Er ananas god for leveren din?

Har du noen gang tenkt hvordan spise visse matvarer kan ha en direkte innvirkning på leveren din helse? Hvis ikke, er det på tide du visste noe - at ananas er en av de beste mat når det gjelder å opprettholde leveren helse.

Lurer du på hvordan ananas og lever henger sammen? Da må du lese dette innlegget.

The Human Liver - A Brief

Den humane leveren er den nest største organ i menneskekroppen (1). Leveren behandler alle matvarer og drikker du spiser og filtrerer det materiale som kan fungere som giftstoffer. Det er svært viktig at du kaster matvarer som kan forårsake skade på leveren og inkludere mer av matvarer som hjelper øke leveren helse. Bortsett fra å spise fersk, økologisk mat, er det også viktig at du drikker rikelig med vann og kast søppel og bearbeidet mat.

Forbruker Pineapple For Liver

Det sies at å spise sitrus og tropisk frukt er gunstig for helsen og øker leveren funksjonalitet. Ananas er en tropisk frukt som er elsket av de fleste mennesker. Den unike søt smak og aroma gjør den til en favoritt ingrediens i salater. Ananas juice er også ganske forfriskende i den brennende sommerdager (2). Den brukes til å lage iskrem, sorbet og smoothies også.

Så, hva gjør ananas så bra for leveren, selv om det smaker godt? Ananas inneholder mange næringsstoffer, og fungerer som en allsidig frukt som øker helse. Men det er tilstedeværelsen av en forbindelse som heter bromelain som gjør det veldig bra for leveren helse (3). Dette er et enzym som bidrar i oppløsende giftstoffer i menneskekroppen og åpner veien for deres eliminering. Dette hjelpemidler fordøyelsen og holder leveren fri for giftstoffer i det lange løp. Dessuten bidrar ananas vitamin C-innholdet i leveren samt øker immunitetsnivå.

Gunstig For Fighting Fatty Liver

Et betydelig antall personer er plaget med et leveren sykdom som kalles fettleversykdom (4). Bortsett fra medisiner og behandling, spise rikelig med fiber-rik mat er viktig for dem som lider av denne tilstanden. Fiber inntaket øker stoffskiftet i kroppen og ananas juice er rik på fiber. Drikke denne juicen en eller to ganger om dagen hjelper mennesker med denne tilstanden.

Poeng å huske

Overflødig på noe godt er dårlig, og det gjelder for ananas også! Forbruker denne tropisk frukt i juice eller slice skjemaet kan bidra til å forbedre leveren fungerer og generell helse. Imidlertid kan overforbruk av ananas vise seg å være skadelig i visse situasjoner. Frukten inneholder mangan i spormengder. Mangan kreves av kroppen din for en rekke fysiologiske funksjoner. Men å ta for mye av dette mineralet kan føre til toksisitet, noe som kan være svært skadelig for de med lever plager. Ideelt sett bør en voksen person ikke ta mer enn 11 mg mangan en dag. Faktisk, i henhold til studier, mennesker takle kronisk leversykdom kan stå overfor en risiko for utvikling av nevrologiske symptomer ved å spise overskuddsmengder av mangan-rike næringsmidler.

Tips til å ta ananas uten å skade leveren

Du kan drikke ananas juice eller spise frukt uten å forårsake skade på leveren. Hold følgende aspekter i tankene å være på den sikre siden.

• Se etter mangan kvotient i noe mat du spiser, mer så når du har eksisterende lever plager. Eller annet, vil din daglige mangan inntak krysse sikkerhetsgrenser.
• Prøv å drikke hjemmelaget ananasjuice for å oppnå maksimal næringsstoffer og helsemessige fordeler. OTC saft kan inneholde færre næringsstoffer og flere av kunstige søtningsmidler og smaksmidler.
• Det er bedre at du spiser ananas som er ganske moden og frisk.
• Det er bedre at du spiser fersk ananas eller drikke juice i stedet for å bruke frukten i en annen rett som må varmes opp. Varme ødelegger bromelain i ananas.

Spise sunt holder leveren din fungerer optimalt. Ta med ananas i kostholdet ditt - en naturlig ingrediens som vil forbedre helsen til leveren din!