21 Fantastiske fordeler med sennepsolje (Sarso Ka Tel) for hud og helse

Som navnet antyder, er sennepsolje et fettholdig, vegetabilsk olje utvunnet fra sennepsfrø. Det er mørk gul i fargen og litt bitter. Det finnes generelt tre typer av sennepsoljer avhengig av måten for ekstraksjon. Den første er en fettholdig, vegetabilsk olje fås ved å presse sennepsfrø. Den andre er en eterisk olje som er fremstilt ved maling av frøene, blande dem med vann og ekstrahering av oljen gjennom destillasjon. Den tredje prosessen innebærer å tilføre sennepsfrø ekstrakt med andre vegetabilske oljer slik som soyabønneolje. Alle tre kategorier av olje har en bitter nutty smak og en sterk aroma.

Være en spiselig olje, sennep som også er kjent som den 'Sarso Ka Tlf' eller 'Sarson Ka Tlf' in Hindi, 'Aava Nune' i Telugu, 'Kadugu Ennai' i Tamil, 'Kedugenna' i malayalam, 'Rainu Nu Tel 'in Gujarati, 'Rai Da Tel'in Punjabi, 'Mohariche Tel'in marathi og 'Sarsay Tel'på bengali. Den er mye brukt til matlaging i det nordlige, sentrale, østlige og nordlige India. Dessverre ble det ansett som uegnet for konsum av land som USA, Canada og EU fordi det inneholdt erukasyre som hadde negativ effekt på rotter. Men senere ble det påvist at vegetabilsk fett ble mindre fordøyd av rotter, og at forbruket av denne oljen hadde ingen skadelige virkninger på mennesker. Videre er sennepsolje rik på ikke-mettede og umettede fettsyrer, og følgelig er fordelaktig for hjerte.

Bortsett fra å være en favoritt i bestemors kjøkken, denne oljen er en del og pakke av indisk tradisjon og kultur. Den brukes for å tenne 'diyas' i Diwali samt i ritualer utført i Nord indiske bryllup. Være en rik kilde av omegAlpha3 og omegAlpha6 fettsyrer, vitamin E og antioksidanter, er det ansett som en av de sunn oljer. Det har vært brukt i Ayurveda siden uminnelige tider på grunn av sine helbredende og medisinske egenskaper, og regnes som gunstig for hår, hud og kropp.

Sennep olje fordeler

Bruken av sennepsolje (sarson ka tel) er mange. For å gjøre dette til en enklere lese vi har delt denne artikkelen i hodene på helse, hud og hår fordeler.

Fordeler med sennep olje for huden

Sennep olje er svært gunstig for huden og er ofte brukt i aroma terapi behandlinger. Men før du bruker den lokalt, er det tilrådelig å gjøre lappe en test for å sikre at du ikke er allergisk mot det. Videre bør kaldpresset sennep olje bli vurdert for lokal applikasjon. Noen av fordelene med denne oljen for huden er som følger.

1. Fjerner Tan og pigmentflekker

Sennep olje er effektiv i å fjerne tan og mørke flekker å gi deg en naturlig glødende hud. For dette formålet, utarbeide en ansiktsmaske ved å blande sennep olje, besan (Bengal gram mel), ostemasse og noen dråper sitronsaft og bruke det på ansiktet ditt. Skyll med kaldt vann etter 10 til 15 minutter. Dette bør gjøres tre ganger i uken for best resultat.

2. Lysere hud

For å gjøre ditt ansikts huden glatt, bruke en blanding av sennep olje og kokos olje på ansiktet ditt og massere området i sirkler i 5 - 6 minutter. Tørk forsiktig ansiktet med en glatt og våt bomullsklut. Dette vil stimulere blodsirkulasjonen, og dermed lightening huden din, så vel som å bli kvitt kviser.

3. Naturlig Solkrem

På grunn av sin tykk konsistens og høye nivåer av vitamin E, topisk påføring av denne oljen beskytter huden mot de harde ultrafiolette stråler og andre forurensende stoffer, og dermed hindrer hud kreft. Vitamin E forhindrer aldring og rynker i tillegg til å virke som en solskjerm.

4. Stimulerer svettekjertler

Enten forbrukes eller påføres topisk, stimulerer sennepsolje svettekjertlene og åpner porene i huden. Men det hjelper i å redusere kroppstemperatur og fjerner uønskede giftstoffer, vann og salter fra kroppen.

5. Behandler utslett og infeksjoner

På grunn av sin anti-bakterielle og anti-fungale egenskaper, er sennepsolje effektiv i behandling av utslett og andre hudinfeksjoner, og dermed hindrer hud fra tørrhet, sløvhet og kløe. En kroppsmassasje med sennep olje forynger og renser huden ved å øke blodsirkulasjonen. Dessuten, på grunn av sin anti-inflammatorisk egenskaper, er det effektivt i å redusere hud betennelse og muliggjør rask helbredelse av kutt og sår.

