i næringsopptak, bremser ned avføring, og dermed bidrar til å undertrykke appetitt (3).
• Ananas er rik på vitaminer, mineraler, kostfiber og fytokjemikalier. En kopp ananas inneholder 70 - 80 kalorier, og siden ananas er saftig og fylling, trenger du ikke føler deg sulten for en lengre tid (4).
• Ananas hjelper deg å holde deg aktiv og energisk som den er rik på vitamin B1. Vitamin B1 er en kofaktor for den enzymatiske reaksjon som er nødvendig for energiproduksjon (5). Når du er aktiv, har du en tendens til å hope seg opp færre giftstoffer og stoffskiftet holder avfyring. Dette bidrar også til vekttap.

 [Les: Grapefrukt diett]

Nå, la oss dykke dypt ned i 5-dagers diett plan. Du kan gjøre denne dietten i 3 dager eller 5 dager, avhengig av dine vekttap mål.

5 dagers Pineapple Diet

Dag 1

Hvorfor dette fungerer

Starter dagen med eple cider eddik og honning vil detox kroppen din og øker metabolic rate. Ananas og havregryn er en deilig kombinasjon. Dessuten er havremel rik på kostfiber, som vil hindre fettopptaket. Tunfisk er en stor kilde til magre proteiner og sunt fett. En lett, men likevel betydelige middag rik på vitaminer, mineraler, vil fiber og protein hjelpe deg å sove bedre om natten.

innbyttere

Apple cider eddik - Lemon Havregryn - Multigrain brød med peanøttsmør Tuna - Makrell eller grillet tofu Tomato - Spinat Asparges - Fransk bønner Kyllingbryst - magert kalkun eller grillet sopp

Hvordan vil du føle By The End Of Day 1

Den første dagen vil bli tøff. Spesielt hvis du har for vane å overspising. Men siden denne dietten diagrammet inneholder sunne proteiner og fett, vil du føle deg mer motivert til å holde seg til planen.

Dag 2

Hvorfor dette fungerer

Over natten gjennomvåt Bukkehornkløver vann bidrar til å øke metabolic rate. Mandler er en stor kilde til sunt fett, mens egg er rike på proteiner. Kylling er en stor kilde til protein, mens ananas og sitron kylling salat er fulle av smaker og smaker like godt som de ser ut. Fersk ananas og vannmelon juice hydrater og spyler ut giftstoffer. Grønnsaker og laks er best for en næringsrik lett middag.

innbyttere

Bukkehornkløver frø - Fennikel frø Mandler - Valnøtter Eggerøre - soyamelk eller fettfri melk kylling - sopp eller kalkun Vannmelon - Pomegranate Lemon - apple cider eddik Mint blader - Koriander blader Sauteed grønnsaker - grillede grønnsaker laks - tunfisk eller makrell

Hvordan vil du føle Ved slutten av dag 2

Ved slutten av dag 2 vil du begynne å føle godt om deg selv. Du vil sove bedre og en god frokost om morgenen vil holde deg aktiv hele dagen. Du vil se frem til dag 3.

Dag 3

Hvorfor dette fungerer

Grønn te er lastet med antioksidanter og bidrar til å skylle ut giftstoffer. Lime og sitronsaft er gode kilder til vitamin C og dermed bidra til å styrke immunforsvaret. Mushroom omelett er en utmerket kilde til protein og mat for musklene. Tunfisk salat wrap er lys og rikt på sunt fett og magre proteiner. Spirer inneholde en god mengde protein. Svart pepper er rik på vitamin E, en kraftig antioksidant og hjelper i vekttap og bremser ned aldring. Grønnsaker inneholder komplekse karbohydrater, fiber, vitaminer og mineraler som forbedrer fordøyelsen, hjelp vekttap, og kjempe mange plager.

innbyttere

Grønn te - Svart kaffe Lime / sitronsaft - Apple cider eddik Mushroom - Tofu Egg - Fettfri melk Tuna - Sardiner Lettuce - kinakål Sprout salat - Bengal gram salat Svart pepper - Litt cayennepepper kylling - Laks eller kalkun

Hvordan vil du føle By The End Of Day 3

Ved slutten av dag 3, vil vekttapet være synlig. Du vil miste mye vann vekt og ser slankere. Du kan stoppe ananas diett her og gå tilbake til ditt vanlige kosthold. Men, hvis du ønsker å mobilisere fett, gå videre til dag 4.

