14 uventede bivirkninger av honning

Honning har blitt farten til ingrediens for folk flest i disse dager.

Ønsker å felle kilo? Erstatte din morgen te med varmt vann, sitron og honning. Drypp den på toppen av din dessert for en distinkt smak! Kutt sukker inntaket uten at det går på sødme med hjelp av honning.

Men gjør honning fortjener all den kjærlighet i verden? Viktigst er det helt trygt? Vi får til det. Først, la oss gå gjennom den imponerende og 'godt skrøt' profil søte godhet.

Honey-A Brief

Andre navn- 'Shahad' (Hindi), 'Thene' (Telugu), 'og deretter' (Tamil), 'Thean' (Malayalam), 'Jenu' (Kannada), 'Madh' (Gujarati & Marathi) og 'Madhu' (bengalsk).

Honning har vært en integrert del av de utallige kulturer rundt om i verden de siste 2000 år. Det var og er fortsatt brukes i tradisjonell medisin som ayurveda og gamle kinesiske behandlinger. Forskere har også dykket dypt for å avsløre sine fordeler å utvikle moderne medisin praksis.

Alt i alt, er honning populær bedre enn flere andre søtningsmidler, men det er ikke perfekt. Vel, er ingenting i naturen. Den inneholder en rekke bivirkninger, som når utelukkes kan skade deg.

Ikke bekymre deg! En liten bit av forskning og vår liste kan hjelpe deg å være på den sikrere siden.

Topp 14 Bivirkninger av Honey

1. Kan forårsake matforgiftning
2. Kan forårsake Botulisme hos spedbarn
3. Ubehag i magen
4. Kan forårsake allergiske reaksjoner
5. Anafylaktisk sjokk
6. Kan Spike blodsukkernivået
7. Senker blodtrykk
8. Nerveskade
9. Vektøkning
10. Tannråte
11. Kan forårsake indre blødninger
12. Drug Interactions
13. Toksiske reaksjoner
14. Kan forårsake infeksjoner

La oss sjekke de beste 14 bivirkninger av honning:

1. Kan forårsake matforgiftning

Det er stort sett et resultat av rå honning forbruk.

Hvis du noen gang spiser upasteurisert honning, er sjansen stor for at du vil bli utsatt for matforgiftning. Som det er hverken oppvarmet eller behandlet, kan det inneholde fremmedpartikler, slik som pollen, små stykker av bee vinger, propolis, honeycomb biter. Dette kan til slutt føre til forstyrrelser i fordøyelsessystemet i bruker (1).

Forebygging Metode

Så hvis du har en svak fordøyelsessystemet, foreslår jeg at du holde seg borte fra rå utvalg av honning.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Kan føre til botulisme hos spedbarn

Honning skal ikke gis til en pjokk som er nok til å nå sitt første år.

Rå honning kan omfatte giftige Clostridium botulinum sporer. Når forbrukes av spedbarn under 12 måneder, kan det føre til en alvorlig medisinsk tilstand som kalles "botulisme. Dette er i utgangspunktet en forgiftning forårsaket av bie gift, og barnet kan oppleve symptomer (2).

Noen av symptomene er feber, kvalme, oppkast, svakhet, døsighet, forstoppelse, irritabilitet, forstoppelse, diaré, kramper, tap av matlyst, respirasjonsstans, muskellammelse, etc.

Bedre være safe than sorry!

Forebygging Metode

Ikke gi honning til spedbarn før fylte 12 år. Hvis et spedbarn viser noen av de nevnte symptomene legge honning inntak, ta dem til legen umiddelbart.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Ubehag i magen

Overforbruk av honning kan forårsake alvorlige magesmerter.

Som er rik på fruktose, kan det avbryte næringsopptak kapasiteten av tynntarmen (3, 4). Det kan også pålegge langtidsvirkninger på mage-systemet og føre til flere mage problemer, for eksempel oppblåsthet, gass, kramper, etc. Noen ganger fører det også til akutte tilstander som diaré eller urolig mage.

Forebygging Metode

Hvis magen føles annerledes etter å ta honning, stopp. Og ta kontakt med legen din med en gang for å forstå hva den underliggende tilstanden kunne være.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Kan forårsake allergiske reaksjoner

Inntak av rå honning kan også gi deg mild til moderat allergi. Denne situasjonen kan bli verre i de som er allergisk mot pollen korn.

