16 beste fordeler med magnesium for hud, hår og helse

Det er fortsatt mange mineraler og vitaminer som ofte ignorert eller oversett. Ett av slike ofte oversett næringsstoffer er magnesium, og folk flest er sjokkert over å vite de utallige helsemessige fordeler av magnesium, sammen med de negative effektene av magnesiummangel i kroppen din. En grunnleggende ingrediens i mange av kroppens biologiske funksjoner, bruken av magnesium er så mange at det spiller en viktig rolle å spille i et individs generelle velvære.

Magnesium er en spesiell mineral som hjelper deg i gjenværende passform, ung og energisk. Mangel på magnesium i kroppen din gjør at du føler deg svak og alder raskere. Indikasjoner på magnesium mangel i kroppen din er ganske lik de indikasjoner på alderdom. De vanligste signalene blir økt blodtrykk, ujevn puls, blokkerte arterier, hjerteproblemer, og insulinresistens. Noen andre indikasjoner er osteoporose og predisposisjon for diabetes.This alene viser viktigheten av magnesium for menneskekroppen for å kjøre godt.

Helsemessige fordeler av magnesium

Sjekk ut her noen av de beste magnesium fordelene her.

1. Normal kroppen fungerer

Det hjelper kroppen til å opprettholde normal nerve og muskelfunksjon, sammen med jevn hjertetaktslag. Dessuten holder den også bein sterke og øker kroppens immunforsvar makt. Dessuten forsterker magnesium kroppen med proteinfusjonen og hjelpemidler ett i å opprettholde normalt blodtrykk. Forskere har også vist seg at magnesium hjelper i forebygging og behandling av sykdommer som diabetes og hjerte sykdommer som slag og hjerteinfarkt. Dette er uten tvil den viktigste bruken av magnesium.

2. Hindrer Osteoporose

Siden det hjelper kroppen din til å absorbere kalsium, tenner og bein blir sterkere. Grovt sett er femti prosent av kroppens magnesium ligger i ryggmargen. Den riktige mengden av forbruket hjelper for å unngå osteoporose, spesielt hos kvinner som er utsatt for denne sykdommen. Ifølge forskere, legger magnesium underskudd ofte til ens sjansene for å utvikle menopausal osteoporose.

3. Avverger hjerte sykdommer

Med riktig nivå av magnesium i kroppen din, kan du enkelt unngå de vanligste hjertesykdommer som arterie blokkering og hjerteinfarkt. Ifølge kliniske forskningsrapporter, senker tilstrekkelig magnesium forbruk risikoen for å få hjerteinfarkt. Hva mer, magnesium underskudd plasserer en person med høyere risiko for ujevn hjerterytme og pulsen.

4. Regulerer Diabetes og høyt blodtrykk

For de som lider av unormalt høyt blodtrykk og diabetes, beviser inntak av magnesium for å være svært gunstig. Gode ​​kilder til magnesium som grønne bladgrønnsaker og linser har vist seg å være svært fordelaktig i å holde blodtrykket på et normalt nivå. Studier har også vist at personer som lider av magnesiumunderskudd har større risiko for mende diabetes og andre relaterte sykdommer som retinopati. Være en viktig faktor i karbohydratmetabolismen, har magnesium en direkte innvirkning på frigjøring av insulin og dets funksjon i kroppen. Dette har en direkte effekt på blodsukkernivået i kroppen din.

5. Muscle Ache Relief

Magnesium olje tilbyr behandling for muskel verke relaterte problemer. Det bidrar til å redusere hevelse. Det reduserer også leddverk. Den behandler også muskelkramper og såre muskler. Den direkte anvendelse av magnesium olje er en av de beste måter å oppnå dette. I stedet kan du også bruke den som en spray. Det er ikke snakk om overdosering her som etter en stund, huden din slutter å absorbere oljen og smerten forsvinner.

6. Hindrer Sport Skader

Bruk av magnesium olje før anstrengende fysisk trening er kjent for å bidra til å unngå muskelrift og idrettsrelaterte skader. Dette fremmer absorpsjon av olje som også den varme huden absorberer det bedre.

7. Tilbyr Care For Your Feet

Ved hjelp av magnesium olje i pedikyr er en fantastisk måte å gi omsorg til føttene. Magnesium olje bidrar til å redusere føttene verke, helbreder sprukne hæler og gir deg en avslappende opplevelse.

8. Cures Hodepine

Mange mennesker lider av migrene på grunn av stressende liv vi fører i dag. Magnesium olje har vist fantastiske resultater i å håndtere disse plagsomme smerter. En massasje av magnesium olje lindrer en migrene i stor grad.

9. Cures blødning i munnen

Munnhulen er svært vanlig i vårt land. Ved hjelp av magnesium olje som munnvann bidrar til å lindre tannpine. Magnesium olje reduserer også hulrom og blødninger i tannkjøttet.

10. Cures Hikke

Hikke kan være svært irriterende når de skjer, ofte uten store medisinske tilstand. Rubbing magnesium olje på føttene bidrar til å redusere hikke. Hvis du lider av hikke i mer enn en uke, ta kontakt med legen din.

