27 fantastiske fordeler med Dragon Fruit for hud, hår og helse

Hvis du elsker frukt, vil du ønsker å prøve ut den eksotiske rekke ut der.Det er en jeg anbefaler, og det er drage frukt. Og la meg forsikre dere om denne frukten ikke bære noen historier fra Øst-Asia. Jeg vil fortelle deg mer om sin opprinnelse senere, men før det, må jeg fortelle deg at det er mange helsemessige fordeler av drage frukt du ikke visste.

Minst Jeg vet om minst 27 utrolige drage frukt fordeler i kostholdet mitt.

Rull ned for å lære om dem!

Hva Er Dragon Fruit?

Vitenskapelig navn-Hylocereus undatus Familie Cactaceae Origin-Sør-Amerika Andre navn-Pitaya, Moonlovers, Natt blomstrende cereus, Jordbær Pære, Belle of the Night, Conderella anlegg

Pitaya eller drage frukt, som det er mer kjent som er en frukt innfødt til Sør-Amerika. Over tid har sin dyrking spredt seg til Sør-Øst Asia også, og det er ganske vanlig frukt i landene i Kina, Thailand og Vietnam. Dragen frukten har fått navnet sitt fra den måten sin skallet ser - som huden av en drage, gul eller rød med grønne skjell.

Selv om dens tilgjengelighet over hele verden er ganske begrenset, er dens popularitet få trekkraft. Som vanligvis finnes i tropiske og subtropiske strøk, er dragen frukt en av de eksotiske frukter som tilbyr en rekke fordeler for din hud, hår og helse.

Hvis du tar en nærmere titt på denne frukten, og du vil vite hvorfor det ble kalt drage frukt. Dens hud har vekter og farger som minner om en kinesisk drage-flammende rødt, gult og grønt.

Det unike med denne kaktus er at av dragen blomstene blomstrer over natten og vanligvis wilt ved morgen. De er avhengige av nattlige pollinatorer som flaggermus eller møll for befruktning. Selv om blomsten dør, anlegget gir bort til en frukt omtrent seks ganger hvert år. Høysesongen er mellom sommer og tidlig høst.

Hva er drage frukt varianter og hva som drage frukt smaker som? Det er i utgangspunktet to varianter av denne utrolige frukt-en med hvitt kjøtt, andre med rød kjøtt (rød drage frukt). Begge disse variantene kan ha en rød eller gul hud (som bærer en liten likhet med ananas). De har en klynge av små, sorte og spiselige frø, og frukten har en smak som skiller seg noe i mellom en kiwi og en pære, men med en sprø konsistens.

La oss nå undersøke den ernæringsmessige verdien av drage frukt.

Denne frukten har overraskende mange fytokjemikalier, vitaminer og mineraler. De er rike på antioksidanter, vitamin C, flerumettede fettsyrer, karoten og proteiner. De har også null komplekse karbohydrater og tiamin som bistår i lett nedbryting av mat i vårt system. Drage frukt har også en phytochemical captin som er avgjørende for et sunt hjerte.

Er Dragon frukt bra for deg og hvorfor?

Fordeler med drage frukt for hud, hår helse er overskudd. Her vil du lære hva som er drage frukt bra for.

Skin Fordeler

1. Kamper tegn på aldring
2. Behandler acne
3. Lindrer solbrent hud
4. Fremmer Skin Health
5. Gir viktig fuktighet til tørr hud

Hår Fordeler

1. Behandler farget hår
2. Fremmer sunt hår

Helsefordeler

1. Senker Kolesterol
2. Hjelper med magen plager
3. Senker blodsukkeret
4. Forbedrer Cardiovascular Health
5. Kutter lav Hemoglobin Risk
6. Hjelper Vektkontroll
7. Forebygger kreft
8. Hindrer Medfødt glaukom
9. Øker immunitet
10. Bidrar til å undertrykke leddgikt smerte
11. Drage frukt under graviditeten
12. Forhindrer Renal Bone Disease
13. Sterkere tenner og bein
14. Er bra for Dengue Pasienter
15. Reparerer kroppens celler
16. Forbedrer Appetite
17. Forbedrer Vision
18. Øker hjernefunksjon
19. Botemidler respirasjonsproblemer
20. Sunn Snack alternativ for Kids

Skin Fordeler med drage frukt

Denne merkelige ser frukt er svaret på alle dine huden woes. Det hjelper å behandle selv de alvorlige tilfeller av solbrenthet og kviser, noe som gjør huden din som aldri før.

