15 beste fordeler med vann Spinat for hud, hår og helse

Vann spinat vi alle vet dette grønne grønnsaker som Popeye favoritt. Men det er faktisk et faktum at vann spinat er rangert høyt blant verdens sunneste matvarer, og det er mange grunner til at det er så. Også kjent som 'kangkong' eller 'sump kål', er vann spinat en av de populære grønne bladgrønnsaker. Det er i utgangspunktet urteaktig i vann eller halvvann flerårig plante som finnes i tropiske og subtropiske områder. Det er vanligvis to varianter av vann spinat den 'Ching Quat' ha grønn stilk, smale blader og hvite blomster og 'Pak Quat' som har pilformede blader og rosa blomster. Skjønt, alle deler av den unge planten er spiselige, er øm skuddspissene og de yngre bladene mest foretrukne. I India er det kjent som 'paani palak'.

Akkurat som andre mørkegrønne bladrike grønnsaker, vann er spinat en drivkraft for næringsstoffer som gagner kroppen din, så vel som huden din og hjernen. Den inneholder rikelige mengder vann, jern, vitamin C, vitamin A og andre næringsstoffer, og kan spises kokt eller rå. Den er mest brukt i salater så vel som andre retter å øke deres næringsinnhold. Juice av vann spinat er også meget fordelaktig.

Vann spinat Fordelene

Her gir vi deg fordelene av vann spinat kategorisert under helse, hud og hår for din bekvemmelighet. Nyt!

Helsemessige fordeler av vann spinat:

Alle mørkegrønne bladgrønnsaker er fullpakket med næringsstoffer og vann spinat er intet unntak. Bladene av vann spinat er meget næringsrikt, inneholdende rikelige mengder av vitaminer og mineraler. De er gode kilder til kostfiber, protein, kalsium, jern, vitamin A og vitamin C, hvilket vil være av dens forskjellige helsefordeler gitt nedenfor:

1. Reduserer Kolesterol:

Det er et utmerket alternativ for de enkeltpersoner som ønsker å gå ned i vekt og redusere kolesterolet naturlig. En forskning utført på rotter har vist at forbruket av vann spinat har resultert i reduksjon av kolesterolnivåer, så vel som Triglycoside. Således har dette vegetabilsk en viktig rolle å spille i reduksjon av kolesterolnivået.

2. Behandling av gulsott og leverproblemer:

Vann spinat har vært brukt i ayurvedisk medisin for behandling av gulsott og leverproblemer. En forskning har vist at den ekstrakt av denne planten kan gi beskyttelse mot kjemisk indusert leverskade på grunn av dens modulering av avgiftning enzymer; antioksidanter og fri-radikal scavenger egenskaper.

3. Nyttige i behandling av anemi:

Å være rik på jern, de unge vannspinatblader er svært gunstig for personer med anemi samt gravide som trenger jern i kosten. Jern er et viktig mineral som er nødvendig av kroppen, særlig av de røde blodceller for dannelse av hemoglobin.

4. Behandling av dårlig fordøyelse og forstoppelse:

Vann spinat er rikt på fiber og dermed det hjelpemidler i fordøyelsen, gi lindring av forskjellige fordøyelsessykdommer naturlig. Det milde avføringsmiddel egenskaper er gunstig for folk som lider av dårlig fordøyelse og forstoppelse. Juice fra kokt spinat kan løsne forstoppelse. Dette vegetabilsk er også brukt ved behandling av intestinal parasittangrep. Den inneholder lateks som anvendes som et avføringsmiddel middel.

5. Anti diabetiker:

Undersøkelser har vist at regelmessig inntak av vann spinat bidrar til å utvikle resistens mot diabetes indusert oksidativt stress. Det er også brukt i behandling av diabetes hos gravide kvinner.

6. Beskyttelse mot hjerte sykdommer:

Vann spinat har visse essensielle næringsstoffer som vitaminene A og C, så vel som en høy konsentrasjon av beta-karoten. Disse næringsstoffene fungerer som antioksidanter for å redusere frie radikaler i legemet, og dermed hindre kolesterol med å bli oksidert. Oksidert kolesterol pinner på blodkarveggene, forårsaker blokkerte arterier, hjerteinfarkt eller slag. Dessuten, folat som inneholdes i vann spinat bidrar til å konvertere en potensielt farlig kjemisk kalt homocystein, som i høye nivåer kan føre til hjerteanfall eller slag. Magnesium er et mineral som senker blodtrykket og tilveiebringer beskyttelse mot hjertesykdom, så vel.

