12 bivirkninger av Apple Cider Eddik

Fordelene med eple cider eddik er støttet av bevis. Men er det noen vitenskapelige studier også som har uttrykt bekymring over sine bivirkninger. Bivirkningene forekommer hovedsakelig på grunn av dens eddiksyreinnhold, og hvis man krysser en viss grense. Men ikke bekymre deg, vil vi sørge for at du unngå disse bivirkningene ved å fortelle deg nøyaktig hvordan du skal bruke det trygt. Og disse, min kjære venn, er alle støttet av case-studier. Tid for å ta hensyn og gå dypere inn bivirkninger av eple cider eddik.

Bivirkninger av Apple Cider Eddik

1. Vevsskade
2. Lave kaliumnivåer
3. Drug Reactions
4. Gastrointestinale problemer
5. Skadet tannemaljen
6. Redusert bentetthet
7. Sår hals
8. Lavt blodsukker
9. Acne og kløende hud
10. Hodepine og kvalme
11. Redusert mineral nivåer
12. Graviditet og amming

1. Vevsskade

Det er et kjent faktum at eple cider eddik er svært sure i naturen. I hvilken form du bruker det - flytende eller i tablettform, går over med dosering kan skade mageslimhinnen og spiserøret (1). Også sette ikke-utvannet ACV på huden kan føre til allergiske reaksjoner som svie, utslett og irritasjon.

forebyggende tiltak

Hvis du har sensitiv hud, hjelper det å fortynne ACV med enten honning, vann eller en klype natron. Og hvis du trodde på myten om at natron må aldri blandes med ACV, du tar feil!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Senker kaliumnivå

Mye som vi liker å være uenige, lekker eple cider eddik mineraler fra bein. Vi vet alle hvor viktig kalium er for kroppen vår. Det er en av kroppens elektrolytter, i utgangspunktet mineraler, som sikrer riktig funksjon av nerver, muskler og celler. Lavt kalium kan føre til svake muskler, hyppig vannlating, kramper, lavt blodtrykk, kvalme, svimmelhet, og til og med lammelser. Igjen, det er det sure innhold i ACV som senker kaliumnivået, som fører til det som er kjent som hypokalemi (2).

forebyggende tiltak

Selv om lokal applikasjon av eple cider eddik er sikker, kan inntak av samme føre til helsemessige komplikasjoner. Det er best å oppsøke lege før du begynner å konsumere ACV.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Et legemiddels reaksjoner

Har vi ikke hørt leger ber oss om å avstå fra visse ting når vi er på noen reseptbelagte legemidler? Hvis du har lurt på hvorfor, her er grunnen til det. Noen ingredienser kan drepe effekten av legemidler, forstyrrer dens funksjon og nøytralisere effekten av narkotika på kroppen din. Og hvem vet dette bedre enn en lege? Så hvis homeo doc ba deg om å avstå fra koffein mens du er på medisiner, bare forholde seg til det... Det er hvis du er seriøs om bette din helsetilstand. Nå, tilbake til eple cider eddik, som er en slik ingrediens. De på diabetes medisiner, digoksin (lanoxin) eller visse diuretiske medikamenter må unngå ACV helt som det kan samvirke med midler (3). Å ha eddik med insulinstimulerende medikamenter kan få ned blodsukkeret til farlig lavt nivå hvis du er diabetiker.

forebyggende tiltak

Blanding ACV med noen form for medisiner er best unngås.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Gastrointestinale problemer

Pektin, en naturlig forekommende substans i ACV, kan føre til tilstander som sure oppstøt, halsbrann, kvalme og diaré (4). Dette gjelder særlig i tilfelle av dem med en følsom gut. Videre, i motsetning til det mange tror, ​​la meg også understreke det faktum at det er ingen vitenskapelig studie sikkerhetskopiering påstanden om at ACV kan behandle forstoppelse.

forebyggende tiltak

Per helsepersonell, kan du unngå bivirkninger i stor grad om du kan konsumere ACV med en pH-nivå på 5 - 7. Men hvis symptomene vedvarer, slutte å bruke umiddelbart.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Skadet tannemaljen