Her er hvordan du kan innlemme drage frukt i din daglige hudpleie regime:

1. Fights aldringstegn

Rynker, slapp hud, fine linjer, dullness-alle disse tegnene vises når huden begynner aldring. Det er en pinlig fase som kan gjøre deg søke tilflukt i kosmetiske merker som gjør høye krav.

Men hvorfor stole på en kjemisk løsning når du har et naturlig middel i hånden?

Aldring er forårsaket av mobilnettet skader gjort av frie radikaler loitering i kroppen vår. Selv om dette er en naturlig prosess (du er nødt til å få gamle en dag, gutter), er dens utidige angrep det som gjør oss bekymre så mye. Hvem ønsker å se eldre ut enn de egentlig er? Absolutt ingen. Og det er her naturlige ingredienser som drage frukt kommer inn i bildet.

Denne eksotiske frukten er en rik kilde til antioksidanter som bidrar til å bekjempe frie radikaler og bremser aldringsprosessen (1). Dette gjør huden din ser yngre og glattere.

Bruk følgende ansikt pack en gang hver uke for å få strammere og fyldigere hud blottet for eventuelle rynker og linjer.

Hva trenger du

• 1-2 drage frukt
• 1 ss yoghurt

Hva du trenger å gjøre

1. Grav ut fruktkjøttet av dragen frukt og lage en smidig masse av det. 2. Tilsett yoghurt til lime. 3. Påfør pakken til ansiktet og halsen, og holde den på i 20 minutter. 4. Skyll det av med lunkent vann. Tørk med et mykt håndkle. 5. Gjenta denne prosessen en gang i uken i to måneder for å bli kvitt alle de tegn på aldring.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Behandler Acne

Acne-annen gave fra fet hud som blir merket sammen i de tidlige årene av puberteten, noen ganger ikke forlate deg før du slår tretti. Det er irriterende egentlig, men sorg over uventede pop-outs er ingen løsning, verken kommer etter ett marked produktet til en annen.

Løsningen kommer i form av en eksotisk frukt som når den brukes lokalt kan redusere akne. Dette er på grunn av den mengde av vitamin C i drage frukt (2), (3).

Her er hvordan du kan bruke denne fantastiske frukten for kvisene dine.

Hva trenger du

• ¼ drage frukt
• 3 - 4 bomullsdotter

Hva du trenger å gjøre

1. Skrap ut massen av dragen frukt, og mos den inn i en glatt pasta ved hjelp av en gaffel. 2. Bruk en bomullsdott, DAB den på det berørte området. For å bruke den på et annet område, kan du bruke en frisk bomullsdott, slik at du ikke sprer bakterier. 3. Skyll med lunkent vann etter 20 minutter. La det lufttørke. 4. Gjenta denne prosessen to ganger hver uke for en feilfri og akne-fri hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Lindrer solbrent hud

Mens basking i varmen av dyre solen er en hyggelig opplevelse, kan dens ubeskyttet bekjent forårsake alvorlige blemmer. I slike tilfeller kan en pakke laget av drage frukt hjelpe lindre rødhet og betennelse.

Som nevnt tidligere, er drage frukt en utmerket kilde til vitamin C. En kombinasjon av vitamin E og C har vist seg å beskytte huden mot UV-stråler og berolige solbrenthet (4).

Hva trenger du

• ¼ drage frukt
• 1 vitamin E kapsel

Hva du trenger å gjøre

1. Grav ut fruktkjøttet av dragen frukt og mos den med en gaffel for å lage en puré. 2. Punktering vitamin E kapselen og legge den til dragen frukt. 3. Påfør pakken til solbrente området. Hold den på i 30 minutter for å være effektive. 4. Skyll med kaldt vann og la det lufttørke. 5. Bruk denne pakken hver annen dag til symptomene avtar.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Fremmer Skin Health

Oppnå en sunn og glødende hud er ikke lenger en tøff oppgave. Bare holde et øye med hva du spiser og trene mer, og du vil oppleve en endring for deg selv.