7. Forebygging av kreft:

Å bli lastet med 13 forskjellige typer av antioksidant forbindelser, er vann spinat en perfekt diett for forebygging av kreft. Disse antioksydanter er kjent for å fjerne frie radikaler fra kroppen, og dermed forandring av betingelsene i hvilke kreftceller formerer seg og styrke det naturlige cellemiljøet. Dette vegetabilsk sies å være mest fordelaktig for å forebygge colo-rektal og mage kreft, så vel som i hud og bryst kreft.

8. Fordelaktig for Øyne:

Vann spinat har et høyt innhold av karotenoider, vitamin A og lutein. Disse næringsstoffene er avgjørende for øye helse. Spinat også øker nivåer av glutation, som spiller en viktig rolle ved å forhindre grå stær.

9. Øker kroppens immunitet:

Å være en lagerbygning av næringsstoffer, er dette frodige grønne grønnsaker en billig og naturlig måte å øke kroppens immunitet i forhold til vitamin C-tilskudd. Forbruket av denne grønne bladrike grønnsaker på en jevnlig basis øker kroppens immunsystem og fremmer sunn utvikling av bein. Det bidrar også til en sunn kropp ved å nøytralisere og eliminere giftstoffer.

10. Andre fordeler:

I tillegg til fordelene gitt ovenfor, er effektiv i behandling av sår, menstruasjonssmerter, tannpine vann spinat, lansert vannlating, neseblødning etc. Det fungerer som et beroligende middel for personer som har søvnløshet eller sove vanskeligheter. Saften fra spinat blandet med vann brukes som en kald kompress for å behandle feber. Å være anti-gift, blir det brukt til å fremme oppkast i tilfelle av forgiftning.

11. Anti-aging fordeler:

Grønn bladrike grønnsaker som spinat vann er rike på kjemiske antioksidanter som hindrer fri radikaler av celler i kroppen, slik hudceller mer motstandsdyktig mot skade fra eksponering til solen og minimere rynking i betydelig grad. Det på denne måten regelmessig inntak av denne vegetabilsk kan forebygge og reversere aldring.

12. Behandling av hudsykdommer:

De knopper av vann spinat kan brukes som omslag for å behandle hudsykdommer som ringorm, fotsopp etc. Denne vegetabilsk hjelper også i å forhindre hudkreft og blir brukt i behandling av akne, eksem og psoriasis.

13. Helbredende egenskaper:

På grunn av sine helbredende og avgiftende egenskaper, det hjelper i å gi lindring i tilfelle av hud kløe eller insektbitt. Tilsett salt til vann spinat og male den til pulver. DAB den på verkebyll og pakk den for umiddelbar lindring.

Skin Fordeler med vann spinat:

14. Fornyer Hud:

Drikking spinat juice er svært gunstig for huden din helse som det holder huden din stadig forynget ved å eliminere giftstoffer fra kroppen. Regelmessig inntak av denne juicen hjelper i healing hudlidelser som kviser og akne.

Fordelene med vann spinat for huden har vært kjent i lang tid. Som nevnt tidligere, er dette vegetabilsk en stor kilde til vitamin A, vitamin C, karotenoider og lutein. Disse mineralene er avgjørende for en sunn og glødende hud. Forbruk av vann spinat i en regelmessig bidrar til å opprettholde strålende og sunn hud.

Hår Fordeler med vann spinat:

15. Som vi alle vet, er riktig ernæring en forutsetning for å opprettholde sunn hodebunn og hår. Det brede spekter av næringsstoffer som finnes i vann spinat er gunstig for håret ditt. Spinat juice er gunstig for hår vekst og hindrer hårtap i tillegg forbedre kvaliteten og tekstur på håret ditt.

Du kan lage en drink som kombinerer spinat og salat juice for å få sunn og skinnende hår. Her er en vann spinat oppskrift som sunn og deilig!

• Vask spinat og salatblader riktig. Alternativt kan du bruke kål blader i stedet for salat. Skjær en sitron og legg den i juicer sammen med bladene.
• Slipe bladene i en blander eller en kvern, og plassere blandingen i en musselin sil for å presse ut saften.
• Du kan forbedre smaken av denne drinken ved å legge sitronsaft eller krydder. Svart pepper er å foretrekke som det er gunstig for håret tillegg til å gi en krydret smak til drikke.
• Du bør drikke et glass vann spinat juice hver dag for maksimale resultater.

Håper artikkelen var informativ. Skriv en kommentar i kommentarfeltet nedenfor.

Image kilde: 1