6 alvorlige årsaker til kløende ben under kjøring eller gåing

Er du i stand til å nyte morgenjoggeturer på grunn av de irriterende klør som plager deg? Er disse tilbakevendende klør grunnen til at du sluttet å jogge helt? Kløende ben når du kjører eller runner kløe er en vanlig tilstand, og det påvirker folk flest. Les videre for å lære mer om denne tilstanden, dens årsaker og hvordan å unngå det!

Hva er Runners Itch?

Runner kløe er en kløe som forekommer oftest når vi tar en joggetur eller trener. Det er preget av en kløe, noen ganger alvorlig nok til å forstyrre din jogge og tvinge deg til å stoppe.

Årsaker til Runners Itch:

I utgangspunktet er en allergi den viktigste årsaken til løperens klør. Men bortsett fra allergi, det er andre grunner bak dette kjedsommelig lidelse.

1. Mangel på mosjon:

Inaktivitet eller mangel på mosjon er også en viktig årsak til kløende ben, som inaktivitet utløser en reduksjon i blodstrømmen. En reduksjon i blodstrøm fører til at kapillærene til kontrakt; og plutselig jogge gjør disse kontrakt kapillærer utvide med en hevn. Så når du ikke kjører / trening så ofte eller du bare gjøre dette når du føler for det, så du er utsatt for løperen kløe. Hvordan?

Kroppen vår inneholder millioner av små blodkar kalt kapillærer. Når du trener, quickens hjerterytme og så gjør blodstrøm, noe som utløser en utvidelse av kapillærene, som i sin tur fører til at nervebunter rundt disse kapillærene til å sende impulser til hjernen. Hjernen tolker signalene som klør, som i sin tur fører til bena kløe under kjøring.

2. Cold Weather:

Noen ganger kaldt vær kan føre løperen kløe. Når været er kaldt, prioriterer legeme blodstrømmen for å opprettholde kroppstemperaturen. Således er de organer er mest blod og mindre blod pumpes til ekstremiteter og muskler. Når du varme opp og strekke seg rundt, er blodstrømmen tilbake til det normale, og økningen kan utløse klør i bena, og selv i armene.

3. Klær:

Stramme klær er kanskje den mest åpenbare grunnen til runner kløe. Stoffer som gnis mot huden kan føre til irritasjon, og dermed, husk å holde treningen gir så enkel som mulig. Hvis du bruke løstsittende treningstøy, kan det være lurt å ta en nærmere titt på vaskemiddel eller tøymykner du bruker.

4. Hudpleieprodukter:

Noen ganger de kremer og andre hudpleieprodukter du bruker kan utløse klør. Selv om disse er i hovedsak forårsaket av allergi mot huden og er ikke akkurat løperen kløe, bør du likevel dobbeltsjekke dine kremer og hud lotions.

5. Tørr hud:

En annen grunn til kløende ben er tørr hud. Hvis problemet er huden relatert, fukte bena med en fuktighetskrem eller en kald fløte. Men husk å gjøre en allergi test for å vite om fuktighetskrem er egnet for bena.

6. Øvelse utløst anafylaksi:

Hvis du opplever andre symptomer som oppkast eller elveblest på huden der du er kløe, kan det være lurt å gå til legen. Bevegelsesindusert Anafylaksi kan blokkere strømmen av oksygen til hjernen og kan til og med føre til døden. Dette er sannsynligvis den eneste farlig tilstand som er forbundet med løperens klør.

Forebygge Runners Itch:

Nå som vi vet hva som forårsaker løperen kløe, her ser vi på noen av måtene å forebygge løperen kløe.

1. Husk å varme opp i 5 minutter. Vent til kroppen for å kjøle seg ned i ytterligere 5 minutter. Begynn treningen, og følger samme rutine som du er ferdig.
2. Ta pauser mens jogging for å tillate kroppen å gjenoppta normal blodstrøm og regulere pusten.
3. Kle seg i lag når du jogger / trener i kaldt vær.
4. For anstrengelsesutløst anafylaksi, vurdere å vedta en mildere trening som svømming.

Vi håper du fant denne informasjonen nyttig! Så, har du noen gang møtt løperen kløe? Hva var de skritt du tok for å finne løpere kløe lettelse? Må dele med oss ​​i kommentarfeltet!