10 fantastiske helsemessige fordeler av Kiwano - Horned Melon

Hva får du når du krysser en melon og en agurk? Ingen premier for å gjette! Det er Kiwano, men likevel, en annen eksotisk frukt som er fullpakket med masse godhet som du kan dra nytte av!

Vokst primært i de sørlige deler av Afrika, er det også kjent under andre navn som horned melon, Afrikansk agurk, Blowfish frukt, etc. Også, den kommer med en rekke helsemessige fordeler!

Vil du vite mer om Kiwano? Må gi dette innlegget en lese!

1. Pakket med antioksidanter:

Kiwano er rik på en kraftig antioksidant er kjent som alfa-tokoferol. Dette antioksidant holder blodårer og nerver sunt. Det hjelper også i nøytralisering av frie radikaler i kroppen din, holde deg trygg fra alvorlige tilstander som kreft, hjertesykdom, etc.

2. Hjelper Vekttap:

Denne frukten består av over 80% vann. Dette betyr at du får full raskere uten å pakke på pounds. Selv om det er lite fett, næringsstoffer som den inneholder holde kroppen sunn mens du prøver å gå ned i vekt. Denne frukten, som de fleste andre, inneholder karbohydrater også. Men det er av en type som gjør deg ikke hoper seg opp pounds (1).

3. Hjelper Visjon Helse:

Kiwano har høye nivåer av vitamin A som øker øyehelse betydelig (2). Siden dette vitamin er en type av karotenoid, fungerer den som en antioksidant og fjerner frie radikaler som kan forårsake øyelidelser som makuladegenerasjon (3).

4. Øker kognitiv funksjon:

Vitamin E er kjent for å forsinke utbruddet av demens og Alzheimers sykdom (4). Kiwano er også rik på ulike tokoferol variasjoner som vil bidra til å holde hjernen din frisk og øke kognitiv funksjon.

5. Aids Fordøyelse:

Kiwano har masse kostfiber som hjelper på fordøyelsen. Hovedfunksjonen til fiber hjelpe i riktig fordøyelse og holde fordøyelsessystemet sunt (5). Den regulerer avføring og hindrer forstoppelse, oppblåsthet, kramper, så vel som andre alvorlige tilstander som tykktarmskreft og magesår.

6. Holder Bones Strong:

Med høyt innhold av mineraler i kiwano kan styrke skjelettet bli styrket. Det hjelper også å forebygge osteoporose. Sin rikdom i ulike mineraler gjør det en stor frukt som bidrar i utviklingen, reparasjon og vekst av bein.

7. Bremser aldringsprosessen:

Kiwano er fullpakket med vitamin A og C, antioksidanter, og massevis av organiske forbindelser. Det er på grunn av disse essensielle næringsstoffer som du kan bo ung, innvendig og utvendig. De bidrar til å holde huden sunn og redusere rynker og pigmentflekker. Du holder deg ung på innsiden også på grunn av den intense antioksidant handling som holder ulike kroniske sykdommer unna.

8. Øker forbrenningen:

Sink stede i kiwano hjelper i å øke metabolske prosesser i kroppen din. Det hjelper også i proteinproduksjon som er viktig for reparasjon av forskjellige organer, celler, vev og blodkar.

9. Lindrer stress:

I henhold til forskning, de forskjellige organiske forbindelser i denne frukten hjelp i hormonregulering, særlig ved regulering av stresshormoner som adrenalin. Kiwano anbefales hvis du lider av kronisk angst eller stress som det hjelper på å holde sinnet rolig og avslappet.

10. Holder hjertet sunt:

Kiwano har meget lavt kolesterolnivå, og dens frø er rike på linolsyre, som har umettede omega - 6 fettsyrer. Den inneholder også oljesyre, noe som er viktig for et sunt hjerte som det er mono-mettet. Dine hjertemusklene få styrke og helse med dette yummy frukt.

Husk at denne eksotiske frukten er følsom for romtemperatur. Sørg for å oppbevare frukt på ca 15 grader for å sikre at de ikke får bortskjemt for tidlig (6).

Det er på tide å begynne å spise sunnere mat, slik at du kan dra nytte av dem. Du bør definitivt introdusere kiwano melon til ditt daglige kosthold og holde seg i form og levende!

Vennligst la oss få vite hvordan dette innlegget har hjulpet deg. Må kommentere i feltet nedenfor!