Legge drage frukt i kostholdet kan også gjøre mye godt for huden din.

Å drikke ett glass frisk drage frukt juice er en god måte å starte morgenen. Det vil ikke bare gjøre deg frisk, men vil også bidra til å frigjøre alle giftstoffer fra kroppen, etterlater en glødende hud.

Denne frukten har et meget høyt antioksidant-innhold som fungerer godt i scavenging frie radikaler, sparer deg fra sagging og matt hud. I tillegg er drage frukt rik på vitamin C som bidrar til å lyse i huden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Gir viktig fuktighet til tørr hud

Drage frukt har også en utrolig høyt vanninnhold (en heidundrende 90%) som er viktig for å gi fuktighet til huden din, spesielt når du har tørr hud (5).

Så gjør det et poeng å inkludere drage frukt i kostholdet ditt i løpet av vinteren for å spare deg selv fra farene av sesongen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hår Fordeler med drage frukt

Sterkt og sunt hår er ikke så lett å oppnå og vedlikeholde. Stol på meg; Jeg prøvde og feilet.

Men det var da jeg var opptatt med å eksperimentere med nesten hver ny merkevare i markedet etter å ha betalt akt på ordene til nesten hver annen person. Høres kjent ut? Da må du lese hva jeg gjorde neste...

Jeg fortsatte praksisen ledende som gjorde mer skade enn godt før jeg oppdaget dette lurer frukt. Enig at frukten koster mer enn noen annen frukt, men det er langt mindre enn noen av kosmetiske produkter. Hvis du ser frem til å vite hva som er fordelene med drage frukt for håret ditt, se ut?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Behandler farget hår

Trender alltid ha en stor innvirkning på våre liv. Mote, tilbehør, sko, gadgets-vi velger disse basert på hva som er på moten, ikke sant? Og samme er tilfelle med hårfarge også.

Husk ønsker de Shakira blonde striper tilbake i midten - 2000-tallet? Eller nedre halvdel fargestoff av Kylie Jenner som rammet trending diagrammet i 2017?

Men med hvert hår fargen kommer helvete mye omsorg. Fra falming til skade og tørrhet kan ubetjent farget manke få massevis av hår problemer. Og hvem er å fornekte bivirkningene som utgjøres av en håndfull av kjemiske forbindelser matet til hårrøttene?

Kjemikaliene som egner hårfargen din også la det tørt og kjedelig. Ved hjelp av drage frukt for håret ditt kan redusere noen av skaden gjort.

Hvordan?

Drage frukt er rik på næringsstoffer, noe som er grunnen til at det fungerer veldig bra på hår som er farget eller kjemisk behandlet (6).

Hva trenger du

En drage frukt

Hva du trenger å gjøre

1. Grav ut kjøtt av dragen frukt og prosess i en blander for å lage en glatt pasta. 2. Bruk denne lim på håret og hodebunnen. 3. Hold den på i 15 - 20 minutter, og vask den av med en mild shampoo. 4. Gjenta denne prosessen en gang i uken og se forandringen selv.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Fremmer sunt hår

Som forklart tidligere, kan drage frukt bringe helse og glans til matt og livløst hår.

Alt du trenger er å bli en hengiven og lojal drage frukt juice drikker. Det kan være litt skarp og annerledes, men ingenting kommer lett i livet, ikke sant?

Ikke en stor fan av eksotiske drinker og frukt? Ikke noe problem, har vi en løsning for deg også. Bare bruke noen drage fruktkjøtt til håret og hodebunnen. Jepp, akkurat som et hår maske. Det kan være litt rennende og klissete, så bruk en dusjhette er den beste løsningen for å gjøre masken opphold til ønsket tid. Oh yeah, holde den på hodet i minst 20 minutter og deretter vaske det av med rent vann først. Du kan bruke en mild shampoo senere. Du trenger ikke å bruke denne masken hver gang du vasker håret, men gjør det en gang i uken er det også fint. Gjenta denne prosessen for et par måneder, og du vil se en drastisk endring i håret tekstur.

