20 beste fordelene med potet (Aloo) for hud, hår og helse

Tenk om en avslappet ettermiddag hjemme og sjansene er du vil tenke på en perfekt tid på sofaen, gumlet på noen kjempegode potetgull!

Poteter har vært en integrert del av alles kosthold. Dette er en av de mest brukte grønnsakene som finnes i nesten alle kjøkken rundt om i verden.

Om potet

En typisk potet kan beskrives som et stivelsesholdig vegetabilsk hører til Solanaceae eller søtvier familie som også inkluderer tomater, eggplanter, paprika, og tomatillos. Den svellede del av den underjordiske stammen kalt tuber er spiselig. Dette er den delen som vi refererer til som en potet, og det gir mat til den grønne delen av anlegget. Poteter, også kjent som 'aloo' in Hindi, 'Alu Gadda' i Telugu, 'Urulai Kizhangu' i Tamil, 'Urula Kizhangu' i malayalam, 'Aaloo Gadde' i Kannada, 'Batata' i gujarati, 'Batata' i marathi og 'Gol Alu' i bengalsk er tilgjengelig hele året og er vanligvis høstes hver måned.

Tatt i betraktning det faktum at poteter er den fjerde største matplanter etter ris, hvete og mais, danner de en integrert del av verdens mat. De er en viktig stift mat og ledende grønnsak avling i verden. Disse grønnsakene kan passe inn i nesten hver tallerken og dermed regnes som en comfort food.

Ernærings~~POS=TRUNC Aspect

Bortsett fra å være deilig når kokt, poteter er ganske næringsrik. De har et høyt innhold av karbohydrater og vitamin C. Poteter har flere helsemessige fordeler. I det siste har de kosmetiske fordelene med poteter også blitt anerkjent.

Skin Fordeler med potet

Bortsett fra å bli brukt som matkilde, poteter har en viktig rolle å spille i hudpleie også. Som påpekt tidligere, de er rike på vitamin C som er viktig for å opprettholde hudens helse. Dermed er dette stivelse grønnsaker gunstig for huden din på følgende måter.

1. Fjerning av mørke sirkler

Poteter er en naturlig under øynene bright og så, bruke potet juice eller poteter direkte på det berørte området kan forvise mørke øyne ringer.

Hvordan å bruke

• Skrell og skjær en rå potet i store biter.

• Plassere dem i en klut eller lommetørkle, henge dem på øynene i 15 - 20 minutter.

• Vask av med varmt vann.

• Å gjøre dette regelmessig vil redusere mørke ringer betraktelig.

• Du kan også bruke potet juice under øynene med en bomullsdott å visne bort mørke ringer.

2. Behandling av rynker

Potet anses som et effektivt anti-aldring skjønnhetsmiddel, særlig i warding av rynker. Regelmessig bruk av potetsaft gir en sunn glød til huden din. Det bidrar også til å myke opp huden din, samt holde rynkene i sjakk.

3. Behandling av mørke flekker

Poteter er en naturlig måte å filtrert bort de mørke flekker.

Hvordan å bruke

• Hvis du har svarte flekker på ansiktet ditt, kan du blande skrelte poteter i en blender

• Deretter gjelder dem i ansiktet ditt.

• Gi en mild massasje

• Da må du peeling i 5 minutter

• Når dette er gjort, skyll av med rent vann.

4. Fjerning av ansikts blemishes

Ansikts blemishes påvirke ditt utseende og potet juice er en stor naturlig måte å bli kvitt dem.

Hvordan å bruke

• Bruk kaldt potet juice som en daglig ansikts skylling

• Dette kan hjelpe deg å bli kvitt dine kviser

• Det vil bidra til å avsløre klar og perfekt hud.

5. Behandling av Sunburns

Poteter er fantastisk for behandling Søn brent hud.

Hvordan å bruke

• Alt du trenger å gjøre er å plassere kalde potetskiver på de berørte områdene

• Alternativt kan du bare DAB potet juice på stedet.

• Dette vil gi deg en beroligende og kjølende følelse samt redusere din solbrun.

6. Skin Lightening

Poteter er en naturlig hud lightening agent.