Det finnes utallige videoer blir sirkulert på sosiale medier som viser hvordan brus kan erodere tannemaljen (5). Disse har vært vitnet av studier. I en casestudie, en tenåring jente led alvorlig tannråte etter inntak av en kopp ufortynnet ACV hver dag. Forbruker ACV ikke bare gjør tennene gule men også gjør dem mer følsomme.

forebyggende tiltak

Bland alltid dette eddik med juice eller vann for å hindre direkte kontakt med tennene. Sørg også for at du pusser tennene etter at du har ACV slik redusere bivirkninger.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Redusert bentetthet

Det er et kjent faktum at høyt syreforbruk kan hemme dannelsen av ben og hjelpemiddel bentap (6). Dette skjedde i tilfelle av en østerriksk kvinne som forbrukes 8oz av ACV hver dag i seks år. Hun ble snart diagnosen osteoporose som hun ville skille ut unormale mengder av bikarbonater, natrium, og kalium gjennom urinen. Syren i ACV treffe sitt benmineraltetthet.

forebyggende tiltak

Personer med lavt kalsiumnivå og svake bein må unngå å drikke ACV for enhver pris.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Sår hals

Som vi allerede har diskutert, kan eddiksyre i ACV potensielt brenne din hals. Etter å ha ACV direkte kan forårsake halsirritasjon og gi deg en sår hals som kan vare i dager (7).

forebyggende tiltak

Alltid fortynne ACV med store mengder vann for å hindre effekten av syre på spiserøret.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Lavt blodsukker

All den negative av eple cider eddik som vi diskuterte til nå er ganske overkommelig. Men ta hensyn til hva jeg er i ferd med å dele med deg nå for dette er noe kritisk og kan slå dødelig også. På grunn av sin antiglycemic effekt på blod, kan overforbruk av ACV få ned blodsukkeret i blodet (8). Til tider kan blodsukkernivået faller til et punkt for diabetisk hypoglykemi, som kan kuttes glukosetilførsel til hjernen - som fører til bevisstløshet og koma i verste fall. Dette vil imidlertid kunne hjelpe dem med type 2 diabetes som har organer er resistente overfor insulin.

forebyggende tiltak

Det er tilrådelig for enda insulinresistente pasienter å oppsøke lege før du bruker ACV.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Acne og kløende hud

Hvis du noen gang har brukt en ACV-baserte kosmetisk produkt eller ACV seg direkte på huden din, ville du ha sikkert opplevd en kriblende følelse. En av de mange fordelene med denne ingrediensen er å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Utvilsomt, det gjør det med hell, men kroppen støter den til huden også, noe som kan føre til akne eller kløende hud. Hvis du har sensitiv hud, kan du få brent altfor (9).

 forebyggende tiltak

Det hjelper å se en hudlege før du bruker ACV på huden din. Hvis du må, så sørg for at du fortynne det med vann. Men la meg fortelle deg dette - i motsetning til påstander som ACV kan forbedre hudens helse på grunn av sitt vitamin C, pektin, og beta-karoten innhold, har en rapport fra USDA uttrykt tvil om slike næringsstoffer er til stede i påviselige mengder.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Hodepine og kvalme

Oftere enn ikke, enkeltpersoner som drikker ACV oppleve en følelse av kvalme. Studier har funnet at eddiksyre i ACV kan dempe appetitten. Men, det kan gjøre deg kvalm og også føre til smertefull hodepine. Avrusning prosessen som gjør våre hjernen slipper giftstoffer som fører til denne tilstanden.

forebyggende tiltak

Aldri drikke ACV på tom mage. Og husk alltid å fortynne produktet før inntak.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Redusert mineral nivåer

Som jeg nevnte tidligere, ACV bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen. I prosessen, mister kroppen viktige næringsstoffer som mineraler også.

forebyggende tiltak

Multivitaminer og kosttilskudd kan raskt fylle opp kroppens mineralsammensetning. Bananer, også er like gunstig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Graviditet og amming

For å være på den sikrere siden, bør gravide og ammende mødre unngå bruk av ACV som ikke mange studier har blitt gjennomført for å vite om ingrediensen er sikker for bruk av dem.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

For å oppsummere det, dette er de mulige måter som bruk av Apple Cider Eddik kan påvirke deg...

