10 effektive hjem rettsmidler for å bli kvitt Hip Bursitis

Lurer på hva som kan være årsaken til korsryggen og hoftesmerter? Det kan være hip bursitt. Denne tilstanden fører til smerte og hevelse rundt hofteregionen som kan gjøre hverdagen elendig. Fortvil ikke. Jeg vil fortelle deg hvordan du bruker naturlig rettsmidler for lettelse. Hold lesing for å vite mer om dem!

Bursitt betyr irritasjon av et bursa. Bursa er væskefylt sekk som bidrar til å beskytte muskler, leddbånd, sener eller hud som kan gni mot benet og generere friksjon. Det er ca 160 bursa i hele kroppen. Men bursa som er til stede i nærheten av hæler, knær, albuer, skuldre og hofter blir betent oftere enn de andre.

Her er hvordan hip bursitt kan forekomme.

Hva er årsaken til bursitt i hofte?

Hofte bursitt eller trochanteric bursitt er betennelse i bursa i hofteregionen. Dette skjer på grunn av livskraftige aktiviteter som påfører press på bein eller bursa. Den vanligste årsaken for hip bursitt er -

• Feil holdning på jobb eller hjemme
• Utøvelse av hofte muskler og ledd på grunn av over-aktivitet
• Bone spurs
• Skade på hip
• Spinal problemer

Hvis du har ett ben som er lengre enn den andre, det øker risikoen for å utvikle trochanteric bursitt. Medisinske tilstander som diabetes, revmatoid artritt, gikt, og skjoldbruskkjertel sykdommer kan også føre til at hofte bursitt (1).

Hva er bursitt symptomer?

Symptomer på hip bursitt inkluderer -

• Hip smerte som kan være skarp først og deretter blir en konstant smerte
• Smerte i de ytre lårene
• Hevelse på det berørte området
• Stivhet i hofteleddet
• Klikke sensasjon på hip
• Vanskeligheter med å gå (1)

Bursitt er ikke alvorlig i naturen. Det kan lett kureres med riktig pleie av den skadde eller betente området. Hjem rettsmidler er nok til å kurere sykdom, men hvis dette problemet er tilbakevendende ofte, bør du sikkert ta kontakt med legen din. La oss sjekke ut de beste hjem rettsmidler for å kurere sykdom.

Hvordan bli kvitt Hip bursitt

1. Essensielle oljer
2. Heat eller is
3. Massasje~~POS=TRUNC
4. Apple Cider Eddik
5. Melk av Magnesia
6. Gurkemeie
7. Blacks~~POS=TRUNC Melasse
8. Ingefær
9. Mullein Tea
10. Alfalfa

Topp 10 hjem rettsmidler for Hip bursitt

1. Eteriske oljer for Hip bursitt

Du vil trenge

• Til 1 - 4 kopp olivenolje
• 4 - 5 dråper Tysk kamille olje eller basilikum olje eller rosmarin olje eller søt bjørk olje eller vintergrønnolje eller myrra olje eller Helichrysum olje eller copaiba olje

Hva du trenger å gjøre

1. Gjør en oljeblanding ved å blande den essensielle olje av ditt valg med transportøren olje.
2. Gjelder dette på det berørte området og massasje i et minutt eller to.
3. La oljen blanding på over natten.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette hver kveld før hip bursitt helbreder.

Hvorfor dette fungerer

De fleste av disse essensielle oljer har anti-inflammatoriske egenskaper som vil redusere svellingen. De gir også varme til huden som de er varme i naturen. Dette kan bidra til å lette smerte og gi lindring (2, 3, 4, 5, 6).

Forsiktighet

Søt bjørk olje og vinterolje er trygt for kun kort tids bruk.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Varm eller is For Hip bursitt

Du vil trenge

• En ispose
• En varmepakning

Hva du trenger å gjøre

1. Påfør ispose først på hovne deler i ca 10 minutter.
2. Nå plasserer varmepakning på samme sted i 10 minutter.
3. Gjenta ispose for ytterligere fem minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk dette rette ved behov.