Det er ubehandlet nektar av blomster som kan inneholde pollen, plantevernmidler, insektmidler, og massevis av andre kjemikalier (5). Dens direkte forbruk kan føre til utvikling av allergiske symptomer som hevelse, kløe, betennelse, utslett, elveblest, hevelser, hoste, astma, tungpustethet, iritt, puste problemer, problemer med å svelge, og så videre.

Forebygging Metode

Når møtt med slike allergier, mild eller ikke, bør man ta direkte kontakt med et helsevesen ekspert.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Anafylaktisk sjokk

Spise rå honning og i større doser kan forårsake alvorlige allergiske reaksjoner som anafylaksi. Den har allergener i de fleste tilfeller, som genererer en alvorlig medisinsk tilstand som kalles 'anafylaktisk sjokk' (6, 7).

Denne tilstanden er preget av hele kroppen allergi sammen med svimmelhet, besvimelse, kortpustethet, hypotensjon, hjertesvikt, etc. Dette er en alvorlig bivirkning av honning som det kan noen ganger føre til døden.

Forebygging Metode

Hvis du ofte lider av noen av symptomene som er nevnt ovenfor, selv uten å ta honning, må du oppsøke lege spør om du kan ta honning i det hele tatt. Og hvis du ser noen av symptomene etter å ha tatt honning, gå til legen din umiddelbart.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Kan Spike blodsukkernivået

Hvis du ønsker å holde blodsukkeret under kontroll, begrense daglig inntak av honning.

Det er ikke bare høy i sukrose, men inneholder også en stor mengde av glukose, som øker blodglukosenivået markør - HbA1c i blodet. Med andre ord, hever søt og tykk løsning blodsukkeret i blodet, noe som skaper tilstanden for diabetes.

Forebygging Metode

Hvis du har problemer med blodsukkeret eller er på diabetiker medisiner, bør ta legens råd før du går for honning. De vil foreskrive deg en skikkelig dose av honning som ikke ville forstyrre din medisinering.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Senker blodtrykket nivå

Honning kan senke blodtrykket nivået betraktelig, som noen ganger kan vise seg å være dårlig for helsen din.

Den består av oligosakkarider som å være en bestemt type karbohydrat med antioksidantegenskaper, kan redusere forhøyet blodtrykk til en stor grad. Til tider går blodtrykk selv under det gjennomsnittlige nivået, utløser en rekke helseproblemer.

Så husk dosen, og du vil gjøre det bra.

Forebygging Metode

Hvis du blodtrykk ofte faller ned, kan honning ikke være et godt alternativ. Unngå det.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Nerveskade

Dette naturlig søtningsmiddel kan også skade nervene.

Rå honning består av en gruppe av kjemiske forbindelser som kalles 'grayanotoksin', som er giftige for vår nervesystemet (8). Generelt er disse giftstoffer fjernes fra næringsmiddelet under dens pasteurisering. Men når rå honning er fortært, de kommer til handling og skade nervecellene våre. Som et resultat, avbryter den normale aktiviteter i vårt nervesystem.

Forebygging Metode

Unngå honning hvis du tidligere har hatt (eller lider av) noen form for mental tilstand.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Vektøkning

Fedme er noe som kan ødelegge din generelle helse, og honning kan være den skyldige.

Som honning inneholder kalorier i høye beløp, bidrar tungt til en kroppsvekt. I tillegg holder den enkle karbohydrater i stedet for komplekse, som bryter ned lett i kroppen så snart den er fortært. Som et resultat, blir energien stablet opp som kroppsfett, og du ender opp med å få overflødig vekt.

Forebygging Metode

Alltid huske, honning kan faktisk bidra til å brenne fett hvis tatt i moderasjon. Bruk sitron og honning vann vekttap hacke.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Tannråte

Akkurat som sukker, for mye av honning skade tennene.

Ifølge forskere, er honning består av 82% sukker (naturlig sukker - glukose og fruktose). Det betyr at en spiseskje honning kan gi deg nesten 17 gram sukker.

Forbruker honning hver dag i store mengder kan stimulere bakterievirksomhet innenfor vår munn. Forbruket fører til tannråte i betydelig grad.

