8 Morsom Yoga legger til at barnehagen din vil nyte og dra nytte av

Barn er engleaktig og frisinnet. De har en livlig fantasi som tar dem til steder vi aldri vil forstå. Deres sarte sinn og lemmer må håndteres og støpt med forsiktighet. Og det er hvordan yoga kommer inn i bildet.

Hvorfor er Yoga en flott kropp og sinn trening for barnehage barn?

Yoga er en systematisk trening diett som har foryngende og beroligende effekt på vår kropp og sinn. Små barn går gjennom motstridende følelser, og yoga hjelper roe dem ned. De er også svært fleksibel, og derfor vil en praksis som yoga hjelpe dem forvrenge kroppen sin på forskjellige måter.

Vanligvis, når yoga blir undervist i barnehagen, er det gjort i en historie skjema for å appellere til barnets fantasi. Positurer som inngår i barne yoga er litt modifisert former av tradisjonelle asanas som bidrar til bedre koordinering, fokus og balanse. Yoga hjelper roe barna ned, noe som gjør dem mer selvsikker og disiplinert naturlig.

Barnehage yoga hjelper også barna slappe av. Det forbedrer humøret og motiverer dem til å gjøre det bra på skolen. Studier sier at yoga stimulerer neurogenesis i hjernen, noe som forbedrer kognitiv kontroll i barna.

En god 45 minutter med yoga hver dag for barn er god nok til å forbedre sin indre fred. Det hjelper dem med å håndtere bedre med den raske læring. Yoga for barnehage barn er en kombinasjon av dyp pusting, meditasjon, moralske lære, og mosjon.

Interessant Yoga Poses som barna vil elske

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Dette utgjør inculcates motsatt blodstrømmen, og derfor er det en stor positur oksygenering av legemet. Det blir også en hvile posere som hjelper barnet gevinst stabilitet. Det er en base for yoga, og når barnet gjør asana perfekt, må han være grundig jordet gjennom begge hans hender og føtter. Jo mer innsats barna satt i denne asana, jo mer deres sinn er forbudt fra vandrende gratis.

Dette utgjør ligner en tunnel, og en nydelig historie kretser rundt ting eller dyr er i stand til å passere gjennom vil lokke barnets sinn. Alternativt kan historien om en hund som strekker også brukes til å lære dette asana.

Vite mer: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Vrksasana

Dette asana bidrar til å arbeide på følelse av balanse og også roer sinnet. Å holde balanse i positur behov for innstramming av kjernen og masse-konsentrasjon også. Barn synes det er vanskelig å slappe av sinnet og trekke fokus innenfra. Dette asana letter sinnet og munnen og holder alt på plass som du puster inn og ut gjennom nesen.

Historien om en gammel rotfestet treet i en ideell akkompagnement til denne asana.

Vite mer: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Tadasana

Dette er en av de kraftige yoga. Det er veldig enkelt, og ennå, det formidler lys, styrke og fred.

Historien om en soldat disiplin er et ideelt sammenkobling med denne asana.

Vite mer: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana eller Happy Baby Pose er en nydelig asana for barn. Dette innebærer asana halebenet blir plantet i bakken, noe som ytterligere massasje og justerer ryggraden etter behov. Dette asana er også en stor hip åpner, noe som gjør det ideelt for barn.

Dette asana kan gjøres mens du spiller med barnet.

Vite mer: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Baddha Konasana

The Cobbler Pose eller Baddha Konasana er en stor hip åpner. Det gir også barnets anklene en god strekk.

Siden dette asana ligner en åpen bok, kan det henvises mens undervisning barnet hvordan du gjør asana.

Vite mer: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Balasana

Den Balasana eller barnet Pose er et trygt sted for barnet. Det er en grunnstøting positur som lindrer sinnet og også fungerer som en restorative positur. Du må sørge for at du forbli rolig og stille mens du gjør positur slik at barna bruke det som en referanse også.

Vite mer: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Sukhasana

Den Sukhasana eller Meditative Pose er en stor stress buster. Det gir barnet trygghet og helt beroliger kroppen.

Historien om en helgen eller Buddha vil fungere godt samtidig som du lærer barnet denne asana.

Vite mer: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Dhanurasana

Den Dhanurasana eller Bow Pose forbedrer barnets kroppsholdning som strekker sine hele lille organer og styrker også musklene i ryggen.

Dette asana kan bli kastet til barna som en utfordring. De vil lengte etter å perfeksjonere det da.

Vite mer: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Barna vil elske yoga, spesielt når det blir undervist med en historie. Det er en god idé å innføre denne utrolige praksisen mens de fortsatt er så ung og øm. Det vil skjerpe deres sinn og styrke kroppen sin på måter du ikke visste var mulig. Skjem dem, og se dem blomstre.