Hvordan bare noen få minutter med dampbad kan hjelpe deg å gå ned i vekt

En lang avslappende dampbad økten er akkurat det du trenger for å skjemme bort deg selv. Å lene seg tilbake, la tankene ta vingene og gjøre problemene forsvinner - det er ikke luksuriøse? Hvis jeg sa det ville hjelpe vekttap også, ville du stresser for å ta en gang?

Jøss! Hold hester, fordi vi trenger å diskutere hvordan det fungerer for vekttap. Har lest og da kan vi vurdere om du bør pakke et håndkle snart.

Short-Cut Dieter:

Trender endres fra tid til annen. De fleste moderne menn og kvinner sitte på sine arbeidsplasser. Så de tar heisen til en ventende drosje, sitte i den, kommer hjem og sitte igjen. Det er stillesittende med stor 'S'.

Siden sitter er en favoritt aktivitet, stående å gå ned i vekt er ikke en tiltalende prospektet. Er du ute etter noen unnskyldning for å kjøre den andre veien fra cardio? Hei! Det er trening også.

Slankepiller synes å være den siste kjepphest som tilbys av overivrig forretningsmenn. Pop en morsom jakt pille og gå ned i vekt, ingen innsats involvert. Er du faller for det?

Nei, det andre alternativet til venstre for den korte snitt dieter er, spise mindre. La oss innse det; sunn mat smaker som salat. Bare junk food kan gi deg den tilfredsstillende følelsen, og du bare igjen med muligheten til å spise mindre.

Så, hva kan en snarvei Dieter gjøre for å kontrollere appetitten og gå ned i vekt mens du sitter hele tiden? Ha et dampbad selvfølgelig!

Ja, Dampbad kan redusere vekt:

Glad for å høre det, er vi ikke? Et dampbad klarer å redusere noen få pounds fra kroppen din (1). Men, (dessverre er det et men), er effekten midlertidig.

• Et damprom er oppvarmet til en temperatur på omtrent 110 grader Fahrenheit.
• Sittende i rommet gjør du svetter rikelig.
• Vann tapt gjennom svette bidrar til vekttap.
• Du har fullstendig tapt vann vekt og ikke fett.
• Dampbad i en varighet på 30 - 45 minutter sies å avta inntil 5 pounds.
• Personer med overflødig vann oppbevaring i kroppen vil ha mistet mer vekt fra den resulterende vanntap.
• Vanntap gjennom damp fører også til dehydrering.
• Så, drikkevann etter en økt er obligatorisk.

Dessverre, påfyll av vann setter vekten tilbake akkurat der den hører hjemme.

For å forenkle ytterligere, ikke dampbad ikke brenne eller zappe kaloriene som øvelse gjør. Det fjerner vann. I kontrast, svette fra trening er et direkte resultat av busted kalorier.

Er du ikke en fan av cardio? Ingen svette! Jeg vil avsløre nøyaktig hvordan du kan lage et dampbad jobben for deg.

Hvordan dampbad Egentlig Fordeler deg:

Vanligvis en ville bilde sitter i et dampbad anlegget og forestille vekten smelter bort med svette. Siden vi har etablert at å miste vann vil du miste vekt midlertidig uten at du ser tynn ", vi trenger å forstå fordelene med dampbad bedre.

1. Sweat toksiner ut av systemet:

Badstuer er gode detoxifiers, hvis du ikke visste det allerede. Steam åpner opp porene og forbedrer kroppens potensial til å eliminere giftstoffer gjennom huden (2). Gjør dampbad rutinen tre ganger hver uke for å maksimere fordelene med denne naturlige avgiftsystemet.

Du hørte riktig, det er tre ganger i uken. Det er først da kroppen skiller ut giftstoffer som kan bidra til dårlig stoffskifte og vektøkning. Regelmessige dampbad kan faktisk ha nytte vekttap gjennom avrusning.

2. Roer arteriene nok til å la blodet gjennom:

Badstuer er så avslappende, de løsne opp muskler og arterier. Den har en positiv innvirkning på sirkulasjonssystemet, karakterisert ved at blodstrømmen blir forbedret. Badstuer også roe nervesystemet vårt, og dermed redusere stress.

Dette er viktig fordi, på lang sikt, det gjør deg aktiv. God blodsirkulasjon er forfriskende for kroppen. Regelmessige dampbad kan forbedre stoffskiftet og kjøre kroppen til å forbrenne fett. Selv om du gjenvinne vann vekt i utgangspunktet, ville du fortsatt begynner å miste 300 kalorier på en gjennomsnittlig en gang stoffskiftet kick-starter.

3. Livsstilssykdommer gjør deg feit? Hvem bryr seg?:

Badstuer lar deg gjøre den avslappende, mens livsstilssykdommer kan stresse seg ut. Mange ganger, hjertesykdommer (herdet arterier, blokkerte arterier) og diabetes fra usunne kan føre til indirekte vektøkning.

En vanlig besøk til damp hytte stabiliserer kroppen din på flere måter enn én. Den de-understreke naturen av dampbadet forbedrer blodsirkulasjonen, fjerning av kolesterol og andre giftstoffer. Det kunne ha noen positive effekter på diabetikere også. Det er klart at hypertensjon og andre sykdommer livsstils styres med denne metoden.

4. All That mat ikke gjøre deg sulten No More:

Her er der vi kommer tilbake til å diskutere 'spise mindre' alternativet. Sarkasme til side, er del kontroll ikke så ille.

Ved å jobbe på appetitt kontroll, kan du spise små porsjoner av mat med jevne mellomrom. Slike valg holde blodsukkeret jevnt og stoffskiftet brølende.

Umiddelbart etter et dampbad, er appetitten redusert. Dessuten har store mengder vann for å etterfylle tapt væske fyller magen. Alle disse vil kombineres for å hjelpe deg å miste vekt.

Nå pakke Håndkle:

Heldigvis er det mulig å sitte og gå ned i vekt. Den eneste haken er at du trenger å vikle deg inn i et håndkle og bruke 30 minutter i et dampbad hytta minst to ganger i uken.

Angivelig, det er personlige steam bath hytter spesialdesignede og tilgjengelig for å plassere hjemme.

1. Før badet, drikke ett glass lunkent vann
2. Ta et dampbad på tom mage
3. I løpet av bad, du rådes til å bli pakket inn i et kjølig håndkle
4. La dampen å gjøre deg svette så mye som mulig
5. Senere, ta en kald dusj
6. Hydrat selv umiddelbart som kroppen mister elektrolytter sammen med vannet

Gravide kvinner, de med kroniske helseproblemer, eller de på medisiner anbefales ikke å ta dampbad (3). Vasodilatasjon og dehydrering kan ha alvorlige tilbakeslag i personer med hjerteproblemer og epilepsi. Eldre mennesker kan føle seg svimle og kan besvime fra sterk varme.

Dampbad fungerer best i en kombinasjon:

Når andre vekttap metoder kompletteres med dampbad, de fungerer godt sammen. Å ha en massasje er en utmerket idé, men det finnes bedre ideer.

På bekostning av klingende klisjéaktig, må jeg minne deg på at fett tap er best oppnås gjennom trening. Kombiner dette med et dampbad og se det magiske skje. Og jeg nevner? Badstuer er fantastisk for huden din.

Dette handler om de dampbad fordeler! Fant du det du lette etter? Vennligst dele dine tanker. La meg en kommentar nedenfor.