Topp 10 fordeler med kalium

Kalium (K) er den tredje mest tallrike mineral som finnes i menneskekroppen. Kalium er en helseforsikring som det holder hjertet slo.

Kroppen din trenger kalium til:

• Opprettholde normal kroppsvekst.
• Bryte ned og bruke karbohydrater.
• Bygg protein.
• Aktiver vekst av muskelvev.
• Legge til rette for riktig funksjon av hjertet og nyrene.
• Hold hudceller hydrert og fuktig.

Symptomer på lavt nivå av kalium i et menneske er:

1. Alvorlig hodepine
2. Svakhet i musklene
3. Unormal hjerterytme
4. Anemi
5. Utmattelse
6. Irritabilitet
7. Høyt blodtrykk, etc.

Fordeler med Kalium:

1. Herding Tørr hud:

En av grunnene til at mange mennesker lider av tørr hud skyldes mangel på kalium. Kalium holder huden fuktig og hydrert internt. Så, for å kurere tørr hud, begynne å spise kalium rik frukt og grønnsaker som bananer, poteter, etc.

2. Elevating lavt blodsukker:

En mangel på kaliuminnholdet i kroppen som forårsaker lavt blodsukker hos mennesker. Effekten av lavt blodsukker er: svetting, hodepine, skjelving og nervøsitet. Du kan løse dette problemet ved å inkludere kalium-rik mat i kostholdet ditt.

3. Redusere Hair Fall:

Det er mange årsaker til håravfall som stress, kan forurensning etc. Kalium mangel være en av årsakene til hårtap, men mange er ikke klar over det. Bananer og mandler er rike på kalium, og hvis du spiser dem daglig, vil du snart merke en reduksjon i hårtap. Du kan også ta kaliumtilskudd, men oppsøke lege først.

4. Relief Fra Cramps:

Siden muskelvev krever kalium for ordnede, en mangel av dette mineralet i blodet fører til muskelkramper. Inntak av bananer eller andre kalium-rik mat hjelper på å få lindring fra slike kramper.

5. Brain Function:

Kalium bidrar i å bære oksygen til hjernen. De viktigste funksjonene i hjernen som memorering og læring er også støttet av kalium.

6. New Skin Cell vekst:

Bortsett fra å holde cellene hydratisert, kalium støtter også veksten av nye hudceller. Hvis huden din ikke produserer nok nye celler, vises det sprakk og kjedelig. Også, hvis den naturlige veksten av hudceller er balansert, kviser og arr visne bort etter en tid.

7. Opprettholde pH-nivå:

Kaliumhydroksid brukes i mye kosmetikk og hudpleieprodukter. Det fungerer som et pH-nivå utliknings huden. Den absorberer vannmolekyler fra omgivelsene og fukter huden. Of course, i stedet for å bruke dette mineralet gjennom kosmetikk, kan du gå på naturlig måte og inkludere den i ditt vanlige kosthold.

8. Hårvekst:

Hvis håret veksten er langsom og du er på jakt etter naturlige måter å øke den, vil kalium hjelpe deg å oppnå det. Folk som spiser mer salt er sannsynlig at lider av mangel på kalium, som hjelpemidler normal vekst av celler. Kutte ned på inntaket av bordsalt vil ha en positiv effekt på kaliuminnholdet og dermed hårvekst.

9. Nyrefunksjon:

Det hjelper på å holde nyrene rene og støtter dens funksjon. I tillegg er mineral bidrar også nyrene til å fjerne avfall ved fremgangsmåten ifølge utskillelse. Dermed holder kroppen ren.

10. Muskelstyrke og Disorder:

Musklene trenger riktig mengde av kalium for regelmessig sammentrekning og avslapping. Kalium sikrer riktig vekst av muskelvev. En mangel på kaliuminnholdet i kroppen kan forårsake muskellammelse.

Noen matvarer som har høyt kalium innhold er:

• Appelsiner
• Bananer
• Spinat
• Mandler
• Yams
• Tomatpuré
• Tørkede aprikoser
• Ananas

Nå som du vet alt om fordelene med kalium hva venter du på? Nå kan du bli frisk, få vakker hud og øke hårvekst bare ved å spise et par kalium-rik frukt og grønnsaker. Del dine erfaringer med oss ​​ved å skyte en kommentar nedenfor.