Hvordan å bruke

• Påfør en maske av revet rå potet i ansiktet og skyll av med vann etter 30 minutter.

• Ved hjelp av dette på regelmessig basis vil gjøre ansiktet ditt glatt, ren og skarp samt redusere hevelse i ansiktet.

• Du kan også bruke en blanding av sitron og potet juice for å lysne huden naturlig.

• Dette fungerer som mild blekemiddel for huden din og gir raske resultater.

7. Potet for tørr hud

Hvis du har tørr hud, vil poteter bidra til å gi deg den glatt hud følelse i løpet av minutter.

Hvordan å bruke

• Lag en ansiktsmaske ved å blande en revet potet med en halv teskje av ostemasse.

• Bruk den på ansiktet i 20 minutter og deretter vaske det av.

• Dette vil virke som en anti-aldring maske for å fukte huden innenfra

• Det vil også bidra til å fylle opp fuktighet i tørr hud å stryke ut fine linjer effektivt.

8. Løfte av døde hudceller

Poteter kan også fjerne døde hudceller i ansiktet.

Hvordan å bruke

• Du kan bruke revet skrelte poteter på ansiktet i 10 minutter

• Når dette er gjort, skyll med rent vann.

• Å gjøre dette regelmessig vil forynge huden din.

9. Natural Cleanser

Potet kan brukes som et naturlig ansiktsrens.

Hvordan å bruke

• For dette formålet, kuttet en agurk og en potet i mellomstykker

• Nå blande disse i en blender i 20 sekunder.

• Deretter legger man teskje natron og litt vann til blandingen.

• Du kan bruke denne blandingen til å rense ansiktet. Dette vil gjøre huden din mer skinnende og uthvilt.

10. Behandling av utslett, kløe og insekt / Pest Bite

Hvordan å bruke

Ved utslett, kløe og insektbitt:

• Legg en skive rå potet på det berørte området i noen minutter.

• Dette bør gjøres flere ganger om dagen for rask lindring.

11. Fjerning av øye poser:

Slik fjerner hevelser rundt øynene:

• Bruk en blanding av agurk og potet juice på ansiktet ditt, spesielt rundt øynene.

• Agurk inneholder askorbinsyre og koffeinsyre, mens potetstivelse og har flytende catecholase.

• Disse to ingrediensene fungere godt i lightening huden din tone og behandle posete øyne.

Hår Fordeler med potet

Foruten å være fantastisk for huden din, kan poteter brukes sammen med andre ingredienser dra håret. Noen av de måtene som poteten kan være gunstig for hår er følgende:

12. Fremmer sunt hår

Poteter er en stor naturlig ingrediens for å bidra til å oppnå sunt hår.

Hvordan å bruke

• Bland revet rå potet til å lage en smidig masse og klem vannet fra det.

• Bland dette vannet med en hel egg, 3 dråper sitronsaft og ostemasse (valgfritt).

• Gjelder dette på håret fra hodebunnen til endene og vask av etter 20 til 25 minutter

• Bruk vanlig sjampo og varmt vann for å få naturlig sunt og glansfullt hår.

• Denne masken skal brukes en gang i 20 dager for best resultat.

13. Behandling av grå hår

Potet skrellere kan brukes til å gjenopprette grå hår.

Hvordan å bruke

• Du kan forberede ditt eget hår tonic ved å koke potet skrell i en kjele med vann som er akkurat nok til å dekke dem.

• Sil av vann i et vannglass eller et glass.

• Bruk dette vannet for å skylle håret etter sjamponering det som vanlig.

• Dette vil mørkere håret tilbake til sin naturlige farge.

• Dette bør følges religiøst for hver alternative hårvask for å få best mulig resultat.

• Alternativt kan du bruke vanlig kokt potet vann hvis du forbereder en annen rett fra poteter.

14. Potet for Håravfall

For å bekjempe håravfall, kan du lage en hår maske bestående av potet og honning.

Hvordan å bruke

• For dette formålet, skrelle poteter og presse ut saften.

• Bland 2 ss potet juice med 2 ss av aloe vera og en spiseskje honning.

• Bruk denne blandingen på røttene og massere hodebunnen med det.