Hvorfor dette fungerer

Dette er en standard behandling når det gjelder behandling av muskelsmerter. Den opprinnelige anvendelse av pakkisen bidrar til å redusere smerte og hevelse, og nummen området. Deretter vil bruk av varme forbedre blodsirkulasjonen til det berørte området og bidra til å helbrede betennelser videre. En endelig anvendelse av pakkisen sikrer at muskler og ledd ikke får betent igjen (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Massasjeterapi For Hip bursitt

Du vil trenge

1 - 2 ts ricinusolje

Hva du trenger å gjøre

1. Lett varme opp oljen.
2. Massasje det berørte området med dette i noen minutter.
3. La oljen over natten.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette hver kveld før du går til sengs, til du får lindring av smerte og hevelse.

Hvorfor dette fungerer

Da varmen i oljen lindrer smerte, selve oljen, bidrar til å redusere betennelsen med det anti-inflammatoriske forbindelser (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Apple Cider Eddik

Du vil trenge

• 1 - 2 kopp eplecider eddik
• 2 kopper varm vann
• En myk håndkle

Hva du trenger å gjøre

1. Fortynne ACV med vann og dypp håndkle i dette.
2. Vri ut overflødig vann og pakk denne håndkle rundt det berørte området.
3. La den stå på i en time eller så.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette en gang hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Denne oppløsning som er rik på vitaminer og mineraler, er effektiv i å redusere svellingen. Det kan også forbedre sirkulasjonen til regionen og fremskynde helbredelsesprosess (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Milk av Magnesia

Du vil trenge

• 1 teskje melk av magnesia
• Et glass med vann

Hva du trenger å gjøre

Bland melk av Magnesia i vann og drikke dette.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen i en uke.

Hvorfor dette fungerer

Når magnesiumnivåer i kroppen falle, metabolske og inflammatoriske lidelser begynner å dukke opp som dette mineralet spiller en viktig rolle i mange av disse fremgangsmåter (10). Melk av magnesiumoksyd (magnesiumhydroksid) utøver en anti-inflammatorisk effekt på affectedregion.

Forsiktighet

Ikke bruk dette midlet for mer enn en uke.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Gurkemeie For bursitt

Du vil trenge

• 1 ts gurkemeie
• Et glass varm melk eller varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Tilsett gurkemeie til melk og bland godt.
2. Drikk dette mens melk er fortsatt varm.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Har denne gurkemeie tilført melk 1 - 2 ganger hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Gurkemeie er et potent anti-inflammatorisk middel som reduserer hevelse hofte og også smerten med sin curcumin innhold. Den inneholder også antioksidanter som kan hjelpe deg å gjenopprette raskt fra hip bursitt (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Blackstrap Molasses

Du vil trenge

• 1 ss blackstrap melasse
• Et glass med vann

Hva du trenger å gjøre

Bland melasse i vann og drikke dette.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk et glass av denne hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Melasse er en utmerket kilde til magnesium og kalium. De lindre leddsmertesymptomer ses i reumatoid artritt og bursitt (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Ginger

Du vil trenge

Noen dråper ingefærolje

Hva du trenger å gjøre

Gjelder dette på det berørte området og massasje i et minutt eller så, før det blir absorbert inn i huden.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk denne en eller to ganger hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er vanligvis brukes for å redusere både smerte og betennelse på forskjellige steder av kroppen. Topisk påføring av rødbrun olje vil ha en direkte innvirkning på hoften hevelse. Ingefær bør også inngå i det daglige kostholdet for å holde betennelser og selv infeksjoner i sjakk (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Mullein Tea

Du vil trenge

• 2 ts mullein urt
• 2 kopper varmtvann
• En myk klut

Hva du trenger å gjøre

1. Brygge litt frisk mullein te ved bløtlegging urter i varmt vann i noen minutter.
2. Nå dyppe myk klut i denne og plassere dette over hoften etter fjerning av eventuelt gjenværende vann fra duken.
3. La den stå på i 20 - 30 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette ved behov.

