10 effektive hjemmemekanismer for å behandle tingling sensasjon

Har du ofte står overfor prikking eller nummenhet i hender og føtter? Har huden din prikke når du går ut i solen? Kriblende følelse og nummenhet er sykdommer som kan føre til litt av et oppstyr i livet ditt. Men så, hva som forårsaker disse forholdene? Og hva er de rettsmidler for det?

Vil du ha svarene? Så gå videre med innlegget!

Årsaker til prikkende følelse:

Kriblende følelse er en vanlig tilstand som de fleste opplever i livet sitt. De er vanligvis forbigående, og er et resultat av ubekvemme stillinger eller trykk som påføres på en viss kroppsdel. Det karakteristiske 'stikking' effekten vanligvis skjer med inaktivitet.

Selv vanligvis forbigående, kan du lider av utbrudd av prikking og noen ganger også kronisk kribling. Dette er et resultat av dype røtter problemer som nerveskader, som også kan indusere kriblende fornemmelser. Andre årsaker omfatter bakterielle infeksjoner, toksiske eksponeringer og til og med en predisposisjon for diabetes. Prikkende følelse kan også føre til andre symptomer som nummenhet, smerte og kløe (1).

Årsaker av nummenhet:

Nummenhet er en annen manifestasjon av prikking og vanligvis oppstår på samme måte. Nerve press eller inaktivitet eller skade er en ledende årsak til nummenhet. Noen ganger andre tilstander som smerte sene og repeterende bevegelser syndrom fører til nummenhet i fingre og tær i tillegg. Noen ganger kan mangel på blodsirkulasjon også føre til nummenhet og kribling i huden (2).

Naturlig rettsmidler for Tinglings i hender og føtter:

Nå som vi vet om årsakene, la oss se på noen hjemme rettsmidler for prikking og nummenhet! Neste gang du får at 'pins og nåler' følelse, kan du prøve en av disse enkle tipsene!

1. Flytt rundt:

Vanligvis er kriblende følelse og nummenhet forårsaket av å sitte i samme stilling over lengre strekninger av gangen. Den beste behandlingen for dette er å prøve noen grunnleggende strekninger eller trene litt for å bedre blodsirkulasjonen (3).

2. Riktig holdning:

Ofte vår feil holdning eller mangel på bevegelse kan utløse nummenhet og kribling. Ubehagelig arbeidsstilling kan begrense blodsirkulasjon, noe som fører til nummenhet. Holdningsfeil kan også føre til ryggsmerter og prikking blæren eller buk. Så neste gang du er på datamaskinen eller ser på TV, sørg for å opprettholde riktig holdning (4).

3. Rest:

Kontinuerlig aktivitet kan også utløse prikking i føtter og armer. Så den beste måten å behandle slike tilfeller er å legge seg ned og ta en hyggelig kip (5).

4. Yoga / Fysioterapi:

En av de beste måtene å lette kriblende følelse og nummenhet regelmessig praktisere yoga. Yoga hjelper roe kropp og sinn, og samtidig bidrar også styrke og stimulere sunn blodsirkulasjon. Dermed kan det i betydelig grad bidra til å redusere prikking og nummenhet (6).

5. Vitamin B- Complex:

Dette er en av de beste hjem rettsmidler for episodisk eller kronisk prikking eller nummenhet. Mangel på vitamin B12 er en av de mest vanlige årsakene til kroniske prikking og nummenhet (7).

Men, først konsultere legen din før inntak eller tar noen vitamintilskudd.

6. Unngå koffein:

Et annet avbøtende tiltak du kan ta er å unngå overdreven kaffe forbruk. Koffein dehydrerer kroppen og hemmer blodsirkulasjonen, og dermed fører til nummenhet og kribling. Dermed unngår koffein og unngå ling (8).

7. Ta med magnesium i Diet:

Magnesium er et viktig mineral som ikke bare løser problemer som søvnløshet, men også hjelper nervøs og kardiovaskulære systemet fungere optimalt. Du kan vurdere å supplere din diett med magnesium, som det bidrar til å øke blodsirkulasjonen, noe som igjen reduserer prikking og nummenhet (9).

8. Bruk NSAIDs:

Noen ganger kan nummenhet eller prikking være forårsaket av noe uhyggelig som carpal tunnel syndrom. Man kan bruke ikke-steroide antiinflammatoriske midler for å kurere prikking og nummenhet (10).

9. Senker blodsukkeret:

En annen årsak for prikking og nummenhet er diabetes. En vanlig tilstand assosiert med diabetes, kalt diabetisk neuropati, kan føre til smerter, prikking og nummenhet i fingre og tær. Så prøv og spise mat som hjelper deg lavere blodsukker (11).

10. Limit Alkohol:

Selv om du kan være ganske glad i din ukentlige glass vin, vil du kanskje vurdere å gi det opp. Undersøkelser viser at prikking og nummenhet kan også være forårsaket av alkoholisme. Dermed en av de beste måtene å redusere følelsen er å begrense mengden alkohol du putter inn i systemet (12).

Vi håper at disse tiltakene vil hjelpe deg å bli kvitt det irriterende kriblende følelse! For å fortelle oss om eventuelle andre aktiviteter som du bruker til å kvitte seg med denne tilstanden, dele dine erfaringer her. Legg igjen en kommentar under!