11. Hindrer kroppslukt

Mange mennesker lider av overdreven svette og lukt i armhulene. Magnesium olje kan bidra til å håndtere disse symptomene til en fantastisk grad. Du må være ekstra forsiktig hvis du barberer armhulene som magnesium olje gjør huden øm.

Skin Fordeler med Magnesium

12. Anti-Allergic

Magnesium har kapasitet til å avgifte epidermis og renser huden. Det er enda mer effektiv i behandling eller lindring av de områder av huden som er utsatt for allergiske reaksjoner.

13. Anti-Wrinkle

Som du begynner aldring, legger du merke til fine linjer rundt øynene og i pannen. Magnesium er meget effektiv i å redusere disse fine linjer og rynker.

14. Kviser

Bare ligner effekten av magnesium på allergisk hud, hjelper magnesium bekjempe kviser eller akne på huden din.

15. Tørr hud Børsting

Vi vet alle fordelene med tørr hud børsting. Det bidrar til å eliminere tørr hud og fremmer også blodsirkulasjonen. Når magnesium olje påføres på børsten skal brukes til tørr hud børsting, det øker fordelene. Dette stimulerer lymfesystemet og forbedrer veksten av nye celler.

Hår Fordeler med Magnesium

16. Combats Håravfall

Flere typer av forskning og undersøkelser har vist at underskudd av magnesium i kroppen din vil påvirke hårvekst og rask håravfall på en unormal måte. Årsaken bak dette er at hårsekkene trenger dette tillegget for å skape sterke hårsekkene og hårstrå som vil bo intakt i lang tid.

Magnesium-mangel

Mangel på magnesium er kjent som hypomagnesemia og det fører til alvorlige komplikasjoner som ventrikulær arytmi og koronar vasospasme.

Årsaker til magnesiummangel

Magnesium i kroppen betjener flere kroppsfunksjoner. Dette mineralet er tett involvert i mange av de biokjemiske metabolisms av kroppen. Følgende er en liste over ting som kan føre til magnesiummangel:

• Bearbeidet mat
• Bløtt vann
• Kalsiumtilskudd
• Over medisiner
• Alkohol
• Aldring
• Genetiske lidelser
• Forbruket av sukker

Magnesium mangel symptomer

• Vekttap
• Irritabilitet
• Angst
• Muskel svakhet
• Infertilitet / PMS
• Hodepine
• Tretthet
• Allergi
• Mangel på matlyst
• Forstoppelse
• Nyrestein
• Skjoldbrusk problemer

Magnesium mangel sykdommer og behandling

1. Hypokalsemi

Alvorlig magnesium mangel kan føre til hypokalsemi. Kalsium er den viktigste næringsstoffet for bein, muskler, tenner og blodårer. Kalsium spiller en viktig rolle i mobilnettet fungerer. Kalsiummangel kan gi benvev svakhet, tap av tenner, og osteoporose.

2. Hjerteproblemer

Magnesium mangel kan føre til hjertestans elektrisk aktivitet. Denne tilstanden resulterer i et hjerteinfarkt.

3. Høyt blodtrykk

Mangel på magnesium fører til høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk kan føre til ulike andre helsemessige komplikasjoner. Stress og alkoholforbruk forårsaker høyt blodtrykk.

4. Hypokalemi

Hypomagnesemi kan også føre til hypokalemi eller lavt kaliuminnhold i kroppen. Symptomer på hypokalemi inkluderer muskel limpness, alvorlig tørste, svakhet, kramper, og forvirring.

5. Muskelproblemer

Magnesium mangel kan føre til mange muskelproblemer. Det fører til muskelkramper og muskelflimmer.

6. Diabetiske komplikasjoner

Magnesium mangel er karakterisert ved høyt blodsukkernivå. Dette senker insulinnivået i kroppen. Magnesium kosttilskudd kan forbedre insulinsensitivitet og forsinkelse type 2 diabetes.

7. Håravfall

Cellene i hårsekkene er ansvarlig for hårvekst. Derfor, mangel på magnesium fører til tap av hår og hodebunn skallet.

8. Astma

Astma er en kronisk lungesykdom. Dette fører til tungpustethet, pust forkorting, og bryst innstramming. Mineralet, bidrar til magnesium for å redusere symptomene på astma. Forbruker magnesium-rik mat eller kosttilskudd på daglig basis bidrar til å behandle tilstanden.

9. Nervous System

Hypomagnesemi kan påvirke nervesystemet. Lavt magnesiuminnhold forårsaker irritasjon og en overaktiv nervesystemet.

10. Migrene

Magnesium mangel er en utbredt årsak til migrene. Lave nivåer av magnesium er observert hos mennesker som lider av migrene. Magnesium nivået i kroppen spiller en viktig rolle i blodkar størrelsen. Det fører til blodkarsammentrekning som igjen resulterer i migrene.

Behandlinger for magnesiummangel

1. Inkluder magnesium rik mat.

1. Ta kosttilskudd for å øke magnesiumnivået i kroppen. Ta kontakt med legen din før du tar magnesium tilskudd.

Håper du fant denne artikkelen på fordelene med magnesium informativ. Må la oss en kommentar!