Hvorfor dette fungerer

Den urt mullein bidrar til å redusere svelling og smerte slik den er anti-inflammatorisk natur (14). Varmen fra te vil også avlaste stivhet i hofteleddet som du kan ha oppstått.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Alfalfa For bursitt

Du vil trenge

• 1 ts tørket alfalfa blader
• En kopp varmt vann

Hva du trenger å gjøre

1. Bratte alfalfa i 10 - 15 minutter og deretter press te.
2. Drikk dette.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk en kopp av denne urtete hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Å drikke alfalfa te vil bringe ned nivåene av inflammatoriske forbindelser i kroppen og således gi lindring fra hofte bursitt (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Nå som du vet hvordan du skal bli kvitt hip bursitt, hva venter du på? Du kan enkelt takle ubehag av hip bursitt symptomer med disse tiltakene. Dersom de hjemme rettsmidler som er nevnt ovenfor blir fulgt, kan du få lindring fra irritasjon og betennelser i løpet av få dager. Hvis du føler rettsmidler ikke fungerer for deg, og vedvarer bursitt symptomene, ta kontakt med en spesialist tidligst.

Vi har også svar på noen vanlige spørsmål for deg nedenfor.

Experts svar For Readers' spørsmål

Hvor lang tid tar Hip bursitt ta å helbrede?

Det kan ta 2 - 8 uker for hip bursitt å helbrede dersom andre tiltak ikke er vant til å få lindring fra symptomene.

Er Walking bra for Hip bursitt?

Gang blir svært ubehagelig og til og med smertefullt til tider når du har hip bursitt. Det er best å ta resten og la kroppen helbrede stedet for å belaste den med noen fysisk aktivitet.

Best Foods å spise for bursitt

Matvarer som inneholder naturlige anti-inflammatoriske stoffer og viktige vitaminer og mineraler for bein og muskler helse skal konsumeres. Noen anbefalinger inkluderer -

• Frukt som sitrusfrukter, kiwi, ananas, papaya, bananer, etc
• Grønnsaker som mørkegrønne bladgrønnsaker, grønnkål, paprika, bønner, etc
• Egg, fisk og gress-matet kjøtt
• Valnøtter og flaxseeds
• Barley, havremel, og andre lav glykemisk indeks korn

Noen matvarer som bør unngås hvis du lider av hip bursitt er -

• Bearbeidet mat
• Mat med høyt sukkerinnhold
• Raffinert stivelse matvarer
• Belgfrukter

Risikofaktorer for Hip bursitt

Ikke presse kroppen-hip bursitt er et tegn på at du trenger å roe ned! Faktorer som er assosiert med økt risiko for hip bursitt er -

• Hip skade
• Leddgikt
• Repetitive stress til hofteleddet forårsake skade
• Kalkavleiringer på hip bein
• Tidligere gjennomgått kirurgi på hip stedet

Øvelser for å unngå For Hip bursitt

Det er nødvendig at de aktivitetene som forårsaker hip bursitt bør unngås for å gi lindring til betent slimpose. Enkle ting som å sitte i en komfortabel stol kan også føre til smerter i hoftene. Så prøv og unngå alle slike aktiviteter som forverrer smertene. Ikke utøve bein og muskler med raske aerobic øvelser eller vekt trening øvelser som vil sette press på hofteleddet.

Når bør du oppsøke lege for Hip bursitt?

Det anbefales å oppsøke lege hvis du opplever noen av de forholdene som er nevnt nedenfor med de vanlige symptomene på hip bursitt -

• Skarp eller skyting smerte
• Overdreven svelling og utslett
• Vedvarende smerter i 1 - 2 uker
• Uutholdelige smerter i hoften
• Feber

Håper denne artikkelen hjelper deg i å behandle din hip bursitt hjemme. Hjem rettsmidler er alltid et foretrukket alternativ når symptomene er utholdelig. Du kan enkelt håndtere dem med enkle naturlige løsninger.

Hvis du har noen spørsmål til oss, kan du gjerne skrive til oss i kommentarfeltet nedenfor.