8 enkle trinn for å øve Tummo-meditasjon

Tummo er en eldgammel meditasjon teknikk som brukes av buddhistiske munker. Det er en slags tantrisk yoga, og var opprinnelig i Himalaya tusenvis av år siden. Denne meditasjonen er kjent for å brenne alle typer tanker som er syndig og oppmuntre feil gjør! Det vil omdirigere tanker i hodet, og hjelpe deg å tenke riktig. Du kan gjøre denne praksisen ved å bruke 3 våte klær. Hold våte klær på din nakne kropp i temperaturer som er kalde og frysing.

Vanligvis trofaste tilhengere av buddhismen praktiserer Tummo meditasjon. Det er seks typer meditasjon som finnes i denne troen, og Tummo skjer for å være ganske populær en. Det er meditasjon som helbreder ditt indre hjerte fra syndige tanker, og hjelper deg med å kontrollere kroppen din fra å begå feil gjerninger. Hvis du besøker et buddhistisk kloster, vil du sikkert kommer til å lære mye om Tummo meditasjon. For nå, la oss fokusere på hva denne praksisen egentlig er; dens teknikker; og helsemessige fordeler.

Slik praksis Tummo Meditasjon?

Tummo Meditasjon er en enkel og grunnleggende teknikk som lærer deg hvordan du puster. For å gjøre det på riktig måte, kan du bruke følgende fremgangsmåte:

1. Bli sittende på en matte. Nå krysser bena og legg dem over hverandre. Hendene kan plasseres på knærne.

2. Hold øynene lukket nå. Prøv og fokusere på deg selv ved å fjerne alle feil tanker. Tanker dukker opp fra forskjellige retninger og har en tendens til å ødelegge ditt sinn. Dette er hva du bør unngå. Ditt sinn bør være fredelig. Alle skitne og syndige tanker bør fjernes.

3. Når du puster, er det merkbare bevegelser som skjer i tarmen. Det fortsetter å gå opp og forsiktig kommer ned.

4. Nå kan du fortsette å fokusere på tarmen og dens bevegelse i løpet av disse innånding og exhaling perioder.

5. Begynne forsiktig å komme oppover og fortsette å konsentrere seg om nasal området. Holde fokus på pusten som det inhalerer og puster ut.

6. Når du har nådd den posisjonen hvor du kan konsentrere deg uten å ha noen feil tanker, kan du bildet kroppen din som en hul en i tankene dine.

7. Nå tror at en varm lampe har blitt holdt rett i midten av en hul ballong. All varme vil bli utskrevet.

8. Sjekk som kroppen din forsiktig begynner å varme opp.

Helsemessige fordeler av Tummo Meditasjon:

De helsemessige fordeler av Tummo meditasjon er flere.

• Det gir deg muligheten til å kjempe på måter du aldri har forestilt seg. Dette er kampen om sinnet.
• Det forbedrer din konsentrasjonsevne.
• Det øker din hukommelse makt.
• Du blir mye mer rolig og fattet.
• Den renser ditt hjerte, og holder kroppen frisk.
• Det vil også forbedre pusteteknikker og helsen til lungene.

Overraskende eksempel på Tummo Meditasjon:

Det har vært en modig og tapper person som heter Wim Hof ​​som ble kalt 'Iceman' på grunn av hans vanvittige evne til å bære opp med kulden. Han var den første til å kjøre barbeint i Arktis, og har i øyeblikket satt sitt mål mot Antarktis! Tenk deg det! Han har mer enn 15 verdensrekorder, og alle av dem er på grunn av hans evne til å bære opp med is. Han ble nedsenket i et isbad i sytti tre minutter totalt. Han er en person som liker å utfordre kroppen til ekstreme nivåer, spesielt holde opp med kaldt vær. Han har gjort et forsøk på å klatre Mount Everest, kledd bare i shorts. Er ikke det sprøtt?

Lyst til å lære Tummo meditasjon? La oss en kommentar nedenfor.