5 sunne fruktjuice å ta under graviditeten

Så du er gravid? Gratulerer! Nå som du kommer til å bli mor, er jeg sikker på at du hører ulike tips og forslag i løpet av dagen om hvordan å ta spesielt vare på helsen din. Og jeg er sikker på at alle de varierte forslag tendens til å forlate deg bekymret og forvirret. Men, la meg fortelle deg noe! Graviditet er ikke bare om å legge 300 ekstra kalorier og gjør noen yoga eller trening på jevnlig basis. De fleste sier at du bør spise sunt. Men har du noen gang lurt på hva som er de mest essensielle elementer som bør være en del av kostholdet ditt? Hvis du ikke vet, så denne artikkelen er perfekt for deg.

La oss ta en titt på de beste fruktjuicer under svangerskapet:

Juicing er en av de beste vaner du kan ta opp i løpet av svangerskapet for å gi helse og ernæring til barnet ditt. Ikke bare det, et glass frisk juice om dagen vil også fylle deg opp for en stund. Samtidig vil det også legge til en glød og gnisten til ansiktet ditt. Hvis du ikke vet hvilken juice bør du drikke, så ta en titt på disse sunne fruktjuicer under svangerskapet:

1. Apple Juice:

Å ha et glass eplejuice regelmessig vil sikkert hjelpe deg til å føle deg uthvilt og frisk under de spesielle måneder. Her er en enkel oppskrift:

1. Ta to til tre epler og skrelle av huden
2. Kok dem og la det kjøle seg ned
3. Legg det til blender for et minutt
4. Hell i et glass og blande litt limesaft i det
5. Oppbevar den i kjøleskapet i en time, og deretter tjene kald

2. Guava Juice:

Guava er en frukt som herder samt hindrer forstoppelse relaterte problemer under svangerskapet. For å forberede en frisk glass guava juice, vil du trenge 2 guava, to spiseskjeer sukker, sitronsaft og litt ingefær juice.

Her er oppskriften:

1. Kok guava i vann og vent til den er avkjølt
2. Nå kan du legge den til en blender for å forberede juice. Tilsett ingefær og sitronsaft også
3. Etter gjennomføring av blandingsprosessen, legge til noen isbiter til drikke og serverer fersk!

3. Grape Juice:

Legge noen tangy druer til juice vil sikkert være himmelen for smaksløkene! La oss lære å lage den perfekte glass druejuice.

1. Ta rundt 500 gram av druer og knuse dem
2. Legg dem til en blender og la saften forberede et minutt eller mer
3. Hell saften ut og holde den i kjøleskapet
4. Legg til en dash av kalk til det og deretter tjene kald

4. Beet Juice:

For å forberede en frisk glass bete juice, må du ha disse praktiske, for eksempel 4 gulrøtter, 2 rødbeter, 1 eple. Og nå er du klar for juicing!

1. Hakk alle ingrediensene i stykker og legge dem til blanderen for å fremstille et glass med saft.
2. Ta litt knust is og legge den inn i juice.
3. Serveres umiddelbart. Du kan drikke denne juicen tre ganger i uken.

5. Banan og honning Juice:

Her kommer det beste fruktjuice under svangerskapet! Kombinasjonen av banan, yoghurt og honning er helt utrolig. Det smaker deilig og fungerer som den perfekte ettermiddag drikke. Her er alt du trenger for denne velsmakende glass helse - en halv kopp melk, en halv kopp curd, en moden banan, og en spiseskje honning.

Alt er på plass? Nå kommer den morsomme delen!

1. Kombiner de tre kjerne ingrediensene og bland dem sammen. Sørg for at den blir glatt.
2. Legg noen isbiter til det og hell i et glass.
3. Drikke når det er kaldt.

Er du fristet? Disse juice er ikke bare velsmakende, men også tilby fantastiske fordeler til deg og til din voksende baby. Du kan skjemme bort smaksløkene med disse lekre oppskrifter, og være trygg på at barnet ditt skal få alt han trenger for å vokse seg sterk og sunn!

Hvilken er din favoritt oppskrift som er nevnt ovenfor? Kjenner du noen andre sunne fruktjuicer å ta under svangerskapet? Del med oss ​​i kommentarfeltet.