10 beste høyde økende vitaminer og mineraler for barn

Synes du barnet ditt ikke er så høye som sine jevnaldrende? Og gjør at smerte ham og deg også? Som forelder er det helt normalt og opplagt å tenkt at barnet skal vokse til en frisk person. Men hva hvis ting ikke skje som du hadde ønsket?

Fortvil ikke. Det er visse vitaminer og mineraler som kan spille en veldig stor rolle i å hjelpe i veksten av barnet ditt. Vil du vite hva de er? Len deg tilbake og lese på!

Vitaminer For Høyde Vekst - Topp 10:

1. Vitamin A:

Vitamin A er også kjent som retinol er en av de viktigste vitaminer for høyde vekst hos barn. Du må velge slike matvarer for barna som inneholder dette vitaminet i gode mengder. Vitamin A øker høyden på barna. Den produserer kalsium for å gi næring bein og styrke kroppens utvikling. Shortlist matvarer som brokkoli, fersken, befestet melk og frukt.

2. Vitamin D:

Mange av de små barna ikke er i stand til å vokse med normal høyde på grunn av genetiske lidelser. Derfor må foreldre prioritere tilberedning av mat som må ha vitamin D og andre mineraler for å hjelpe barn å bli høyere. Vitamin D er en ingrediens som akselererer den fysiske høyden på et barn. Det hindrer også rakitt og bein erosjon. Tilgjengeligheten av fosfor og kalsium i vitamin D hjelper barn til å ha rask kroppsvekt i løpet av kort tid.

3. Vitamin B Complex:

Vitamin B Complex spiller flere roller i utviklingen av et barns kropp. Det er elleve vitaminer, som danner Vitamin B Complex som hjelper i kroppen-bygningen. Ut av dem, vitamin B12 eller Cobalamin er et middel som fremmer høyden av legemet uten å skade bein og vev. Barnepass spesialister foreskrive gode vitamin B kompleks kosttilskudd for å hjelpe barn vokse høyere.

4. Vitamin C:

Vitamin C eller askorbinsyre er naturligvis nødvendig for å forsterke rask vekst og modning av babyen. Denne kroppen utvikling vitamin bør brukes av barn å gir opp høyden raskt. Sitrusfrukter, banan og avocado er noen viktige matvarer som gir mye vitamin C for å gi næring bein, danner nye kollagen, og gjenopplive kroppen styrke.

5. Vitamin F:

Vitamin F inneholder flerumettede fettsyrer og andre komponenter for å utvikle celler, omstrukturere bein og hindre kroppen svakhet. Imidlertid er vitamin C også effektivt å fremskynde den voksende prosessen i barna. Gi sjømat til dine barn. Laks, makrell og frukt som raps er også nyttig til ungdommer i deres vekst.

6. Vitamin K:

For riktig bein vekst, trenger du kalsium. Flere studier har vist at vitamin K vedlikeholder og fremmer jevn vekst av kroppen. Barn må spise næringsrik mat som har vitamin K for å stoppe ben erosjon, for derved å øke høyden akselerasjon.

Beste mineraler for høydevekst hos barn:

7. Kalsium:

Kalsium er et bein ettervekst mineral som kreves av kroppen i gode mengder for riktig vekst og utvikling av barn. Men noen ganger barna møte kalsiummangel på grunn av lavt inntak av kalsium, som gir matvarer som melk og banan. Inkludert meieriprodukter som yoghurt og ost hjelper også på å fremme bein helse og vekst av kroppen.

8. Magnesium:

Magnesium styrker opp muskulaturen ved å forsterke bein. Det fungerer prakt gjennom samarbeid med fosfor og bidrar til den stadige økningen av kroppen vekst.

9. Sink:

Barn som er misfornøyd på grunn av korte høyde må velge sink mineral. Det starter bein vekst. Sink er tilgjengelig i østers, egg og rødt kjøtt. Gjøre riktige kostholdsplaner ved å inkludere sink i å forsterke barnets vekst.

10. Boron:

Boron er en god bidragsyter som balanserer mengden av vitamin D i kroppen. Siden vitamin D støtter opptaket av kalsium gjennom mat, må du inkludere boron-inneholder matvarer som mandel, bønner, brokkoli, gulrot, eple og aprikos i ditt daglige kosthold.

Med disse næringsstoffene i ditt barns kosthold, han definitivt ville være økende i en frisk person! Vet du om noen andre næringsstoffer som kan hjelpe i veksten av et barn? Dele med oss!