6. Lip Care

Sennep olje er et flott middel for tørre sprukne lepper når leppepomader eller CHAP pinner vise seg å være ineffektiv. Før du går til sengs, bare bruke én eller to dråper sennep olje på navlen, og du vil aldri ha tørre eller sprukne lepper. Dette er et gammelt middel som har vist seg å være effektiv i fuktighetsgivende og mykgjørende leppene.

Fordeler med sennep olje for håret

Hvis du ønsker for langt, tykt og skinnende hår, så sennep olje er en god løsning for en sunn manke. Det være seg forbruk eller anvendelse, gir sennep olje essensielle næringsstoffer til hårsekkene for riktig vekst. Noen av fordelene med sennep olje for håret er som følger.

7. Stimulerer hårvekst

Masserer hodebunnen med sennep olje stimulerer hårvekst ved å øke blodsirkulasjonen i hodebunnen. Det er pakket sammen med vitaminer og mineraler, særlig en høy mengde av beta-karoten. Denne beta-karoten blir omdannet til vitamin A, som er utmerket for hårvekst. Dessuten inneholder det jern, fettsyrer, kalsium og magnesium, som alle fremmer hårvekst.

8. Forhindrer forhånds modne Graying

Sennep olje er effektive i å forebygge tidlig gråning og mørkere hår naturlig. I stedet for farging hår, kan du massere håret med sennep olje hver kveld for å se resultatet.

9. Hindrer Hårtap og andre hodebunnen problemer

Sennepsoljer virke som en hår vitalizer for å bekjempe hårtap og skallethet, såvel som behandler tørt og skadet hår. Det hindrer hodebunnen infeksjoner ved å hemme soppvekst og holde den hydrert. Den beste måten er å bruke en blanding av varm sennep, kokos, oliven og mandel oljer og massere håret i 15 til 20 minutter. Dekke håret med en dusj cap og vaske håret etter to til tre timer, med en mild sjampo. Dette vil gjøre håret langt, tykt og skinnende.

Fordeler med sennep olje for helse

Sennepsolje som vurderes som som det er blottet for trans-fett, er lav i mettet fett og har et høyt innhold av mono-umettede fettsyrer og flerumettede fettsyrer slik som omega - 3. Således tilbyr en rekke helsemessige fordeler gitt nedenfor.

10. Øker appetitten

God helse er avhengig av en sunn appetitt i stor grad. Sennep olje fungerer som en forrett ved å stimulere mage-juice i magen. Det øker sult av irriterende tarmveggen. Dermed kan de som har dårlig appetitt vurdere å bruke den som matolje.

11. Sentralstimulerende stimulerendePOS=HEADCOMP

Sennep olje fungerer som et kraftig sentralstimulerende ved å stimulere fordøyelsessystemet, sirkulasjons og excretory system. Det hjelpemidler i fordøyelsen ved å stimulere utskillelsen av fordøyelsesenzymer juice og galle fra milt og lever, som øker den peristaltiske bevegelsen av mat. Masserer oljen stimulerer eksternt blodsirkulasjonen og svettekjertler, og dermed senke kroppstemperaturen.

12. Irriterende

Sennep olje stimulerer sensasjon i meningsløse organer og muskler. Således virker det som et irritasjonsmoment.

13. Kardiovaskulære fordeler

Sennep olje er rik på mono-umettede og flerumettede fettsyrer (henholdsvis MUFA og PUFA), så vel som omega - 3 og omega - 6 fettsyrer. Disse syrer balansere kolesterolnivåer ved å øke god kolesterol eller HDL og avtagende dårlig kolesterol eller LDL, og således minimalisere risikoen for kardiovaskulære sykdommer. Derfor kan det være en god erstatning for mettede oljer som smør, ost etc.

14. Reduserer risikoen for kreft

Sennepsolje inneholder en substans som kalles glucosinolate som er kjent for sin anti-kreftfremkallende egenskaper, og hindrer dannelse av kreftsvulster. Fytokjemikalier gir beskyttelse mot tykk- og gastrointestinal kreft.

15. Gunstig under Astma

Sennepsolje er ansett som en naturlig middel for astma og bihulebetennelse. I tilfelle av et astmaanfall, massere brystet med brun sennepsolje i stedet for de vanlige damp gnir kan gi lindring som puste i damp forbedrer luftstrømmen til lungene. Du kan også blande en teskje sukker og en teskje av sennep olje og ha en skje flere ganger om dagen. Alternativt kan svelge en blanding av en teskje av honning og sennep olje tre ganger om dagen. Disse midler er effektive i å kontrollere astma.

16. Relief fra kulde og hoste

Denne oljen er gunstig for de som er utsatt for kulde og hoste som det hjelper fjerne opphopning av bryst og nese. Anvende en blanding av en teskje sennep olje og kamfer på brystet og ligge tilbake for å muliggjøre at damp for å gå inn i lungene. For sennepsolje dampbehandling, tilsett noen skjeer av sennepsolje og karve til en kjele med kokende vann og inhalerer denne damp. Den sterke duften av sennep olje vil varme opp luftveiene, og dermed gi beskyttelse mot dannelse og oppbygging av slim.