Alternativt kan du benytte deg av at drage frukt juice også. Det fungerer på samme måte som massen.

Hvorfor fungerer det?

Drage frukt, spesielt røde varianten, inneholder rikelig antioksidanter og enzymer som kan gjøre håret ditt glattere og sunnere.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Helsemessige fordeler av drage frukt

Etter skjønnhet kommer helse. Jeg vet dette emnet teknisk bør være på toppen, kommer helse først som de sier, men listen er ganske lang og beskrivende og ingenting du noensinne forventet ydmyke drage frukt å gjøre.

Så uten videre, vil jeg begynne med dette overraskende liste over drage frukt helsemessige fordeler. Jeg vedder på at det vil gjøre deg elske det enda mer.

8. Senker cholesterol

Ok, hva tror du er den vanligste lidelsen i dagens tid?

Ingen anelse? Vel, la meg gi deg et hint; det er relatert til livsstil og dårlig mat valg.

Det du har det. Det er høyt kolesterol. Jeg er sikker på at du vil ikke bli overrasket hvis jeg forteller deg at mer enn 39% av verdens befolkning er under sine skarpe klør. Kursen er enda høyere hos kvinner; 40% til 37% av den mannlige befolkningen. Det er også sagt å forårsake ca. 2,6 millioner dødsfall hvert år.

Høres skummelt, ikke sant?

Men ingen bekymringer, visse endringer i livsstil og inkludert visse frukter og grønnsaker i kostholdet ditt kan redde deg fra denne lidelsen. Dragen er en av de mest betrodde seg.

Og senke kolesterolnivået betyr ikke helt kutte av på alle fett. Faktisk noen fett er helt avgjørende for riktig funksjon av kroppen vår systemet, akkurat som umettet fett. Drage frukt frø er rike på flerumettede fettsyrer, omega - 3, og omega - 6-fettsyrer som bidrar til å senke kolesterol (7).

Alt dette, med tillegg av rikelig antioksidanter, gjør drage frukt et godt våpen for å bekjempe farlige nivåer av LDL.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Hjelper med magen plager

Dette spesielle frukt kan hjelpe i herding flere magen plager som fordøyelsesbesvær og forstoppelse uten å skade deg.

Drage frukt er rik på fiber og har høyt vanninnhold, som gjør den ideell for folk som lider av forstoppelse (8). De bidrar til å forbedre våre kroppens avføring ved å tilrettelegge riktig bestått av fordøyd mat gjennom tarmkanalen. Den tilstedeværende fiber bidrar også bulk opp avføring, noe som ytterligere bidrar til behandling av irritabel tarm syndrom (IBS).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Senker blodsukkeret

Etter kolesterol kommer en annen skremmende sykdom, diabetes. Varierende blod sukker nivåer kan gjøre deg gjøre alvorlige offer-'no sukker' og 'no carb' diett. Denne fasen kan være spesielt smertefullt hvis du har en søt tann som meg.

Heldigvis er det flere frukter som er nyttig i å holde blodsukkernivået fra å nå den 'fare mark', slik at du kan nyte livet uten noen nød.

Faktisk har flere studier vist at dragen frukten faktisk kan bidra til å regulere blodsukkeret hos diabetikere.

Men, hva er drage frukt fordeler for diabetes?

Dette er enkelt. Drage frukt er en rik kilde av polyfenoler, karotenoider, tioler, tokoferoler, og glukosinolater, som alle bidrar til å senke blodsukkeret (9). I tillegg har de et høyt fiberinnhold, noe som bidrar til å hemme sukker pigger som skjer etter hvert høy glykemisk indeks måltid.

En studie publisert i Journal of Pharmacognosy Forskning viser at drage frukt har også en verdifull effekt på oksidativt stress fra aorta stivhet som er ofte sett i diabetikere.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Forbedrer Cardiovascular Health

Å spise drage frukt kan hjelpe på å holde hjertet sunt.