• Dekke håret med en dusj cap og la stå i 2 timer.

• Vask med en mild sjampo.

• Denne masken skal brukes to ganger i uken for best resultat.

Helsemessige fordeler av potet

La oss ta en titt på potet helsemessige fordeler:

15. Beat de hyppige Mat Pangs

Prøver du å gå ned i vekt eller har hyppige mat følelse? I motsetning til hva du er ledet til å tro, poteter er faktisk bra for deg. Poteter er laget av komplekse karbohydrater og næringsstoffer. Snarere enn å være skadelig, har en riktig tilberedt ny potet bare 26 kalorier i det slik at det er et veldig godt valg når du er på en diett.

Poteter har lav glykemisk indeks ranking som gjør det fylling. Som komplekse karbohydrater i det brytes ned mye langsommere enn sukker, kjeks osv det er mye mer fylling. Å ha en potet til lunsj vil holde magen full og vil holde dem mat cravings unna. I tillegg bør det bemerkes at næringsinnholdet varierer med type av potet og arealet av råvarer. Måten potet produseres også kommer i betraktning, men likevel kan det være et godt tillegg til kosthold.

16. Få A Vitamin Boost

Poteter ble spist av det 19. Århundre engelske og spanske sjømenn til å beskytte seg mot skjørbuk. Poteter er rike på vitamin C, et vitamin nødvendig å øke immunitet. En middels potet (150 g) med huden intakt gir 27 mg, nesten halvparten av den anbefalte daglige inntak av vitamin C. Potet fordeler inkluderer en god mengde av vitamin B, og mineraler slik som kalium, magnesium fosfor, sink og jern.

17. Bra for fordøyelsessystemet

Poteter hovedsakelig inneholder karbohydrater og inneholder ikke fett eller proteiner som gjør det til et godt valg for de som ikke kan fordøye hard mat. Vær forsiktig så altfor mye inntak av poteter kan føre til surhet.

18. For Cardiovascular Diseases

Poteter er en stor kilde av karbohydrater, protein, kalsium, niacin og vitamin C og B-kompleks. Disse bidrar til å bekjempe hjertesykdommer og holde blodtrykket normalt. Poteter inneholder karotenoider, som spiller en viktig rolle i å holde deg sunn og frisk. Den inneholder også flavonoider som holder dårlige kolesterolet lavt.

19. Stor kilde til fiber

Poteter er stor som de inneholder gode mengder fiber. Fiber bidrar i en sunn avføring og holder fordøyelsessystemet lykkelig. Hvis du lider av dårlig avføring, prøver å spise kokte poteter som er igjen for å kjøle. Dette bidrar til å øke ufordøyelig stivelse i potet, og hjelper i gode avføring.

20. Hold Stress At Bay

Poteter har høye mengder av vitamin B6 bidrar i mobilnettet reparasjon. Legge det til kosthold vil resultere i større cellefornyelse og vil resultere i godt humør og mindre stress. Neurotransmittere, nemlig serotonin og dopamin er laget med vitamin B6 som er nødvendig for regulering av stemninger.

Hvordan velge og Store?

Utvalg

Disse dager, poteter er lett tilgjengelig på de fleste utsalgssteder i pakket form, inne i en plastpose. Men det er alltid bedre å kjøpe dem enkeltvis fra en bulk skjermen slik at det kan du godt undersøke dem for eventuelle tegn på forråtnelse eller skade. Dessuten, siden de plastposer ikke er perforert, kan de føre til en opphopning av fuktighet som negativt påvirker poteter.

• Mens kjøpe poteter, velger de som har jevn og fast hud uten øyne eller misfarging.

• Unngå poteter som har krøllete eller visnet skinn, myke mørke områder, spirer, kutt eller blåmerker og grønne TIGNES.

• Grønt skjær poteter bør spesielt unngås da de inneholder giftige alkaloider som solanin dannet på grunn av eksponering for lys.

• Dette alkaloid ikke bare formidler en uønsket smak, men også fører til en rekke helseproblemer som sirkulasjons- og respirasjonsdepresjon, diaré og hodepine.

• Poteter med spirer bør også unngås fordi de er gamle.