17. Anti-inflammatoriske egenskaper

Den anti-inflammatoriske egenskaper av sennepsolje gjør det effektivt for å lindre den tilstand av irritabel tarm-syndrom ved å redusere betennelse i slimhinnen i magesekken. En massasje med sennep olje bidrar til å lindre revmatiske og leddgikt smerte samt lindrer forstuet ankler og andre ledd smerter og plager. Den anti-inflammatoriske egenskaper kan tilskrives tilstedeværelsen av spormineral som kalles selen som er bra for Avlastningsskjøt og hudinflammasjon. I tilfelle av artritisk smerte, varme 3 til 4 hvitløken i 2 ss sennepsolje og gni det på ømme ledd for lindring. Men i tilfelle av brennende eller prikkende følelse eller utseende av utslett, umiddelbart slutte å bruke denne oljen.

18. Anti-bakterielle

Sennepsolje har anti-bakterielle egenskaper som det er rikt på glucosinolate som ikke tillater mikrobiell tilstedeværelse. Således forhindrer den uønskede vekst av bakterier, sopp og andre dødelige mikrober. Når det konsumeres, bekjemper det bakterielle infeksjoner i urinveiene, tykktarm, tarm og andre deler av fordøyelsessystemet, så vel som hoste og forkjølelse. Når den påføres topisk, bekjemper det bakterielle infeksjoner på huden.

19. Anti-sopp

Sennepsolje har også antisoppegenskaper på grunn av tilstedeværelsen av en substans som kalles allyl isotiocyanat som hemmer soppvekst. Derfor kan denne oljen behandle utslett og andre hud infeksjoner forårsaket av sopp.

20. Hindrer Malaria

Sennep olje er et effektivt myggmiddel som det kan avskrekke insekter med sin skarpe aroma. Men det hjelper i å forebygge malaria og andre insekt-bårne sykdommer.

21. Andre fordeler

Sennepsolje er en all-round tonic for helsen som det kommer alle systemer som opererer i kroppen, gir styrke og øker immunitet. Den kan brukes sammen med andre oljer for å massere spedbarn som det forbedrer vekt, lengde og omkrets av mid-arm og midt ben tillegg til å gi styrke.

Ernæringsmessige verdien av sennep olje

Sennepsolje har et forsprang på andre oljer på grunn av det optimale forholdet mellom omega - 3 og omega - 6 fettsyrer og lavt innhold av mettet fett. Dens ernæringsmessige profilen er gitt nedenfor.

1. Ernæring fakta:

Sennep olje Sennep olje

• Viktige næringsstoffer: Det består av omtrent 60% enumettet fett (MUFA), 21% flerumettede fettsyrer (PUFA) og 12% mettet fett. Disse fettsyrene regnes 'gode fettstoffer' som de ikke blir avsatt på arterieveggene. Dens bitter og skarp smak kan tilskrives et stoff som heter Allyl Isothiocyanate. Den inneholder også glucosinolate som har anti-mikrobielle egenskaper. Sennepsolje ikke inneholder karbohydrater, fiber, protein, vitaminer og mineraler. Være en vegetabilsk kilde, inneholder sennepsolje alfa-linolensyre eller ALA, en essensiell omega - 3 fettsyre. En teskje av sennepsolje inneholder rundt 0,8 gram omega - 3 fettsyre.

• Kalorier og fett: En spiseskje sennep olje inneholder ca 124 kalorier. Den inneholder ca. 14 gram fett hvorav 8,3 g er enumettet fett, 2,9 g flerumettet fett og 1,6 g umettet fett. Den har et lavere innhold av enumettet fett sammenlignet med olivenolje, linfrø, druekjerneolje og jordnøtt.

Noen måter sennep oljeforbruk

• Påfør oljen på huden i 10 minutter for å fjerne tan, redusere tegn på aldring samt varmen som forårsaker kløe og rødhet.
• Sennep olje massasje over hele kroppen vil hjelpe tilbudet styrking og dyp nærende egenskaper på huden sammen med avslappende og foryngende kroppen.
• Sennepsolje kokt med henna blader sies å øke hårvekst, mens styrke håret fra hårsekken.

Noen tips før du tar fatt på reisen for å bruke sennep olje

• Alltid gjøre en patch test før du bruker sennep olje på huden. Opt for lavere styrke eller kokesennepsolje for å unngå utslett etc
• Se etter eventuelle bivirknings / allergi etter innføring av sennep olje i kostholdet ditt
• Velg høy kvalitet merkede sennep oljer og være forsiktig med adulterated oljeprodukter
• Ved bruk av sennepsolje som en base for tempering, må det være oppvarmet til røyking punkt for den gode smaken.

Derfor kommer sennepsolje i kategorien av sunn oljer med en rekke helsemessige fordeler, enten anvendes som kokeolje eller påføres topisk. Men før du bruker det til matlaging eller eksternt program, sørge for at du ikke er allergisk mot det. Slutte med å bruke den hvis du opplever noen hevelse, ekstrem irritasjon eller utslett. Videre bør det ikke være direkte brukes på huden som det kan være tøffe til sensitiv hud. Det bør blandes med andre oljer eller ingredienser for å få maksimal effekt.