Den første grunnen kommer i form av punktet No. 8, kolesterol faktor (10). Den styrer også oksidativ skade forårsaket av frie radikaler, og reduserer stivheten av arterier, som reduserer risikoen for hjerteanfall, et punkt som vi allerede omtalt i det foregående punkt (11).

I tillegg er dette frukt rik på riktig mengde monosaturated fett som er avgjørende for å holde hjertet i en sunn form.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Cuts lav Hemoglobin risiko

Anemi, en vanlig lidelse blant kvinner, bør aldri bli ignorert. Selv om du kanskje tenke mindre om den varierende nivåer av hemoglobin, farlig lavt nivå kan også føre til nyresvikt. Drage frukt er et godt alternativ til å slå sjansene for anemi.

Den er rik er jern, møte ca 8% av vårt daglige jern krav. På toppen av det, har drage frukt rikelig vitamin C, en agent som forbedrer kroppens evne til å absorbere mer jern. Så hva er du fortsatt venter på, gå på, teste denne utrolige frukt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Hjelper Vektkontroll

Weight Watchers, er dette punktet spesielt for deg.

Vi vet og dypt forstå hele konseptet bak å bringe inn en endring av smak på våre regelmessige måltider, uten at det går på vekten faktor. Selvfølgelig, det er en big deal å bo lojale til ett eller to diett planer gjennom hele fett tap regime, og de fleste av oss egentlig ikke kan bo lojale til det. To ord-repeterende og kjedelig.

Legg litt gnist til vekttap diett plan ved å legge drage frukt eller drage frukt te til det.

Bortsett fra å være leppe-smackingly deilig, er denne frukten også betydelig lav i kalorier (60 kalorier i hver 100 gram), noe som gjør den til en perfekt erstatning for vanlig frukt diett. I tillegg er denne frukten ca. 90% vann og har en høy mengde av fiber. Denne egenskapen gjør deg mett for en lengre periode, hindre overspising (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Hindrer Cancer

Det kan høres ganske usannsynlig, men studier har vist at drage frukt har evnen til å dempe multiplikasjon av farlige kreftceller.

Drage frukt er rik på et enzym kalt lykopen, i tillegg til det essensielle vitamin C og karoten, som sies å ha anti-kreftfremkallende egenskaper (13). De bidrar til sammen å forhindre dannelsen av tumorer.

I tillegg skreller av dragen frukt er full av polyfenoler, kjemikalier som kan beskytte oss mot visse kreftformer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Hindrer Medfødt Glaukom

En publisert studie har vist at det å ha drage frukt kan bidra til å forhindre medfødt glaukom.

Det fremgår at denne frukten har evnen til å hemme human cytokrom P450, et protein som vanligvis finnes i leveren, og kan bidra til riktig funksjon av lungene og nyrene. Dette protein er også knyttet til mulighetene for kongenital glaukom (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Øker immunitet

Immunitet forsterke egenskap drage frukt blir en gitt på grunn av sin høye vitamin C-innhold.

Drage frukt også bidra til å stimulere aktiviteten av andre antioksidanter, og tilstedeværelsen av flere vesentlige og sterke vitaminer og mineraler som niacin, vitamin B1, pytoalbumin, kalsium, fosfor, jern gjør det til et enda kraftigere våpen mot enhver bakterie- og virus-angrep.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Bidrar til å undertrykke leddgikt smerte

Leddgikt fører ofte til alvorlige smerter, irritasjon og immobilitet, alt på grunn av sin direkte effekt på våre ledd. Heldigvis, kan flere frukter og grønnsaker hjelpe deg å bekjempe disse plager, inkludert våre frukt av dagen.

Faktisk har drage frukt en stor hånd i lettere leddgikt smerte som det ofte kalt 'anti-inflammatorisk frukt' (15).

Så begynn inkludert denne fantastiske frukten i din daglige rutine å farvel til leddgikt smerte innen kort tid.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Er bra under svangerskapet

Venter mødre bør definitivt inkludere drage frukt

I kostholdet. Ha tålmodighet, har vi en lang liste på hva som gjør denne frukten et verdifullt tillegg til graviditet diett.

