5 fantastiske helsemessige fordeler av Elderberries

Hyllebær er en blant de mest fristende og deilig frukt på planeten vår. Den visuelle skjønnheten av denne lilla, saftig frukt er rett og slett uimotståelig. Det er fullpakket med utallige nyter næringsstoffer og dermed gir utallige skjønnhets- og helsefordeler.

Scroll ned og finne de ernæring verdier og populære helsemessige fordeler av myke og lubben hyllebær.

Hyllebær: helsemessige fordeler:

1. Immunitet Booster:

Hosting tette konsentrasjoner av vitamin C, flavonoider, antocyaner og flere andre kraftige antioksidanter, har elderberries blitt markedsført som en immunitet som øker ingrediens. Det er en stor naturlig middel for å hindre virus- og bakterieinfeksjoner som hoste, forkjølelse og influensa, så vel som tonsillitt.

2. Cancer Prevention:

Takket være en drivkraft for antioksidanter, hyllebær arbeidet under for å hindre og hemme veksten av kreftceller. Ikke bare dette, disse antioksidantene også sette en voldsom kamp mot frie radikaler som har en tendens til å bli kreft og forringes friske celler, hvis venstre ukontrollert.

3. Regulere kroppens kolesterolnivå:

Svarthyllekstrakt inneholder enorme mengder med cynidine glukosider, et stoff som er kjent for å redusere nivået av dårlig LDL-kolesterol i kroppen. De opplever kolesterol problemer er ofte anbefalt å innlemme hyllebær i sin rutine kosthold.

4. Sunn, ungdommelig hud:

Fylt med medfødt anti aldring og frie radikaler bekjempelse egenskaper, de hyllebær holde huden din strålende og juvenile for en lang periode. Videre opptrer som en naturlig avgift agent, hjelper hyllebær også holde unna plagsomme hudlidelser som kviser, byller og arr i sjakk.

5. Robuste øyne; varig Vision

I århundrer nå, har gulrøtter vært kjent for sin visjon styrke egenskaper. Men hvis gulrot ikke passer din gane, tenke på å erstatte den med elder berry. Crammed med vitamin A og B6, disse bær bistå lindring og forebygging av ulike øyesykdommer som macula degenerasjon og glaukom, som sikrer deg en varig visjon.

Hyllebær: Ernæring Verdi

Hyllebær er en kraftpakke av essensielle vitaminer og mineraler. Disse potente næringsstoffer gjør hyllebær en sunn snack med gode helbredende egenskaper. En standard 100 gram porsjon elderberries er kjent for å inneholde 60% vitamin C, 12% Vitamin A, 11% Vitamin B6, 5% tiamin og 4% Riboflavin. Alle disse vitaminene arbeide kollektivt for å holde kroppen sunn og frisk alltid.

Disse spiselige bær holder også en bemerkelsesverdig mineralinnhold. Pakket naturligvis med 9% jern, 8% kalium og 4% kalsium og fosfor hver, hyllebær sikre en jevn funksjon av alle de kroppslige systemer.

I tillegg kan hyllebær være et flott tillegg til diett hvis du leter etter en fiber rik frukt som kan øke din fordøyelsessystemet. En enkel servering av hyllebær er akkurat nok til å tilfredsstille 28% av det daglige fiber krav og holde fordøyelsessystemet fungerer effektivt!

Advarsel:

• Til tross for de mange helse og skjønnhet fordeler, bør man gå lett på bruken som den også inneholde en liten mengde giftige cyanidlignende kjemisk, som kan vise seg skadelig i det lange løp.

• Alltid kok bærene før du bruker dem fordi de ikke er egnet for konsum i rå form. Sørg også for at hyllebær du bruker er helt moden.

• Blant de utallige varianter av hyllebær, er svart en mest egnet for å spise. Andre typer kan inneholde giftige stoffer.

• Venter moms og pasienter som lider av autoimmune sykdommer bør strengt styre klar unna forbruker hyllebær.

Håper du likte å lese artikkelen. Husk å kjøpe dem neste gang du kjøper frukt og høste mange helse- og skjønnhets fordeler hyllebær har å tilby!