Topp 6 vitamin- og mineraltilskudd for vekttap

Noen ganger bare spise riktig og trene hjelper ikke oss å gå ned i vekt. Her kommer viktigheten av kosttilskudd. Imidlertid er vekttap kosttilskudd regnes som usunn eller kunstige metoder. Men sannheten er når implementere sunne matvaner; mange begynner å ignorere en bestemt matvaregruppe å gå ned i vekt. En vanlig misforståelse er at en bestemt matvaregruppe er den primære årsaken til økende vekt.

Vekttap produkter kommer i ulike former - piller, pulver og flytende. Forbruker vekttap kosttilskudd i konsentrert form hjelper kroppen til å jobbe hardere for å optimalt forbrenne fett. Det anbefales å oppsøke lege før du tar noen vekttap kosttilskudd. Noen hoved kosttilskudd for vekttap omfatter,

1. Kolin:

Kolin er lik vitamin B, og det bidrar til å forbrenne fett raskere. Det hindrer også blokkering av fettet i leveren. Naturlige kilder til kolin inkluderer hvetespirer og peanøtter. Det er også brukt til å øke energi og forsinke utmattelse mens du gjør intens trening eller spille sport. Dette er en av de mest kjente vekttap kosttilskudd.

2. Konjugert linolsyre:

Konjugert linolsyre, også kjent som CLA er funnet hovedsakelig i fårekjøtt og oksekjøtt. Det er også tilstede i meieriprodukter sammen med vitamin D og kalsium. De er veldig gode fettforbrenner komponenter. CLA blir brent i kroppen for energi, og ikke blir lagret som fett.

3. Vitamin D:

Kildene til vitamin D er fisk som sild, sardiner og tunfisk. Imidlertid er den beste kilden til vitamin D sollys. Vitamin D i kombinasjon med kalsium kan øke vekttap hos kvinner. Det bidrar til å produsere leptin som signaliserer hjernen.

4. Kalsium:

Kalsium er hovedsakelig nødvendig for vekst av bein. Det er også en viktig faktor i å hjelpe vekttap. Når det er mer mengde kalsium bundet til fettceller, blir mer kalsium brukes for det formål å brenne fett for energi. Det hindrer også fett fra å bli absorbert inn i blodstrømmen.

5. Polyfenoler / Resveratrol:

Polyfenoler er funnet hovedsakelig i planter og er ansvarlig for å gjengi grønn te sine spesielle fordeler. En polyphenol kalt resveratrol er funnet i huden av røde druer, peanøtter og bær. Disse polyfenoler øke metabolic rate opp til en fantastisk 17 prosent, og dermed hjelpe kroppen til å forbrenne mer fett.

6. Protein:

Forbruker protein tilskudd har eksistert i lang tid. Myse er den mest populære protein supplement. Det er avledet fra melk, og er lett oppløselig. Myseprotein er et fullstendig protein som inneholder alle de nødvendige aminosyrer som kreves av menneskekroppen. Whey protein ikke bare bidrar til å bygge muskelmasse, men er også en effektiv appetitt suppressant. De andre typer er soya og kasein protein pulver. Smaken av soya er en ervervet smak og er ofte ubehagelig. Hvis mer mengde protein forbrukes mens miste vekt, vil det bidra til å opprettholde mer mengde muskelmasse.

Håper du likte artikkelen. Ikke glem å forlate oss en kommentar.

Image kilde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9