Denne frukten har jern nødvendigheter som kreves for produksjonen av røde blodceller (RBC). Dersom den nåværende urovekkende trend er noen indikasjon, seks i hver ti kvinner har en tendens til å ha noen anemi erfaring i løpet av hennes ni måneder. Drage frukt, med sin rike kilde til jern, er en god måte å slå slippe hemoglobinnivå. Og ikke bare mor, dette er også viktig for den voksende fosteret som RBC har også en stor rolle i å gi dem sårt tiltrengt oksygen og næringsstoffer.

Deretter kommer tilstedeværelse av karbohydrater. Du kanskje vet dette, men en 'ville være' er nødvendig for å ha så mye som karbohydrater som mulig. Det bidrar til å gi sårt tiltrengt energi boost til mødrene.

En annen viktig forutsetning for gravide kvinner er folat. Dette vitamin, bortsett fra å hjelpe i dannelsen av RBCs, bidra til å hindre barnet fra neuralrørsdefekter.

Tilstedeværelsen av høyt innhold av fiber bidrar til å hindre de vanligste fordøyelse problemer under svangerskapet.

Alt i alt, innføre drage frukt til gravide kvinner er en god idé. Synes du ikke?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Hindrer Renal Bone Disease

Denne spesielle sykdommen er assosiert med nyresvikt, karakterisert ved at benene begynner å bli svakt og skjør. Dette er fordi en svak nyre eller nyresystemet ikke kan aktivere vitamin D for å absorbere kalsium, som er mest avgjørende for opprettholdt styrken av benene.

Å ha drage frukt er en god måte å forhindre dette ganske skremmende sykdom som det er høy i kalsium. Hver 100 gram denne frukten inneholder 8,8 gram kalsium, som er en god mengde å slå denne skjelettsykdommer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Sterkere tenner og bein

Drage frukt er rik på kalsium og fosfor, de essensielle næringsstoffer for sterke bein og tenner.

Begge disse næringsstoffene er svært co-avhengige av hverandre, noe som betyr at det å ha en kalsium-rik diett alene ikke kan bekjempe alvorlige bein og tenner lidelser. Dette er grunnen til drage frukt er en god løsning; det bokstavelig talt gir deg best. Det bidrar til å øke bentetthet og masse samtidig styrke røttene av tennene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

21. Er bra for Dengue Pasienter

De som lider av vektorbårne sykdommer som dengue se en alvorlig dukkert i deres antall blodplater, som kan også føre til døden hvis den ikke behandles i tide.

Mens en normal person har blodplateantall på 150 000 - 450 000 for hver mikroliter blod, kan dengue pasienter har så lite som 10.000.

Den primære funksjonen til disse blodplater er å stoppe blødningen ved clotting blodkar skader, og deres utarming kan føre til blødning.

Ikke bekymre deg, du kan øke antall blodplater ved å legge noen spesielle frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Drage frukt bidrar til å forbedre blodplatetallet i dengue pasienter på grunn av sine sterke antioksidantegenskaper.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

22. Reparasjon kroppens celler

Drage frukt har spesielle proteiner og enzymer som kan hjelpe kroppen i regenererende og reparere celler.

Denne egenskapen kommer godt med under behandlingen av brannskader og skader. Og tillit drage frukt for sine imponerende helbredende egenskaper.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

23. Forbedrer Appetite

Ikke føler for å spise?

Det kan være på grunn av visse sykdommer og lidelser som feber og anemi som bare drepte appetitten. Gode ​​nyheter, kan en viss frukt bringe tilbake ditt ønske om å spise og nyte.

Drage frukt hjelper behandle mage plager, som ytterligere øker appetitten. På toppen av det, vil det himmelske lukt sikkert lure deg.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

24. Forbedrer Vision

De klaget over tåkete syn og smerter i baksiden av øynene bør omfatte drage frukt i kostholdet.