Forebygging Metode

Hvis du ønsker å opprettholde helsen til tennene og forhindre munnhulen, prøver å holde inntaket av honning under kontroll.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Kan forårsake indre blødninger

Honning bør unngås av personer som har blødningsforstyrrelser eller tar legemidler som kan øke risikoen for indre blødninger.

Denne naturlige stoffet bør ikke brukes sammen med naturlige urter og ingredienser som Ginkgo Biloba, hvitløk og så Palmetto.

Hvis du likevel ønsker å prøve det ut, rådgivning helsepersonell ekspert er et ønskelig alternativ. De vil hjelpe justere medisiner på en måte at det ikke vil føre til noen skade for helsen din.

Forebygging Metode

Unngå honning hvis du allerede er på blodfortynnende medisiner. Også, hvis du lider av noen form for indre blødninger, unngå bruken.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Drug Interactions

Denne naturlige søtningsmiddel skal brukes med forsiktighet av de som tar antibiotika, mage eller tarm medisiner, antikoagulanter som warfarin, aspirin, antiinflammatoriske midler som ibuprofen, nervesystemmidler, hjerte medisiner, og vekttap tilskudd (9).

Dessuten kan honning tungt endre den vanlige prosessen med medikamenter som bruker leverens cytokrom P450-enzymet. Dette kan føre til alvorlige helseproblemer.

Forebygging Metode

Hvis du er på antibiotika eller andre legemidler (anti-inflammatorisk narkotika spesielt), unngå honning inntak. Også rådføre deg med legen din om det samme.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Toksiske reaksjoner

Honning som er produsert fra den nektar av Rhodondendron er kjent for å inneholde visse giftstoffer som kan medføre uønskede reaksjoner i systemet (10).

Denne typen påvirker det kardiovaskulære systemet direkte, og forårsake lavt blodtrykk, smerter i brystet, og flere andre hjerteproblemer.

Forebygging Metode

Du må nok sjekke kilden til honning før du kjøper. Hvis du har hatt reaksjoner eller allergi med sin bruk i det siste, bør du oppsøke lege før du bruker den.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Kan forårsake infeksjoner

Honning kan være tiltalende og velsmakende, men det bør unngås av de som har et svakt immunsystem. Det kan øke risikoen for bakterier og sopp infeksjon i kroppen.

Forebygging Metode

Hvis du har en tendens til å ha et svakt immunsystem, unngå honning forbruk.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Velge Riktig type Honey

Nå er honning trygg å spise?

Ja. Det er definitivt. Forutsatt at du holder deg til det ytterste og gå for et passende utvalg.

Det er ca 300 typer honning tilgjengelig i markedet. Noen er populære og lett tilgjengelig, som Manuka, Buckwheat, Acacia, og Neem, og andre ikke. De har alle forskjellige komposisjoner som de skylder til miljøet tilstand der bier ble høstet.

Så velger en av de mange kan være et vanskelig valg.

Only, er det ikke. Bare gå for de mørkere varianter.

Hvorfor mørk honning, skjønt?

Vel, det er en hemmelighet... Shhhhh... Ok, det er det ikke. De mørkere og tettere varianter har høyere nærings og antioksidant innhold som fungerer godt med vår helse. De er mer smakfull også. Sammenlignet med sine 'lettere' kolleger, er mørk honning søtere. Dette betyr at du trenger bare halvparten av vanlig mengde for å få samme sødme. Si bye bye til ekstra kalorier, gutter!

Anbefalt dosering av Honey

Jeg har vært å fortelle deg gjennom å se etter mengden av honning og hold deg til moderasjon. Men jeg har aldri svart på det viktigste spørsmålet som må plage i tankene dine akkurat nå.

Hvor mye honning er for mye?

Ærlig talt, det er ingen strenge regler og forskrifter om honning dosering. Det hele runder av til daglig tilsatt sukker forbruk grensen. En sunn person bør ikke ta mer enn 100 kalorier av tilsatt sukker daglig, som gjør omtrent seks teskjeer på en daglig basis.

Alt i alt, honning er fantastisk og bidrar til bedre helse, hvis det tas i moderasjon. Hold deg innenfor grensene og nyte den søte smaken av honning uten bekymringer.

Var denne informasjonen på honning bivirkninger nyttig? La oss få vite dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg i form, holde seg frisk!