9 fantastiske fordeler med Sahaj Samadhi Meditation på ditt sinn

Hvis du mener at meditasjon kan gjøre deg lykkelig og bringe endring i livet ditt, så stoler på din indre stemme og gå for det! Med så mye kaos som skjer i hverdagen, har det blitt vanskelig å holde seg rolig og tilfreds. Meditasjon hjelper declutter sinnet, bedre konsentrasjonsnivå og holder oss fokusert. Grunnleggeren av Art of Living Foundation, forklarer Sri Sri Ravi Shankar meditasjon som “den fine kunsten å gjøre ingenting, la gå alt og være din egen selvrespekt”.

Men meditasjon er ikke en 'one size passer alle' ting! Det finnes en rekke meditasjonsteknikker man kan velge mellom. Teknikken vi vil diskutere i dag er Sahaj Samadhi Meditasjon.

Hva er Sahaj Samadhi Meditasjon?

Sahaj Samadhi Meditasjon er en enkel form for meditasjon som fokuserer på pusten og mantra under meditasjon prosessen. Sahaj betyr “uanstrengt” på sanskrit, og Samadhi er en stille tilstand av bevissthet. Denne bevisstheten ligger ved tanken kilden, som er en tilstand hinsides våkne, drømmer og sover. Samadhi er en ubegrenset reservoar av energi, kreativitet og intelligens. Det er en tilstand av ubegrenset fred og ro.

Dette er en mantra basert meditasjon, hvor en hellig mantra eller ord må stille gjentas. Dette mantraet er ment å være en hemmelighet, og bør ikke bli utlevert til noen andre.

Sahaj Samadhi Meditasjon Fremgangsmåte:

Meditasjon betyr fullstendig avslapning av kropp og sinn. Under utøvelsen av Sahaj Samadhi, sinnet opplever problemer delstaten Samadhi. Pr Sri Sri Ravi Shankar, “Samadhi gir oss energi og en langvarig lykke”. Det er 4 Art of Living prinsipper som må følges for en hyggelig meditasjon. Disse prinsippene er:

• Den nåværende tidspunkt er uunngåelig
• Forventninger redusere glede
• Godta alle og enhver situasjon som de er
• Hva du motstå, vedvarer

Sahaj Samadhi Meditasjon er en mental trening med en enkel og lett å lære prosedyren. En daglig praksis på 20 er alt du trenger for å forandre livet ditt! Dette forbedrer klarhet i sinnet og tanker.

Sahaj Samadhi Meditasjon har å bli lært og praktisert under stand veiledning av en kvalifisert instruktør. Det må gjøres på en systematisk måte for å få ønsket fordeler.

Sahaj Samadhi Meditasjon teknikk:

Betydningen av Sahaj Samadhi er uanstrengt transcendens. Under meditasjon, de deltakende individer lærer å gi slipp på all stress og spenninger. Som sinnet hviler og legger seg ned, fokuserer det på det nåværende tidspunkt. Dette gjør det mulig å oppleve ekte glede og lykke. Denne meditasjonen ikke stress på konsentrasjon, men mental repetisjon av mantraet.

Mens praktisere Sahaj Samadhi Meditasjon, blir Beej Mantraer av forskjellige gudinner anvendt. Disse Beej mantra er:

• Aum for gudinnen Saraswati
• Shreem for Goddess Laxmi
• Kreem for gudinnen Kali
• Hreem for gudinnen Parvati / Maheshwari
• Shyama for Gud Krishna eller for Ram

Disse Beej mantraer er å bli praktisert i 20 minutter hver dag, og gjerne om morgenen og om kvelden. Omgivelsene må være stille. Selv om ingen konsentrasjon er nødvendig, men når sinnet driver bort fra mantra, må den være forsiktig brakt tilbake. Mantraene trenger å bli valgt som per den enkeltes yrke, alder og legning.

Fordeler med Sahaj Samadhi Meditasjon:

Sahaj Samadhi Meditasjon har evnen til å skape en følelse av letthet, ro, årvåkenhet og har evnen til å forandre livet ditt! Noen av fordelene med Sahaj Samadhi Meditasjon er:

1. Øker fokus og konsentrasjon
2. Forbedrer kreative kvaliteter
3. Gjør du føler deg mer energisk
4. Opplever indre fred og ro
5. Hjelper til å kontrollere dine tanker
6. Øker emosjonell stabilitet
7. Gir klarhet i tanker og økning i nivået av selvinnsikt
8. Renser din karakter og utvikler viljestyrke og intuitiv evne
9. Øker følelsen av foryngelse og vitalitet

Uansett teknikk gir meditasjon livet ditt fokus. Noen få minutter en dag er jeg sikker på at du kan spare det for et bedre liv!

Praktiserer du Sahaj Samadhi Meditasjon? Vennligst dele din opplevelse av hvordan du dratt nytte av denne meditasjonen, i kommentarfeltet nedenfor.