Bottom line: Problemene som er nevnt her er fra virkelige case-studier. Virkningen på et individ kan variere fra mild til alvorlig avhengig av sin kropp. En klok ting å gjøre er å konsultere en dietetiker for å sjekke riktig dosering eller holde seg til moderasjon for å være på den sikrere siden.

Nå som vi oppdaget flipside av denne magiske ingrediensen, hvorfor ikke lære å bruke den i akseptable mengder for å minimere skade? Vær så god…

Dosering: Jeg kan ikke understreke nok at noe i overkant er dårlig. Bare fordi du utvikle en smak for noe og begynne å like det betyr ikke at du kan gå over med det. Begrense alltid inntaket til et minimum kvantum. Selv om leger / ernæringsfysiologer foreskrive medisiner og behandlinger som tar hensyn til alder, kroppsmasseindeks, og helsetilstanden til en person, betyr det ikke skade å holde seg til en tryggere dosering. I tilfelle av eple cider eddik er sikker dosering hvor som helst mellom 5 - 10 ml eller 1 - 2 teskjeer i en dag. Likevel, hvis du fremdeles er usikker, ta kontakt med legen din om den anbefalte dosen så det passer kroppen din og hindrer eventuelle bivirkninger eller allergi.

Slik bruker Apple Cider Eddik trygt?

Som jeg sa, har ACV både gode og dårlige sider. Sperring av bivirkninger forårsaket av usikre dosering av væske, kan man trygt spise ACV å høste fordelene. Her er tingene du må huske på før du legger eple cider eddik til kosthold.

• Hold deg til moderasjon: Først, vet hvor mye kroppen kan ta. Så, begrense inntaket for å unngå eventuelle komplikasjoner.
• Sørg for at syren ikke berører tennene: Alltid fortynne ACV med vann før konsum. Og for å minimere tann eksponering for eddiksyre, drikke det gjennom et sugerør.
• Rense munnen: Sørg for at du skyller munnen med nok vann etter at du spiser ACV å unngå emalje erosjon.
• Forebygging er bedre enn kur: Hvis du har sensitiv hud eller en følsom gut, har ikke ACV som det kan føre til allergier.

Nå som du har har en fair kunnskap om dens bruk og ikke så gode effekter, hvorfor ikke lære å lage eple cider eddik? Vær så god…

Hvordan lage Apple Cider Eddik

Her er hvordan du kan lage eple cider eddik hjemme:

1. Etter grundig vask eplene, skjær dem i kvartalene og holde dem til side for å bli brun ved romtemperatur.

1. Når de blir brune, lagre epler i en bred munn krukke med nok vann.

1. Legg en tynn klut over glasset, slik at nok plass for luften å komme inn.

1. Hold glasset på et varmt sted. Holde det slik i ca seks måneder for gjæring. Men, må du holde røring det nå og da.

1. Når du sjekker glasset starte seks måneder, vil du legge merke til vannet bobler, som er en del av prosessen dannet på grunn av bakterier. Dette er fordi eddik har blitt dannet.

PS: Hvis du ser avskum av noe annet enn hvit farge, så væsken beste forkastet.

1. Overføre innholdet til en annen krukke og la den i tre uker. Når du merker at løsningen er gjæret videre, er eple cider eddik klar!

Hvor kan jeg kjøpe Apple Cider Eddik?

I det øyeblikket etterspørselen går opp for et bestemt produkt, og det blir populært, det er lett for forfalskninger å oversvømme markedet for å tjene raske penger. Så, hvis du kan gjøre det hjemme, ingenting som det. Hvis du tror det er for komplisert og ikke har tid til det, så sørg for at du kjøper en ekte en. Hvordan vet du hvilken som er best? Her er litt hjelp. Se etter anerkjente merkevarer. De fleste apoteker og supermarkeder i disse dager selger ACV. Du kan også kjøpe fra nettbutikker som Amazon. Alle sagt og gjort, økologisk variasjon er best.

Til tross for så mye informasjon til din disposisjon, kan du fortsatt har noen tvil i tankene dine. Tror ikke du slite, for, oppført nedenfor, er svar på noen av de vanligste spørsmålene.

I et nøtteskall, her er hva du må huske på før du begynner å bruke eple cider eddik.