Denne frukten er en velsignelse for din øyne-høflighet tilstedeværelsen av beta-karoten og andre essensielle plantepigmenter. Disse elementene kan beskytte våre dyrebare kuler fra de skadelige effektene av frie radikaler, noe som ytterligere hindrer øyesykdommer som grå stær og makuladegenerasjon.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

25. Øker hjernefunksjon

Utvilsomt, holder hjernen topplasseringen på listen over vitale organer i kroppen. Derfor er det riktig å arbeide mest avgjørende for riktig funksjon av resten av våre organer.

Drage frukt, med sin evne til å øke RBC produksjonen i kroppen, inneholder viktige vitaminer og mineraler som kan beskytte våre dyrebare hjernen fra skade. Disse næringsstoffene fremme også sunn nerve funksjon, ytterligere forsterke vår hjernefunksjon.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

26. Cures respirasjonsproblemer

Respiratoriske forstyrrelser slik som astma eller en hoste, forårsaket av den felles influensa kan være irriterende å håndtere på en daglig basis. Seriøst, som liker en tett nese, eller urolig pust som vanligvis kommer med vintersesongen?

Løsningen er vitamin C, min venn. Og drage frukt, blir super-high i dette viktige næringsstoffet, kvalifiserer automatisk til å være den mest pålitelige valget for å slå respirasjonsproblemer. I tillegg kan vitamin C også holde loitering infeksjoner i sjakk.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

27. Sunn Snack alternativ for Kids

Neste gang du går tom for ideer for å sende sunn snacks i barnas dabba, tenk på drage frukt. Ikke bare er det et sunt alternativ, men velsmakende også.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Utvalg og lagring

Drage frukt er ikke tilgjengelig lett. Som sin dyrking er begrenset til tropiske og subtropiske områder, må det importeres av andre land.

Når du velger en drage frukt, se etter ensartethet i fargen, og unngå de som har flekker eller har begynt bruning. Også se om frukten har fylt ut riktig. Hvordan du oppbevarer drage frukt? Drage frukt bør oppbevares i kjøleskap, der den holder seg frisk i to til tre uker. Det bør oppbevares på et kjølig sted, ellers kan det råtne.

Hvordan spise drage frukt? Den mest populære måten å spise drage frukt er ved å kutte den i to, og spise det rett ut av skallet.

Drage frukt ernæring fakta

Drage frukt, som er en rik kilde til næringsstoffer, inkludert vitaminene C og B, jern, kalsium og kalium, er svært gunstig for helsen vår.

Næringsverdi per 100 g drage
Prinsipp	Næringsverdi
Totalt fett	0,61 g
Protein	0,229 g
Aske	0,68 g
Vann	83,0 g
Kalium	436 mg
Kalsium	8,8 g
Kolesterol	0 mg
Kostfiber	0,9 g
Kalorier	99

Et ord av forsiktighet

Hver naturlig stoff har en flip side, og dette gjelder også for våre dyrebare drage frukt.

Her er noen drage frukt bivirkninger som når ignorert kan føre til alvorlige skader.

• Først av alt, er doseringen nøkkelen. Unngå over forbruk av drage frukt som det inneholder fruktose, som kan legge flab til kroppen din og komme i veien for dine vekttap mål.

• Unngå å ha den ytre huden av denne frukten, da det kan inneholde plantevernmidler som kan skade helsen din.

Og det er det. Oppbevar disse pekerne i tankene, og du vil gjøre det bra.

Experts svar For Readers' spørsmål

Hvor mange kalorier i drage frukt?

En kopp drage frukt inneholder ca 91 kalorier som er en god del hvis du ønsker å bruke den for vekttap.

Hvordan skrelle drage frukt?

Den enkleste måten er å kutte frukten i to halvdeler og deretter øste ut kjøttet med hjelp av en skje.

Jeg forstår hvor forvirrende det er å velge den perfekte maten element, blant ubegrensede og lovende muligheter som tilbys av dagligvarebutikker og supermarkeder. Jeg håper denne artikkelen overbevist deg å plukke denne utrolige eksotiske frukter se mengde av helse- og skjønnhets fordelene med drage frukt.

Nå vet du hva er fordelene med å spise drage frukt. Så, ville du vurdere å legge denne fantastiske frukten til kosthold? Del din mening i kommentarfeltet nedenfor.