• Hvis du kjøper poteter i en pose, bør det sjekkes skikkelig til å forkaste råtten potet som det kan ødelegge de andre.

• Ofte butikker tilbyr renset poteter som er litt dyrere. Men disse bør unngås, da deres beskyttende lag er fjernet ved vasking, noe som gjør dem mer utsatt for bakterier.

• Nypoteter bør foretrekkes for koking og salater som de har en tynnere hud og er fastere.

Oppbevaring

Lagring potetene riktig er også like viktig.

• Såvidt lagring er opptatt, må potetene lagres i et kjølig, mørkt og tørt og godt ventilert sted ved en temperatur på 40F til 45F. Høyere temperaturer eller til romtemperatur vil føre dem til å spire og tørke.

• Potetkjeller er ganske passende for å gi denne typen miljø.

• Alternativt kan poteter også lagres på et kjølig, mørkt skap eller kjeller.

• De bør ikke utsettes for sollys som lys utløser dannelsen av giftige Solanin.

• De bør ikke være nedkjølt da dette vil føre sin stivelse å bli omdannet til sukker gir dem en søt smak.

• Videre bør de ikke oppbevares i nærheten løk fordi gassene som de avgir vil føre til både grønnsaker for å slå dårlig.

• Poteter bør holdes i en burlap eller papirpose.

• Modne poteter har en holdbarhet på 2 måneder. De bør ofte kontrolleres for å forkaste spiret eller innskrumpet seg som de kan påvirke kvaliteten på andre.

• Nypoteter, blir mer bedervelig kan lagres opptil en uke.

• Kokte poteter kan være nedkjølt i flere dager, men det er ikke tilrådelig å fryse dem som de pleier å bli vassen etter oppvarming.

• Potet inneholder nesten 80% vann som skilles fra stivelsen gjør det gjenoppvarmet potet fatet vannaktig.

Tips for bruk (Cooking / Eating)

Poteter kommer i kategorien av de mest delikate og fylling grønnsaker som kan matche godt med noen av innholdsstoffene. Ikke bare er deres hud spiselig, men også en stor kilde til kostfiber. Dermed kan de bli tilberedt med sine skinn for å få mest mulig næring verdi fra denne grønnsaken. Poteter har høye kalorier, men de er også ganske sunn grønnsak.

• Det anbefales å vaske potetene like før matlaging dem.

• De bør vaskes under kaldt rennende vann og noen dype øyne og blåmerker bør fjernes med en liten kniv.

• Hvis du er peeling dem, kan du gjøre det med en grønnsak peeler, fjerner bare et tynt lag av huden til å beholde de næringsstoffene som ligger like under huden.

• Rengjøres og kutte poteter bør ikke utsettes for luft for å unngå misfarging.

• Hvis det ikke er mulig å koke dem umiddelbart etter kutting, bør de plasseres i en bolle med kaldt vann som du har lagt til litt sitronsaft.

• Dette vil hindre dem fra mørkere samt bidra til å opprettholde sin form under matlagingen.

• Videre bør de ikke være tilberedt i jern eller aluminium potter eller kuttet med en kniv karbonstål som de er følsomme overfor visse metaller som kan forårsake dem til å misfarge.

Deilige potetretter

Poteter kan tilberedes på mange måter. Nedenfor er noen av tipsene som du kan gjøre flere deilige potetretter:

• Nye poteter er deilig når kokt. De kan toppes lett med olivenolje og deretter blodige med dill luke.

• Kokte poteter kan most med stekt hvitløk og olivenolje å lage deilig hvitløk potetmos og smak til med din favoritt urter.

• Poteter kan sammenkobles med biter av tunfisk og dampede grønne bønner kledd i olje og eddik for å forberede den klassiske parabolen 'salat Nicoise'.

• Poteter kan også bakes for å lage en deilig rett. For dette formålet, skrubbe potetene godt og gjennomborer deres skinn med et spyd eller en gaffel slik at dampen slipper ut. For å gjøre huden klar, kan du gni dem lett med olje eller smør. La dem tørke hvis du ønsker anbud huden. Disse bør være plassert i en forvarmet ovn og varmebehandlet i omtrent en time. Stikk deres hud for å sjekke deres luftighet.