Dag 4

Hvorfor dette fungerer

Honning og lime juice med varmt vann bidrar til å kutte fett. Quinoa er rik på vitaminer, mineraler og kostfiber. Det vil hjelpe deg jumpstart dagen. En fruktsalat lunsj vil hjelpe deg å få alle de viktige næringsstoffene. Kanel er ikke bare et vekttap agent, men gir smaken også. Kjernemelk er en utmerket kilde til kalsium og forbedrer fordøyelsen. Tunfisk er lastet med magre proteiner, og vil bidra til å bygge muskler.

innbyttere

Honey - Maple sirup Lime juice - Apple cider eddik Quinoa - Oats Strawberry - Blueberry Kiwi - Vannmelon Rømme - Fettfri yoghurt Cinnamon - Nutmeg Buttermilk - Kokos vann Tuna - Tofu eller kylling

Hvordan vil du føle By The End Of Day 4

Siden du vil spise ananas bare tre ganger om dagen, vil du føle mindre behersket. Dessuten vil du begynne å føle lys og bli mer aktiv. Selv om stoffskiftet vil plukke opp tempoet, vil du ikke føler trang til å binge. Og det er fordi du har gitt kroppen din alle nødvendige næringsstoffer.

Dag 5

Hvorfor dette fungerer

Kanel og ingefær både hjelp til å gå ned i vekt og forbedrer fordøyelsen. Egg er en stor kilde til protein, mandler inneholder sunt fett, og hvete pannekaker er høy i kosttilskudd fiber. En lett lunsj med grillet makrell vil hjelpe deg å få din neste dose av magre proteiner og sunt fett. Yoghurt er lastet med fordelaktige tarmbakterier som sikrer riktig fordøyelse. En deilig ennå sunn stekt kylling med spinat og tomat vil mette smaksløkene og hjelpe vekttap.

innbyttere

Kanel - Clove Ginger - Grønn te Egg - fettfri melk eller soyamelk Hvete pannekake - Spinat smoothie Lønnesirup - Honey Mandler - Macadamia nøtter Makrell - tunfisk eller tofu Asparges - spinat eller aspargesbønner Fettfri yoghurt - 1 eple Chicken - Ground kalkun eller laks Spinat - bladbete Tomato - Avocado

Hvordan vil du føle By The End Of Day 5

Du vil bli overrasket over å se en slankere og toner kroppen ved slutten av dagen 5. Du vil også føle en endring i som du vil stoppe lider av dårlig fordøyelse, gastritt, leddsmerter, og hyppig hodepine. Du vil sove bedre og føle stor i morgen når du våkner.

nyttig Tips

Alle i hele dietten dager, holde deg hydrert. Dette vil bidra til å opprettholde pH-balanserte nivåer i kroppen og forhindre surhet.

Øvelser for Pineapple Diet

Selv spise sunt er en kritisk faktor når det gjelder å miste vekt, kan du ikke helt ignorere trener. Du trenger til å bruke den energien som du forbruker. Og den beste måten å gjøre dette på er å inkludere ulike typer oppgaver. Her er en trening rutine du kan følge.

• Neck rotasjoner - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Skulder rotasjoner - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Arm rotasjoner - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Wrist rotasjon - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Ankel rotasjon - 1 sett 10 reps (med urviseren og mot urviseren)
• Side lunges - 2 sett med 5 reps
• Spot jogging - 5 - 10 minutter
• Hopping knekt - 2 sett med 20 reps
• Termin lunges - 2 sett med 10 reps
• Hopping lunges - 2 sett med 10 reps
• Knebøy - 1 sett med 10 reps
• Crunches - 2 sett med 10 reps
• Push-ups - 2 sett med 5 reps
• Fjellklatrere - 2 sett med 10 reps
• Tøye ut

Fordelene ved Pineapple Diet

• Aids vekttap
• Forbedrer fordøyelsen
• Øker immunitet
• Hindrer leddgikt
• Akselererer metabolisme
• Reduserer betennelse

Bivirkninger av Pineapple Diet

• Uten riktig fuktighet, kan du lider av surhet
• Kan forårsake diaré
• Hevelse i munn og kinn

Forholdsregler

Stoppe denne dietten umiddelbart hvis du føler deg svært svak eller får utslett rundt hjørnene av munnen.

Ananas diett for vekttap er svært effektiv hvis de følges ordentlig. Følge dietten plan, holde deg hydrert, og trener er definitivt kommer til å vise de ønskede resultater. Så, ikke bare tenker på det. Start ananas diett plan i dag!

Hvis du har spørsmål, kan du kommentere i feltet under.