• Poteter kan også dampes ved pakkes i aluminiumsfolie. Deres struktur er forskjellig fra den bakte poteter som de inneholder sin egen fuktighet.

• Du kan lage en kjempegod matrett kombinere potetmos og smør. For dette formålet, varme en spiseskje smør for hver potet før det smelter og deretter legge melk eller lett krem ​​som er blitt oppvarmet, men ikke brakt til en byll. Bland dette væske med hver potet for å gjøre dem glatte og myke. Pass på at du ikke over slå blandingen slik at potetene er fortsatt myk og fuktig, men fast nok til å holde formen.

Forsiktighet

Potet spirer er ingenting, men varselskilt som forteller poteten har gjennomgått kjemiske reaksjoner, og at det ikke lenger er sunt.

Som en potet over-modner, karbohydratene i tuber blir konvertert til sukker, og disse gjennomgår ytterligere omdannelse til alkaloider kjent som solanin og alfa-chakonin. For øvrig er disse alkaloider svært konsentrert i stengler, blader, potet spirer, og så vel som den grønne hud av over-moden poteter.

Mengden av disse alkaloider som er tilstede, avhenger av lagringsbetingelsene og alder på poteter.

Hvis du ser hengende poteter med grønn hud og spirer mens kjøper, bør du nå være klar nok til å vite at de kan potensielt forgifte deg.

Men hvis du kommer over faste poteter med spirer, så kan du trygt anta at konverteringen fra stivelse til giftige alkaloider har ikke skjedd ennå, og at potetene er trygge. Du kan også fjerne de spirer til å være ekstra sikker.

Symptomer av potet Poisoning

Potet plante forgiftning, også kalt Solanum tuberosum forgiftning kan skje hvis du spiser av klima skinned poteter eller potetspirer.

Noen av symptomene på potet forgiftning er:

1. Solanin og alfa-chakonin produsere milde gastrointestinale problemer som kramper, oppkast og diaré hvis dosen er lav.

1. Hvis forgiftning er mer alvorlig, vil symptomene også være mer alvorlig og plagsom. Hvilket betyr at du kan oppleve alvorlige nevrologiske problemer sammen med gastrointestinale problemer som:

• Delirium (1)
• Diaré
• Utvidede pupiller
• Feber
• Hallusinasjoner
• Hodepine
• Sjokk
• Hypotermi (2)
• Lammelse
• Sjokk
• Langsom
• Redusert puste
• Mageknip
• Synsproblemer
• Oppkast

Hvor godt du gjenopprette fra potet forgiftning avhenger av mengden av alkaloid inntas og hvor raskt du får behandling og medisinsk hjelp. Potet forgiftning symptomer kan vare i 1 - 3 dager. Sykehusinnleggelse kan også være nødvendig. Død på grunn av potet forgiftning er også rapportert, men det er sjelden (3).

Hvordan kan forgiftning ved Potet Sprouts unngås?

1. Dette kan unngås enkelt ved å lagre poteter riktig, spise dem tidlig etter å kjøpe dem og kutte av den grønne potet hud og spirer hvis de er tilstede på faste poteter. Alltid bin saggy, gamle poteter med spirer.

1. Også velge bare faste poteter uten spirer når du kjøper dem på Rimi.

1. Sprout dannelse akselereres på grunn av varme, fuktighet og lys. Så sørg for å lagre poteter uvasket, på et kjølig, mørkt og tørt sted hvis de ikke kan spises med en gang.

1. Beholderen bør tillate riktig strømning av luft og hindre oppbygging av fuktighet.

1. Måten du koker poteter kan også bestemme konsentrasjonen av solanin og alfa-chakonin. Den beste måte å redusere toksisiteten alkaloid er å steke poteter ved høy temperatur (170 grader Celsius).

Du har sannsynligvis aldri gjorde så mye forskning om dette svært viktig grønnsak som er en del av nesten daglige liv. Nå som du vet om sine mange helsefordeler, er vi sikker på at du vil vise det mer kjærlighet. Grip din favoritt potet parabolen akkurat nå og starte din vei til god helse!